هیچ میدونین عصبانیت باعث بروز انواع بیماریها میشه؟ برای کمتر شدن دفعات عصبانی شدن، مسائل قدیمی رو از ذهن خودمون پاک کنیم، اسم تمامی افرادی رو که از اونا دلگیر و عصبانی هستیم و بنویسیم و برای هر کدوم یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنیم و پیش خودمون نگه داریم، هر بار باز خواستیم یادشون بیفتیم به این فکر کنیم که اونا الان دارن زندگی خودشونو میکنن و عصبانیت ما فقط روح ما رو آزرده و کدر میکنه، مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرومونو هدر میده، دیگران رو همونطور که هستنن بپذیریم و سعی نکنیم اونا رو تغییر بدیم، هر اتفاقی بود تموم شد رفت، ذهنمون رو با اینهمه انرژی منفی پر نکنیم، قلبمون رو سبک کنیم و به روزهای خوب آینده فکر کنیم، تلخ باشیم اما خودمون باشم، این صداقت بهتر است، ترش رویی از دو رویی بی نهایت بهتر است. ‌#عصبانیت 💟 @asrar_movafaghiyat

📣 فراخوان جذب پیام‌رسان ایتا برای فرصت‌های شغلی زیر دعوت به همکاری می‌کند: (با امکان همکاری به‌صورت امریه) 🔸 برنامه‌نویس بک‌اند 🔸 کارشناس مانیتورینگ 🔸 کارشناس ارشد دواپس 🔸 متخصص هوش مصنوعی 🔸 کارشناس زیرساخت و شبکه 🔸 مدیر محصول (مسلط به فرآیندها و روش‌ها) 🔸 برنامه‌نویس فرانت‌اند (ری‌اکت و تایپ اسکریپت) 👨🏻‍💻 برای اطلاعات بیشتر و ارسال رزومه روی این لینک کلیک کنید. #فراخوان_جذب #استخدام 🔰 فرصت‌های شغلی پیام‌رسان ایتا: @eitaa_jobs

مردا توی رابطه عاطفی این چیزارو می‌خوان، اگه تو رابطه هستین حتما باید بدونین : باید صحبت کنی تا متوجه احساست بشن گاهی نیاز به تنهایی دارند و این به معنی سرد شدنشون توی رابطه نیست نیاز دارند از سمت شما تحسین بشن اونا رو با بقیه مقایسه نکنید نیاز دارند قهرمان و تکیه گاه شما باشند مثل خانما نوازش شدن رو دوست دارند! دوست دارند کاری بهشون محول بشه تا لبخند شما رو ببینند نیاز دارند وقتی ،خستن، آرامش باشید و گله و شکایت نکنید. #مرد 💟 @asrar_movafaghiyat

اگه تازگی جدا شدی این پست رو بخون : میدونم جدایی خیلی سخته چون بالاترین حد دلبستگی زمانی اتفاق میفته که تو همه خودتو واسه اون گذاشتی! پس جدایی و یا سوگِ این فقدان خیلی سخته!! ولی لازمه برای بهتر شدن قدم برداری!! پس نکات زیر برای توعه: ۱. به فکر انتقام نباش! این رنج رو عمیق تر میکنه! ۲. رابطه ات رو واسه همیشه قطع کن! یعنی دوست معمولی معنی نداره!! ۳. سعی کن فضای تنهایی برای خودت درست نکنی! روزهای اول قطعا دوران سوگ هست و باید این دوران رو بگذرونی ولی کنترل شده و‌ کم کم باید به سمت جمع ها و مکان های عمومی بری!! #جدایی 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی شما دائم از مشغله ها و کارهاتون فرار میکنید، و سرخودتون رو با فرعیات مثل سریال دیدن و پرخوری و مهمونی و غیره گرم میکنین، این یعنی وارد ذهنیت محافظ بی تفاوت شدین! یعنی چی! • یعنی شما یکسری احساسات آزاردهنده دارین که برای فرار ازشون روی به یکسری کارهای افراطی میارین، ذهن شما میخواد از این طریق از شما محافظت کنه تا یکسری احساسات آزاردهنده رو تجربه نکنین! ⚠️نتیجه اش هم میشه اهمالکاری. ‌#فرار #اهمالکاری 💟 @asrar_movafaghiyat

• اگه این رفتار هارو ازش دیدی باید یه فکر اساسی در مورد رابطت بکنی : • اگه مدام بهت بی محلی میکنه : یعنی تمایلش واسه رابطه با شما کمه! • اگه بهت احترام نمیذاره : یعنی واسش به اندازه کافی ارزشمند نیستی. • اگه همش تو اصرار میکنی که بیا باهم وقت بگذرونیم : یعنی احساس شما با اون آدم متفاوته. • اگه میگه قصد جدی ندارم باهات : یعنی اگه تو قصدت ازدواجه دیگه ادامه ندی. اگه از موارد بالا اکثر شو داشتی : بهتره یه فکر اساسی درمورد رابطتت بکنی!! #رفتار #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

به خودتون خیانت نکنید! چرا باید هر شب با غصه و فکر یه نفر دیگه بخوابید؟! بخاطر کی و‌چی اینقدر خودتونو اذیت میکنی؟! باور کن اونی که دوستت داشته باشه ممکنه ناراحتت کنه؛ولی نمیزاره ناراحت بمونی! باور کن هر کسی لیاقت نگرانی و ناراحتی تورو نداره! باور کن هر کسی لیاقت اشک های تورو نداره! باور کن که نباید دوست داشتنت رو حیف و میل آدم‌های بی لیاقت کنی. #خیانت 💟 @asrar_movafaghiyat

چیکار کردی که رسیدی به بهترین ورژن خودت؟ :) این کارارو انجام دادم : ۱. زود بخوابم/ زود بیدار شم ۲. پادکست مفید گوش بدم ۳. ژورنال نویسی کنم ۴. یه سری خط قرمز واسه خودم تعیین کنم و به هرکاری و هرکسی بله نگم ۵. زمان بیشتری رو به خود مراقبتی اختصاص بدم ۶. تحرک داشته باشم ۷. کتاب بخونم ۸. عمیق کار کنم و عمیق تفریح کنم #ورژن 💟 @asrar_movafaghiyat

میخوای هدفتو پیدا کنی؟ این پست رو بخون : 1_علایقتو بررسی کن:حرفه مورد علاقت،خواننده مورد علاقت،رنگ،شهر،کشور...کلا اینجا دیگه باید خودتو بشناسی،علایقت چیه؟اعتقادت چیه؟ووو.. 2_به چیز هایی که برات لذت بخشه توجه کن: مثلا؛تفریح خاصی یا انجام دادن کاری 3_به تجربه ها گوش بده:هر تجربه ای تو هر زمینه ای داشتی گوش بده یا از کسایی که تجربشو داشتن و توش موفق شدن یا هر راه و روشی رو رفتن بپرس تا از تجربیاتشون بگن 4_برای استراحت خودت وقت بزار:هرکاری میکنی برای خودت استراحت بزار 5_گفتگو با دیگران رو شروع کن:یاد بگیر تو اجتماع چطور رفتار کنی و چطور باشی.این اعتماد بنفس تورو نشون میده 6_به اینکه دوست داری چیکار کنی فکر کن: به چه کاری علاقه داری،میخوای تو چه زمینه ای حرفه ای بشی و شغل یا رشتت #هدف #حرفه 💟 @asrar_movafaghiyat

تراپیستم عجیب ترین جمله ممکن بهم گفت: می دونی چرا تغییر سخته ؟ ''چون آدمی رنج آشنا رو به خوشی نا آشنا ترجیح میده.'' از دایره امنت بیرون بیا بزن بیرون از تنهایی... بیا بیرون از اون منطقه امن و تجربه‌ها رو تجربه کن. واقعیت اینه که هرچی دایره ارتباطات اجتماعی ما گسترده‌تر باشه غنای روان‌شناختی ما بیشتره و بیشتر می‌تونیم با احساسات مختلف دست و پنجه نرم کنیم و این یعنی تجربه زندگی... 💟 @asrar_movafaghiyat

با این 19 روش همسرت رو شدیداً خوشحال کن: ۱-مجموعه ایی از آهنگ های دلخواهش رو دانلود کنید و با هم گوش بدید. ۲-باهم به گل فروشی و کیک فروشی برید. ۳-از دست فرمونش تعریف کنید. ۴-بهش گلدون هدیه بدید که مراقبش باشه. ۵-دو روز در ماه خودتون غذا درست کنید و ببرید بیرون باهم میل کنید. ۶-قرارهای مرتب داشته باشید(نه کم نه زیاد) ۷-بهش بگید که چقدر بعد از حمام کردن سرحال تر و زیبا تر میشه. ۸-یه وسیله دکوری براش بخرید که هروقت ببینش یادتون بیفته. ۹-روز بارونی حتما بیرون برید و آتیش درست کنید یا چای داغ بخورید. ۱۰-تفریحاتی که باطل شده و خیلیا دیگه اهمیتی نمیدن برید مثل باغ وحش، یا تئاتر که تابحال تجربشو نداشتین! ۱۱-اگر ورزش میکنه از هیکل و تغییر اندامش تعریف کنید. ۱۲-قبل از خواب یا خداحافظی یه جمله همیشگی و بامزه بهش بگو که خاص بشه بینتون. ۱۳-ماهی ۲ الی ۳بار به جای کافه رستوران بهش پیشنهاد پیاده روی بدید. ۱۴-اگه خیلی سرتون شلوغ بود براش پیام بزارید و بگید که به یادشید و دوسش دارید(کم) ۱۵-عطر و رایحه ایی که دوست داره رو بزنید یا براش بخرید. ۱۶-با سالاد میوه یا شیرینی که کار خودتون باشه سوپرایزش کنید(گاهی) ۱۷-عشقتون رو نسبت بهش به زبون بیارید(به اندازه) تو دوره آموزشیمون دقیق گفتم چطور و چقدر ۱۸-باهم به اسب سواری برید ۱۹-برای خوردن بستنی بیرون برید(دیدار کوتاه و فقط همون لوکیشن) 💟 @asrar_movafaghiyat

دقت کردید ! ❤️انسانهای صادق به صداقت حرف هیچکس شک نمیکنند و حرفِ همه را باور دارند. ❤️انسانهای دروغگو تقریبا حرف هیچکس را باور ندارند و معتقدند که همه دروغ میگویند . ❤️انسانهای امیدوار همواره در حال امیدوار کردن دیگرانند . ❤️انسانهای نا امید همیشه آیه یاس میخوانند . ❤️انسانهای شریف همه را شرافتمند میدانند . ❤️انسانهای بزرگوار بیشترین کلامشان ، تشکر از دیگران است. ❤️انسانهای نظر بلند هرکاری برای هرکسی میکنند بازهم با شرمندگی میگویند: ببخشید که بیشتر از این از دستم بر نیامد . ❤️انسانهای تنگ نظر هرکاری برای هرکس انجام دهند ، چندین برابر می بینندش . ❤️انسانهای بامحبت در نهایت مهربانی همه را با جانم ، عمرم ، عزیزم خطاب میکنند. ❤️انسانهای متواضع تقریبا در مقابل خواسته همه دوستان میگویند: چشم سعی میکنم اما ❤️انسانهای پرتوقع انتظار دارند همه در مقابل حرف هایشان بگویند چشم . ❤️انسانهای حسود همیشه فکر میکنند که همه به آنها حسادت میکنند . ❤️انسانهای دانا در جواب بیشتر سوالات میگویند: نمیدانم . ولی انسانهای نادان تقریبا در مورد هر چیزی میگویند: من میدانم!!! ❤️با دانستن خصلت هایمان آنها را از خود دور کنیم تا سلامت و زیبایی مان درونی باشد. 💟 @asrar_movafaghiyat

در حیاط بیمارستان، یکی از کاج‌های ۲۰ متری بدنبال طوفان افتاد. از باغبان پرسیدم: چرا افتاد؟ با این قد و قامت و شکوه، باید خیلی مقاومتر باشه. گفت: مشکل سر فاصله‌ی درختهایی بوده که ۳۰ سال پیش کاشته‌اند؛ بخاطر عدم رعایت حریم بین درختها، کاج مجبور شده که برای رسیدن به نور، سریعتر قد بکشه ولی این قدکشیدن، متناسب با قطر بدنه‌ی درخت و ریشه‌اش نبوده و بخاطر این عدم تناسب، با تندباد افتاد. راست میگفت: آدمهای بدون حریم و مرز هم، درختهای خوش قد و قامتِ افتادنی هستند، بچه‌هایی که برای رسیدن به خورشید توجه، زودتر از موقع قد کشیده‌اند. 💬روح الله صدیق #حدومرز 💟 @asrar_movafaghiyat

احساس خوب داشتن،کار سختی نیست؛ کمی سپاسگزارتر باش! کمی راضی تر باش. کافیست از همین حالا شکایت کردن را متوقف کنی. کافیست هیچ کسی را دشمن خودت ندانی ونسبت به همه حس خوب در قلبت قرار دهی. کافیست کمی وانمود کنی،اکنون همان کسی هستی که دوست داری باشی. در اینصورت داشتن احساس خوب را عمیقاً درک خواهی کرد... 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱 خودت را از هستی گسسته مكن. وقتی به گل رز می نگری، گل رز شو. وقتی به طلوع خورشيد می نگری، در آن نيست شو. خونسرد و بی تفاوت نمان. مشاركت كن. وقتی به آسمانی پر ستاره می نگری تو نيز بخشی از آن شو. ستاره ای كوچك، اما در رقص شادی آن شركت جوی.نيست شدن در كل، عين دينداری است. درست همانگونه كه رودخانه ای در دريا محو می شود تو در خدا محو می شوی 💟 @asrar_movafaghiyat

✅ واقعا عجیبه که حضرت آقا دارن کارهای دولت رئیسی رو بیان میکنن! 🤔 گویا کم کاری ما بچه انقلابی ها رو دارن جبران می کنن. 👆در یک دقیقه، ٢۰ عملکرد برجسته دولت را برشمردن... دست کم، ما مریدان حضرت آقا، نشرش بدیم! ⛔️ در انعکاس رسانه ای عملکرد دولت انقلابی، واقعا ضعیف عمل شده... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #جهاد_تبیین به کانال "به سوی قله ها" بپیوندیم👇 https://eitaa.com/joinchat/3117023246Cf96f41a7fb #کپی‌همه‌مطالب‌‌آزاد👆

شش عادتی که بی سرو صدا زندگیت را خراب می‌کند؛ 1-چک کردن دائمی موبایل 2- اهمال کاری 3- مقایسه دائمی خودت با بقیه 4- تمرکز روی نکات منفی 5- تعیین نکردن حد و مرز 6- غفلت از خودمراقبتی #عادت 💟 @asrar_movafaghiyat

دیدین میرین سینما ولی بعدش می‌بینین فیلمش اصلا خوب نیست مغزتون میگه چون پول دادم بذار تا تهشو ببینم؟ *این حالت رو بهش میگن اثر کنکورد که به نام «خطای هزینه در رفته» معروف هست! اینطوریه که افراد به چیزی که برای اون زمان، پول، انرژی و یا احساس هزینه کرده باشن می‌چسبن. این موضوع در رابطه های اشتباه که یک طرفه هست ممکنه اتفاق بیافته یعنی فرد با خودش میگه من این همه زمان و احساسمو گذاشتم خرج کردم باید به نتیجه برسونمش و رهاش نمی‌کنم، اما نتیجش میشه هدر رفتن عمر و احساس .. لطفا هر جا دیدی اشتباه کردی اونو بپذیر و سعی کن عمرتو هدر ندى! #هدر #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

"تعهد داشتن در یه رابطه چجوریه؟" متعهد بودن در رابطه فقط خیانت نکردن نیست! جان گاتمن روانشناسی که ۴۰ سال به مطالعه بر روی روابط عاطفی کار کرد و آزمایشگاه عشق رو تاسیس کرد برای مطالعاتش، رابطه رو اینجوری تشبیه میکنه: گاتمن میگه رابطه سالم مثل یه خونه میمونه که از دوتا ستون تشکیل شده یکی از این ستون ها تعهده جان گاتمن تعهد رو اینجوری تعریف میکنه " تعهد یعنی در هرلحظه و در هرانتخاب و کاری که انجام میدم، شریک عاطفی خودم رو در نظر میگیرم!" یعنی تعهد فقط با یه بله گفتن و قبول کردن رابطه اتفاق نمیفته، باید هر لحظه بهش متعهد باشی و خودت رو ثابت کنی! پس تعهد یعنی چی؟ یعنی همیشه برای رابطمون وقت میذارم یعنی تو اولویت زندگی منی یعنی مثل همون روز اول بهت توجه می کنم و عشق میدم یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام میذارم وقتی شرایطم تغییر کنه رفتار و حسم به تو تغییر نمیکنه وقتی جایی برم که آدم های جدیدی آشنا بشم، بازم اولویت من تویی پس تعهد فقط خیانت نکردن نیست، همین که مثل قبل بهش توجه نکنی، براش وقت نذاری، یا به آدمای دیگه ای اولویت بدی، یعنی داری غیر متعهدانه عمل میکنی! #تعهد 💟 @asrar_movafaghiyat

از منظر روانکاوی؛ تو بیهوده از کسی بدت نمیاد. _یا قسمتی از خود پذیرفته نشدت هست که در آن آدم میبینی. _یا می‌ترسی در آینده، شبیه اون آدم بشی(خودتو درش میبینی). _یا شبیه اون آدم بودی و دیگه نمیخوای برگردی به اون بودن. _یا در زندگی تلاش کردی مثل این فرد نباشی. #روانکاوی 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱قانون پارتو و کاربرد آن در زندگی سال‌ها قبل، یک متخصص مدیریت به نام «پارتو» قانون مهمی را بیان کرد:«ما برای انجام همه‌ی کارها وقت نداریم. ما برای انجام همه‌ی کارها پول نداریم. اما برای انجام" مهم‌ترین کارها" وقت و پول داریم.» بنابراین یکی از «مهم‌ترین کارها» این است که تعیین کنیم «مهم‌ترین کارها» برای زندگی من کدام‌اند؟ به این کار «اولویت‌بندی» می‌گوییم.اگر «اولویت‌بندی» نداشته باشیم، وقت و پول خود را صرف کارهایی می‌کنیم که از درجه‌ی دوم یا حتی سومِ اهمیت برخوردارند آن وقت برای کارهای درجه یک خود، وقت یا پول کافی نداریم. اکنون قانون «پارتو» را در حیطه‌های مختلف زندگی بیان می‌کنیم: معیارهای زندگی: همه‌ی سلیقه‌های من را دیگران نمی‌توانند برآورده کنند، پس لازم است به‌ وضوح و روشن بیان کنم که مهم‌ترین اصول من در زندگی کدام‌اند.آن‌گاه دیگران می‌توانند در مراوده با من، مهم‌ترین اصول و ارزش‌های مرا رعایت کنند. روابط با انسان‌ها: همه‌ی انسان‌ها را نمی‌توان راضی نگه‌داشت اما می‌توان مهم‌ترین انسان‌ها را راضی نگه‌داشت. پس لازم است تکلیفِ خودم را روشن کنم که مهم‌ترین انسان‌ها در زندگی من چه کسانی هستند و بیش‌ترین سرمایه‌گذاری‌ام را روی چه کسانی لازم است انجام دهم. لذت‌ها: من نمی‌توانم از همه‌چیز، لذت ببرم.برای برخی لذت‌ها، لازم است از برخی دیگر از لذت‌ها بگذرم، پس لازم است برای خودم تعریف کنم اولویت‌بندی لذت‌های زندگی، برای من چگونه است. به عبارت دیگر، چه چیزی را به چه چیزی می‌فروشم. اظهارنظر: من نمی‌توانم در مورد همه‌چیز اظهارنظر کنم. لازم است مهم‌ترین جنبه‌هایی که دغدغه‌ی اظهارنظر در آن‌ها را دارم، مشخص کنم و دانش خود را در آن زمینه‌ها بالا ببرم. #قانون #پارتو 💟 @asrar_movafaghiyat

هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند. زخم خورده ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پاییني برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند. تو هیچ گاه کنار آنها بزرگ نمی شوي، فقط تحقیر مي شوي. چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار میکند. کارل گوستاو يونگ 💟 @asrar_movafaghiyat

👤 سپهر خدابنده : 👇 اگه کسی برامون دست نزنه ما موفق نیستیم؟! اون همه تلاش هایی که کردی ولی دیده نشد اون همه رنج هایی که کشیدی اما کسی متوجهش نشد آیا فقط باید دیگران بدونن که تو در خلوت خودت چه سختی ها و مشکلاتی رو تجربه کردی؟! لطفاً به خودت افتخار کن، حتی اگه هیچکس برات دست نزد خودت بزن... #افتخار 💟 @asrar_movafaghiyat

اکثر بحث و دعواهای رابطه ی عاطفی؛ توی زمان پریود خانما اتفاق میفته❗️ چون آقایون درک درستی از تاثیرات پریود روی روان خانوم ها ندارن !خوبه که آقایون بدونن پریود فقط درد جسمانی نیست بلکه ...‏باعث افزایش اضطراب و دلهره میشه.اضطراب سطح تحمل فرد رو پایین میاره بخاطر همین با کوچیک ترین چیزی آشفته میشن.(‏تغییر سریع خلق و مود)جوری که میتونن یه لحظه شاد باشن و چند دقیقه بعدش بی دلیل شروع به گریه کنن!‏حواس پرتی و فراموشی.ممکنه خیلی از چیزها رو فراموش کنن و یا وسیله ای رو جا بذارن!‏بروز علائم افسردگی پایین اومدن خلق و مودشونه.پریود فقط یه درد جسمانی نیست، بلکه تاثیرات زیادی روی روان میذاره 💟 @asrar_movafaghiyat

وودی آلن یه جمله ی استثنایی داره، که خیلی بهش معتقدم میگه: «مردم هیچ وقت بابت نقطه ضعفت ازت متنفر نیستن، اونا بخاطر قدرت و توانایی هات ازت متنفرن، پس سعی کن قوی باشی و به نظرشون اهمیت ندی.» یعنی میگم؛ اگر تنهایی داری به سمت جلو حرکت میکنی، کاملا طبیعیه که آدمای زیادی باهات مخالفت کنن، خیلی از آدم‌ها نمیتونن، یکی بهتر از خودشونو ببینن:)) #تنفر #ضعف 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱مثال‌هایی از مثبت‌گرایی اشتباه -میتونست از این بدتر باشه: این جمله فرد را قانع می‌کند که به آن شرایطی که در آن هست عادت کند و تلاشی در جهت بهبودی اوضاع، و یافتنِ رشد از رنج خویش نکند. -بالاخره تموم میشه: این جمله فرد را در امیدی واهی نگه می‌دارد، و اراده و تلاش فرد را در جهت حل کردن مشکلات خویش از بین می‌برد. -فقط انرژی مثبت: این دسته از جملات وانمود میکنه که داشتن احساسات منفی اشتباه است، در حالی که کاملا طبیعی‌ست. - مثبت باش، انقدر انرژی منفی نباش: این جمله باعث بی‌ارزش ساختن احساسات فرد می‌شود. #اتفاق #مثبت 💟 @asrar_movafaghiyat

یک اصطلاحی داریم - گیوآپ مثل وقتیکه هیچی از موضوع امتحان نمی‌دانی، می‌روی ورقه‌ات را سفید تحویل می‌دهی. یا هر چی. خلاصه که وا می‌دهی. زور بی‌خود نمی‌زنی. زحمت دیگران راهم زیاد نمیکنی. رسیدن به «معرفتِ تشخیصِ لحظه‌ی گیو‌آپ» خودش یک هنری است. اسمش را بگذاریم «متلگ». استاد مسعود فردمنش که رکورددار سرودن "...."ترانه‌های فارسی است، یک تک بیت در باب متلگ دارد که استثنائن چیز خوبی است! می‌فرماید: باید پارو نزد، وا داد باید دل رو به دریا داد بلی؛ گاهی هم این جور است. استاد البته نمی‌فرماید کِی و کجا و در چه شرایطی باید چنین کرد؛ و نمی‌تواند هم. هیچ‌کس نمی‌تواند نسخه‌اش را بپیچد که تا کجا باید دوید، کی ایستاد و برگشت. آدم باید خودش بفهمد. معرفتش را کسب کند. قدرت تشخیص‌اش را به دست بیاورد. و البته شهامتش را در خود زنده نگه دارد: شهامتِ ریختن، وا دادن، برگشتن. ولی یک مرحله‌ی دیگر در زندگی آدم وجود دارد که به گمانم یک پله بالاتر از متلگ است؛ یک قدم جلوتر. بگوییم پرهیز؟ بگوییم قناعت؟ بگوییم محافظه‌کاری؟ نه، این‌ها نیست. بگذارید فکر کنیم این یکی اسم ندارد. ولی با همین بی‌اسمی، حد فاصل پختگی و خامی است. دیوار حایل است بین خردورزی و احساسی‌گری. چی هست حالا؟ این که بدانی وارد کدام معرکه بشوی، یا نشوی. تن به کدام مبارزه بدهی، یا ندهی. با چه حریفی به میدان بروی، یا نروی. گواه‌اش؟ تمام جنگ‌های اشتباهی که در زندگی به راه انداخته‌ایم، تمام شمشیرهای بیهوده‌ای که زده‌ایم، تمام سنگرهای خالی از سربازی که فتح کرده‌ایم، تمام غرور و افتخاری که در میدان مبارزه‌های پوچ و حقیر جسته‌ایم و نیافته‌ایم. کسی، جایی نوشته بود: گاهی شجاعتِ یک فرمانده به این است که فرمان عقب‌گرد بدهد. من ولی درایتِ فرمانده ای را می‌ستایم، که کلا پای جنگ ،به میدان بیهودگی نمی‌گذارد. #حسین_وحدانی 💟 @asrar_movafaghiyat

افرادی که عزت نفس پایینی دارن (دارای طرحواره نقص و شرم هستن) غالب اوقات در تمام روابط خود از جمله روابط عاطفی دچار مشکلاتی میشن که نه قادر به مطرح کردن و نه قادر به حل کردن اون مشکلات هستن به طور مثال : 🔻 در رابطه های آسیب زا و به اصطلاح سمی باقی میمونن و جرئت خارج شدن از ارتباط رو ندارن چون با خودشون فکر میکنن دیگه کسی پیدا نمیشه که باهاشون دوست بشه و همین آدمم خیلی لطف کرده که باهاشون مونده! 🔻 نسبت به بی احترامی ها و توهین های طرف مقابل در رابطه سکوت میکنن چون میترسن همین ارتباط نصفه و نیمه رو هم از دست بدن تنها بشن. 🔻 اصلا نمیتونن از مرزهاشون توی رابطه حرف بزنن و همین صحبت نکردن از چارچوباشون باعث شکل گیری نشخوارهای فکری روزانه شون میشه. 🔻 قدرت نه گفتن به خواسته های طرف مقابل شون رو ندارن و با توجه به عدم تمایل قلبی و واقعی دست به کارهایی میزنن که بعدش ازش پشیمون میشن... #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat