| چند عادت ناپسند اجتماعی ۱. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران ۲. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد ۳. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران ۴. خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران #عادت‌ها #اجتماعی 💟 @asrar_movafaghiyat

💜خانم ندرا تواب، روانشناس آمریکایی، پیشنهاد میکنه که دست از انجام این کارها برداریم: 🦋 جروبحث‌های مداوم در اینستاگرام با افرادی که نمی‌شناسیم (بهترین کار آنفالو هست) 🦋 نشون دادن دلخوری‌هامون از طریق بی‌محلی و رفتارمون (بهترین کار مستقیم صحبت کردن هست) 🦋 گفتن دلخوریمون از یک نفر به فردی به غیر از خودش (بهترین کار بیان دلخوری به خودش هست) 🦋 سَرَک کشیدن تو زندگی دیگران (بهترین کار تمرکز روی زندگی خومون هست) #سرک #زندگی #روانشناس 💟 @asrar_movafaghiyat

💌 تصورات اشتباه درمورد رابطهِ خوب : ❤️میدونی نکته اصلی ماجرا اینه که رابطه‌ی 💛خوب شبیه فیلم‌ها و داستان‌ها نیست ! 😄قرار نیست کسی پیدا بشه که از همون روز 💚اول حالت رو دگرگون کنه و معجزه‌ای رخ بده 💙قرار نیست عشقی رو تجربه کنی که فقط 💜پر از شادی و هیجان باشه . . . 💙و اگه هدفت پیدا کردن نیمه گمشده‌ای 💛هست که همه زخم‌هات رو التیام ببخشه ❤️باید بهت بگم که همین باعث میشه که 💚سر زخم هات همیشه باز بمونه ! ❤️پس به جای اینکه دنبال عشق رمانتیک 💛باشی دنبال رابطه‌ای سالم و پخته باش 😄همینطور که رابرت جانسون میگه : 💚“مشکل اینجاست که در زمانه ما عشق 💙رمانتیک جایگزین عشق رشد یافته معناگر...” #تصور #عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

💕از بچگی بهمون گفتن، بزرگ میشی یادت میره! ولی کسی ندید تو همون بچگی ممکنه چه دردی کشیده باشیم از یه اتقاق کوچیک! که منتظر بودیم بزرگ بشیم تا یادمون بره و کمتر اذیت بشیم! 💓دردای ما کوچیک و کم نمیشن، فقط ظرفیت ما برای تحملشون بزرگ و بزرگ‌تر میشه، تحملمون بیشتر میشه و ممکنه گاهی حتی تبدیل به یه آدم دیگه بشیم. ❓چقدر تاحالا تونستی پذیرای ناراحتی‌ها و زخمات باشی؟ چقدر ازشون فرار کردی؟ چقدر نادیدشون گرفتی تا "بزرگ بشی و یادت بره"؟ #ناراحتی #بچگی 💟 @asrar_movafaghiyat

شش اصل برای داشتن آرامش ۱- قضاوت دیگران تاثیری بر زندگی من ندارد. ۲- مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. ۳- من مسئول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم. ۴- از کسی در برابر لطفی که به او می کنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم. ۵- کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هرچند که من هرگز متوجه این نشوم. ۶- دنیا سخاوتمند تر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند. #اصل #آرامش 💟 @asrar_movafaghiyat

🤍- 6 راه برای اینکه ذهنتو از باور های منفی و فکر های بد دور کنی : 1- کتاب و پادکست خوب بخونین و گوش بدین. 2- سعی کنین بیشتر به نکات مثبت توجه کنین. 3- ورزش کنید، یوگا و مراقبه انجام بدین. 4- از افراد بد بین دوری کنین. 5- همیشه سعی کنین خودتونو درک کنین، شما فقط خودتونو دارین. #باور #منفی 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ ده راه برای افزایش اعتماد به نفس: 1. از ناحیه ی امن زندگی تان خارج شوید. 2. باور داشته باشید که می‌توانید 3. درست لباس بپوشید! 4. مطمئن و با صلابت صحبت کنید. 5. زبان بدن خود را تقویت کنید. 6. همیشه در حال یادگیری باشید. 7. به موفقیت های قبلی خود فکر کنید. 8. مثبت نگر باشید. 9. ورزش کردن را جدی بگیرید. 10. از منفی باف ها فرار کنید #اعتماد_به_نفس #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

ی دعا شنیدم خیلی قشنگ بود "الهی هروقت خسته‌ای خدا بغلت کنه" #شبتون_در_پناه_حق 🍃❤️✨ 💟 @asrar_movafaghiyat

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام وقت شما و همه دوستان عزیز بخیر خیییلی خلاصه خدمتتون عرض کنم من در حق دوتا از داداشام خیییلی خیلی گذشت کردم و خیلی جاها توی شرایط خاص و مختلف کمک حالشون بودم . ولی متاسفانه بنا به دلایلی ما بینمون بهم خورده فکر میکن ک کمک ها ی من از سر وظیفه بوده و باز طلبکار هستن من هم همش افسوس میخورم ک چرا این همه گذشت کردم، ای کاش این همه لطف درحقشون نمی‌کردم در کل خیییلی دارم اذیت میشم و اصلا نمیتونم جزئی از خانواده ام حسابشون کنم ✍️سلام مشکل اصلی کارهایی که ما می کنیم این است که برای به دست اوردن دل دیگران و راضی کردن آنهاست نه خدا. اگر کار را برای رضای خدا بکنید و هیچ توقعی از کسی نداشته باشید، دیگر اذیت نمی شوید.

/#حس_خوب_آرامش/ خدای قشنگم تو بیش کنی کم را از دل ببری غم را عااااااشقتم که انقدر مهربونی ☺️ آرامشِ من یاریم کن یه جوری زندگی کنم که هر وقت میرم جلوی آینه روم بشه تو چشمهای خودم نگاه کنم زیادیِ ایمان به اینه که چقدر شبیهِ خدای مهربون شدی ... کسی که شبیهِ خدا باشه با همه مهربونه... دلش نمیاد کسی رو آزار بده...قضاوت و بی احترامی و تهمت تو زندگی و قلبش جایی ندارن ...و از شادی و موفقیتِ دیگران با تمومِ وجودش احساسِ خوشحالی میکنه ... یه نگاه بندازیم به خودمون شبیه خدا هستیم یا نه ؟ امیدوارم باشیم ☺️ 💚#صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

6 قدم بسوی خوشبختی : کمتر شک کن بیشتر احساس کن کمتر اخم کن بیشتر لبخند بزن کمتر حرف بزن بیشتر گوش کن کمتر قضاوت کن بیشتر بپذیر کمتر شکایت کن بیشتر قدردانی کن کمتر بترس بیشتر عشق بورز❤🍃 #خوشبختی #شادی #عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

📌چهارتا مسیر اصلی وجود داره که میشه از طریق اونا برای ازدواج تصمیم گیری کرد: 🟡 خودشناسی: تا وقتی شما خودت رو نشناسی نمیتونی طرف مقابل رو هم بشناسی 🟣 گفتگو : البته بالای صد ساعت گفتگو ، اون هم بدون دخالت احساسات لازمه تا بشه فردی رو شناخت منظورم فقط پرسیدن سوالات مشخص نیست ، منظورم مو رو از ماست کشیدن وسط حرفای روزمره و معمولیه 🔴 تحقیقات : هرجایی که فرد بیشتر از سه ماه اونجا بوده منبعیه واسه تحقیق و شناخت 🔘 مشاوره : که از همه مهمتر و کلیدی تره که شامل گفتگو و تسته #مشاوره #ازدواج 💟 @asrar_movafaghiyat

مثبت اندیشی نمی‌گوید همه اتفاقات عالم مثبت است و هیچ خبری از منفی‌ها نیست...! منفی‌ها هم به اندازه مثبت‌ها در این دنیا سهم دارند مثبت اندیشی می‌گوید هرجا که هستی موقع انتخاب و تصمیم گیری #مثبت‌ها را انتخاب کن. در عین حال منفی‌ها را خوب رصد کن و مواظب فاصله گرفتن از آن‌ها باش. 💚#روانشناسی #مثبت 💟 @asrar_movafaghiyat

هر طوفانی هدفش نابود کردن نیست! بعضی طوفان ها باید به وجود بیان تا تو رو توی مسیر درست قرار بدن به طوفان های زندگیت اطمینان کن... آرامش همیشگی نیز کسل کننده است، گاهی طوفان هم لازم است... هر چقدر طوفان زندگیت بزرگتر باشه رنگین کمون بعدش روشن تره شبتون بخیر🌙 مراقب خودتون وخوبیهاتون باشید🌸 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

/#حس_خوب_آرامش/ فقط برای چند دقیقه خودم را به بیخیالی میزنم پرده را کنار میزنم و افتاب را به خانه دعوت می کنم بگذار مشکلات از سر و کول هم بالا بروند و غصه ها پشت شیشه ی بی تفاوتی ام به جان هم بیفتند مهم منم که عین خیالم نیست قهوه ام را مینوشم مجله ام را ورق میزنم و فیلم های تازه میبینم منکه بجز لبخند افتاب و تنفس گلهای اتاقم چیز دیگری نمیشنوم نمیبینم نمیفهمم💚♥️ 💚#روانشناسی #بیخیال 💟 @asrar_movafaghiyat

/#حس_خوب_آرامش/ اگه همیشه نگاهت به تاریکی باشه و نخوای که زیبایی های زندگی رو ببینی ، این خورشید که باعشق میتابه نمیتونه شگفت زده ت کنه... مثبت اندیش باش و تمرکز کن رو زیبایی های زندگی و نعمت های باارزش خدای مهربون ☺️✌️💜 💚#روانشناسی #مثبت_اندیش #هدف 💟 @asrar_movafaghiyat

/#حس_خوب_آرامش/ #شکرگزارباشیم دوستان شکرگزاری بسیار مهمه ، شاید با خودتون بگین بابا من چیزی تو زندگیم نیست که بخوام سپاسگزاری کنم ، بخدا این نیست .. اگه فکر میکنی چیزی تو زندگیم نیست که بخوام سپاسگزار باشم اوضاع داغونه خرابه .. به این فکر کن که همین الان چه چیزهایی تو زندگیت هست که از دست‌شون بِدی اوضاع از اینی که هست بدتر میشه ، بعد متوجه میشی خیلی چیزا هست خیلی نعمت ها .. 💚#شکر_گزاری #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

به خودت سخت نگیر رفیق ، قرار نیست که همیشه حالت خووووب باشه ، بخندی شاد باشی ، توهم آدمی مثل همه آدمهای دیگه ، یه وقتهایی به خودت حق بده که حالت گرفته باشه حوصله نداشته باشی ،به احساساتت احترام بذار، فقط نباید تو حالِ بد بمونی، خوب کردنِ حالت رو یاد بگیر و اینو همیشه یادت باشه خدایِ مهربون لحظه به لحظه کنارته ☺️ #حال_خوب #آرامش 💟 @asrar_movafaghiyat

/#حس_خوب_آرامش/ امروز بیشتر لبخند بزن چون تو لایق لبخندی تو لایق یه زندگی شاد هستی برای چی باید ناراحت باشى؟ برای چی باید کم بیاری؟ زندگی به لبخندای تو احتیاج داره به قوی بودن تو نياز داره تو تظاهر کن به لبخند تظاهر کن به شادی شادی خودش راهش رو پيدا میکنه واسه واقعی شدن🧡 ‌#واقعی #شاد 💟 @asrar_movafaghiyat

👏 یکی از راه هایی که باعث میشه دعوا کم بشه خندیدنه چطوری؟ آنتونی رابینز روانشناس بزرگیه. اون میگه: با زنم اختلاف پیدا کردیم. اون عصبی شد و رفت توی اتاق. وقتی از اتاق اومد بیرون یه بوق از قبلا داشتم که فشارش دادم. خانمم از ترس پرید بالابعدش بهم نگاه کردیم و خندیدیم. ازونجا به بعد هر وقت مشکلی پیش میاد یکیمون بوق رو فشار میده. بعد بحث خنده دار میشه سعی کنید این روش رو امتحان کنید. وسط اختلاف یه چیز شاد بگین. یه شیطنت انجام بدین. همو ببوسین یا بزنین یواش پشت کمر هم و فرار کنین. اون وقت بعدا که یاد اون خاطره بیفتین غمگین نمیشین. بلکه خنده تون میگیره و این خیلی مهمه. 💚#روانشناسی #تلنگر #رابینز 💟 @asrar_movafaghiyat

⭐نیایش شبانگاهی ⭐پروردگارا با ایمان و شهامت ⭐راه‌های زندگی را در می نوردم ⭐و آگاهم که پیوسته با منی و هر جا ⭐که هستم محافظم تویی..... ⭐به راستی وقتی که تو اینقدر نزدیکی ⭐از چه بیم دارم؟ ⭐چگونه احساس تنهایی کنم... ⭐و چگونه راه را گم کنم...بینایم گردان تا ⭐وجودم به درک حضورت نایل آید.الهی آمین یا منفس الغموم.. ای گشایشگر دل‌های‌تنگ :)🤍 روی هرپله‌ای که‌باشید‌ بازم‌خدا‌ یه‌پله‌ بالاتره‌‌ نه‌واسه‌این‌که‌خداست‌ واسه‌اینکه‌دستتون‌رو‌بگیره ..✌ ‌‌‌یا خفی الالطاف نجنا مما نخاف... ای که مهربانی‌هایت پنهان است ما را از دل‌نگرانی‌هایمان نجات بده...🧡 ⭐شبتون آرام و در پناه خـــــداوند مهربان🌙 ‌‌‌‌‌‌‌ ألـلَّـھُـمَــ ؏َـجِّـلْ لِوَلـیِـڪْ ألْـفَـرَج #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

دور گردون گر دو روزی بر مراد ما نگشت دائما یکسان نباشد حال دوران غم مخور🌸💜 زندگی خیلی کوتاهه که ناراحت و افسرده باشی. پس بیا خوش حال باشیم و از زندگی لذت ببریم و زندگی را عاشقانه و سپاسگزارانه زندگی کنیم 👌😍 سلاااااااااااام صبح زیباتون بخیروشادی ☕️ خدایِ خوبم مابیدار شدیم هزاران بار شکرت برای فرصتِ دوباره زندگی مهربانم 🌸🙏 #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

خداوند هرگز دیر نمیکند هرآنچه که نیاز داری، در زمانِ درستش به تو میدهد به خدا اعتماد کن... #خدا #اعتماد 💟 @asrar_movafaghiyat

•سیزده انتظار مردان از پارتنرنشون در رابطه : 1- گاهی نیاز دارن اونها رو به حال خودشون رها کنید و ساعتی تنها باشن. 2- به شدت یه نفر پایه برای تفریحات میخوان. 3- نیاز دارن از سمت شما تحسین بشن و این خیلی مهمه. 4- دوست دارند ازشون تعریفهای به جا بشه مخصوصاً از استایلشون. 5- به عقایدشون احترام بزاری. 6- نیاز دارند قهرمان شما باشن، ذاتشونه! نه اینکه ضعف هاشونو بزنید تو سرشون، همه یه ضعفهایی دارند. 7- خلاصه و با آرامش حرف بزنید. 8- اونا هم مثل شما نیاز به لمس و نوازش دارند حتی شاید بیشتر از شما. 9- نیاز دارند که حمایت کنند، اگر میتونه بهش اجازه بده کمکت کنه، این حس خوبی بهش میده. 10- نیاز دارند که حال خوب و خوشحالیت رو ببینن. 11- اونا هم به اندازه شما میخوان که دوست داشته بشن. 12- دوست ندارند که مدام کنترل بشن و این مورد دو طرفست. 13- به مردا باید بگی تا متوجه بشن، به در نگو که دیوار بشنوه! #مرد #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

هرچند وقت یکبار یه کاغذ بردار، چیزایی که باید از زندگیت حذف کنی رو توش بنویس مثل آدمایی که باید حذف کنی ، اخلاقا و عادتای بد ، احساساتِ منفی و…❤️ چیزایی که باید به زندگیت اضافه کنی رو هم بنویس ، آدمای جدید و خوب ، عادتهای خوب ، احساسات مثبت ، اخلاقای بهتر...❤️ 🤗میتونی چندتا فعالیت روزانه و ساده رو هم اضافه کنی ، مثلا روزی ۸ تا لیوان آب بخوری ، روزی نیم ساعت ورزش یا پیاده‌روی کنی ، یه زبان جدید یا مهارت جدید مثل ساز ، نقاشی ، ورزش ، آشپزی ، خیاطی ، خوندن و… یاد بگیر، آهنگای جدید گوش کن ، کتاب بخون ، فیلم های جدید ببین ، کارایی که باعث آرامشت میشه رو انجام بده ، برای خودت وقت بذار با خودت مهربون تر باش و خودت رو بپذیر....❤️ #برنامه 💟 @asrar_movafaghiyat

✔️اصلی ترین معیار برای اینکه بفهمید یه مشکلی مثل اضطراب ، افسردگی و ... جدی هست و باید با درمان بهش رسیدگی کنید، بحث اختلال در عملکرده. ✅هممون یه روزایی احساس اضطراب میکنیم و این اوکیه. ✔️اما اگر مسئله اضطراب ، به قدری شدیده که در زندگی روزانه مثل خواب ، غذا ، تمرکز کار، تحصیل، روابط و ... تاثیر گذاشته، بهتره که یک اقدام جدی برای درمانش انجام بدید.. ‌#اضطراب 💟 @asrar_movafaghiyat

بزرگترین مرحله ی خودشناسی: اونجاست که تو انقدر درگیر خودت ،هدفات درست،ایندت،کارت،ورزشت وسلامتیت هستی که نه حاضری وقتتو برای آدمای منفی بزاری،نه حاضری وارد رابطه های دم دستی بشی و نه خودتو با کسی مقایسه میکنی حتی حاضر به رقابت با هیچکس جز خودت نیستی چون میدونی موفقیت بقیه از موفقیت تو کم نمیکنه پس سعی نمیکنی با خراب کردن کسی ازش جلو بزنی ،فقط سعی میکنی پیشرفت کنی و از دیروز خودت بهتر باشی اگر الان زندگیت رو این رواله یا قراره به این نقطه برسی بهت تبریک میگم چون تو از خیلیایی که میشناسی جلوتری! #خودشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

ᵈᵒ ⁿᵒᵗ ᶠᵉᵃʳ ᵗʰᵉ ᵉⁿᵉᵐʸ ᵗʰᵃᵗ ᵃᵗᵗᵃᶜᵏˢ ʸᵒᵘ ᶠᵉᵃʳ ᵗʰᵉ ᶠᵃᵏᵉ ᶠʳⁱᵉⁿᵈ ᵗʰᵃᵗ ʰᵘᵍˢ ʸᵒᵘ از دشمنایی که بهت حمله می‌کنن نترس، از رفیقای دروغینی که در آغوشت میگیرن بترس! #دشمن #دروغ 💟 @asrar_movafaghiyat

چوپانی که از سگ تنفر داره حتما با گرگ همدسته؛ حکایت خیلی از آدمای دورمونه! #آدمها 💟 @asrar_movafaghiyat

قشنگ ترین حس وقتیه که یه اتفاق خوب برات میفته ومطمئنی اون اتفاق ، یه پاداش ازطرف خدابوده وازخوشحالی الهی همین روزا اون اتفاق خوب براتون بیفته 💓 #خوشحالی #حس_خوب روسری