🏃‍♂ چابکی یک توانایی ذاتی و بسیار پر اهمیت است که می‌توان با انجام تکرارهای زیاد آن را بهبود بخشید. 📚 تحقیقات نشان می‌دهد که تمرینات چابکی مانند دو 9×4 و یا تغییر مسیر در تمرین «ایلی نویز» بیشتر از تمرینات سرعتی و قدرتی، سرعت و قدرت را افزایش می‌دهد، به خصوص زمانی که بخشی از فعالیت‌هایی باشند که برای توسعه مهارت #چابکی طراحی شده‌اند. ✅ تمرینات چابکی برای ورزش‌کاران دارای فوایدی مانند: ✳️ افزایش هماهنگی عصبی-عضلانی ✳️ بهبود خود آگاهی نسبت به اجرای حرکات ورزشی ✳️ کاهش آسیب دیدگی و مدت باز توانی است. 📝 یک برنامه جامع تمرینی چابکی باید شامل اجزای مهارت چابکی مانند: قدرت، توان، شتاب، هماهنگی، تعادل پویا، انعطاف پذیری پویا و تغییر جهت آنی و توقف سرعت باشد. ⛹‍♂ وقتی در حال تمرین کردن یا تعلیم تمرینات چابکی هستید و می‌خواهید که تمرینات بهبود دهنده چابکی را اجرا کنید در درجه اول تکنیک اجرا این تمرینات را رعایت کنید و پس از آن سرعت اجرا تمرینات را بالا ببرید. ✅ به خاطر داشته باشید که در تمرینات چابکی #تکنیک مهم‌تر از سرعت است. ☯ @Razmiteuk #چابکی 🏃‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 بروس لی الهام بخش افراد بسیاری بود. طرف داران فیلم هایش از مهارت فیزیکی اش در شگفت بودند؛ ورزش‌کاران هنرهای رزمی مبهوت درک عمیقش از هنرهای رزمی و عده ای هم از #فلسفه بنیادین او راهنمایی می جستند، فلسفه ای که جنبه های روحی و جسمی هنر رزمی را در هم می آمیخت و به شیوه ای برای زندگی در می آورد. 📚 مطالعات فلسفی او در دانشگاه نقطه شروعی بود برای جست وجوی مادام العمر در آثار متفکران برجسته جهان. او خودش را به فرهنگی خاص یا یکی از دوره های فکری فلسفی محدود نمی کرد، بلکه درباره همه انواع فلسفه (غربی، شرقی، کهن و مدرن) صدها کتاب جمع می کرد و مشتاقانه می خواند تا اصولی را گردآوری کند که به رشد روحی اش کمک کند. 👨‍🎓 بروس با یادگیری مداوم، فلسفه‌ای شخصی برای خود ایجاد کرد که مضمون اصلی اش «رهایی روح از راه خودشناسی» بیشتر بود. رهاکردن خود از تصورات پیش انگاشته و پیش داوری ها و پاسخ های شرطی، لازمه درک حقیقت و واقعیت است. 🀄️ هنر رزمی واسطه ای بود که بروس را قادر می ساخت بر پتانسیلش بیفزاید و آن را با دیگران به اشتراک بگذارد. #بروس در نقش معلم هنرهای رزمی استعدادی خارق العاده داشت. اغلب می گفت: ✅ معلم حقیقت را ارائه نمی دهد؛ معلم راه نماست، به حقیقتی اشاره داره که هر شاگرد خودش باید آن را پیدا کند. معلم خوب فقط شتاب دهنده است. ☯ 📚 کتاب افکار_بارز 📱 اپیلکشن #طاقچه #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 #نیوکونگ_فو توآ میثم امیری و مهرداد محمدی www.aparat.com/v/gAWMz #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋اجرای کاتا #چوب جواد محمدی سبک #شوتوکان www.aparat.com/v/r48sa #کاتا 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

📚 استفاده از کتاب به‌ عنوان وسیله‌ای برای دست‌یابی به اوج عملکرد در ورزش های رزمی ممکن است غیرقابل درک به نظر برسد.. ولی طبق تجربه افراد موفق و #کتاب خوان، دست یافتنی است. 🤼‍♂ حقیقت این است که کتاب‌های رزمی مانند کشتی سرسختانه، چون ذهن را تمرین می‌دهند به طور فزاینده‌ای بخشی از تمرینات روزمره ورزش‌کاران نخبه می‌شوند. ☯ #علم_وعمل 📚 #لذت_مطالعه 😍 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

تنـهایی بـا گمنـام‌ها را بیشتـر از شلوغی مشهورها دوستـــ دارم ... 🍃🌺🌸✨🍃🌺🌸✨🍃🌺🌸 ว໐iภ ↬ @ramzeamaliyat

🥋 #شهید #سعیدطوقانی 🌷پهلوان و باستانی کار ایران #shahid 🌷 #شهدا سنگ نشانند که ره گم ‌نشود🌷🌷 #شهدای_ورزش_کار ❤️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 ☘️ امشب، مُشک مُشــ🍊ـک هوا آهــــــ🌺ــوانہ اســــت و نُقل نُقـــــــــ ✿✿ــݪ نبــــات اجابت🦋 . . 🍀 امشـــ🌙ــب، ستاࢪه‌ے همـــــــــہ‌ے بۍ‌ستاࢪه‌ها ســــــــࢪ مۍ‌زند 💫؛ همہ‌ے آن‌هـــــــایۍ کہ دࢪ هفت آسمـــــ🌈ــان، یک ســـ⭐️ـتاࢪھ نداࢪند! ☘️ امشب، بہ اندازه‌ے تمام زمین "مھــ♡ـࢪبانۍ" زادھ مۍ‌شود🌿 🍀 امشــ✨ـب، جان زیاࢪت مۍ‌آید و "سلســ💕ـلة‌الذهب" مۍ‌شویم همہ‌ے ما نیشابوࢪهاے خشک!🌱 ☘️ امشب، شب دݪ‌هایۍ است کہ مثل کفتࢪها؎ حضࢪتۍ نذࢪ آقا، اهلۍِ عشـــ❤️ـق‌اند 🕊🕊 🍀 امشب، حـــ🕌ـرم است و پࢪ و باݪ‌هاے ماندھ زیࢪ دست و پا کہ زیࢪ قبّہ قبوݪ مۍ‌شوند💖 ☘️ امشب، هشت بھشــ🍏ـتْ هبہ‌‏ے همہ‌؎ آن‌ها است کہ یک پنجࢪھ فولاد دلتــ🌹ــنگ‌اند و عدد حاجــ🤲ـت‌شان پنج نباشد، هشــ☀️ــت است! . .🌼 🎊 مباࢪك است🎈💐 ۩ #ولادت_امام_رضا_علیه_اسلام ۩ #دلنۅشتہ ـــــــــــــــــــــــــ|…🍀.|ـــــــــــ

💡اگر تغییر نكنیم نابود می‌شویم! ✅ باید تغییراتی را در نوع نگاه مان به وجود آوریم. 🔑 کليدهای اين تغيير: ۱. خواستن ۲. خالی كردن ذهن از تعصب های غیرمنطقی ۳. داشتن باور مثبت نسبت به خود ۴. دست به عمل زدن 📚💪 به یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی فقط به علم نیست به عمل هم هست. افكارت را زيبا كن زندگی به اندازه فكرهای تو زيبا می شود.😍 @Razmiteuk #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🐏 چربی دنبه گوسفند هر چقدر وارد بدن شود به همان اندازه #بیماری از بدن خارج می‌شود. 🥣 روغن حیوانی هیچ‌گاه در رگ ها رسوب نمی‌کند و تازه باعث سوزانیدن #کلسترول مضر بدن می‌شود. ☯ @sooje_khande #تغذیه_سالم 🍯🍞 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋چند اجرا از ضربه #هایتو #کاراته @karatehzanjan #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 نینجا 🈴 ورزش باستانی و اسرار آمیز #نینجوتسو یکی از هنرهای رزمی مورد علاقه در جهان امروز می باشد که در اکثر کشور های جهان علاقه مندانی را به سوی خود جذب کرده است. 🇮🇷 در ایران نیز ورزش رزمی نینجوتسو توسط کانچو علی #اکبرفرجی رشد و گسترش یافته است. 🕔 ایشان متولد سال ۱۳۵۱ می باشند و از دوران کودکی در ورزش های رزمی کاراته و کونگ فو مشغول به فعالیت بوده اند و مقام های کشوری و بین المللی نیز در این ورزش های رزمی کسب کرده اند. 🇯🇵 در ادامه ایشان به ژاپن مسافرت کرده و با یادگیری نین جوتسو، این هنر رزمی افسانه ای را به ایران آورده و گسترش داده اند. ☯ fiket.ir #بنیان_گذار 👑 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 آموزش ضربات اولیه (پایه) #کونگ_فوتوآ aparat.com/v/aGiXH #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

💪 تمرینات آمادگی جسمانی ⛩ باشگاه دفاع شخصی شهرستان #ساری 🙎‍♂🙎‍♂ برادران کلانتری aparat.com/v/QWTrS 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 انواع جوتسو (۱) 🈴 #نینجوتسو به ژاپنی: 忍術 (فن‌های نینجایی) ⚔ اصطلاحی کلی است برای اشاره به تمام فن‌هایی که #نینجاها با استفاده از #چاکرا انجام می‌دهند و در شرایط معمولی قادر به انجام آن نیستند. برخلاف #گنجوتسو که حریف را در توهم گرفتار می‌کند، تأثیرات نینجوتسو واقعی هستند. نینجوتسو شامل دامنه گسترده‌ای از فن‌ها می‌شود؛ با فن‌های ساده نینجوتسو می‌توان کارهای از جمله تغییر شکل و امکان فرار از حملات را انجام داد. 🈴 #گنجوتسو ⚔ در این مجموعه بیشتر #فانتاسم‌ها ایجاد می‌شوند، بدین معنا که در ذهن قربانی: #توهمات شنیداری، بویایی، دیدنی، قابل لمس و احساس ایجاد می‌شود. بیشتر گنجوتسوها، حواس پنج‌گانه را مورد هدف قرار می‌دهند، اگر چه کاربردهای دیگری هم دارند. انجام فن‌های گنجوتسو نیازمند هوش بالایی است. 🈴 #تای_جوتسو به ژاپنی: 体術، (فن بدنی) 👊 اشاره‌ای به هنرهای رزمی یا تقویت توانایی‌های طبیعی انسانی است. #تایجوتسو با دسترسی مستقیم به نیروی فیزیکی و روانی با تکیه بر استقامت و قدرت به دست آمده از تمرینات کاربر انجام می‌شود. به دلیل عدم نیاز به تولید چاکرا، تایجوتسو به‌طور معمول می‌تواند سریع‌تر از فن‌های نینجوتسو و گنجوتسو انجام شود. 🈴 #ککی_گنکای به ژاپنی: 血継限界 (حد نسب یا ویژگی دودمانی) 🏯 قابلیت‌هایی است که به صورت ژنتیکی در یک قبیله یا شخص وجود دارد. بیشتر این نوع قبیله‌ها با تکیه بر قابلیت‌های ژنتیکی خود فن‌هایی را ابداع کرده‌اند که در جنگ‌ها از آن‌ها سود می‌برند. ⛔️ این فن‌ها غیرقابل کپی کردن یا یادگرفتن برای حریفان هستند. از این نوع قابلیت‌ها می‌توان به شارینگان یا بیاکوگان اشاره کرد که هر دو فن‌های بینایی #دوجوتسو هستند. #ادامه_دارد.. #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🙅‍♂ #دفاع_شخصی در فاصله نزدیک aparat.com/v/wmUE8 #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

😴 تاثیر ساعات مختلف خواب شب بر سلامت بدن ✅ ساعت ۲۱ تا ۲۳ شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. ✅ ساعت ۲۳ تا ۱ شب عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید. ✅ ساعت ۱ تا ۳ نیمه شب عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود. ✅ ساعت ۳ تا ۵ صبح عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند. ✅ ساعت ۵ تا ۷ صبح این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید. ✅ ساعت ۷ تا ۹ صبح جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. 💪 کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت ۷ و نیم می باشد 😒 و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و حداقل ساعت ۹ تا ۱۰ صبح صبحانه بخورند. 🥖 @Razmiteuk #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 آشنایی با تعدادی از سبک های آزاد کاراته 👊 ۱- کیوکوشین ساکاموتو 👊 ۲- کیوکوشین ایچی گوکی(گیکی) 👊 ۳- آشی هارا 👊 ۴- کیوکوشین اویاما 👊 ۵- کیوکوشین تزوکا 👊 ۶- کیوکوشین ماتسویی 👊 ۷- کیوکوشین ماتسوشیما 👊 ۸- کیوکوشین WKB 👊 ۹- کیوکوشین بین الملل 👊 ۱۰- کیوکوشین کان 👊 ۱۱- کیوکوشین ایران 👊 ۱۲- کن شین کان 👊 ۱۳- سی دوکای کان کاراته 👊 ۱۴- بایاکورن کاراته 👊 ۱۵- شین ذن 👊 ۱۶- پرفکت کاراته 👊 ۱۷- شین کاراته 👊 ۱۸- کیوکوشین دو 👊 ۱۹- انشین کاراته 👊 ۲۰- کیوکوشین UFK 👊 ۲۱- کیوکوشین یونیون 👊 ۲۲- سو کیوکوشین 👊 ۲۳- دای دو ایران 👊 ۲۴- جیسن کاراته یونیون 👊 ۲۵- بودوکای دو 👊 ۲۶- جوکای دو کاراته 👊 ۲۷- شین ذن 👊 ۲۸- کیوکوشین شیرزاد 👊 ۲۹- کیوکوشین KWF 👊 ۳۰- سی شین کیوکوشین 👊 ۳۱- کیوکوشین ناکامورا 👊 ۳۲- کنتاکت کاراته 👊 ۳۳- شین رزم ذوالفقار 👊 ۳۴_ اویاما کاراته 😳😒 جالبه بدونید که در مهد کاراته دنیا، ژاپن 🇯🇵 بیش از دو هزار سبک کاراته وجود دارد که در آن کشور به طور رسمی و تحت پوشش فدراسیون کاراته #ژاپن 🎌 فعالیت می‌کنند. در قطب پر قدرت و فنی کاراته جهان، ایران، بیش از صد نوع کاراته فعالیت دارد که تعداد ۸۴ سبک کاراته به صورت "رسمی" و تحت نظر فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران به تربیت هنرجویان و عاشقان کاراته می پردازد. ☯ @tatardojo #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴