🥋 هرگز با معدۀ خالی ورزش نکنید. 🔺 موجب تحلیل رفتن عضلات می‌شود. 🔺 ورزش با #معدۀ خالی مثل این است که کسی بخواهد بدون بنزین با اتومبیل سفر کند. @fitness_nasim #تغذیه 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مهارت در سلاح 👈 بدون داشتن مهارت لازم و استاد مجرب، انجام این‌گونه تمرینات به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. @razmjuyan_yazd #نیروی_درون 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 همایش پایان سال سبک #جیوآیکیدو استان خراسان رضوی 🇮🇷 مشهد مقدس. فرهنگ‌سرای غدیر 🕘جمعه ۱۴ بهمن ۱۴۰۱ ✳️ مصادف با شب ولادت باسعادت شاه مردان #امیرِمومنان اسدالله الغالب حضرت علی ابن ابیطالب علیه السلام @JIU_AIKIDO #نمایش_سبک 🎇 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🖋 آمین مارسلن مورخ یونانی: 🇮🇷 ایرانیان آن گونه می‌جنگیدند که گویی تمام ثروتشان همان یک قلعه در خاکشان است. @fasle_bidari #ایران_قوی #دفاع_مقدس ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 سرگذشت یک پهلوان بسیجی علم دار کمیل 🌷 شهید #ابراهیم_هادی 🌷 aparat.com/v/3zdOT #ورزش_کار_پهلوان 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

◼️ پسرش نیست، که تا گریه کند بر پدرش پس شما گریه بر آن کشته بیداد کنید ◼️ نگذارید که معصومه خبردار شود رحم بر حال دل دختر ناشاد کنید اللّٰهُمَّ صَلِّ عَلَى الْأَمِينِ الْمُؤْتَمَنِ مُوسَى بْنِ جَعْفَرٍ الْبَرِّ الْوَفِيِّ الطَّاهِرِ الزَّكِيِّ النُّورِ الْمُبِينِ الْمُجْتَهِدِ الْمُحْتَسِبِ الصَّابِرِ عَلَى الْأَذىٰ فِيكَ اللّٰهُمَّ وَكَما بَلَّغَ عَنْ آبائِهِ مَا اسْتُودِعَ مِنْ أَمْرِكَ وَنَهْيِكَ وَحَمَلَ عَلَى الْمَحَجَّةِ وَكابَدَ أَهْلَ الْعِزَّةِ وَالشِّدَّةِ فِيما كانَ يَلْقىٰ مِنْ جُهَّالِ قَوْمِهِ رَبِّ فَصَلِّ عَلَيْهِ أَفْضَلَ وَأَكْمَلَ مَا صَلَّيْتَ عَلَىٰ أَحَدٍ مِمَّنْ أَطاعَكَ وَ نَصَحَ لِعِبادِكَ إِنَّكَ غَفُورٌ رَحِيمٌ 🏴🏴🏴🏴🏴 🔳 سال روز شهادت امام موسی کاظم علیه السلام تسلیت باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

❇️ امیرالمومنین على عليه السلام: عذرخواهى، دليل خردمندى است. المَعذِرَةُ بُرهانُ العَقلِ 📚 عيون الحكم والمواعظ ص ۳۵ @ahadith

🥋 انعطاف و تعادل #شائولین @razmjuyan_yazd 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🔳 #شهادت_امام_کاظم علیه السلام 🌴غریبونه 🌴تنهای تنها 🎤 #مهدی_رسولی

🥋 پنج قانون طلایی برای لذت بردن از ورزش 😎 ورزش کردن سخت نیست! 😏 اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که معتقدند ورزش‌کردن کاری سخت و طاقت‌ فرساست و حوصله می‌خواهد، پنج روش برای لذت‌بخش تر کردن ورزش به شما پیش نهاد می‌کنیم. 🥊 قانون اول: زمان ورزش را بر حسب نیازتان تنظیم کنید. بعضی‌ها عادت دارند صبح‌ها زود از خواب بیدار شوند و نرمش کردن را جزو اولین برنامه‌های روزانه‌شان می‌دانند. این افراد معتقدند اول وقت هیچ بهانه‌ای برای ورزش نکردن وجود ندارد و اگر این کار به صورت یک عادت درآید می‌توان با تمرکز و نشاط بیشتری سر کار حاضر شد. 📚 پژوهش‌های اخیر نیز نشان داده است نرمش کردن به مدت ۲۰ دقیقه در صبح باعث افزایش قدرت درک، هوشیاری و عملکرد در طول روز می‌شود. از سوی دیگر، پژوهش‌های دیگر نشان می‌دهد از آنجا که وضعیت #هورمون‌های بدن صبح‌ها و عصرها با هم متفاوت است و با توجه به این‌که دمای بدن هنگام عصر، به خصوص بین ساعت ۶ تا ۱۰ شب مقداری بالاتر است، عصرها زمان مناسب‌تری برای ورزش است. با این حال، بدن به زمان ورزش عادت می‌کند و یک قانون کلی برای تعیین زمان ورزش وجود ندارد و این خود شما هستید که تعیین می‌کنید چه زمانی تمایل بیشتری برای ورزش‌کردن دارید؛ چون مهم خود ورزش‌کردن است، نه زمان آن. 🏋‍♂ قانون دوم: با دوستان‌تان ورزش کنید. ورزش‌کردن با دوستان علاوه بر ایجاد انگیزه بر اثر رقابت دوستانه یا به قول معروف کل‌کل‌کردن، باعث می‌شود تنوع نرمش‌ها نیز بیشتر شود. به هر حال ممکن است هر کدام از افراد شرکت‌کننده در این فعالیت گروهی دارای تجربه‌های گران‌بهایی در مورد حرکت‌های ورزشی باشند و می‌توانند آنها را با سایر دوستان‌شان در میان بگذارند. 🗂 پژوهش‌ها نشان داده‌ است ۹۳ درصد افرادی که عادت دارند گروهی ورزش کنند، احساس می‌کنند هنگام ورزش گروهی نشاط بیشتری دارند. هم‌چنین کسانی که گروهی ورزش می‌کنند، بیشتر خود را مقید می‌دانند برنامه را به هم نزده و به هر نحوی که شده حتما در جلسه‌های تمرین حاضر شوند. 🤾‍♂ قانون سوم: نتیجه‌نگر باشید. اگر از انجام دوباره و دوباره تمرین‌های ورزشی خود خسته شده‌اید، دفعه بعد به جای فکرکردن به سختی‌ها و دشواری‌های تمرین‌ها به نتایج نهایی و مثبت همان حرکت فکر کنید؛ برای مثال اگر در حال انجام حرکتی برای تقویت ماهیچه‌های بازو هستید با فکرکردن به نتیجه نهایی ـ داشتن بازویی عضلانی ـ ذهن شما روی ماهیچه‌های بازو متمرکز می‌شود، در نتیجه بقیه اندام‌ها کم‌تر خسته می‌شوند. هم‌چنین اگر در حال کوه‌نوردی هستید و به شدت خسته شده‌اید، به ایستگاه بعدی و یک فنجان چای داغ فکر کنید، از جان گرفتن دوباره خود تعجب می‌کنید. 🎼 قانون چهارم: موسیقی خوب را فراموش نکنید. 🎻 پژوهش‌ها نشان داده‌ است گوش کردن به موسیقی هنگام ورزش باعث می‌شود فرد ۱۰ درصد کم‌تر خسته شده و حرکت‌ها را با تمرکز بیشتری انجام دهد. هم‌چنین گوش‌دادن به موسیقی مناسب هنگام دویدن روی #تردمیل باعث می‌شود فرد ۱۵ درصد بیشتر از حالت عادی تمرین کند،‌ اما انجام کارهایی مانند صحبت‌کردن با تلفن همراه یا خواندن کتاب تاثیر چندانی بر نحوه ورزش‌کردن نمی‌گذارد زیرا باعث افزایش شدت ضربان قلب نمی‌شود. 🚴‍♂ قانون پنجم: گذشته‌ها را فراموش کنید. اگر دفعه پیش بیش از حد تمرین کرده‌ و خیلی خسته شده‌اید، این موضوع همانند یک خاطره در ذهن‌تان نقش می‌بندد و حتی ممکن است بر عملکرد شما در جلسه بعد تاثیر بگذارد. در یک مطالعه، از چند نفر خواسته شد به مدت نیم‌ساعت روی تردمیل با بیشترین توان خود بدوند، البته در سرعت‌های مختلف. در جلسه بعدی تمام آنها سختی جلسه گذشته را کاملاً به خاطر داشتند. خاطره‌های ما براساس نتیجه نهایی یک تجربه شکل می‌گیرند؛ بنابراین انجام حرکت‌های سبک‌تر به مدت پنج تا ده دقیقه؛ مانند انجام حرکت‌های کششی یا قدم زدن وسط تمرین‌های سخت باعث می‌شود تصویر مثبت‌تر و آرامش‌ بخش‌تری در ذهن شکل بگیرد. 💪 اگر از آخرین کار یا جلسه تمرین خود خاطره خوشی داشته باشید، برای انجام دوباره آن انگیزه بالایی خواهید داشت. ☯ #سایت_تبیان #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

❇️ داستان شیعه شدن قهرمان #جودو فرانسوی 🔰 #جمال_بوراس (قهرمان جودی #فرانسه) که متاثر از #امام_خمینی شیعه شده بود و گریه او برای #امام_حسین علیه‌السلام در فینال المپیک از زبان پورفسور بونو 📎 #اعتقادات 📎 #محرم btid.org #ورزش_کار_پهلوان ❇️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ حرم حضرت معصومه سلام الله علیها قم 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏕 @iran_gardeshgari🏕

🥋 فیلمی از آموزش مبارزه توسط #اویاما و نمایش #کاراته در آمریکا aparat.com/v/qOcEC #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ امام صادق عَلَیْه‌ِالسَّلاٰم فرمودند: #سـرکه 🔸 تلخه را فرو می‌نشاند 🔸 قلـــب را زنــــــده می‌ســــــازد 🔸 کِرم‌های شکـــــم را می‌کُشــــد 🔸 و دهان را استحکام می‌بخشد. 📚 بحارالأنوار ج ۶۲ ص ۲۷۵ @fitness_nasim #تغذیه_سالم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرین چابکی با نردبان #چابکی برای دست‌یابی به بهترین عملکرد aparat.com/v/VKCiD #سرعت #شتاب 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

📚 کودکان را کتاب خوان کنیم. 🔹آنچه که همیشه برای انسان می‌ماند، #کتاب_خوانی در سنین پائین است. 🔸جوانانِ شما، کودکانِ شما هرچه می توانند، #کتاب بخوانند؛ در فنون مختلف، در راه‌های مختلف، مطلبی یاد بگیرند. ⚠️ البته از هرزه‌گردی در محیط کتاب هم باید پرهیز کرد، منتها این مسئله‌ بعدی است؛ 📚 مسئله‌ اول این است که یاد بگیرند، عادت کنند به این که اصلاً به کتاب مراجعه کنند، کتاب نگاه کنند. ❇️ مقام معظم رهبری ۱۳۹۱/۷/۲۰ nahang.ir/book #لذت_مطالعه 🤩📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️