👊 جا نزن.. جسور باش.. این قانونِ ارتفاعه هر چی بیشتر اوج می‌گیری، باد و باران بی‌رحم تر میشه و نفس کشیدن سخت تر، ولی تو محکم بمون سلام صبح گرم تابستونی به خیر 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 تکنیک سویی اوتوشی 👈 هر جا مشت و لگد کم آوردید، حریف و ببرید هوا #جودو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 چگونه ورزش به ما کمک می‌کند؟ (۱) 🏀 ورزش، سلامت و بهداشت را از راه‌های گوناگون بهبود می‌بخشد. اگر فردی که تحرک ندارد خود را به یک برنامه منظم پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری یا دویدن عادت دهد، این برنامه در طول یک سال اثرات مفیدی را بر فرد می‌گذارد. 🤩 به طور مثال تغییرات چشم‌گیری در شکل بدن، چربی بدن به مقدار زیادی کاهش می‌یابد. امروزه کاملاً روشن شده است که میزان چربی جمع شونده در بافت‌های چربی با بیماری‌های قلبی و دیابت ارتباط مستقیمی دارد. فرد ورزش‌کار تناسب اندام دارد و می‌تواند در زندگی اعمال بیشتری را انجام دهد. 🫀 به دلیل ورزش، کار قلب تغییر می‌کند به طوری که با هر قربان خون بیشتری پمپ می‌شود. حجم ضربه‌ای قلب افزایش می‌یابد و زمان استراحت قلب کم می‌شود که هر دو تغییر به وجود آمده تغیرات مفیدی هستند. مطلب دیگری که شناخته شده این است که قطر رگ های تغذیه کننده قلب در حین فعالیت‌های شدید ورزشی، افزایش می‌یابد که ممکن است باعث کاهش خطرات حمله قلبی شود. 🩸 اگر حرکات ورزشی ادامه یابد حوادث مهمی در خون اتفاق می‌افتد. نوع ذرات لیپو پروتئین که چربی و #کلسترول را حمل می‌کنند تغییر می‌کند و میزان HDL و لیپوپروتئین با چگالی (جرم) بالا که به عنوان محافظی در برابر بیماری‌های عروق قلبی (کرونری) می‌باشد بالا می‌رود و میزان LDL الیپوپروتئین با چگالی پایین که باعث بیماری‌های عروقی می‌شود کاهش می یابد. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 بزرگ‌ترین #استاژ فنی دفاع شخصی سبک #ایکی_جیتسو در کشور با حضور استان‌ها و شهرستان‌های شمال کشور مازندران ساری https://old2.irijf.ir/ میزبان شیهان محمود گلبابای 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

😁 خدا رحمتش کنه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 اجرای فنون کاربردی #جیوآیکیدو توسط #آیکیدو کاران استان اردبیل علی مرادسیار و آرمین حدیثی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)