#سبزی #شاهی به عنوان یک ماده خوراکی کم کالری و مملو از مواد مغذی، نه تنها ما را #لاغر نگه می دارد بلکه به بهبود سلامت عمومی بدن هم کمک می کند.
همچنین محققان دانشگاه نیویورک ۱۵ #ماده_معدنی و #ویتامین ضروری بدن را در این سبزی یافت کرده اند بطوریکه آهن آن بیش از #اسفناج، #کلسیم آن بیش از شیر و ویتامین C آن بیش از پرتقال است.
با وجود این خواص، این سبزی در حفظ سلامت بسیار مفید است که در ادامه به برخی فواید آن اشاره می شود:
⚜ پیشگیری از سرطان
⚜ کاهش فشارخون
⚜ کاهش کلسترول بالا
⚜ کنترل دیابت
⚜ پیشگیری از بیماری چشمی تباهی لکه زرد
⚜ درمان پوست خشک و تیره
•┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈•
☘☘☘☘☘☘☘
#خرفه سرشار از مواد مغذی بسیار زیادی است.
💯 هر ۱۰۰ گرم آن:
♨️ ویتامین A (از بتا کاروتین): ۲۶٪ از نیاز روزانه.
♨️ #ویتامین سی: ۳۵٪ از نیاز روزانه.
♨️ #منیزیم : ۱۷٪ از از نیاز روزانه.
♨️ #منگنز : ۱۵٪ از نیاز روزانه.
♨️ #پتاسیم : ۱۴٪ از نیاز روزانه.
♨️ آهن: ۱۱٪ از نیاز روزانه.
♨️ #کلسیم : ۷٪ از نیاز بدن.
♨️ همچنین حاوی مقدار کمی از ویتامین های B۱، B۲، B۳، #فولات، #مس و #فسفر است.
تمام این مواد مغذی را فقط با ۱۶ کالری دریافت می‌کنید! همین امر موجب میشود تا خُرفه یکی از مغذی‌ترین غذاهای این سیاره باشد.
•┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈•
#راهکار اول
#روغن_بادام
💦چرب کردن اطراف چشم با روغن بادام به حذف این حلقه‌های چشمی کمک می‌کند،
🔴علاوه بر روغن بادام باید از #ویتامین E هم برای حذف این حلقه‌ها استفاده کنید
قبل از خواب مقدار کمی روغن بادام را دور چشم بمالید و به آرامی آن را ماساژ دهید.
بگذارید در طول شب روی پوست‌تان بماند.
صبح روز بعد آن را با آب سرد بشویید.
•┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈•
#چربی_سوز
🍌 #موز
موزها سرشار از #پتاسیوم هستند.
همچنین غنی از #پکتین، #ویتامین آ، ب۶، سی، ای و منیزیم است
هر موز در بیشترین حالت دارای ۱۲۰ کالری است
پس توصیه می‌کنیم هر زمانی که گرسنه شدید، به جای کیک مافین یک موز بخورید، تا از مصرف کالری بیش از حد نیز جلوگیری کنید
موز را میتوان یک چربی سوز عالی دانست
•┈••✾💊 @TebbolAeme 💊✾••┈•
#خواص #توت‌فرنگی در زمان #بارداری
توت فرنگی از انواع مواد غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و ویتامین های مفید در دوران بارداری است.
🍓مصرف نصف فنجان از این ماده غذایی در روز ۱۰۰ درصد از میزان موردنیاز بدن به ویتامین ث را تامین می کند.
🍓این در حالی است که ویتامین ث، ریزمغذی موثر در شکل گیری اندام های جنین و حفظ سلامت مادر محسوب می شود.
🍓 #ویتامین کا، ۵ B،۲ B،۶ B، پتاسیم، مس، منیزیم و امگا۳ ازجمله مواد موجود در توت فرنگی است.
🍓مطابق با تحقیقات انجام شده، قرار دادن این ماده غذایی در رژیم روزانه دوران بارداری، خطر تولد #نوزادان_نارس و سقط جنین را کاهش می دهد.
🍓این ماده غذایی حاوی مقادیر فراوانی اسید فولیک بوده و مصرف آن در دوران بارداری بر حفظ سلامت جنین موثر است.
🍓مصرف توت فرنگی در دوران بارداری، توصیه متخصصان به زنان باردار کمتر از ۲۵ سال برای کاهش خطر سقط جنین یا تولد نوزاد ناقص است.
🍓 #فولیک_اسید موجود در توت فرنگی نقش مهمی در شکل گیری اندام های #جنین مانند قلب و مغز داشته و آنتی اکسیدان های موجود در دانه های قرمزرنگ آن مانند فلاونوئید و آنتوسیانین در افزایش قدرت دفاعی بدن مادر و زایمان راحت موثر هستند.
🌿 @TebbolAeme 🌿
♦️ #شیر را با #شیرینی و #شکر نخورید ؟
👈 #ویتامین های آن را کاهش می دهد
. 👈خطر ابتلا به #دیابت را افزایش می دهد.
. 👈شیر را با #خرما یا #توت خشک میل نمایید.
🌼 #طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿