🤔 آیا می دانید؟؟ 🔻هر ۱ کیلوگرم که از وزن خود کم کنید، در واقع ۴ کیلوگرم وزن اضافی را از روی زانوان خود برداشته اید! 🔻کم کردن وزن، بهترین راه برای بهتر کردن وضعیت زانوهای شماست. ✅ @SportScience #لذت_ورزش 🤩 #تن_درستی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 چه می کنه #تکواندو 😃 #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥊 پیوستن به یک باشگاه بوکس حرفه ای 👍 اگر شما درباره بوکس مصمم هستید و به این حرف اعتقاد دارید که 🥊 بوکس یعنی نشاط و ورزیدگی 🥊 💵 چنانچه پولتان می رسد به یک باشگاه حرفه ای بوکس بروید که چندین افتخار دارد و اون قدر #حریف تمرینی داشته باشید که سریع پیش رفت کنید. 🤔 باشگاه بوکس را ارزیابی کنید. یک باشگاه خوب باید بخش پرورش اندام، #رینگ، تعداد زیادی #کیسه_بوکس اعم از کوچک و بزرگ داشته باشد. 🤕 #بهداشت باشگاه را نیز ارزیابی کنید. 😎 شانسی یه #باشگاه رو انتخاب نکنید! در منطقه خود گشتی بزنید و پرس و جو کنید و هرگز با شک باشگاه را انتخاب نکنید؛ 🚙 مسافت، مجهز بودن، مربی و افتخارات باشگاه از اولویت های مهم هستند. 🥊 #boxing #اطلاعات_ورزشی 📰 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

❄️ آیا می دانید در #سرما خون غلیظ شده و فضولات بدن به اندام پایینی بدن می رود؛ 😴 موقع خواب اگر گرما از پایین به بدن برسه این #فضولات در خون از حالت رسوبی خارج می شوند! ✅ اینه دلیل وجود #کرسی در قدیم 🍏 @markaz_teb 🌿 #سبک_زندگی_ایرانی 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #درگیری ساختگی ۲ رزمی‌کار #نمایش_رزم 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

⛩ #شائولین را از نگاه دوربین ببینید.. 👊 #تکنیک های متنوع 🙅‍♂ #فرم های مواج و دیدنی #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

💪 تمرین های کاتسو 🏋‍♂ در تمرین های #کاتسو، فرد وزنه های سبکی که معمولاً بین ۲۰ تا ۳۰ درصد یک تکرار بیشینه (یک تکرار بیشینه یعنی حداکثر وزنی که می‌تواند برای یک بار بلند کند) است را در حد واماندگی عضله و تا هنگامی که جریان خون در ناحیه یک گروه عضلانی مورد تمرین محدود شود، بلند می کند. 💪 این تمرینات به میزان زیادی قدرت و سایز #عضله را افزایش می دهد. ☯ @SportScience #بدن_سازی_با_وزنه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

👊 تقویت #انگشتان دست ✅ رزمی کار یعنی دستان آهنین ۱. تهیه یک ظرف دهن باز ۲. استفاده از خاک نرم یا شن یا ماسه سبک ۳. تمرین قدم به قدم و آرام ☯ #بدن_سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

✅ چرا_باید_ورزش_کنیم؟؟ 🚀 همین که این #فضانورد داره تو فضا #ورزش می کنه، خودش کلی جواب هست برای چرایی ورزش.. فعالیت بدنی این قدر اهمیت داره که حتی تو فضا هم باید انجام بشه. 🛰 پس چرا ما رو زمین انجام نمی دیم؟؟ چرا؟ #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 چند شگرد مبارزه با حریف #قدبلند #کیوکوشین #کومیته 🥊 ✅ با دقت ببینید: ❌ فرد قدبلند ضرباتش قدرت ندارد. ❌ اعتماد به نفسش ضعیف است. ❌ با ترس و شک حمله می کند. ❌ بلندی قد او، حتی بر حریف کوتاه تر تاثیر گذاشته و او را کمی دست پاچه کرده ❌ نمی داند چگونه خود و حریفش را کنترل کند. ☯ #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴