🥋 چیکا ماساژی فوق‌العاده برای قلب 🔹این ماساژ فوق العادهِ ژاپنی بدن برای جلوگیری از سکته قلبی، رفع افسردگی و عصبانیت، گردش بهتر خون در بدن و دیگر امراض بدنی برای افراد ۳۰ سال به بالاست. 🔹 روزی دو دقیقه به #قلب خود توجه کنیم! بهترین زمان برای انجام این تکنیک‌های نجات‌بخش ساعت ۱۱ الی ۱۳ است! @tebseyed #ماساژدرمانی ♒️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 چه مواقعی از ماساژ ورزشی استفاده کنیم؟ ⚜ در علم امروز #ماساژدرمانی، بسیاری از بیماری های مزمن و متداول را درمان کرده است اما در میان انواع ماساژها، ماساژ ورزشی برای افرادی که به دلیل استفادۀ سنگین از عضلات، چه در اثر ورزش و چه در اثر فعالیت های سنگین مانند امور برگزاری مهمانی، اسباب کشی و خانه تکانی و غیره دچار آسیب های عضلانی می­ شوند انتخاب خوبی است. ✅ هم‌چنین ماساژ ورزشی برای افرادی که مستعد آسیب دیدگی هستند (به طور مثال ورزش‌کارانی که در حال تمرین ۱۸۰ زدن هستند) کمک زیادی در جلوگیری از آسیب های ورزشی می­ کند. هر ورزش‌کاری که تمایل به افزایش انعطاف بدن خود دارد می‌تواند از این روش بهره ببرد. این ماساژ انعطاف پذیری و عملکرد عضلات را افزایش داده و در عین حال، در تسکین درد و اضطراب و فشار عضلانی نیز موثر خواهد بود. ❇️ در این روش ممکن است تنها روی قسمت هایی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارد تمرکز کنید، مانند عضلات پا که نیاز به انعطاف بیشتری در حرکات #کششی مختلف دارند. 🔶 بسته به نیازتان، فشار را بیشتر یا ملایم و به صورت متناوب اعمال کنید. توصیه می­ شود لباسی نازک و گشاد بر تن داشته باشید تا اجازۀ دسترسی آسان به عضلات را فراهم کنید. ماساژ ورزشی معمولاً در حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه زمان می­ برد. ⚜اگر مدتی ست که در حین تمرینات تان مرتباً دچار آسیب می­ شوید ماساژ ورزشی انتخاب خوبی است. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اهمیت ماساژ (۱) 🔷 ماساژ ورزشی هم‌زمان با تولد نسل بشر به عنوان یکی از مهارت‌های دست به وجود آمده است. 👋 شروع آن ریشه در عادات و تجارب تصادفی زندگی روزانه دارد. ماساژ در روند پیشرفت خود تا امروز که در دسترس ورزش‌کاران زیادی جهت افزایش توانایی‌های ورزشی آنان است. ساختار نظری ویژه ای به خود گرفته است. جوامع آمریکایی و اروپایی دارای ورزش سطح بالا، #ماساژ را برای تمام ورزش‌کاران ضروری می‌دانند و رکوردهای ثبت شده در مسابقات بین‌المللی نیز تأثیر آن را ثابت نموده است. 👊 ماساژ از کلمه یونانی «ماسو» به معنی مشت و مال دادن گرفته شده است. ماساژ با تکیه بر: مشت و مال، مالش، تکان دادن، ضربه زدن، فشار یا نرم کردن پوست، اختلالات موجود در اعصاب عضلات و دستگاه تنفسی را برطرف می‌نماید. 🍲 از طرفی با به جریان انداختن چرخۀ خون و لنف و کمک به #متابولیسم بدن، تغذیه و تأمین اکسیژن را تسهیل می‌کند. به عبارت دیگر ماساژ، خستگی عضلات و سیستم عصبی را کاهش داده یا از بین می‌برد و عضلات را فعال می‌کند. در نتیجه: ماساژ از آسیب‌دیدگی پیش‌گیری کرده و آنها را معالجه می‌کند و کارآیی ورزشی را افزایش می‌دهد. 👊 تمرین #تکواندو عملکرد قلب و ریه ها را بهبود می‌بخشد و برای ورزش‌کار، احساس اعتماد به نفس به ارمغان می‌آورد. مسابقات و مبارزات تکواندو با تغییر گرایش‌های بین‌المللی، تغییر کرده است. #ادامه_دارد.. #ماساژدرمانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اهمیت ماساژ (۲) 😢 امروزه وسوسه پیروزی، اغلب ورزش‌کاران را وامی دارد تا فراتر از ظرفیت و توانایی فیزیکی خود تمرین یا مبارزه نمایند که در نتیجه آن دچار گرفتگی عضله و آسیب دیدگی زردپی ها و رباط‌ها می‌گردند. ⛔️ صدمات وارده به نسوج عضلانی و دردهای عضلانی گاهی عصر قهرمانی ورزش‌کاران را کوتاه می‌کند و #تکواندو نیز از این قاعده مستثنی نیست. 🔷 ماساژ، تکواندوکاران را در رهایی از خمودگی یاری می‌دهد. جریان خون و لنف را افزایش می دهد و به این ترتیب باعث از بین رفتن گرفتگی عضله و درد می‌شود که در نتیجه تکواندوکاران قادر خواهند بود تکنیک‌هایی را که نیاز به کشش و قدرت بیشتری دارند اجرا نمایند. 👋 برای #ماساژ نیازی به دارو یا وسیلهٔ پزشکی خاصی نیست؛ تمام آنچه مورد نیاز است چند قطره روغن و حرکات مختلف دست است. این مقاله در بر گیرنده اثرات #فیزیولوژیکی ماساژ است که در طی تمرین تکواندوکاران دانشکدۀ تربیت بدنی کره به اثبات رسیده است. ✅ اثرات ماساژ پا قبل از مسابقه ۱. با کاهش تعداد ضربان قلب، باعث افزایش میزان تمرین #هوازی می شود. ۲. با کاهش غلظت #اسیدلاکتیک در خون خستگی را برطرف می کند. ۳. با تسریع جریان برگشت خون سیاهرگی، اکسیژن رسانی و تغذیه سلولی را شدت می‌بخشد. ۴. با افزایش استقامت عضلانی، ورزش‌کاران را قادر می‌سازد حملات بیشتری انجام دهند. ۵. با افزایش دامنه حرکات، به حملات ورزش‌کار قدرت بیشتری می بخشد. 🔬 اثرات فوق با نتایج آزمایش‌های متعدد به عمل آمده، توسط پزشکان غربی مطابقت دارند. #ادامه_دارد.. #ماساژدرمانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 انعکاس‌درمانی بازتاب‌شناسی یا طب بازتابی  Reflexology یا منطقه درمانی   Zone Therapy 🇨🇳🇮🇳 نوعی روش تشخیص و درمان بیماری‌ها است که پیشینه کهن در دو کشور چین و هند دارد. 👋 اصل اساسی این روش مالش، ماساژ عمیق کف، رو، کناره‌ها و بین انگشتان پاها است. برخی درمانگران این روش، گاهی: کف، کناره و بین انگشتان دست‌ها را نیز مالش می‌دهند ولی این اصل نیست و نوعی مکمل است. 📋 هیچ مدرک و سند علمی معتبر و قانع‌کننده ای نیست که نشان دهد #رفلکسولوژی برای حتی یک بیماری یا شرایط پزشکی مؤثر و اثرگذار است. #ماساژدرمانی 👋 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️