🔴🔴🔴 🍃 #ورزش و #لاغری 👈خانم هایی که دوست ندارند در اثر ورزش #صورتشان لاغر شود به این مواد غذایی اهمیت بدهند: ☘#سالاد کاهو و #جوانه_گندم قبل از خواب مصرف کنید ☘از #هویج پخته شده استفاده کنید ☘#سیب زمینی پخته شده بعد از تمرینات فراموش نشود ☘ از #سبزیجات هم به صورت خام و در غذاهایتان استفاده کنید ☘از #آجیل ها در طول روز کمک بگیرید ☘نوشیدن #آب یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از #لاغری صورت است @Bsoye_salamti

#آجیل 🥜➕🌰 نمک زیاد موجود در آجیل یا ترشی‌هایی که با برخی مواد مانند جوهرلیمو به آجیل زده می‌شود خطرناک هستند ⚠️ مشکلات اسموتیک در بدن ایجاد کرده برای سلامت استخوانی و گوارشی نیز خطرناک هستند #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور

#آجیل ❗️ آجیل بخورید تا دیرتر بمیرید... 🌀 خوردن آجیل باعث جلوگیری از سرطان روده میشود ! 🌸⃟🍎🍏჻ᭂ࿐✰ #کانال_بسوی_سلامتی #قرارگاه_بسوی_ظهور @Bsoye_salamti

#اجیل آجیل چه فوایدی دارد؟ ❗️ آجیل بخورید تا دیرتر بمیرید... 🌀 خوردن آجیل باعث جلوگیری از سرطان روده میشود ! #سلامتی

#آجیل مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟ 🔹مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش قند خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. 🔹گردو به دلیل محتوای بالای امگا ۳ معروف است. 🔹بادام هندی به دلیل داشتن محتوای بالای تریپتوفان و پتانسیل خود در کاهش علائم افسردگی بسیار مورد توجه است. 🔹بادام سرشار از اسیدهای اولیک است؛ که در مطالعات اخیر نتایج امیدوارکننده‌ای در کاهش رفتارهای شبه‌افسردگی داشته است. سایر مواد مغذی موجود در آجیل: 🔹ویتامین E 🔹منیزیم 🔹چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع 🔹فیبر غذایی #سلامتی #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

♐بهترین و بدترین زمان مصرف آجیل در بارداری #آجیل #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓ @Bsoye_salamti ┗━━━🍓🌽🍑🍃━━━┛

✅انواع آجیل منبع خوبی از چربی‌ها و کالری‌های سالم است، اما خوردن آن‌ها به عنوان میان وعده شبانه گزینه مناسبی نیست، زیرا  این موضوع باعث می‌شود که خواب راحتی نداشته باشید. آجیل‌ها را در وعده صبحانه و یا به عنوان میان وعده‌های غذایی مصرف کنید، این کار می‌تواند باعث بهبود سلامت قلب،  نرمال شدن میزان کلسترول خون، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو شود. #آجیل #زیبایی ܭߊ‌ࡅ߭ߊ‌ܠܙ_ܩߊ_ܝ‌ߊ_ܢ̣ܘ_ߊ‌ܢܚ݅ࡅ߳ܝ‌ߊ‌ܭ_ܢ̣ܭَܥ̇‌‌ߊ‌ܝ‌ࡅ࡙ܥ‌‌❣↶ ╭━━⊰❀•❀🍊🌤️⛹‍♂❀•❀⊱━━╮ @Bsoye_salamti ╰━━⊰❀•❀🍎🌤️🏇❀•❀⊱━━╯

⬅️خواص #آجیل برای پیشگیری و درمان😋 ✅۵آجیل👇برای دفع👇۵بیماری 🔸#گردو ⇦ دشمن التهاب ضد کلسترول_گرم کننده کلیه 🔸#بادام ⇦ مفید برای روده خونساز_استخوانساز 🔸#پسته ⇦ بهبود خلق و خو تقویت حافظه_تقویت اعصاب 🔸#فندق ⇦کنترل دیابت سم زدای کلیه_کاهنده کلسترول 🔸#کشمش ⇦کاهنده علائم افسردگی خونساز_کنترل دیابت و فشارخون