❤️ #پیامبر_اکرم صلی الله علیه و آله 🍀 براى هر حاجتى كه داريد، حتى اگر بند كفش باشد، دست خواهش به سوى خداوند عزوجل دراز كنيد؛ زيرا تا او آن را آسان نگرداند، آسان (برآورده) نشود. ‌ 📚 بحارالانوار ۹۳/۲۹۵/۲۳ ‎‌‌‌ 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 کانال #هنرهای_رزمی و #ورزش_پهلوانی سلام ✋ ⛩ اینجا دنیایی ست مملو از دیدنی ها و زیبایی های هنرهای رزمی 🤩 ✅ پنجره ایست به سوی یادگیری فلسفه هنر رزم و نشاط روح و تن و ترویج ورزش پهلوانی 🙏 👨‍💻 و برای شما.. که می خواهید با دیگر سبک های رزمی آشنا شوید. 📚🥊 😇 با ما بیایید.. 🀄️ عکس‌های جالب 🀄️ کلیپ های دیدنی 🀄️ مقالات علمی 🀄️ آموزش رزم 🀄️ سلاح های متنوع 🀄️ مبارزات مختلف 🀄️ دفاع شخصی 🀄️ سبک های گوناگون 🀄️ و ... 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 ⚔ هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 🈴 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

سلام کانال هنرهای رزمی را توی گروه ها و کانال هاتون تبلیغ کنید تا مردم به ورزش و هنر رزمی جذب شوند. با تشکر 🙏

🥋 #فریب ذهن و سپس اجرای فن 🆔️ @defashakhsi_qom #جودو 🤼‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 ضربه چرخشی #کایتن #کیوکوشین @kuqusionschoolashkezar #مبارزه 🥊 #کومیته 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

⚔ چاکرام 😳 یکی از اسلحه های بسیار عجیبی که در گذشته و توسط هندی ها استفاده می شده است "Chakram" نام دارد. 🔘 این اسلحه‌ یک جسم دایره ای شکل تو خالی است که با تیغ های تیزی در لبه آن تزئین شده است. این اسلحه در گذشته در #جنگ های نزدیک استفاده می شده است و به نوعی سلاح از راه دور بوده است. 🛡 #جنگجویان آن را به صورت عمودی به سمت دشمنان پرتاب می کردند و به راحتی دست و پای آن ها قطع می شد. این اسلحه در گذشته کاربرد بسیاری داشته است. ☯ 🌐 سایت #عصرایران #سلاح_سرد ⚔ #سلاح_باستانی 🛡 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 چانگ چوان (چینی ساده: 长拳; چینی سنتی: 長拳;  پین‌یین: Chángquán) 👊 به معنای «مشت بلند» 🇨🇳 مجموعه‌ای از هنرهای رزمی چینی است که در شمال رود #یانگ‌تسه در #چین سرچشمه گرفته‌اند. 👊 در سبک‌های #چانگ‌چوان بر اجرای ضربات دست و پا با کشش بالا تاکید می‌شود و یک روش جنگی راه دور محسوب می‌شود در حالی‌ که در #نان‌چوان (سبک‌های جنوبی) تکنیک‌ها به گونه‌ای اجرا می‌شوند که برای فواصل نزدیک تر مناسب تر است. در این سبک‌ها فنون قفل مفصل، پرتابی و گلاویزی هم تمرین می‌شود. ☯ #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #چانگ_چوان #فرم_دست 🤙 #تالو 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #چانگ_چوان #فرم_چوب #تالو 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 ضربه #آن_پاکات در #کیوروگی (کیوروگی: مبارزات جذاب و حرفه ای #تکواندو) #مبارزه 🥊 #تکنیک 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

✍ امیرالمومنین علی علیه السلام: 💪 بزرگ‌ترین نعمت، سلامتی است. 📚 #غررالحکم‌ ص۴۸۳ ✅ کانال سبک زندگی https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 نقاط حساس بدن در دفاع شخصی 🙅‍♂ نقاط حساس در دفاع شخصی اهمیت ویژه ای دارد. زیرا شخصی که قدرت و تکنیک خاصی ندارد نیز می تواند در مواقع بحرانی، خود را با شناختن نقاط حساس بدن و ضربه زدن به آنها نجات بدهد و در واقع از خود دفاع کند. 👊 همان طور که می‌دانید اعضای بدن دارای مقاومت های مختلف هستند و برخی از قسمت های بدن دارای آسیب پذیری بیشتری هستند و قابلیت تقویت ماهیچه ها در آنها وجود ندارد یا کمتر از سایر قسمت ها می باشد. پس با شناختن این اعضای حساس میتوانید در دفاع شخصی موفق تر باشید. ❇️گلو گردن و به خصوص گلو یکی از اعضای حساس بدن می باشد. 🗣 #گلو به دلیل اینکه راه تنفسی می باشد با ضربه زدن یا فشردن آن می‌تواند باعث ایجاد حس خفگی در فرد شود و به دلیل نداشتن عضله خاصی در قسمت جلوی گلو ضربه مستقیماً به نای برخورد می‌کند و آسیب پذیری بسیار زیادی دارد. 👀 #چشم چشم ها از جمله حساس ترین نقاط بدن هستند که حتی لازم نیست به آن ضربه بزنید بلکه حتی با پاشیدن خاک، نمک و یا هر چیزی که باعث شود فرد نبیند می‌توانید کاملا او را از پای در بیاورید. 😱 ضربه زدن به چشم ها می‌تواند خیلی خطرناک باشد زیرا چشم تنها یک غده کوچک چربی است که هیچ محافظت و یا تقویتی در خصوص آن نمی تواند انجام شود. ❇️ بیضه بیضه ها نیز از حساس ترین اعضای بدن می باشند و دردی که ناشی از ضربه به آنها می باشد قطعا بیشترین دردی است که یک فرد می‌تواند تجربه کند. اگر در محلی توسط یک نفر مورد حمله قرار گرفتید ضربه زدن به بیضه و فرار کردن میتواند راه کار مناسبی برای شما باشد. 👃 بینی #بوکسورها معمولا با ضربه هایی که به بینی آنها می‌خورد، حس آنها از بین می‌رود و در صورت برخورد ضربه به بینی کمتر حس می کنند. اما بینی یکی از نقاط حساس بدن است که با ضربه خوردن، اشک انسان جاری می شود و ناخودآگاه درد زیادی در ناحیه سر احساس می شود و کمی حس گیجی به آدم دست می دهد. ☯ 🖌 مهدی بقایی #نقاط_حساس 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #نقاط_حساس بدن 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

⭕️ "سلام فرمانده" همون "ای لشکر صاحب زمان آماده باش" جدیده... 👤 شارلوت @TWTenghelabi 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 برو بچ #شائولین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥊 ورزش های رزمی ⛩ بعضی هنرهای رزمی امروزه به عنوان نوعی ورزش درآمده‌اند. 🤺 از زمانی که برگزاری مسابقات در رشته‌های مختلف رزمی رایج شده این رشته‌ها از ماهیت اصلی رزمی خود درآمده و به صورت یک ورزش تمرین می‌شوند که بهترین نمونهٔ آن را در #شمشیربازی غربی می‌توان مشاهده کرد. 🤼‍♂ امروزه رشته‌های ووشو، جودو، تکواندو، بوکس، شمشیربازی، کشتی آزاد و فرنگی، تیراندازی با کمان و پرتاب نیزه در برنامه رقابت های #المپیک قرار دارند. هنرجویان رشته‌هایی چون #کیک‌بوکسینگ و #جوجیتسو برزیلی نیز عمدتاً برای شرکت در مسابقات تمرین می‌کنند. این در حالیست که برخی رشته‌های رزمی مثل #آیکیدو یا #کونگ‌فو با برگزاری مسابقه مخالف هستند. 💪 برخی از سبک‌های رزمی بر این عقیده هستند که برگزاری رقابت باعث می‌شود تا هنرجویان بهتر و ورزیده‌تر شوند و روحیهٔ ورزشی در آنها شکل می‌گیرد. اما برخی دیگر معتقدند که قوانین موجود در #مسابقات با شرایط یک مبارزه واقعی تفاوت بسیار دارد و #مبارزان به جای تمرین مهارت‌های مؤثر در مبارزهٔ واقعی به تمرین مهارت‌های مورد نیاز برای پیروزی در مسابقه می‌پردازند. 🥇 از سوی دیگر دیگر این مسابقات باعث می‌شود تا انگیزهٔ هنرجویان این رشته‌ها کسب مدال و #جایزه در مسابقات باشد نه انگیزه‌های اصلی هنرهای رزمی مثل پرورش دادن شخصیت اخلاقی. 🤔 این پرسش که «بهترین رشتهٔ رزمی کدام است؟» انگیزهٔ برگزاری مسابقاتی بین مبارزان رشته‌های مختلف رزمی با کمترین قوانین ممکن شده‌است. 🏬 مسابقات #یواف‌سی در آمریکا به همین منظور آغاز شد و تورنمنت‌های مشابهی در ژاپن با نام‌هایی چون #شوتو و #پانکریس برگزار می‌شوند. این مسابقات زمینه‌سازی پیدایش رشتهٔ جدید رزمی با نام هنرهای رزمی #ترکیبی شده‌اند. 🙅‍♂ برخی هنرجویان رزمی نیز در مسابقات غیرمبارزه‌ای مثل شکستن اجسام سخت یا اجرای برنامهٔ هماهنگی از تکنیک‌ها همچون #پومسه، #کاتا یا #تالو شرکت می‌کنند. از سوی دیگر بسیاری از حکومت‌ها نیز به دلایل #سیاسی هنرهای رزمی را به سوی ورزشی شدن سوق داده‌اند. ☯ #ورزش_های_رزمی 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

#دره_ی_ارغوان / خراسان رضوی #ایرانَما /نمایی از ایران زیبای ما 🇮🇷 @sad_dar_sad_ziba ┄┅═══✼🍃🌹🍃✼═══┅┄

⛰ فواید کوهنوردی ۱- باز شدن مویرگ‌های بدن:   🗻 مویرگ‌های بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار ۱۵% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند. ولی در حین کوه نوردی #مویرگ‌ها ۹۵% فعال می شوند، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگ‌ها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگ‌ها، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشتر و کیفیت سودمندتر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد. ۲- جلوگیری از بیماری‌های #قندخون (دیابت): 🏔 در موقع کوه نوردی، #متابولیسم (سوخت و ساز) مواد شناور در خون مانند قند، کلسترول، پروتئین ها و اسیداوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند. ۳- از بین رفتن چربی بدن: 🌋 در موقع فعالیت ورزشی و به خصوص در کوه نوردی، #کالری مورد نیاز بدن به ۳ برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند. از طرفی در موقع فعالیت ورزشی انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند. ۴- زیاد شدن میزان خون در عضلات: 🏔 در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن ۲۰ برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند. ☯ @Wushu_sanda #کوه_نوردی 🏔 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

❤️ امام صادق عليه السلام: إذا رُزِقتَ في شَيءٍ فَالزَمهُ 🍃 هرگاه به طريقى روزى يافتى، همان را ادامه ده. 📖 كافی ج ۵ ص ۱۶۸ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥊 ضربه #جب قدرتی 🥋 استاد آهنی #آموزش_دست 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

✳️ فاکتورهای قهرمانی ۱- انگیزه 💪 یک قهرمان برای رسیدن به سکوی قهرمانی زمان های زیادی را در تمرین های سخت و گاها طاقت فرسا و با آخرین توان خود تمرین نموده اند. 🤩 #قهرمانان به طور ذاتی، شور و #اشتیاق بالایی نسبت به دیگر دوستان ورزش کار خود دارند. ۲- اعتماد بنفس بالا 😌 بعضی فکر می کنند که قهرمانان دارای غرور و یا نسبت به دیگران فخر فروشی می کنند در صورتی که چنین چیزی نیست بلکه آنها نوعی باور عمیق و زنده در درون خود دارند و بارها دیده اید که در مسابقات در آخرین لحظه ها چگونه در آن واحد با یک یا چند امتیاز برتری خود را اثبات می کنند. ۳- خونسردی 😇 قهرمانان به خوبی می فهمند و می دانند که چگونه فشار اطرافیان و محیط پر #اضطراب تیم خود را با خون سردی و آرامش حفظ کنند و بر خود مسلط باشند. ۴- تمرکز 🧘‍♂ اساتیدی که در بعد تیم داری و قهرمانی تلاش نموده اند، دقت کرده اند که نگاه یک #قهرمان، چطور برای نهایی شدن هدف خود مثل یک لیزر به هدف خود خیره و #تمرکز می کند. در واقع او با این کار خود فشارهای موجود در ذهن و محیط را از خود دور می کند (مثل شلوغی تماشاگران، استرس محیط و وجود رقیبان، یادآوری شکست ها و حتی تصور نتایج بعدی و...) ۵- مطیع بودن 🙇‍♂ بیشتر ورزش کاران قهرمان، مطیع مربی و کوچ خود هستند زیرا پس از مدت ها کنار مربی بودن و اعتماد به آن ها، باور کرده که گوش به فرمان آنها باشد. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

✅زمان خوردن #صبحانه چه موقع است؟ ✍امام صادق علیه ‏السلام: إذا صَلَّيتَ الفَجرَ فَكُل كِسرَةً تُطَيِّبُ بِها نَكهَتَكَ، و تُطفِئُ بِها حَرارَتَكَ، و تُقَوِّمُ بِها أضراسَكَ، وتَشُدُّ بِها لِثَتَكَ، و تَجلِبُ بِها رِزقَكَ، و تُحَسِّنُ بِها خُلُقَكَ 🕌 چون نماز صبح را خواندی، تکه نانی بخور تا با آن دهان خویش را خوش‏بو سازی، حرارت خود را فرو بنشانی، دندان‏هایت را استوار سازی، لثه‏ات را استحكام بخشی، روزیِ خویش را به چنگ آوری و خوی (اخلاق) خود را نكو سازی. 📕 #بحارالأنوار ج ۶۶ ص ۳۴۵ ✅ صبحانه تا قبل از طلوع آفتاب و نهایتا همان ابتدای صبح (ساعت ۷) باید میل شود. خوردن غذا بعد از ساعت ۷ یا ۸ صبح به عنوان میان وعده محسوب می شود و دیگر فایده و اثر صبحانه را ندارد. 🍳🍞 🍏 @tebshia20🌿 #تغذیه_سالم 🥖🥚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 ۱ ساعت طناب زدن ۱۰۰۰ کالری می‌سوزاند! 🔹 تقویت عضلات شکم 🔹 بهبود ضربان قلب و فشار خون 🔹 انعطاف پذیری بدن 🔹 تقویت عضلات سرشانه 🔹 تقویت مفاصل ‌🔹 کم هزینه است. 💪 #طناب_زدن یکی از بهترین تمرینات #هوازی و HIIT (تمرین متناوب با شدت بالا) است‌. #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 خنثی کردن و استفاده از #ضدحمله حریف 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🌹 تصویر پیکر مطهر شهید مدافع حرم «صیاد خدایی» در معراج شهدای تهران خوشا به حال آنان که عاشقانه پر می کشند فرقی نمی کند کجا باشد فرصتش که رسید پر می کشد شهید #همچون_حاج_قاسم_درآرزوی_شهادتیم‌ اللهم_ارزقنا #شادی_ارواح_طیبۀ_شهدا_وامام_شهدا_صلوات #ألّلهُمَّ‌صَلِّ‌عَلى‌مُحَمَّدٍوآلِ‌مُحَمَّدٍوَعَجِّلْ‌فَرَجَهُم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #پهلوانان_ایران 🌷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید. ✅ فواید کشیدن #نفس عمیق ▫️حضم غذا ▫️سلامت قلب ▫️کاهش بیماری های ناشی از چاقی ▫️کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش @e_behdasht #تنفس_عمیق 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🗡 نحوه بستن دسته #شمشیر #کاتانا #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

ببخشید مترجم نداریم 😁