👓✨
ببین رفیق!
اگر احساس میکنی
هرچی تلاش میکنی
و هیچ نتیجهای نمیبینی،
و به همین خاطر قراره دلسرد بشی،
به این نکته توجه کن!
آخرین چیزی که روی درخت میوه رشد میکنه،
خود میوهست :)
🎐🤍👤
193_56395419936329.pdf
حجم:
2.6M
اینم درسنامه دهم
خلاصه نموداری درس
#دینی
162_56824849804550.pdf
حجم:
4.7M
یازدهم انسانی
سوالات دینی
222_56824849333155.pdf
حجم:
3.5M
دوازدهم تجربی
سوالات دینی
تکنیک افزایش تمرکز 🧠👤
تکنیک شماره یک
#تنفس☁️
💧1. نشستن در یک محیط آرام و آرام:
پیدا کردن یک محیط آرام و آرام برای تمرین تکنیک تنفس عمیق بسیار مفید است
💧2. نشستن به طور راحت: نشستن به طور راحت با پشت صاف و دستها روی زانوها یا در طولانیترین حالت، دراز کردن روی زمین، میتواند کمک کننده باشد.
💧3. تمرکز بر تنفس: تمرکز بر نفس عمیق و آرام خود را بیشتر کنید. نفس عمیقی بکشید و آن را به آرامی و تماماً خارج کنید.
💧4. تکرار تنفسهای عمیق: تکنیک تنفس عمیق را تکرار کنید، به تدریج تنفس خود را کندتر و عمیقتر کنید.
💧5. تمرکز بر نفس: تمرکز خود را بر روی نفسهای عمیق خود حفظ کنید و با هر نفس و وزش تمام توجه خود را به تنفس خود بپردازید.