2.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸رفع چین و چروک صورت
🍇انگوربخورید
🍃صبحانه
🍃ناهار
🍃شام
📽حکیم خیراندیش
#زیبایی
#فیلم #طبیعت #گرم_خشك
#انجمن_عطاران #سلامتی #سرد‌وتر
#طب_اسلامی #طب_سنتی #ایران
🔴 راهکارهایی جهت کاهش استرس
🔹 #استرس در افراد سردمزاج زمینه‌اش بیشتر است لذا تغذیه با غذاهای گرم و تر در کاهش استرس موثر است. می‌توانید از دمنوش‌هایی مثل زعفران، به‌لیمو، بادرنجبویه، گل‌گاوزبان با توجه به مزاجتان بهره ببرید.
🔹 #ورزش بخصوص پیاده روی روی سنگلاخ جهت رفع سودا (می‌توانید مقداری سنگریزه نرم تهیه و روی ملافه ای در منزل پهن و چند دقیقه به آرامی روی آن درجا بزنید)
🔹 تماشای #طبیعت
🔹 #رنگ_درمانی: از رنگ‌های روشن و زیبا برای پوشش و محیط استفاده کنید (سبز، آبی ، زرد و... متناسب با مزاج)
🔹 #تنفس_درمانی: برای این کار نفس کاملاً عمیق بکشید (تنفس شکمی و دیافراگمی) ریه‌های خود را از هوا پر کنید و به‌مدت 5ثانیه نفس خود را حبس کرده، سپس آرام آرام، طی حدود 10ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس 10 بار دستور بالا را تکرار کنید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالت معمولی به آرامش افراد کمک می‌کند.
🔹 همواره در زندگی #هدف داشته باشید و با #برنامه‌ریزی و مدیریت زمان از ایجاد استرس جلوگیری کنید.
🔹 قابل توجه پدر و مادر های محترم!
مراقبت های بیش از حد از فرزندان، انتقاد های مکرر از آنها و فشار والدین در زمینه‌های مختلف درسی و... زمینه ایجاد و تشدید استرس را از ابتدا در فرزندان بوجود می‌آورد.
https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim
کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضو شوید
ـ🌺🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂
ـ🍃
ـ 🍂
ـ🍃
ـ🍂
ـ🍃
ـ🍂
چای‌موردعلاقه‌حضرت‌علی(ع)
#بادرنجبویه
#طبیعت
بر اساس طب سنتی ایران ، بادرنجبویه گرم و خشک است .
#طرزتهیه
🌿یک قاشق غذاخوری از خشک شده بادرنجبویه را در دو لیوان آب سرد ریخته ، روی شعله مستقیم قرار دهید تا به نقطه جوش برسد؛ سپس بگذارید تا با شعله غیر مستقیم به مدت ده دقیقه دم بکشد. پس از صاف کردن می‌توانید آن را بنوشید .
#تاثیربرروی‌دستگاه‌عصبی:
🍀دمنوش بادرنجبویه آرام بخش خفیف و خواب آور ملایم است.
🍀خواب‌های وحشتناک (کابوس)را از بین می‌برد.
🍀ضد اسپاسم و تشنج است.
🍀تقویت کننده سلول‌های مغز است و نشاط آور می‌باشد.
🍀کسانی که میگرن دارند همراه غذای خود بادرنجبویه بخورند.
#تاثیربردستگاه‌گوارش:
🍃دمنوش بادرنجبویه تنظیم کننده و درمانگر ناراحتی‌های معده و روده است.
🍃برای تحریک ترشحات صفراوی ضد اسپاسم و ضد سردرد استفاده می‌شود.
🌳بوی بد دهان را از بین می‌برد .
#تاثیربرروی‌دستگاه‌تنفس:
🌱کسانی که تنگی نفس دارند از بادرنجبویه چه به صورت شربت چه به صورت دمنوش استفاده کنند.
#تاثیربرروی‌پوست:
🌳کسانی که پوست‌های خشک و حساس دارند از دمنوش بادرنجبویه مانند چای استفاده کنند و سپس پارچه‌ای در محلول دمنوش خیس نمایند و روی پوست بگذارند.
#تاثیر‌بر‌روی‌دستگاه‌حرکتی :
🌱ضماد برگ بادرنجبویه برای درد مفاصل مفید است.
❌موارد منع مصرف و عوارض جانبی:
⬅باید در مصرف آن، هنگام اختلالات تیروئیدی احتیاط گردد. اسانس آن باید با دقت مصرف شود. همچنین بهتر است اشخاص گرم مزاج، این گیاه را نخورندو اگر هم مصرف کردند ، برای رفع عوارض آن می‌توانند از گل بنفشه و سکنجبین استفاده کنند.
📲لطفا انتشار دهید😊👌
https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945
🔴 بهترین باز کننده عروق
✍ #روغن_حیوانی یا #روغن_زرد_گاوی با طبع گرم و تر، #پاک_کننده، #بازکننده_گرفتگی‌ها، #دفع_کننده_سموم و گرم کننده #کلیه و #مثانه است.
🔹طبیبی که #طبیعت را بخوبی بشناسد، می‌داند که چربی، خود خاصیت پاک‌کنندگی دارد لذا برای از بین بردن #انسداد و #چربی_کبد، روغن حیوانی و #عسل همراه #ورزش از بهترین گزینه هاست، زیرا مستقیما توسط کبد جذب می‌شود، این خاصیت روغن حیوانی در #کنترل_وزن و تولید #انرژی بدن بی نظیر است.
🔹بهترین #روغن_خوراکی است که نقش بسزایی در #زیبایی و شفافیت #پوست دارد. برای درمان #سوختگی و کاهش #التهاب و #ورم موثر است.
🔹امام علی (ع): روغن گاو #دارو و #شفا است.
🔹پیامبر اکرم (ص): هر کس یک لقمه چرب شده به روغن حیوانی بخورد به همان اندازه #بیماری از تن او فرو می ریزد.(دانشنامه احادیث پزشکی)
🔹اینکه در روایات مصرف روغن حیوانی برای #پیران در #شب نهی شده، می‌تواند به این دلیل باشد که این روغن از شدت #لطافت سریع جذب شده و تا صبح بدلیل اینکه چیزی در معده نمانده، باعث #ضعف در افراد مسن می‌شود.
📝طرز تهیه روغن حیوانی:
#کره_دوغی را حرارت ملایم داده، آب کره تبخیر می‌شود و روغن آن که چربی حیوانی است باقی می‌ماند.
https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945
💠در این ایّام بیشتر نیاز به آموزش کنترل استرس و اضطراب داریم
❇️#استرس و# اضطراب به عنوان اختلالات روانی و جسمی شناخته می‌شوند که می‌توانند ناشی از عوامل مختلفی باشند.
درمان‌های طب سنتی بر کاهش علائم استرس و بازگرداندن تعادل بدن از طریق روش‌های طبیعی تمرکز دارند.
⬅️این روش‌ها شامل استفاده از گیاهان دارویی، تغییر رژیم غذایی، ورزش، و تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس طبّی و مراقبه هستند.
⬅️#سنبل‌الطیب
این گیاه به عنوان یک آرامبخش طبیعی شناخته شده و می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
⬅️#اسطوخودوس
اسطوخودوس خواص آرامش‌بخش و ضد اضطراب دارد و می‌توان از آن به صورت دمنوش یا روغن استفاده کرد.
⬅️#بابونه
بابونه به عنوان یک ضدالتهاب و آرامبخش طبیعی شناخته شده و می‌تواند در کاهش استرس و تنش موثر باشد.
⬅️#بادرنجبویه
این گیاه نیز برای کاهش اضطراب و استرس مفید است و می‌توان از آن به صورت دمنوش یا عرق استفاده کرد.
⬅️#گل‌گاوزبان
این گیاه نیز در کاهش اضطراب و استرس موثر است و معمولاً به صورت دمنوش مصرف می‌شود.
⬅️تغییر# رژیم غذایی
مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم
مانند سبزیجات برگ‌دار، مغزها، و دانه‌ها که به کاهش استرس کمک می‌کنند.
⬅️کاهش مصرف #کافئین و الکل
این مواد می‌توانند اضطراب را تشدید کنند.
مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان: مانند ماهی، تخم‌مرغ، و آجیل که به تولید سروتونین کمک می‌کنند و در کاهش استرس موثرند.
⬅️#ورزش
ورزش‌های ملایم و منظم: مانند پیاده‌روی، که می‌توانند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کنند.
تکنیک‌های آرامش‌بخش
⬅️#تنفس طبّی
از طریق بینی آرام آرام دم و از طریق دهان به آرامی بازدم به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند و ذهن را آرام می‌کند.
⬅️#مراقبه
مراقبه درست به عنوان یک ورزش همراه با آرامش، به کاهش استرس و بهبود انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند.
⬅️#تنفس عمیق
تمرین تنفس عمیق و آرام می‌تواند به کاهش تنش و اضطراب کمک کند.
سایر روش‌ها
⬅️#ماساژ
ماساژ می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و آرامش بدن کمک کند.
⬅️گوش دادن به کلام #آرامش‌بخش
گوش دادن به سخنان امیدآفرین و کلام ملایم و آرامش‌بخش از جمله قرآن کریم می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
⬅️گذراندن وقت در #طبیعت
وقت گذراندن در طبیعت و دور شدن از محیط‌های پر استرس می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود روحیه کمک کند.
✅✅نکته مهم
در صورت وجود استرس شدید یا مزمن، توصیه می‌شود با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید تا بهترین روش درمانی برای شما تعیین شود.
دکتر ✍
https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945
🔴 بهترین باز کننده عروق
✍ #روغن_حیوانی یا #روغن_زرد_گاوی با طبع گرم و تر، #پاک_کننده، #بازکننده_گرفتگی‌ها، #دفع_کننده_سموم و گرم کننده #کلیه و #مثانه است.
🔹طبیبی که #طبیعت را بخوبی بشناسد، می‌داند که چربی، خود خاصیت پاک‌کنندگی دارد لذا برای از بین بردن #انسداد و #چربی_کبد، روغن حیوانی و #عسل همراه #ورزش از بهترین گزینه هاست، زیرا مستقیما توسط کبد جذب می‌شود، این خاصیت روغن حیوانی در #کنترل_وزن و تولید #انرژی بدن بی نظیر است.
🔹بهترین #روغن_خوراکی است که نقش بسزایی در #زیبایی و شفافیت #پوست دارد. برای درمان #سوختگی و کاهش #التهاب و #ورم موثر است.
🔹امام علی (ع): روغن گاو #دارو و #شفا است.
🔹پیامبر اکرم (ص): هر کس یک لقمه چرب شده به روغن حیوانی بخورد به همان اندازه #بیماری از تن او فرو می ریزد.(دانشنامه احادیث پزشکی)
🔹اینکه در روایات مصرف روغن حیوانی برای #پیران در #شب نهی شده، می‌تواند به این دلیل باشد که این روغن از شدت #لطافت سریع جذب شده و تا صبح بدلیل اینکه چیزی در معده نمانده، باعث #ضعف در افراد مسن می‌شود.
📝طرز تهیه روغن حیوانی:
#کره_دوغی را حرارت ملایم داده، آب کره تبخیر می‌شود و روغن آن که چربی حیوانی است باقی می‌ماند.
https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945