🔻تسویف و اهمال‌کاری⚠️ ✍🏻 اگر مدام کارهات رو عقب می اندازی، اینو بدون که ... 🔸انجام ندادن یه کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش می گیره. 🔸 اگر تصمیم بگیری یه کاری رو فقط برای ۵ دقیقه انجام بدی، احتمالا تا تموم شدنش ادامه میدی. 🔸برای انجام کارهات انگیزه کافی نیست! برای ایجاد تغییر نظم و تداوم لازمه! 🔸اگر یه کاری رو زود تموم کنی، کل روزت سرشار از انرژی مثبت، رضایت و انگیزه برای ادامه دادن میشه. 🔸قانون ۵ ثانیه رو فراموش نکن! از ۱ تا ۵ بشمار، از سرجات بلند شو و بلافاصله کارت رو شروع کن! #رشد #اهمال‌کاری #توسعه‌فردی 🆔 @abbasiaghavi

✍🏻 یک روش فوق العاده برای ایجاد تغییر در زندگی 🔸فرقی نداره شغلت چیه یا توی چه موقعیتی هستی. خوبیه این روش اینه که همه می‌تونن به کار بگیرن. 🔹آدرین هربرت در کتابش به اسم «ساعت تمرکز»، روش Power Hour رو معرفی می کنه. این روش میگه: روزا هر ساعتی که در حالت عادی بیدار میشی، از این به بعد یک ساعت زودتر بیدار شو. یعنی اگه عادی ساعت ۹ بیدار میشی، از این به بعد ۸ بیدار شو. 🔸که چیکار بکنی توی این ساعت؟ 🔹این یه ساعت رو منحصرا باید به خودت اختصاص بدی. چه یادگیری یه مهارت جدید باشه و چه فکر کردن درباره اولویت‌های زندگی و تنظیم اهداف برنامه ها یا هر کار دیگه. 🔸برای اینکه توی این مسیر ثابت قدم و پایدار باشی، باید این ۵ قانون رو تعیین کنی: 📌قانون ۱: هدفت باید تا جای ممکن مشخص باشه. پنج بار از خودت چرای هدفت رو بپرس تا دلیلش برات مثل روز روشن باشه. 📌قانون ۲: یه ضرب الاجل دقیق برای رسیدن به هدف تعیین کن. تاریخ و زمان رسیدن به هدفت رو تعیین کن و خودت رو متعهد به اون بدون. 📌قانون ۳: برنامه‌ها و اهداف خودت را با کسی که دوست داره موفقیتت رو ببینه، در میان بذار و حتماً بهش بگو بین این همه آدم چرا اونو انتخاب کردی. 📌قانون ۴: روند پیشرفت خودت را هر چند وقت یکبار ارزیابی کن. از خودت بپرس چیکار کردی و چیکار نکردی و چی درسته و چی درست نیست. 📌قانون ۵: در صورت نیاز از بقیه کمک بخواه. اگه از آدم درست توی زمان درست کمک بخوای، سرعت پیشرفتت بیشتر میشه و یادگیریت به حداکثر می‌رسه. 🧷 #رشد 🧷 #توسعه‌فردی 🧷 #عباسی‌آغوی 🆔 @abbasiaghavi

💠 چگونه از سختی‌های زندگی عبور کنیم؟ سختی‌ها، بخش جدانشدنی از زندگی‌اند؛ اما فرو رفتن در آن‌ها اجتناب‌ناپذیر نیست. مهم این است که چگونه عبور می‌کنیم، نه فقط اینکه تحمل کنیم. ✅ ذهنیت مسئله‌محور داشته باش: مشکل را بپذیر، آن را تحلیل کن و به‌دنبال راه‌حل باش، نه شکایت. ✅ احساساتت را مدیریت کن: اضطراب و ترس را کنترل کن. با تنفس عمیق، ورزش یا مدیتیشن، آرامش را به ذهن بیاور. ✅ انعطاف‌پذیر باش: زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود. تغییر را بپذیر و با آن سازگار شو. ✅ حمایت بگیر: با افراد مثبت و حامی در ارتباط باش. گاهی یک گفت‌وگو، بار سنگینی را از دوش تو برمی‌دارد. ✅ یاد بگیر و رشد کن: هر سختی، درسی در دل خود دارد. به‌جای توقف، از آن چیزی بیاموز و قوی‌تر ادامه بده. ✅ به یاد داشته باش هیچ دردی ابدی نیست: سختی‌ها می‌آیند، تغییرت می‌دهند، و می‌گذرند. 🔻سختی‌ها تو را نمی‌شکنند، بلکه شکل می‌دهند. عبور کن، رشد کن، قوی‌تر شو! 🧷 #رشد 🧷 #توسعه‌فردی 🧷 #عباسی‌آغوی 🆔 @abbasiaghavi

🚶‍♂قدرت قدم‌های کوچک... 🪴 قلیل یدوم، خیر من کثیر یزول🔻 آن کمی که #استمرار داشته باشد، بهتر از آن زیادی است که گاه هست و گاه نیست... #نظم #رشد #توسعه‌فردی 🆔 @abbasiaghavi

🧠 هوش هیجانی EQ 📙 امروزه، روانشناسان دریافته‌اند که داشتن IQ یا بهره هوشی بالا، تنها مؤلفه لازم برای موفقیت در زندگی و جنبه‌های مختلف آن نیست؛ بلکه EQ یا هوش هیجانی و عاطفی نیز عامل مهمی در توانایی حل مسئله و مقابله با چالش‌های زندگی به‌حساب می‌آید. «هوش هیجانی» یا EQ، یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی و #علوم‌شناختی است که به توانایی درک، شناخت و مدیریت احساسات خود، برقراری ارتباط مؤثر، همدلی با دیگران، غلبه بر چالش‌ها و خنثی‌کردن تعارضات زندگی اشاره دارد. 🧩 «مهارت هوش هیجانی» به شما کمک می‌کند تا روابط قوی‌تری ایجاد کنید، در مدرسه و محیط کار عملکرد بهتری داشته باشید و به اهداف شخصی خود در زندگی دست یابید. 📚 پیشینه هوش هیجانی را می‌توان به تحقیقات روانشناس ادوارد ثورندایک پیرامون #هوش_اجتماعی، مربوط دانست. در سال 1983، #هاوارد_گاردنر، مفهوم «هوش بین‌فردی» و هوش‌های چندگانه گاردنر را پیشنهاد کرد که بعداً به ایده EQ تبدیل شد. در سال 1990، دو روانشناس به نام‌های پیتر سالوی و جان مایر، مقاله‌ای منتشر کردند که در آن، EQ به‌عنوان «توانایی نظارت بر احساسات و عواطف خود و دیگران و استفاده از آن‌ها برای هدایت تفکر و رفتار» تعریف شده بود. امروزه نیز مفهوم هوش هیجانی از موضوعات مهم در حوزه #روانشناسی به شمار می‌آید و راه‌های جدیدی را برای تحقیق در زمینه‌های #توسعه_حرفه‌ای، فردی و اجتماعی باز کرده است. #رشد #هوش #توسعه‌فردی #هوش_هیجانی #عباسی‌آغوی 🆔 @abbasiaghavi

🏆 فرمول موفقیت 🏆 🏅برنامه‌ریزی 🏅اقدام 🏅دیسیپلین #رشد #موفقیت #توسعه‌فردی 🆔 @abbasiaghavi

📹 رشد یعنی... 🌱 #رشد به معنای زیاد شدن حافظه و فکر‌ و عقل و علم انسان نیست ؛ بلکه زیاد شدن خودِ او است زیاد شدن انسان ، یعنی #جهت_دهی به این همه نیروهای زیادتر ! #شنبه‌های_رشد_توسعه‌فردی #انگیزه #موفقیت #تلاش #رشد #عین_صاد 🆔 @abbasiaghavi

✍🏻 هر گیاه بامبوی چینی که دیدی، بدان حاصل 5⃣ سال رشد آرام و بی‌نشان است. 🎋گیاه بامبو چینی هنگامی که کودک است و در خاک می‌کاری‌اش، سال اول هیچ رشدی ندارد. سال دوم هم هیچ رشدی ندارد. سال سوم تعجب می‌کنید چرا چیزی نمی‌بینید. سال چهارم همچنان همین‌ منوال ادامه دارد. اما 🎍سال پنجم ناگهان همان گیاه بی‌ثمر، در چند هفته تا 24 متر رشد می‌کند!😳 گیاهی که طی 4 سال اول، در حال ریشه کردن در خاک بود تا برای سال پنجم نگرانی از بابت خم شدن در باد و باران و طوفان نداشته باشد. فرض کنید همان سال اول این مقدار رشد را داشت...🍃 💢 قطعا با آن ریشه‌های ضعیف نمی‌توانست وزن قامت خود را تحمل کرده و به رشد بیشتر ادامه دهد. کنده می‌شد و از بین می‌رفت. 👈🏻 به همین دلیل است که 4⃣ سال نخست عمر خود را صرف ریشه دواندن می‌کند. 🔶🔷🔶🔷 ✨ در زندگی گاهی نیاز داریم که سال‌های نخست مسیر را آهسته و پیوسته طی کنیم. تجربه کنیم. ریشه کُنیم. 🌱 سال‌هایی که ریشه در خاکِ زندگی می‌دوانیم و حسابی با صحیح و خطا جای خود را محکم می‌کنیم. 🎋 بسیاری از موفقیت‌های بادوام، حاصل رشد به شیوه‌ی گیاه بامبو هستند! اصلا ما آدم‌ها باید ظرفیت موفقیت بزرگ را داشته باشیم! اگر ریشه‌های ما ضعیف باشند، نمی‌توانیم قامتی بلند علَم کنیم. #شنبه‌های_رشد_توسعه‌فردی #انگیزه #موفقیت #تلاش #رشد #مشاوره 🆔 @abbasiaghavi

❇️ در کارهای مهم زندگی چطور تصمیم بگیرم...؟!🤔 ⁉️ مدل تصمیم‌گیری درست چیه؟! #تصمیم‌گیری #ذهن‌آگاهی #موفقیت #رشد #توسعه_فردی #مشاوره #روان‌شناسی #خودشناسی #شنبه‌های‌_رشد_توسعه‌فردی‌ #عباسی‌آغوی 🆔 @abbasiaghavi

شنبه‌های رشد و توسعه‌فردی | با دکتر عباسی‌آغوی ‌ 😉 سلام رفیق آینده‌ساز! ☀️ یه شنبه‌ی دیگه‌ست و یه فرصت تازه برای نزدیک‌تر شدن به نسخه‌ی درخشان خودت! 🌿 تاحالا با خودت خلوت کردی ببینی واقعاً کی هستی و چی می‌خوای بشی؟ بذار یه رازی رو بگم... ✅ بزرگ‌ترین سرمایه زندگی تو خودتی! و رشد و توسعه فردی یعنی کشف همین گنج پنهون درونت! 🌱 توسعه فردی یعنی هر روز، یه ذره خودتو بهتر بفهمی نه با عجله، نه با فشار... بلکه با عشق به رشد، با اشتیاقِ بهتر شدن ✨ یعنی یاد بگیری چطوری احساساتتو مدیریت کنی ✨ بدونی چه استعدادایی داری ✨ بفهمی واسه چی به دنیا اومدی ✨ و قدم‌به‌قدم بری سمت نسخه واقعی و درخشان خودت 📌 هر روز یه حرکت کوچیک، یعنی یه تحول بزرگ توی یک سال آینده! و این مسیر، با تو شروع می‌شه... 🚀 پس همین حالا یه سوال مهم از خودت بپرس: **"من قراره به کی تبدیل بشم؟"** و بذار این سوال، شعله‌ی پیشرفت رو تو وجودت روشن کنه... 💚 ما تو این مسیر همرا‌هتیم با عشق، علم و تجربه 🆔 @abbasiaghavi #رشد #توسعه_فردی #مشاوره #نسخه_بهتر_من #هدف #عباسی‌آغوی #شنبه‌های_رشد_توسعه‌فردی

🎯موفقیت یعنی تغییر عادت لیستی از عادت های خوب و بد خودتان تهیه کنید: ❌عادت های بد: پرخوری، پرخوابی، وقت تلف کردن و ... ✅عادت های خوب: مطالعه، ورزش کردن، نوشتن اهداف و ... 👈🏻حذف عادت های بد و ایجاد عادت های خوب منجر به موفقیت می شود. به یاد داشته باشیم، انگیزه محرکی برای رسیدن به موفقیت هست اما کافی نیست. آنچه موجب موفقیت می شود، تبدیل انگیزه به عادت است. مثل عادت مطالعه کردن. #توسعه_فردی #موفقیت #رشد 🆔 @abbasiaghavi

🌱 دانه بی صدا رشد می کند، اما درخت پر سر و صدا سقوط می کند. ویرانی هیاهو دارد، اما رشد در سکوت است. در سکوت رشد کن... 🪴 #رشد #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #مشاوره #عباسی‌آغوی 🆔 @abbasiaghavi