🍃 #صبحانه #عدس بخورید
1⃣به قدرت وحجم عضلات کمک میکند
2⃣حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است
3⃣نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد
4⃣همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است
🍒@armaghan_teb_sehha
#مزاج خوراکیها
#مزاج گوشت ها
✅ #شتر: گرم و خشک
✅ #گاو: سرد و خشک
✅ #گوساله: سرد و تر
✅ #گوسفند: گرم و تر
✅ #بز: سرد و خشک
✅ #مرغ محلی: گرم و تر
✅ #خروس: گرم و خشک
✅ #جوجه مرغ: گرم وتر
✅ #ماهی: سرد و تر
✅ #میگو: گرم و تر
✅ #اردک: گرم و خشک
✅ #غاز: گرم و تر
✅ #بوقلمون: گرم و تر
✅ #کبک: گرم و تر
✅ #بلدرچین: گرم و خشک
✅ #قرقاول: گرم وتر
✅ #سار: گرم و تر
✅ #گنجشک: گرم و خشک
✅ #کبوتر: گرم و خشک
✅ #آهو: گرم و خشک
✅ #سیرابی: سرد و خشک
✅ #قلوه: سرد و خشک
✅ #جگر سفید: گرم و تر
✅ #جگر سیاه: گرم و تر
✅ #پاچه: گرم و تر
#مزاج میوه جات
✅ #سیب: گرم و تر
✅ #انار: سرد و تر
✅ #به: معتدل
✅ #گیلاس: گرم و تر
✅ #آلبالو: سرد و خشک
✅ #آلو: سرد و تر
✅ #زردآلو: سرد و تر
✅ #گوجه سبز: سرد و خشک
✅ #آلو سیاه: سرد و تر
✅ #آلو قطره طلا: سرد و خشک
✅ #ازگیل: سرد و خشک
✅ #انجیر: گرم و تر
✅ #زیتون: گرم و خشک
✅ #زالزالک: سرد و خشک
✅ #انگور: گرم و تر
✅ #گلابی: گرم و تر
✅ #شفتالو: سرد و تر
✅ #موز: گرم و خشک
✅ #آناناس: گرم و تر
✅ #انبه: گرم و خشک
✅ #شلیل: سرد و تر
✅ #هلو: سرد و تر
✅ #خرما: گرم و تر
✅ #نارگیل....گرم
#مزاج حبوبات و غلات
✅ #نخود: گرم و خشک
✅ #لوبیا سفید: کمی گرم و تر
✅ #لوبیا چیتی: گرم و تر
✅ #لوبیا قرمز: گرم و تر
✅ #لوبیا چشم بلبلی:کمی گرم و تر
✅ #عدس: سرد و خشک
✅ #دال عدس: گرم و خشک
✅ #گندم: گرم و تر
✅ #جو: سرد و تر
✅ #جو دو سر: معتدل
✅ #ماش:سرد و خشک
✅ #لپه: گرم و خشک
✅ #برنج: سرد و خشک
🌷@armaghan_teb_sehha🌷
✨✨
🔴 #کوه_ثواب_در_برابر_کاه_خدمت
💠 روزی پیامبر صلی‌الله‌علیه‌و‌آله شاهد پاک کردن #عدس توسط امام علی و خدمت ایشان در منزل بودند، سپس به ایشان فرمودند:
💠 یا علی! هیچ مردی نیست که در خانه کمک همسرش کند مگر به اندازه هر مویی که در بدن اوست #عبادت یک سال را که روزها روزه و شبها نماز شب بخواند خداوند به او عطا میکند.
💠 و ثواب صبر انبیاء #صابر که داوود و یعقوب و عیسی باشد به او داده می‌شود.
💠 و نام او در دفتر شهدا ثبت می‌شود و در هر روز و شبی ثواب هزار #شهید برای او ثبت می‌شود.
💠 به ازای هر #قدمی ثواب حج و عمره مقبوله به او می‌دهند.
💠 خداوند به عدد #رگی که در بدن اوست شهری در بهشت به او عطا میکند.
💠 یاعلی! یک ساعت خدمت به همسر بهتر است از:
🌷هزار سال عبادت
🌷هزار حج
🌷هزار عمره
🌷هزار مرتبه جهاد در رکاب پیامبران اولوالعزم
🌷هزار نمازجمعه
🌷هزار عیادت مریض
🌷هزار تشییع جنازه
🌷هزار دینار صدقه
🌷سیرکردن هزار گرسنه
🌷آزادی هزار بنده
🌷پوشانیدن هزار برهنه
🌷خریدن هزار اسیر و آزاد کردن آنها
🌷صدقه هزار شتر
🌷قرائت تورات،انجیل،زبور و قرآن
💠 یاعلی! خدمت به عیال درخانه #کفاره گناهان کبیره و خاموشی غضب خداست
💠 یاعلی! خدمت عیال نمی‌کند مگر صدّیق یا #شهید یا مردی که خداوند خیر دنیا و آخرت را برای او کنار گذاشته است.
✍مستدرک الوسائل ج۱۳، ص۴۸
عدس ، میان وعده ای با پروتئین قدرتمند
عدس در فرآیند عضله سازی ، نقش بسیار مهمی را بازی نمی کند ، اما می تواند به تهیه یک میان وعده مناسب پروتئینی بپردازد. در حقیقت ، یک فنجان عدس ، حاوی ۱۸ گرم پروتئین ، ۴۰ گرم کربوهیدرات ، کمتر از یک گرم چربی و ۲۳۰ کالری می باشد . همچنین عدس یک منبع خوب از کربوهیدرات های مرکب کندهضم است. عدس نباید به صورت خام مصرف شود ، شما می توانید هم خشک شده و هم نوع کنسرو شده آن را در فروشگاه ها پیدا کنید . بستگی به تنوعی که دارد ( انواع سبز ، قهوه ای ، سیاه یا قرمز ) نیاز به خیس شدن و پخت به مدت ۱۵ الی ۴۵ دقیقه دارد.
در هر وعده مصرفی به دریافت میزان مناسبی فیبر ، فولات ( اسید فولیک یا همان ۹B ) ویتامین ۱B و سایر مواد معدنی مهم به جهت رشد عضله و کسب انرژی می پردازد . این مواد معدنی شامل آهن ، مس ، فسفر و پتاسیم می باشد.
#عدس
#مس
👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید
👇
@armaghan_teb_sehha