💡#انتخاب_رشته 💡باور اشتباه والدین 💡رقابت در رشته تجربی 💡درک گرایی و مدرک گرایی 💡انتخاب رشته و موسسات دروغگو 💡باورهای غلط اجتماعی درباره رشته ها 💡نقش اشتباه هر فرد، والدین، رسانه ها در گرایش ناشیانه به رشته ها #کنکور https://salamattv.ir/program/194209

برشی از یک مشاوره (افت انگیزه در #کنکور) خیلی از افراد روزهای آخر افت انگیزه پیدا می کنند. افت انگیزه دلائل مختلفی دارد مانند: برخی به دلیل ایام تعطیلی و به هم خوردن نظم کاریشان است این که خونه تکونی می کنند رفت و آمد زیادتر میشه و در منزل شلوغ تر میشه برخی دائم خود را مقایسه می کنند با دیگرانی که ساعات مطالعاتی بالایی دارند و این سبب سردی میشه #وادار کردن خود به مطالعه و جریمه کردن خود در صورت تخطی از برنامه مهمه از نظر علمی این طور نیست #انگیزه موقع تنبلی خودش بیاید انگیزه با رفتار جرقه اش زده میشه در این هنگام و با استمرار رفتار (مطالعه) انگیزه شعله ورتر میشه البته این می تونه با تقویت و تحریم و تنبیه غنی تر بشه مثلا وقتی کسی به افرادی که مقبولش اند اعلام می کنه از امروز مثلا 8 ساعت می خونم دو روز بعد به ده می رسانم احتمال انجامش زیاده یا فردی که اعلام می کند هر باری که برنامه را انجام ندادم خودم را جریمه می کنم مثلا سرویس توالت مادر بزرگ یا منزل را تا چند بار من می شویم روان شناس مشهوری است به نام گلاسر میگه ما اهمالکاری و تنبلی را انتخاب می کنیم و بعد به اشتباه میگیم #نمی_تونم برنامه ام را انجام بدم یا عادت بدی را ترک کنم ایشان در کتاب تئوری انتخاب خود میگه دقیق تر اینه که بگیم #نمی_خوام به خاطر سودی که از راحتی و تنبلی یا اهمالکاری می برم آن را کنار بذارم

مغز ما بخش لذت داره وقتی فردی #نیکوتین مصرف می کند با کشیدن سیگار. یا وقتی فیلم #پورن می بیند و #خودارضایی می کند. #دوپامین مغز ترشح میشه و احساس خوبی پیدا می کند ذهن به این کار شرطی میشه؛ یعنی وقتی کلافه ای یا حس تنهایی یا استرس ( #کنکور و....) داری ذهنت میگه یادته از اون کار لذت بردی و نشاط پیدا کردی؟ الان دوباره همان کار را بکن و تحریک عصبی شروع میشه قبل از عادت لذت هست ولی بعد از #عادت تکرار برای تسکین تحریک های عصبی است اینو دانستی؟ توانا بود هر که دانا بود وقتی بدانیم فرایند چیه و چی میشه قدرت مدیریت و خودمهارگری می تونه بالا بره یعنی موقع تحریک باید به ذهن جهت بدهیم تا برای آرامش از چیزها و فعالیت ها و فکرهای دیگری کمک بگیرد ممکنه اولش سخت باشه ولی مقاوم باشی می شکنی این تحریک را مثل روزهای اول ماه #رمضان وقتی خوراکی می بینی دلت میخواد و تحریک عصبی موقع گرسنگی و اون موقع زیاد میشه ولی وقتی مقاومت می کنی چند روز که از ماه میگذره قوی میشی اون قدر تحریکات عصبی اذیت نمی کنه و یاد می گیریم که مثلا کار کنیم یا در جمع باشیم یا... تا متوجه فشار گرسنگی ... نشویم #گلاسر روان شناس مشهور میگه: عادت منفی را میشه کنار بگذاریم به شرطی که گول ذهنمونو نخوریم ذهن میگه دست خودم نیست #نمی‌تونم ... در حالی که واقعیتش اینه که ذهن باید بگه #نمی‌خوام لذت یا تسکین موقت را از دست بدهم بحث خیلی دقیق و کمک کننده است انس بگیرید با مطالب خیلی موثر است کتاب زیر را هم مطالعه کنید مشکلات جنسی جوانان دانلود از سایت کتابخانه قائمیه برای رایانه و گوشی های هوشمند https://www.ghbook.ir/index.php?option=com_dbook&task=viewbook&book_id=3315&lang=fa #تمثیل #متافور خودمهارگری #تقویت_منفی ✍️نک: مثل های روان (تمثبل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، نشر مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا. .

چهار نوع فکر #تکرارشونده #وقت‌گیر و #منفی 1️⃣فکر #زائد 2️⃣فکر #وسواسی 3️⃣فکر #افسرده‌ساز 4️⃣فکر #اضطراب‌زا سه باور مشکل ساز 1️⃣کمال گرایی افراطی (عامل اضطراب) اصلاح: متوسط بودن 2️⃣بایداندیشی: باید قبول بشم نشوم آدم بدی هستم( عامل حس گناه)- اصلاح: بهتر است... 3️⃣شایستگی: موفق نشوم لایق نیستم - اصلاح: در همه حال فردی ارزشمندم دو تفکر مثبت 1️⃣تفکر #خلاق 2️⃣ #حل_مسأله نک: آرامش در #کنکور، دکتر محمدرضا عابدی، نشر محبان ✍️@zendegiearam