✨🍀✨ ✨ امام خامنه ای : امر به #ورزش، امر به معروف است. ⛹‍♀🏄🏌⛷🚴‍♀🏇🚣 @Bsoye_salamti

🍏🍎🍏 🍃 #پیام_سلامتی 📌 اگر برای ورزش کردن وقت نگذارید، باید برای بیماری وقت بگذارید. 🏇🚴‍♀🏊‍♀🏂⛷🏏🏑 @Bsoye_salamti

📢📣📢 🔔 #هشدار ۳۰ درصد موارد ابتلا به سرطان ناشی از مصرف انواع #دخانیات مثل 📍سیگار 📍قلیان 📍تریاک است... 💬 اثرات سرطان زایی قلیان ۵۰ تا ۶۰ برابر سیگار است. @Bsoye_salamti

✨🌺✨ 🍀 امام خامنه ای: ✍اگر از من بپرسند شما از جوانان چه می خواهید، خواهم گفت : 📿 #تهذیب 📚 #تحصیل 🏇 #ورزش 🏀⚽️⚾️🏉🏐 @Bsoye_salamti

✨🍀✨ 🍃 #حدیث_نبوی ✨پیامبر اکرم (صلى الله علیه وآله) فرمودند: ✍شخص با ایمان قوی و نیرومند از شخص با ایمان ضعیف، بهتر و دوستداشتنی تر است. 🏏⛳️🏑 @Bsoye_salamti

✨🍀✨ 🍃 #ورزش_و_سلامتی 🔻تأثیر ورزش منظم روی مغز 👇 🍏 پیشگیری از بروز آلزایمر 🍎 بهبود یادگیری و افزایش کارایی مغز 🍐تقویت حافظه و بهبود عملکرد روزانه 🍊کاهش ریسک ابتلا به استرس و افسردگی 🍋تشویق هیپوفیز به ترشح اندروفین 🍑پیشگیری از بوجود آمدن ضایعه های مغزی و جلوگیری از سکته مغزی 🍓تولید سلول های جدید در مغز و پیشگیری از پارکینسون 🏓🏸⛳️🏹⛸⛷🏂 @Bsoye_salamti

🌺 #باهم_بخندیم 📌دیشب به مامانم میگم چرا شام نداریم؟؟؟؟ میگه اگه ناراحتی از خانواده left بده بابام گفت بیگ لایک داداشم گفت با اجازه کپی😂😂 @Bsoye_salamti

صلوات خاصه امام رضا علیه السلام: اللهّمَ صَلّ عَلی عَلی بنْ موسَی الرّضاالمرتَضی الامامِ التّقی النّقی وحُجَّّتکَ عَلی مَنْ فَوقَ الارْضَ و مَن تَحتَ الثری الصّدّیق الشَّهید صَلَوةَ کثیرَةً تامَةً زاکیَةً مُتَواصِلةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَه کافْضَلِ ما صَلّیَتَ‌عَلی‌اَحَدٍ مِنْ اوْلیائِک.🌹🍃

🍊 #تغذیه_و_سلامتی #خواص_پرتغال 🍊 🍊 #پرتغال سرشار از ویتامین cاست و اگر یبوست دارید، #پرتغال بخورید. 🍊اگر سرماخوردگی دارید، #پرتغال شدت و طول بیماری را کم میکند. 🍊اگر کم خونی دارید، #پرتغال باعث جذب آهن در بدن می شود. 🍊اگر برای چین و چروک صورت راه حلی می خواهید، قسمت خوراکی #پرتغال را روی صورت بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه بشورید. 🍊اگر بیماری معده یا صفرا دارید قبل از خوردن #پرتغال با پزشک مشورت کنید. @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #تغذیه_و_سلامتی #آبگوشت 👌اگر آبگوشت وعده غذایی شماست 👌از ادویه های مناسب مثل زردچوبه ، فلفل و دارچین استفاده کنید تا هضم بهتر داشته و نفخ شما کاهش یابد 👌هرگز از ماست در کنار آبگوشت استفاده نکنید 👌ترشی ، سبزی و پیاز را میتوانید با آبگوشت مصرف کنید و بهترین گزینه و چاشنی برای آبگوشت است 👌نان ترید شده در آبگوشت نباید خیلی زیاد باشد و غذا را سفت کند و بهتر است با حجم کم نان و بصورت مایع خوراکی میل شود 👌در مصرف آبگوشت و گوشت کوبیده شده آن زیاده روی نکنید 👌مایعات را همراه آبگوشت استفاده نکنید ، مخصوصا مصرف دوغ با ابگوشت بسیار مضر بوده و فسادآور است 👌بعد از میل کردن آبگوشت ، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دراز کش نشوید 👌مصرف چای دارچین یک ساعت پس از مصرف آبگوشت باعث هضم بهتر آن می شود. 🍀 @Bsoye_salamti

#باهم_بخندیم 😂😂 حاجی ول کن دستمو فقط دارم می شمارمشون @Bsoye_salamti

‌♡ الْبُکاءُ مِنَ الرَّحْمَةِ ... گریه با قلبِ تیره همان کاری را می کند که باران؛ با آسمانِ آلوده ... ❤️ #شبتون_سرشار_از_آرامش

🌼🌸🌼 سلاااام ✋ صبحتون پر از عطر خدا ❤️ @Bsoye_salamti

🏑⛳️🏏 صبحتون رو با #ورزش شروع کنید #پیش_بسوی_سلامتی ⚽️🎾🏀 @Bsoye_salamti

🌺 #تمرینات_کششی 🔸انجام ندادن حرکات کششی دامنه حرکتی شما را محدود نمی کند، اما کیفیت عملکرد سایر تمرینات را بالا می برد و ریسک صدمات را کاهش می دهد. ↩️ چند نکته درباره تمرینات کششی: ⤵️ 🔻تمرینات کششی را منظم و مداوم انجام دهید. 🔺قبل از کشش باید بدنتان را گرم کنید. 🔻حرکات کششی نباید همراه با درد باشد. 🏓🏸 @Bsoye_salamti

🍀 #پیاده_روی 🔹 فواید صد قدم پیاده روی بعد از غذا 🔺 کمک به خوابیدن 🔻کنترل قند خون 🔺کمک به گوارش 🔻کمک به کاهش وزن و تقویت متابولیسم 🔺تقویت گردش خون 🍏 @Bsoye_salamti

🍏🍎🍐 #سلامت_جسم_و_روح 🍃مصرف میوه و سبزیجات در وعده غذایی روزانه همراه با #ورزش سلامت انسان را تأمین می کند. #پیش_بسوی_سلامتی 🍅🌽🍒🍓🍇 @Bsoye_salamti

✨🍀✨ #حدیث_ورزشی 🍃 امام سجاد (علیه السلام) فرمودند: ✍ بدن تو بر تو حقی دارد، در قوی نمودن آن کوشا باش. 🚴🏇🏌 @Bsoye_salamti

اگر برای ورزش کردن وقت ندارید، بزودی مجبور میشید برای بیماری وقت بذارید❗️ ورزش با افزایش گردش خون در بدن، روند سم زدایی از بدن راسرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلولهای پوستی میشود👌 @Bsoye_salamti

🌸 اشتباهات در زمان دویدن 🔷 چشم پوشی از درد 🔷 گرم نکردن 🔷 دویدن پیش از صبحانه 🔷 دویدن با شکم پر 🔷 شروع خیلی سریع 🔷 حذف وعده پس از دویدن 🔷 کم یا زیاد آب خوردن @Bsoye_salamti

افشاگری جدید حسن روشن: قرارداد شفر با استقلال ۲۰ میلیارد تومان است!