مادری که هیمنه اسرائیل را درهم شکست! ♨️ زن، به عزمی دگر کمر را بست! 💢 زنی که اسرائیل را به خاک سیاه نشاند! 🔷 برشی از سخنرانی #حجت‌‌_الاسلام_راجی ✍️مقاومت، راه نجات؛ بکشید ما را ملت اسلام زنده‌تر می‌شود. کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید) #گردشگری_مقاومت @PaBeRekab

اربعین 402، کرمانشاه تا خسروی به سمت کربلای معلی ✍️ "برای خودت هدفی تعیین کن که باعث بشه صبح‌ها با اشتیاق از رختخواب بپری بیرون!" #گردشگری_مقاومت #طوفان_الاقصی @PaBeRekab

فواید پیاده‌روی منظم بر روح و جسم #ورزش_نشاط_سلامتی @PaBeRekab

🚴 برنامه اربعین 402، جمعه 3 شهریور، مرز خسروی به سمت سامراء دوش در وقت سحر شمع دل افروخته ام🌺 نرگس مست تو را دیده ام و سوخته ام به تمنای وصال تو ز سر تا به قدم چشم گردیده به راه قدمت دوخته ام🌺 #سایکل_توریست @PaBeRekab ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید) ✨

🔴 چرا باید کفش مناسب بپوشیم ؟ ✍ گاهی علت ایجاد کمردرد به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است. انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می شود و علت آن وجود کفش نامناسب است ، اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می تواند کمردرد ایجاد کند .وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود ، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به کمر منتقل و درد ایجاد می شود . 👡 پوشیدن کفش های پاشنه بلند، خط ثقل بدن را جابجا کرده و باعث ایجاد فشار بیش از حد و آسیب به کمر می شود. 🩴 پوشیدن صندل با کفه تختی که دارد ، باعث می شود که قوس کف پا پر نشود و موجب آسیب به کف پا و زانوها شود. 🥿 پوشیدن کفش هایی که بسیار باریک هستند باعث تغییر شکل انگشتان و انحراف آنها می شود و به مرور شکل پا تغییر می کند. #سلامتی @PaBeRekab ✨ کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید)✨

✅فواید تمرینات کششی 👇 1⃣افزایش انرژی و انگیزه 2⃣کاهش خستگی 3⃣افزایش انعطاف پذیری 4⃣افزایش هماهنگی‌عضلات ✅ اهمیت حرکات کششی در ورزش 1️⃣ جلوگیری از مصدومیت 2️⃣ افزایش انعطاف پذیری 3️⃣ روان سازی مفاصل 4️⃣تمرکز و انجام صحیح حرکت 5️⃣ افزایش کارآیی عضلات #ورزش_نشاط_سلامتی کانون ورزشی _ فرهنگی پا به رکابان امام زمان عج (جهت عضویت کلیک کنید) @PaBeRekab