چطور از درد پهلو در حین دویدن جلوگیری کنیم؟!🤔 ▫️قبل از دویدن،حرکت کششی انجام دهید ▫️نفس های عمیق منظم بکشید ▫️آب کافی بنوشید ▫️وعده‌های غذایی قبل از تمرین کوچک و سبک باشند ▫️در اغلب موارد کم کردن سرعت،درد پهلو را آرام می کند. 👥️ارتباط با مدیریریت کانال@khhosseini199 #زندگی_سالم #پست_آموزشی #همراه_با_آشپزی #درد_پهلو #ورزش #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

✅نارنگی و خواص آن🍊 مزاجِ سرد و تر ✳️مفرّح قلب ✳️ادرار آور ✳️کاهنده ی تشنگی ✳️ کاهش گر گرفتی کبد و معده ✳️ تسکین دهنده ی تیزی خون و صفرا ✳️مصرف آن مانع سرماخوردگی می‌باشد ✳️پیشگیری از چاقی و کمک به کاهش وزن ✳️سلامت لثه ❌مصرف زیاد آن باعث افزایش اسید معده و کاهش پوشش آن شده و باعث اسهال و کاهش رطوبت خوب بدن شود و سنگ کلیه و مثانه را در افراد مستعد ایجاد کند. ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آشپزی_زندگی_سالم #نارنگی #پست_آموزشی #همراه_با_آشپزی #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

🌸موادلازم ماش پلو با گوشت چرخ کرده🌸 ❇️1 و نیم پیمانه برنج ❇️1‌ پیمانه ماش ❇️150 گرم گوشت چرخ کرده ❇️1 عدد پیاز ❇️3 قاشق روغن ❇️نوک قاشق زردچوبه ❇️نوک قاشق فلفل سیاه ❇️نوک قاشق نمک ❇️2 قاشق نمک برای جوشاندن برنج و ماش ماش و برنج رو جداگانه از شب خیس کنین. برای هر کدام یک قاشق نمک ریختم. پیاز رو رنده کرده و همراه با گوشت قرمه کنین. *** قرمه کردن یعنی خیلی زیاد تفت دادن و اینکه مراقب باشی نسوزه ولی کاملا برشته بشه. سپس ادویه ها رو اضافه کنین و دو سه دقیقه تفت بدین. برنج رو جدا تا مرحله دم کردن بپزین. ماش رو جدا بپزین. حالا همه چیو با هم مخلوط و دم کنین. 🌸غذای امروز به نیت نذر امام حسن عسگری علیه السلام بپزید ونوش جان کنید 🌸 ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #ماش_پلو_ #آشپزی_زندگی_سالم #پست_آموزشی #همراه_با_آشپزی #نذر_غذا #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

خورشت کدو 😋😋😋 مواد لازم 🦋کدو سبز خورشتی 🦋پیاز 🦋گردو 🦋رب انار 🦋 زردچوبه و نمک طرز تهیه 🌸 🌸 کدو رو به ورقی کرده و نمک بپاشید پیاز را خرد کرده و در روغن زیتون تفت می‌دهیم و گردو و نمک و زردچوبه رو اضافه کرده و تفت می‌دهیم 🌸 کدو خرد شده رو به آن اضافه کرده و یه قاشق چایخوری رب انار ملس رو داخل قابلمه میریزیم و با کل مواد پنج ثانیه تفت می‌دهیم و یه فنجان آب میریزیم تا کاملا جا بیافتد فوق العاده خوشمزه ست هم میشه با برنج هم با نان سنگک میل کنید ☘این غذا رو به نیت نذر حضرت امام زمان علیه السلام پخت کنید و نوش جان کنید ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آشپزی_زندگی_سالم #خورشت_کدو #نذر_غذا #پست_آموزشی #همراه_با_آشپزی #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

نخود آب خوشمزه و مقوی 😋😋😋😋 🔹نخود۲ لیوان 🔹آویشن نصفه قاشق چایخوری 🔹پیاز۳عددمتوسط 🔹سیر یه حبه 🔹نمک به اندازه لازم 🔹زردچوبه یه قاشق چایخوری نخود را چند ساعت خیس کرده و درون قابلمه ریخته☘ پس از جوش آمدن با شعله خیلی کم چند ساعت روی شعله گاز به آرامی پخته شود☘ وقتی آب در قابلمه به نصفه رسید پیاز را خرد کرده و سرخ میکنیم آویشن زردچوبه نمک سیر را اضافه کرده وبه نخود اضافه میکنیم☘ بعد از ۴۰ دقیقه نخود آب ما آماده است می‌توانیم برای مقوی بودن این غذا لذیذ از آب قلم هم استفاده کرد 🌸این غذا رو به نیت نذر امام زمان علیه السلام درست کنید و نوش جان کنید🌸 ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آشپزی_زندگی_سالم #نخودآب #نذر_غذا #پست_آموزشی #همراه_با_آشپزی #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

سلام وعرض ادب خدمت دوستان گرامی آخرهفتتون پراز شادی ونشاط🌺 لوبیا قرمز ولوبیا چیتی برداشت امسال محصول و دست رنج همسرم😍 کاملا تمیز وخوشمزه وخوشپخت با احترام کیلویی ۱۱۰ هزار تومن عزیزانی که سفارش دارن لطفا به آیدی زیر پیام بدید ممنون🌺 @Seedling60 لطفا به دوستان وآشنایان خود هم اطلاع بدید باتشکر🙏