به صورت صوتي در فایل زیر در باب ووشو توضیح داده می شود. #ووشوکاران #کنفوسیوس #کونفوسیوس ✔ @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1103

بهتره این کارها رو عقب نندازی: 1- به عزیزانت بگی که چقدر دوسشون داری. 2- اگر غمگینی به خودت اجازه بدی که گریه کنی. 3- اگر اشتباه کردی عذر خواهی کنی. 4- به دنبال چیزی که لایقش هستی بری. 5- اگر خواسته یا نیازی داری درخواست کنی. 6- تصمیمات مهم زندگیت رو بگیری. 7- از جسم و روانت مراقبت کنی. 8- در روابطتت حد و مرزی تعیین کنی. 9- نه گفتن رو یاد بگیری. 10- خودت رو ببخشی. 11- خودت رو بپذیری. 12- مهارت های ارتباطی رو یاد بگیری. 13- تکیه کردن به خودت رو یاد بگیری. 14- در جهت شناخت بیشتر خودت و رفتن به مسیر زندگی سالم قدم برداری. 15- با کتاب آشتی کن. 16- برای خودت هدف تعیین کن. 17- گذشت کردن رو یاد بگیری. 18- در برابر مشکلاتت مقاومت کن. 19- از شکست هات نا امید نشی و ازشون درس بگیری. 20- خودت باشی. #ووشوکاران #انگیزشی #موفقیت @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1105

🔸جلوگیری از درد ستون فقرات🔸 ♦️حفظ وضعیت خوب، حتی هنگام رانندگی ♦️روش های مناسب بلند کردن ♦️فعالیت بدنی منظم، از جمله تمرینات تحمل وزن ♦️حفظ وزن سالم ♦️اجتناب از چرخش سر برای نگه داشتن گوشی به شانه ♦️هنگام خوابیدن از بالش کوتاه استفاده کنید. به طوری که سرتان در امتداد بدن قرار گیرد نه اینکه خم شود. ♦️اگر کارتان نشسته است و مجبور به خم کردن گردن هستید، حتما با یکی از دستانتان از وزن سرتان و فشار آن بر روی مهره های گردنی بکاهید تا کمتر دچار صدمات گردنی شوید. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #ووشوکاران #ووشو #سلامت @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1106

🔸جلوگیری از درد ستون فقرات🔸 ♦️حفظ وضعیت خوب، حتی هنگام رانندگی ♦️روش های مناسب بلند کردن ♦️فعالیت بدنی منظم، از جمله تمرینات تحمل وزن ♦️حفظ وزن سالم ♦️اجتناب از چرخش سر برای نگه داشتن گوشی به شانه ♦️هنگام خوابیدن از بالش کوتاه استفاده کنید. به طوری که سرتان در امتداد بدن قرار گیرد نه اینکه خم شود. ♦️اگر کارتان نشسته است و مجبور به خم کردن گردن هستید، حتما با یکی از دستانتان از وزن سرتان و فشار آن بر روی مهره های گردنی بکاهید تا کمتر دچار صدمات گردنی شوید. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #ووشوکاران #ووشو #نکته #پیشگیری #ستون_فقرات @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1108

💌 #اربعین | ۱۱۱۰ جوان و نوجوان زیارت اولی و ۱۱۰ کاروان دانش آموزی از سراسر کشور مهمان سمت خدایی‌ها برای سفر اربعین هستند. 🔺 ویژه متولدین ۱۳۷۶ تا ۱۳۸۶ 🔸 جهت ثبت نام به لینک ذیل مراجعه فرمایید 👇 https://khadije.ir/signup/arbaein-1402 #ثبت_نام #زیارت_اولی #برنامه .: ایتا | سروش | روبیکا | بله :. 🌐 SamteKhoda3.ir @Habnaozahra

💢رفع کبودی و خونمردگی 🍯ضماد روغن زیتون + عسل برای خونمردگی ها و کبودی ناشی از ضربه روی پوست صورت و بدن بسیار مفید است 🍯همچنین می توانید از این ترکیب برای رفع چین و چروک پوست، جلوگیری از پیری و جوانسازی استفاده کنید. #ووشوکاران #درمان #ووشو #کبودی 🍎 @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1113