⚛ ⇩ #مواد_غذایی_شادی_بخش #ویتامین‌های گروه ب: قزل آلا و ماهی آزاد، مرغ، محصولات لبنی و غلات غنی شده با داشتن ویتامین ب از غذاهای شادی بخش هستند○⇨ #قهوه: قهوه با شکر کم، میزان #دوپامین و #کافئین خون را در عرض 30 ثانیه افزایش داده و باعث احساس شادی می شود○⇨ #تربچه: در ترشح دوپامین در خون مؤثر بوده و ایجاد شادی میکند○⇨ #انار: در رفع #فشار_خون، #اضطراب و #افسردگی موثر است○⇨ #قارچ: قارچ‌های گوشتی منبع غنی #سلنیوم و #منیزیوم هستند و این مواد اثر نشاط بخشی بر خلق و خوی شخص دارند○⇨ #زردآلو: منبع غنی ب6، #بتاکاروتن، #آنتی_اکسیدان، #لوتئین و #زیگزانتین بوده و همه این مواد شادی آور و آرام بخش هستند○⇨ •┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈• #ماست_پروبیوتیک: با تولید میکروارگانیسم‌ها و اسیدهای آلی و مواد ضد میکروبی مانع رشد میکروبها و موجب تولید ویتامین‌های B , K  بوده و مقاومت بدن را در مقابل #استرس بهبود می‌بخشند ○⇨ #شکلات: شکلات تیره منبع غنی پلی فنل و ماده‌ای آرامبخش است 🆔 http://eitaa.com/joinchat/786432C2526535a33

#آیا_میدانید دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهاي مختلف روي نحوه رفتارهاي انسان تأثير مستقيم دارد. 🍞🍞🍞🍞🍞🍞 استشمام بوي #نان: باعث مي‌شود شما #مهربان‌تر شويد. در واقع بوي نان انسان را نرم‌تر مي‌کند! 🍃🍃🍃🍃🍃🍃 استشمام بوي #نعناع: به‌خصوص براي ورزشکاران باعث ايجاد #انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوي افراد مي‌شود! ☕️☕️☕️☕️☕️☕️ استشمام دانه‌هاي #قهوه : #استرس را به حداقل ميرساند و #شادماني بيشتري را به سمت شما جذب ميکند! 🍊🍋🍊🍋🍊🍋 استشمام بوي #پرتقال و #ليمو: باعث افزايش انرژي و به دنبال آن #شادی و #نشاط میشود! 🍎🍎🍎🍎🍎🍎 استشمام بوی #سیب: افزایش #امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح! 💐💐💐💐💐💐 استشمام گل #یاس: عطر یاس میتواند شما را از #غمگینی برهاند و افکار ناشی از #افسردگی را از ذهن دور کند! 🌲🌲🌲🌲🌲🌲 استشمام #کاج: عطر و بوی کاج دشمن #استرس است و باعث میشود از ته دل بخندید! 🌰🌰🌰🌰🌰🌰 استشمام #دارچین: باعث افزایش #حافظه و تمرکز میشود! 🌿🌿🌿🌿🌿🌿 استشمام #اسطوخودوس: رایحه اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب و #آرام شدن ذهن و جسم مناسب است! 🌱🌱🌱🌱🌱🌱 استشمام #چمن تازه: برای جلوگیری از آلزایمر و محرک شادی و نشاط است! @TebbolAeme

🍃👆🍃👆🍃👆🍃 #تخم_کدو 10مورد از خواص تخم کدو عبارتند از: 1⃣ محافظ #پروستات ♻️مصرف تخم کدو، مشکلات ناشی از بزرگ شدن پروستات را کاهش می‌دهد. 2⃣تقویت کننده #مثانه ♻️برخی تحقیقات روی حیوانات نشان داده، عصاره کدو، تقویت کننده خوبی برای عملکرد مثانه است. 3⃣درمان #افسردگی ♻️این ماده غذایی حاوی ترکیب تریپتوفان است که طبیعتا ضد‌ افسردگی است. 4⃣پیشگیری از #پوکی_استخوان ♻️به خاطر وجود مقادیر فراوان روی، تخم کدو محافظ طبیعی خوبی در برابر #پوکی_استخوان است. 5⃣ ضد التهاب طبیعی ♻️تخم کدو بدون برجای گذاشتن عوارض جانبی داروهای #ضدالتهاب، به نحو موثری التهاب را کاهش می‌دهد. 6⃣پیشگیری از ایجاد #سنگ_کلیه ♻️تخم کدو، طی نتایج حاصله از تحقیقات از تشکیل سنگ‌های کلیه از جنس اگزالات کلسیم پیشگیری می‌کند. 7⃣از بین برنده #انگل‌ها ♻️در بسیاری از فرهنگ‌ها، برای درمان کرم کدو و دیگر انگل‌ها، از تخم کدو استفاده می‌کنند. 8⃣سرشار از #منیزیم است ♻️مصرف نصف پیمانه تخم کدو، 98 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم ، ماده معدنی که بیشتر آمریکایی‌ها به کمبود آن دچار هستند، را برطرف می‌کند. 9⃣کاهش دهنده #کلسترول ♻️به خاطر وجود فیتواسترول‌ها،‌ ترکیباتی که سطح کلسترول LDL را کاهش می‌دهند، این ماده غذایی باعث پایین آمدن سطح کلسترول بد خون می‌شود. 🔟پیشگیری از #سرطان ♻️فیتواسترول‌های موجود در این ماده غذایی،‌ محافظان خوبی در برابر ابتلا به انواع سرطان‌ها محسوب می‌شوند. @TebbolAeme

#موز بخورید ! ⬅️ضد #سرطان است ⬅️کلسترول را کاهش میدهد ⬅️به خواب آرام کمک میکند ⬅️حرکات روده را منظم میکند ⬅️در رفع #افسردگی فوق العاده است ⬅️باعث بهبود هضم، رفع چاقی و .. (☝️) 🌿 @TebbolAeme 🌿

🍃 #افسردگی ✨درمان افسردگی پس از زایمان ✨رفع چین و چروک صورت با رازیانه 📚: #استاد_خیراندیش http://eitaa.com/joinchat/786432C2526535a33

#غذای_سالم #افسردگی نبی مکرم اسلام(ص) فرمود: «هر که کدو با عدس بخورد چون یاد خدا کند قلبش به رقت آید و بر نیروى جماعش افزوده شود». 🌿 @TebbolAeme 🌿

امام صادق علیه السلام: کسی که کفشش سیاه باشد، هم و غمش از بین نمی رود. الکافی،ج۶،ص۴۶۶ #افسردگی #کفش 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔹حکاکی ضد افسردگی حضرت عیسی ( علی نبینا و آله و علیه السلام): روی انگشتر خود، لا اله الا الله الملک الحق المبین) حکاکی کن، زیرا هم و غم را از میان می برد. جامع الاخبار،ص۱۳۴ #افسردگی 🌿 @TebbolAeme 🌿

🌱👆🌱👇🌱👆🌱 #خواص_ریواس ريواس خواص منحصر به فرد و بسيار زيادي دارد كه در اينجا به چند نمونه از آنها اشاره مي‌كنيم: ♦️- مقوي #قلب و #اعصاب است. ♦️- با تحريك ترشح نمك‌هاي صفراوي از كبد، باعث تنظيم جذب چربي از #روده مي‌شود. ♦️- باعث كاهش خونريزي از معده و روده مي‌شود. ♦️- به رفع اختلالات قاعدگي كمك مي‌كند. ♦️- ورم ملتحمه چشم را كاهش مي‌دهد. ♦️- به ترميم جراحات، زخم‌هاي چركي سطحي و سوختگي‌هاي پوستي كمك مي‌كند. ♦️- مسرت‌بخش است و باعث رفع #افسردگي مي‌شود. ♦️- لوزالمعده را وادار به ترشح انسولين كرده و قند خون را كاهش مي‌دهد. ♦️- كاهنده چربي و #كلسترول خون است و از ايجاد لخته در رگ‌ها جلوگيري مي‌كند. ♦️- مصرف مداوم آن باعث تصفيه خون و رفع جوش و دمل مي‌شود. ♦️- كاهنده شهوت است. ♦️- زخم‌هاي دهان را درمان مي‌كند. ♦️- سرگيجه و وزوز گوش را كاهش مي‌دهد. ♦️- فيبر و پتاسيم موجود در آن سوخت و ساز بدن را بالا مي‌برد و باعث كاهش وزن مي‌شود. ♦️- اسيد معده را متعادل مي‌كند. ♦️- برطرف كننده استرس، ترس و وسواس است. 😄مراقب باشيد سردي‌تان نكند!😄

🍂 🍂برای #افسردگی و #استرس 🔥 #سنبل_الطیب 🍀 علف #چای 🔥 #اسطوخدوس 🍀 #فرنجمشک 🔥 #بهارنارنج ☕️را دمکرده روزی دو لیوان میل کنید. #طب_الائمه 🌿 @TebbolAeme 🌿

🍂 🍂برای #افسردگی و #استرس 🔥 #سنبل_الطیب 🍀 علف #چای 🔥 #اسطوخدوس 🍀 #فرنجمشک 🔥 #بهارنارنج ☕️را دمکرده روزی دو لیوان میل کنید. #طب_الائمه 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔴در خانه یک گلدان گیاه اسطوخودوس نگهدارید ✅عطر خوش این گل، #بیخوابی را رفع میکند، #استرس و #فشار_خون را کاهش داده، ضربان #قلب را تنظیم کرده و #عصبانیت و #افسردگی را کاهش میدهد #طب_الائمه 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗تقابل #وانیل و #افسردگی ▫️از دیدگاه طب سنتی وانیل نیز همچون دیگر ادویه ها دارای ویژگی های خاص خود است. ▫️تاثییر وانیل بر روی سیستم عصبی و مغز انسان موجب کاهش ترس و واهمه شده، افسردکی را نیز کاهش می دهد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

📌 استفاده از #پتوهای_سنگین می تواند ریسک ابتلا به #افسردگی را کاهش دهد 🔰 طبق برخی تحقیقات، استفاده از پتوهای سنگین می تواند ریسک ابتلا به افسردگی را کاهش دهد، با بی خوابی مقابله کند و همچنین، برای افراد مبتلا به اوتیسم، مضطرب، نگران و پرخاشگر، پتوهای سنگین گزینه ی بسیار خوبی است. 🔰 محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که پتوهای سنگین (با وزنی بین ۴/۵ تا ۱۳/۵ کیلوگرم) می توانند کمک کنند سریع تر به خواب برویم. 🔰 چون فشار وارده از سمت پتو، بدن را آرام می کند و منجر به تولید هورمون های سروتونین و دوپامین در بدن می شود، درست مثل زمانی که بدن ماساژ داده می شود. 🔰 اگر پتویی به سنگینی ۴/۵ تا ۱۳/۵ کیلوگرم ندارید، یک روکش سنگین هم می تواند همین تأثیر را داشته باشد 📃 پی نوشت: پس استفاده از لحاف های سنگین پشمی یا پنبه ای در سبک زندگی ایرانی اصیل بی حکمت نبوده است. 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️اگر دچار #اضطراب یا #افسردگی هستید صبح ها چای زعفران بنوشید ▫️شادی آور ▫️ضد آلزایمر ▫️پیشگیری از سرطان ▫️تسکین دردهای شکمی ▫️ضد اضطراب و افسردگی ▫️پیشگیری از فشار خون بالا 🌿 @TebbolAeme 🌿

روغن گل رز برای پوست مفید است و باعث روشن شدن پوست و کاهش علائم پیری می‌شود، همچنین مصرف آن با #افسردگی و #استرس مبارزه می‌کند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

#دارچین را می‌توان به‌عنوان ضد درد، بی‌حس کننده، #ضداسهال ، ضد تهوع، ضدهیستامین، ضدلوسمی، #ضدتب ، ضدزخم، ضداسپاسم، #ضدویروس ، قابض، ضدقارچ و کاندیدا، معرق و کاهنده پرفشاری خون، #حشره‌کش و کاهنده چربی به کار برد. مصرف مقادیر زیاد دارچین می‌تواند باعث تپش قلب، بی خوابی و #افسردگی و بروز عوارض، به خصوص در افراد دارای مزاج پایه گرم و خشک شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

*#علائم_سودا_چیست؟* *یبوست و خشکی مزاج* *خشکی بدن و #خشکی_پوست* *تیرگی رنگ صورت و بدن و* *تیرگی مدفوع ،* *#افسردگی ، #کابوس_شبانه ،* *فراموشی ، #ترس_شدید و پریدن در حالت خواب یا بیداری* *👈 کسی که #غلبه_سودا دارد هم وسواس فکری و وسواس رفتاری ، بدبینی دارد.* *مثلاً در خانه را می بندد چند قدمی که میرود !!* *دوباره بر می گردد که آیا در خانه را قفل کرده است و یا اینکه آیا اجاق گاز را خاموش کرده است یا نه!!.🧐🧐* *اگر سودا از بدن دفع نشود، به مرور زمان تبدیل به افسردگی شدید میشود😔 و کم کم تمام دوستان از فرد سودایی فاصلا میگیرند!* *❌❌درصورتیکه با درمانهای ساده وگیاهی این مشکل برطرف میشود👌* سعی شود از خوردن غذاهای سودا زا و با مزاج خشک پرهیز شود خصوصاتیزی وترشی، به فصل پاییز نزدیک می شویم خشکی و سودا ی محیط هم بالا می رود . از لعابدارها مانند خاکشیر ، قدومه ، تخم شربتی بیشتر استفاده کنید . 🌿 @TebbolAeme 🌿

🍁#افسردگی در #پاییز ✍اینو بگم خدمتون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند 🍂 چه کنیم؟ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از ویتامین‌ها غافل نشوید 🍁از میوه‌های فصل خاصتا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید 🌿 @TebbolAeme 🌿

📌 علت و درمان #افسردگی در طب سنتی ✍ اگر اخلاط در بدن به اندازه و سالم و نرمال تولید شوند، بدن دچار بیماری نمی‌شود؛ اما اگر بیش از اندازه تولید شوند، قطعا بدن دچار مشکل می‌شود 👇چگونه این خلط در بدن زیاد تولید می‌شود؟ ✍ اگر خلطی از بدن بر اثر تغذیه‌ای باشد که خلط مورد نظر را زیاد می‌کند ⬅️ به عنوان مثال وقتی زیاد ادویه استفاده شود خلط صفرا در بدن زیاد می‌شود یا اگر مرتب از ماهی یا قارچ و لبنیات استفاده شود، تولید خلط بلغم در بدن بالا می‌رود 🔘 در مبحث افسردگی علت این بیماری افزایش سردی در عضو مغز و قلب می‌باشد؛ دو عضو رئیسه‌ی بدن . ⬅️ حال ممکن است این سردی بر اثر خلط بلغم باشد یا سردی خلط سودا..! ✍ اگر شخصی که افسرده شده باشد لاغر باشد و رنگ آن به سمت تیرگی می‌رود و همچنین وسواس فکری داشت و گوشه گیر بود مطمئن باشید از خلط سوداست ✍ اما اگر از افزایش خلط بلغم باشد حوصله حرف زدن ندارد خوابش طولانی و گاها عمیق است، وسواس ندارد و معمولا این افراد لاغر نیستند، رنگ و روی سفید دارند و بیشتر دچار نزله و زکام می‌شوند، در زمستان حالشان بدتر می‌شود و گاها دست و پاها سرد می‌شوند 🌿 @TebbolAeme 🌿