#راز_تندرستی . ✅ خواص #سیر 🌀 ویتامین C 🌀 فسفر 🌀 منگنز 🌀 کلسیم 🌀 روی 🌀 مقدار کمی آهن 🌀 انواع ویتامین های B‌‌👇 🍀 . ❇️ پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات با بادام هندی و تخمه کدو ⚜ بادام هندی جزء مغزهایی است که سلنیوم بالایی دارد. مقدار سلنیوم در بادام هندی وابسته به نوع خاکی است که این مغز در آن رشد کرده است. سلنیوم نقش موثری در پیشگیری از سرطان پروستات دارد، ⚜ تخم کدو هم جزء مغزهایی است که مقادیر بالایی سلنیوم و روی دارد، بنابراین نقش موثری در پیشگیری از سرطان پروستات ایفا می کند.‌‌👇 🍀 . 🛑 سس خوشمزه پاک کننده کبد ♻️ چگونه با ترکیب آب نارنج و شکر سرخ ترکیبی درست کنیم که که هم پاک‌کننده‌ی کبد و هم مقوی معده باشه و یبوست را هم رفع کنه؟ ♻️آیا می‌دانید نارنج، تریاق و ضد سم است و علاوه بر پاکسازی کبد و تنظیم فشار خون، در رفع گرفتگی عروق‌ قلب و تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما بسیار مفید است. 👇 🍀 . ✅ پرتقال و لیمو دشمنان چاقی و سکته مغزی : ⚜ این مواد باعث حساس شدن گره های چربی میشوند. ⚜ همچنین ﻓﻼﻭﻭﻧﻮﺋﯿﺪ ﻫﺎﯼ موجود در پرتقال و لیمو به شدت باعث کاهش سکته مغزی میشوند.‌‌ 👇 🍀 . 🟠انواع نان هاي ترجيحي به ترتيب اولويت براي افراد ديابتي: 💠 نان جو دوسر 💠 نان سنگك 💠 نان تافتون 💠 نان بربري 💠 نان لواش 👈نان بربري بدون خمير داخل آن, از نان تافتون بهتر است‌‌. 👇 🍀 . ✅ قوانین صحیح غذا خوردن !🍜 ⚜ حداقل نيم ساعت براي غذا خوردن اخصاص دهيد ⚜ غذا را به شكلي رغبت انگيز و جذاب تهيه و سرو كنيد ⚜ غذا را در آرامش ميل كنيد ⚜ هر لقمه را حداقل ۲۰ باربجوید‌‌👇 🍀 . ✅ پرتقال و لیمو دشمنان چاقی و سکته مغزی : ⚜ این مواد باعث حساس شدن گره های چربی میشوند. ⚜ همچنین ﻓﻼﻭﻭﻧﻮﺋﯿﺪ ﻫﺎﯼ موجود در پرتقال و لیمو به شدت باعث کاهش سکته مغزی میشوند.‌‌ 👇 🍀 . 🟠انواع نان هاي ترجيحي به ترتيب اولويت براي افراد ديابتي: 💠 نان جو دوسر 💠 نان سنگك 💠 نان تافتون 💠 نان بربري 💠 نان لواش 👈نان بربري بدون خمير داخل آن, از نان تافتون بهتر است‌‌. 👇 🍀 . ✅ قوانین صحیح غذا خوردن !🍜 ⚜ حداقل نيم ساعت براي غذا خوردن اخصاص دهيد ⚜ غذا را به شكلي رغبت انگيز و جذاب تهيه و سرو كنيد ⚜ غذا را در آرامش ميل كنيد ⚜ هر لقمه را حداقل ۲۰ باربجوید‌‌👇 🍀 ✅ بهبود #سردرد با ریحان 🌱 🌀 برگ ریحان فواید تسکین دهنده‌ای برای سر درد دارد. روغن برگ ریحان به عنوان شل کننده عضلات عمل می‌کند و به تسکین سردرد‌های تنشی کمک می‌کند. 🌀 روش استفاده: ۴ برگ ریحان را با یک فنجان آب جوش داده و سپس یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه و مانند چای مصرف کنید.‌‌👇 🍀 🍃 #جوش_سر_سیاه ⇦✨ ۲ق.غ آرد جو الک شده+مقداری آب خمیر نسبتا شل تهیه کنید. 👌 ⇦✨ صورت را با صابون بادام شسته و ۱۵ دقیقه خمیر را روی صورت ماسک کنید و در آخر قبل از خشک شدن بشویید‌‌.👇 🍀 . ⭕️ آسیب سشوار به مغز ! ✍🏻امواج الکترومغناطیسی که از ضعیف‌ترین سشوار‌ها هم ساطع می‌شود، ۳۰۰ برابر امواجی است که از گوشی‌های تلفن همراه ارسال می‌شود. پس سشوار غیر از مو، برای مغز هم می‌تواند مضر باشد‌‌. 👇 🍀 #صبحانه‌‌ صبحانه چی بخوریم⁉️ 🔸بهترین صبحانه شامل مربای بالنگ، مربای به، مربای هویچ و مربای پوست پسته برای معده‌های سرد یا ضعیف 🔸 و مربای آلبالو و مربای زرشک برای معده های گرم و حریره بادام، شیربرنج با کمی دارچین یا زعفران‌، عسل و شیره انگور است. 🔸بیماران دیابتی بهتر است از میوه‌های پخته شده بدون شیرینی نظیر به، سیب یا هویج همراه با نان بهره ببرند و نکته آخر اینکه بهتر است نوشیدنی‌ها نظیر چای یا شیر یک ساعت با غذا خوردن فاصله داشته باشد. 👇 🍀 🎀 خوشمزه 😋🙂 http://splus.ir/ashaganvalayat...سروش 🍵🥮🥘🥗🌯🌮🫔🍉🍇🍒🍓🍌 http://ble.ir/join/OWVhMDg4Yj...بله 🍵🥮🥘🥗🌯🌮🫔🍉🍇🍒🍓🍌 http://eitaa.com/ashaganvalay...ایتا 🍵🥮🥘🥗🌯🌮🫔🍉🍇🍒🍓🍌