🥋 #دویدن 🏃‍♂ دو، یکی از ورزش های مهم و #هوازی می باشد که برای ورزش کاران کلیه رشته های ورزشی لازم است. 💪 شما برای اینکه بدنی آماده و سرحال داشته باشید و نفسی زیاد، باید هر روز یا یک روز در میان به مدت نیم ساعت یا بیشتر بدوید. ⏰ اگر وقت زیادی ندارید و کارهای روزمره شما زیاد است می توانید از لباس راحتی استفاده کرده و برای انجام کارهای روزمره و برای رسیدن به مقصد از وسیله نقلیه استفاده ننموده و به صورت دو یا پیاده روی تند به مقصد برسید. 🚶‍♂🏃‍♂ دو نباید یک نواخت باشد؛ گاهی با سرعت کم و گاهی با سرعت زیاد بدوید و همیشه برای ازدیاد #نفس، دوهای استقامت و نیمه استقامت و سرعتی را تمرین کنید. ✅ #پرش طول و ارتفاع در ورزش‌های رزمی یکی از ارکان است. مربیان می توانند بین شاگردان مسابقه دو و حتی برای برنده #جایزه ای هم در نظر بگیرند. ☯ @wushucaran #آمادگی_جسمانی 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🌴🥀🕊🌹🕊🥀🌴 🌷 سردار شهید مهدی زین الدین در ستاد لشگر بودیم. شهید_زین_الدین یکی از بچه های گردان را خواسته بود، داشت خیلی خودمانی با او صحبت می کرد. نمی دانستم حرف هایشان درباره چیست. آن برادرم دائم تندی می کرد و جوش می زد. آقا مهدی با نرمی و ملاطفت آرامش می کرد. یکهو دیدم این برادر یک چاقوی ضامن دار از جیبش درآورد، گرفت جلوی شهید زین الدین و با عصبانیت گفت: #حرف حساب یعنی این و چاقو را نشان داد. 😄 خواستم واکنش نشان بدهم که دیدم آقا مهدی می خندد. با مهربانی خاصی چاقو را از دستش گرفت، گذاشت توی جیب او، بعد دستی به سرش کشید و با گشاده رویی تمام به حرف هایش ادامه داد. 🤝 ظاهراً این برادر #اختلافی با یکی از هم شهریانش داشت که آقا مهدی با پا در میانی می خواست مسائل شان را رفع و رجوع کند. ✳️ بعدها شهید_زین_الدین ایشان را طوری ساخت و به راه آورد که شد فرمانده یکی از گردان های لشگر! #روحش_شاد 🌴ستاد یادواره ۶۲ شهید #دهستان #نیزار قم 🇮🇷 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

☯ کانال هنرهای رزمی و ورزش پهلوانی اینجا #پنجره ایست به سوی یادگیری هنر رزم و #نشاط روح و تن و ورزش پهلوانی و کسانی که دوست دارن غیر از سبک رزمی خود با سبک های دیگر رزمی آشنا شوند. 💪 همه باید با لذت ورزش زندگی کنیم و خودمان و #فرزندانمان را با هنرهای شگفت رزمی‌ و فرهنگ و منش ‌ورزش پهلوانی و #جوانمردانه آشنا کنیم. 💪به امید ورزش کار شدن همه مردم #ایران 🤝منتظر حضور شما هستیم. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 هنرهای رزمی هنری زیبا در جهان است که در حال بهتر آشکار شدن است. 😤 متاسفانه بعضی از دوستان رزمی کار خیال می کنند هنرهای رزمی فقط برای #دعوا و مبارزه است. نه.. دعوا کار بیهوده ای است. هیچ وقت بدون دلیل و تا می توانید دعوا نکنید. ✅ هنرهای رزمی یعنی کسب مرام پهلوانی و نجات جان #مظلومان هر کسی نمی تواند هنررزمی کار کند چون درک عمیقی از آن ندارد. 💪 فرد وقتی رزمی کار واقعی می شود که #ترس خود را نابود کند. البته ترس یک امر طبیعی است.. هیچ وقت نمی توانیم ترس خود را نابود کنیم چون حتی شجاع ترین انسان ها هم یک ترسی در درون خود دارند پس باید آن را عاقلانه مهار کنیم. ولی ما می توانیم از خودمان ترس نشان ندهیم. یک شعار #نینجا هست که می گوید: "هرگز از خودتان ترس نشان ندهید." 😟 ما رزمی کاران ترسی در درون خود داریم ولی نباید این #ترس آشکار شود و اگر آشکار شود نقطه ضعف ما می شود. پس تا می توانید نقاط ضعف خود را به دیگران نشان ندهید به خصوص دشمنان تان. 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🌷عشق علی امروز چه منجلی است امروز زهرا مهمان دل علی است دل علی امروز عرشی تر از همیشه است امروز علی عاشق تر از همیشه است 🌷سالروز #ازدواج حضرت علی علیه السلام و حضرت فاطمه سلام الله علیها مبارک 🎊🎉🎈 🌸 @labeik_ya_mahdi 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #جکی_چان و لذت سی نما #سینمای_رزمی 🎥 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 ورزش هوازی یا قدرتی؟ 🏃‍♂ بهترین تمرین برای کم کردن وزن، تمرینات #هوازی است که به #کاردیو نیز معروف است. در این نوع از تمرینات لازم است ضربان قلب و تنفس افزایش یابد و خون جریان پیدا کند. 📚 پژوهش گران ۱۱۹ فرد دارای افزایش وزن را انتخاب کردند و سه برنامه تمرینی به آنها دادند. تمرینات قدرتی، هوازی یا ترکیبی از هر دو؛ افرادی که تمرینات هوازی داشتند در کاهش وزن موفق تر بودند. 💪 لازم به ذکر است، کسانی که تمرین قدرتی داشتند توانستند عضله داشته باشند، اما این عضله منجر به #چربی سوزی قابل توجهی نشد. 🚶‍♂ کسانی که تمرینات هوازی داشتند چربی بیشتری از دست دادند، اگرچه در هفته ۴۷ دقیقه کمتر از کسانی که تمرینات قدرتی داشتند، تمرین می کردند. ☯ @SportScience #علم_تمرین 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 هیچ گاه مغرور نشوید ... به خاطر داشته باشید هرگاه به #قله رسیدید هم زمان در کنار دره‌ای عمیق ایستاده اید! 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 سن یک بهانه است هیچ وقت برای شروع دیر ‌نیست.. #انگیزه 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 خلاق.. ساده.. کاربردی #آدمک_چوبی 💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🌹 #فقط‌حیدر‌اميرالمؤمنين‌است. 🔹ای مردم خداوند این فضیلت را بر من ارزانی داشته که منّتی از او بر من و احسانی از جانب او به سوی من است. خدایی جز او نیست. حمد و سپاس از من بر او تا ابدیت و تا آخر روزگار و در هر حال. 🔹 ای مردم علی را فضیلت دهید که او افضل مردم بعد از من از مرد و زن است تا مادامی که خداوند روزی را نازل می‏‌کند و خلق باقی هستند. 📜 فرازی از #خطبه_غدیر 📚 #نهج_البلاغه eitaa.com/joinchat/2855665682Cc04673bf9f #فضائل_امیرالمؤمنین 🌷 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯