☯بهترین روش #عضله‌سازی چیست؟💪
گنجاندن تمرینات قدرتی در برنامه ورزشی، روشی فوق‌العاده برای به‌دست‌آوردن قدرت و #حجم_عضلانی و نیز #تناسب_اندام است.
تمرینات #قدرتی یعنی استفاده از #وزنه در تمرینات.
البته وزنه به معنای #دمبل، میله‌های #اسکات یا #دستگاه‌های_بدن‌سازی نیست.
شما می‌توانید از #وزن خود‌تان یا #کش ورزشی برای انجام تمرینات قدرتی استفاده کنید.
برخی از روش‌های متداول تمرینات قدرتی عبارت‌اند از:
🔺تمرین با استفاده از وزن بدن مانند #شنا‌رفتن، #بارفیکس، اسکات (چمباتمه‌زدن) و #لانژ (انواع بشین‌پاشو بدون چسباندن پا‌ها به هم)؛
🔺 تمرین با #طناب‌ها یا باند‌های کششی؛
🔺 استفاده از وزنه‌هایی مانند دمبل، وزنه‌های توپی، بطری‌های بزرگ آب یا حتی انواع قوطی‌های سنگین؛
🔺 دستگاه‌های وزنه‌دار مانند دستگاه‌های بدن‌سازی موجود در #باشگاه‌های بدن‌سازی.
@SportScience
#Bodybuilding
#بدن سازی رزمی💪
👊@HrazmiVpahlvani💪
کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 #اوشیرو_مواشی
#کیوکوشین🥋
@kuqusionschoolashkezar
#مبارزه 👊
👊@HrazmiVpahlvani💪
کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی
🏹🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
رخصت از حق 👋
✅ شهید #ابراهیم_هادی
🔶 شهید پهلوانی که خیلی باصفا بوده
#شهید_پهلوان🇮🇷
👊@HrazmiVpahlvani💪
کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی
🏹🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 ورزش برای مردم 😌
#المپیک تماشایی می‌شه 👌
@Tanhamasirmedia
#ورزش پهلوانی 🇮🇷
👊@HrazmiVpahlvani💪
کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی
🏹🥊🥋🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
گربه بلا 😁
👊@HrazmiVpahlvani💪
کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯🇮🇷
🥋 راز سالم ماندن اندر هر مصاف
انعطاف است انعطاف است #انعطاف
شاعر: #مصطفی_دهقانیان
استاد بزرگ سبک #کونگ‌فوتوآ
رئیس سبک کونگ‌فوتوآ #سنتی
#دیوان_توآ 📚
👊@HrazmiVpahlvani💪
کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی
🏹🥊🤸♂🧗♂🤺🏊♂🏇
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯
☯شیوه صحیح #مشت کردن و زدن ضربه👊
@kuqusionschoolashkezar
#مهارت💪
👊@HrazmiVpahlvani💪
کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🏊♂🤺🤜
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯🇮🇷
🌸السلام علیک یا صاحب الزمان 🌸
آن #جمعه ای که روز ظهور تو می شود
دل های ما سراچه نور تو می شود
گرد و غبار جاده دل را گرفته ام
روزی دلم مسیر عبور تو می شود
چشمم به راه آمدنت مانده؛ آخرش
شرمنده دو پلک صبور تو می شود
اردی بهشت می شود اسفند باغ ما
روزی که سبز عطر حضور تو می شود
این جمعه هم گذشت چرا پس نمی رسد؟
آن جمعه ای که روز ظهور تو می شود
#محمدحسن_بیات_لو
@hal_khosh
#شعر_مهدوی📜
👊@HrazmiVpahlvani💪
کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🏊♂🤺🤜
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯🇮🇷
🌸السلام علیک یا صاحب الزمان 🌸
💚 امام حسین علیه السلام:
💜 خداوند قائم ما را از پس پرده غیبت بیرون مى آورد و آن گاه او از ستم گران انتقام مى گیرد.
📚إثباة الهداة ج۵ ص۱۹۶
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
بوی عطر یاس دارد #جمعه ها
وعده دیدار دارد جمعه ها
جمعه ها دل یاد دل بر می کند
نغمه یا بن الحسن سر می کند
✅ظهور آقاصاحب الزمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات
التماس دعا
@hal_khosh
#امام_زمان عجل الله تعالی فرجه🌹
👊@HrazmiVpahlvani💪
کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🏊♂🤺🤜
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯🇮🇷
👊@HrazmiVpahlvani💪
کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی
🏹🥊🥋🏋♂🤼♂🤸♂🧗♂🏊♂🤺🤜
(⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می کند و در آن زیبایی بزرگی نهفته است.)☯🇮🇷