ماش پلو با مرغ😋😋😋😋 🌼موادلازم: ✅برنج پاک شده۴پیمانه🍚 ✅سینه مرغ خرد شده ۳۰۰گرم ✅ماش ۲۰۰گرم ✅روغن آفتابگردان به مقدارلازم ✅پیاز ۴ عدد و دو حبه سیر ✅نمک به مقدارلازم🧂 🌻🌻🌻🌻🌻 طرزتهیه : 🦋ابتدا ماش را بامقداری آب درظرفی جداگانه میریزیم تا خوب بپزد،را تکه های مرغ وپس از شستشو به صورت ریزخردمیکنیم. 🦋پیاز رو نگینی خرد کرد همراه سیر تفت میدیم مرغ و داخلش میریزیم ادویه ها و کمی دوست داشتیم رب میریزیم خوب تفت میدیم 🦋 برنج را مقداری که پخت آبکش میکنیم و سپس درظرفی مناسب مقداری روغن میریزیم وبرای ته دیگ نان یا سیب زمینی می‌گذاریم ومقداری ازبرنج راریخته ولایه به لایه مرغ وماش راهم اضافه میکنیم ودرآخراجازه می‌دهیم تاخوب دم بکشد 🦋این پلو برای افرادی که فشارخون بالا،نفخ معده،وناراحتی گوارشی دارندبسیارمناسب است. 🌻🌻🌻🌻🌻 این پلوی خوشمزه را به نیت امام‌ رضا علیه السلام پخت کرده ونوش جان کنید. 🌻🌻🌻🌻🌻 ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آشپزی_زندگی_سالم #نذر_غذا #رمضان #سحری #_پلو_ماش_با_مرغ #پست_آموزشی #همراه_با_آشپزی #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

آش کدو سبز نیشابوری (افطار) ❇️ گوجه‌فرنگی 2عدد ❇️  عدس2\1پیمانه ❇️ کدو سبز3عدد ❇️زردچوبه1ق غ ❇️ پیاز1عدد ❇️ سیرچندحبه ❇️رشته آش ❇️شوید تازه خرد شده2ق غ ❇️کشک رقیق شده ❇️ نعنا داغ، نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم داخل قابلمه پیاز نگینی خردشده رو همراه روغن تفت بدید حالا کدوها رو شسته و پوست گرفته و خرد کنید. به پیازها اضافه کنید، و تفت بدهید. گوجه‌فرنگی و زردچوبه رو اضافه کرده و مقداری تفت دهید.مقداری آب اضافه کرده و اجازه بدید که مواد بپزه. عدس  رو بشورید با مقداری آب بپزید. میتونید اگه از پختش خاطر جمع هستید و میدونید زود میپزه همزمان با بقیه مواد بذارید بپزه [من جداگانه پختم و به آش اضافه کردم] وقتی کدوها نرم شد نمک وفلفل بزنید. رشته آشی رو اضافه کرده ، چنددقیقه با بقیه مواد بپزید. من مقداری شوید تازه هم خرد کردم ریختم یکی دو قاشق نعناع داغ و سیر داغ به آش اضافه کنید. وقتی آش جا افتاد حرارت رو خاموش کنید.میتونید این آش رو با آبغوره بدون کشک میل کنید. با کشک و با نعنا داغ و پیاز داغ هم میتونید میل کنید هر دو مدل خوشمزه وعالیه  ✅️ این آش سنتی بسیار سریع پخت میشه و بسیار خوشمزه و مفیده🥣😋 🌸افطاری امروز و به نیت نذر امام حسن عسگری علیه السلام بپزید ونوش جان کنید 🌸 ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آش_کدوسبز #آشپزی_زندگی_سالم #پست_آموزشی #افطاری #ماه_رمضان #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

نفس هایِ قدس را نظاره کن... در پسِ خون هایِ پاکی که ریخته شد؛ سینه هایِ برادری که دریده شد؛ ناله های مادری که خفته شد و کفن هایِ خاک و خون گرفته ای که به گل نشست... نفس های قدس را نظاره کن... در قدم هایی که برایِ زنده بودنش، برداشته شد، شهادت هایی که برایش؛ رقم خورده شد... و مقاومت هایی که مرگ را بر آمریکا و اسراییل؛ معنا خواهد نمود.. ✍م. خواجه حسینی #غزه #قدس #آشپزی_زندگی_سالم

زولبیا و بامیه چاقتان می‌کند: زولبیا وبامیه از مقدار زیادی شکر و روغن تهیه شده است واین مواد باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود. ❌عوارض استفاده زیاد از زولبیا وبامیه: ◽️بروز بیماری‌های قلبی_عروقی ◽️ارزش غذایی اندک ◽️ابتلا به دیابت ◽️مشکلات کبدی ◽️مشکلات گوارشی ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آشپزی_زندگی_سالم #پست_آموزشی #ماه_رمضان #روزه #زولبیا_بامیه #همراه_با_آشپزی #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh

دو وعده مناسب که برای سحر میتوان از آن بهره برد: ◽️جو دو سر پرک شده فیبر زیادی در خود دارد، یعنی همان ماده ای که بدن شما در زمان سحری به آن نیاز دارد. فیبر محلول در معده حالتی ژله ای پیدا می کند و دیر هضم می شود، مسأله ای که به کاهش کلسترول و گلوکز خون و حفظ انرژی شما در ساعات روزه داری کمک می کند. ◽️تخم مرغ پروتئین فراوانی در خود دارد و از مواد مغذی دیگری هم برخوردار است. این ماده ی غذایی نه تنها کمک می کند مدت طولانی تری سیر بمانید، بلکه به دلیل آنکه روش های متنوعی برای پخت آن وجود دارد می تواند هر سلیقه ای را برآورده کند. ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آشپزی_زندگی_سالم #پست_آموزشی #ماه_رمضان #روزه #جو_دوسر_پرک #تخم_مرغ #همراه_با_آشپزی #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh