آلودگی هوا غذاهای غلیظ که همان غذاهای سنگین هستند کمتر استفاده شود. هم هضم سختی دارند وهم دفع مواد زائد آن با سختی ومشکل همراه است. ❌آش‌های غلیظ، حلیم، کله پاچه ❌لازانیا، ماکارونی، الویه، پاستا 🍽پرهیز از پرخوری، درهم‌خوری و سنگین‌خوری رعایت شود. ✅سیب بهترین ماده غدایی برای دفع آلودگی‌های ناشی از هوا، آلودگی‌های ویروسی و غیره می‌باشد. ✅شلغم، پیاز، دانه‌های آجیل و لیموترش در آلودگی هوا مصرف شود. ✅دمنوش‌هایی مانند زنجبیل، نعنا، بابونه برای دفع سموم ناشی از آلودگی هوا توصیه می‌شوند. ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آشپزی_زندگی_سالم #پست_آموزشی #آلودگی_هوا #همراه_با_آشپزی #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

دانه چیا 🔸 جلوگیری از پیری زودرس پوست 🔸 تسکین التهاب پوست 🔸 مبارزه با آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد 🔸 افزایش درخشندگی پوست 🔸 افزودن درخشندگی، تقویت و رشد مو 🔸جلوگیری از نازک شدن مو 🔸 لاغری 🔸آبرسانی بدن ✍ نباید بصورت مرتب از این ماده استفاده شود تا بدن مقاومت به آن ایجاد نکند. ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آشپزی_زندگی_سالم #پست_آموزشی #همراه_با_آشپزی #دانه_چیا #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

آش بلغورگندم😋😋 ✅موادلازم : 🟢بلغورگندم۲پیمانه 🟢نخود نصف پیمانه 🟢لوبیانصف پیمانه 🟢عدس نصف پیمانه 🟢پیاز۳عددبزرگ🧅 🟢سیر۶حبه🧄 🟢نعناخشک ۱قاشق غذاخوری 🟢سبزی آش ۲۰۰گرم🍀 🟢نمک،فلفل سیاه،زردچوبه به میزان لازم 🟢روغن به میزان لازم 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 طرزتهیه:درابتدا لوبیا ونخود را ازشب قبل خیس کرده و پس از خیس خوردن آن را آبکشی میکنید ودریک قابلمه مناسب به همراه ۴ لیوان آب به مدت ۳۰ دقیقه اجازه دهید نخودولوبیا بپزد ودرادامه عدس شسته شده را اضافه میکنید. دریک تابه پیازهای خلالی خردشده وسیر را بامقداری روغن وادویه جدا سرخ کنید. بلغور خیس خرده را به قابلمه حبوبات اضافه کنید و مقداری از پیازوسیرسرخ شده رابه قابلمه آش اضافه کنید وبعداز ۱۵ دقیقه سبزی آش خردشده را به همراه نعنای تفت داده شده باروغن رابه آش اضافه میکنیدو اجازه دهید آش باحرارت ملایم پخته ولعاب دارشود. درآخرآش بلغوررابا سیروپیازونعناداغ تزئین کنید. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼 این آش خوشمزه را دراین روزهای برفی به نیت حضرت زهرا(س)و امیرالمومنین (ع)درست کرده ونوش جان کنید. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آشپزی_زندگی_سالم #نذر_غذا #آش_بلغور #پست_آموزشی #همراه_با_آشپزی #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

الله اکبــــــــــــــــــر 🇮🇷✌️🏻 #به_عشق_ایران_عزیزمون ❤️