🔰 در نظم جدید دنیا می‌توانیم جایگاه برجسته‌ای داشته باشیم ✍ رهبر انقلاب: علائم زیادی وجود دارد که نظم کنونی جهان دارد تغییر پیدا میکند... در این دنیای جدید ایران چه کاره است؟... این، آن چیزی است که باید شما روی آن فکر کنید، باید شما خودتان را برایش آماده کنید؛ این آن چیزی است که جوان ایرانی میتواند انجام بدهد. ما میتوانیم در این نظم جدید یک جایگاه برجسته‌ای داشته باشیم. ۱۴۰۱/۰۸/۱۱ 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

رؤیای همیشگی نابودی رژیم صهیونیستی سردار شهید مقدم از کسانی بود که همواره امید را در دل نیروهای نظامی، زنده نگه می‌داشت و تلاش داشت تا با خلاقیت و نوآوری، مسیرهای صعب العبور را طی کند و بر پیشرفت و توسعه کشور بیفزاید. او همان کسی است که وصیت کرد تا بر سنگ قبرش چنین بنویسند: «اینجا مدفن کسی است که می‌خواست اسرائیل را نابود کند.» او همچنین وصیت کرد تا دستمالی را که با آن، گریه‌های در مصیبت اهل بیت علیه السلام و به ویژه حضرت سیدالشهداء علیه السلام را پاک کرده بود با وی دفن کنند رحمت الله علیه. ❤پدر موشکی ایران شهید حسن طهرانی مقدم🌹 #اَللّهُم‌َّعَجِّل‌لِوَلیِک‌َالفَرَج 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🛑 چه عواملی باعث بیرون‌زدگی دیسک‌کمر می‌شود؟ 🔹فشارهای فیزیکی 🔹نشستن طولانی روی صندلی 🔹خوابیدن به شکم در طول شب 🔹اضافه‌ وزن و کم‌تحرکی 🔹ورزش نامناسب 🔹مصرف سیگار 🔹خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🎥سرعت واقعی جریان گدازه در طول فوران آتشفشان آتشفشان Kilauea، هاوایی بازالت‌های هاوایی اغلب به سرعت 0.4 کیلومتر در ساعت می‌رسند. بالاترین سرعت ثبت شده حرکت گدازه 100 کیلومتر در ساعت بوده است! سرعت جریان به ویسکوزیته یا گرانروی (مقاومت مایع در مقابل جاری شدن) گدازه و شیب زمین بستگی دارد. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#نگهبانان_انسان #نهج_البلاغه 💥 اعْلَمُوا عِبَادَ اللَّهِ أَنَّ عَلَيْكُمْ رَصَداً مِنْ أَنْفُسِكُمْ وَ عُيُوناً مِنْ جَوَارِحِكُمْ وَ حُفَّاظَ صِدْقٍ يَحْفَظُونَ أَعْمَالَكُمْ وَ عَدَدَ أَنْفَاسِكُمْ 🌕ای بندگان خدا! بدانید كه از شما نگاهبانانی بر شما گماشته اند، و دیدبان هایی از پیكرتان برگزیده و حافظان راستگویی كه اعمال شما را حفظ می كنند و شماره نفسهای شما را می شمارند. 📚 #خطبه_157 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

📸افتادن عمامه ها! 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

آخه این چه کشوریه که بچه ها برای کشتن یه پلیس آزادی ندارن😐 👈در جواب باربد بابایی 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅فواید کوهنوردی برای بدن🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

پلور🏕 یا پلیر پایگاه محبوب کوهنوردان واقع در پای کوه مقاوم #دماوند ، بلندترین قله خاورمیانه ، در پارک ملی لار ، استان مازندران ، ایران #ایران_زیبا🇮🇷 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🍃حدیث روز 🛑امام علی علیه السلام: در يک روز، به قدر يک سال نگران و غمگين نباش؛ كه در هر روز غم همان روز تو را كافى است. اگر يک سال از عمرت مانده باشد، خداوند عزّوجلّ از پس هر روز، روزىِ تازه ‏ات را خواهد داد، و اگر يک سال از عمرت نمانده باشد. پس چرا غم و اندوهِ زمانى را میخورى كه از آنِ تو نيست؟! #نهج_الباغه حکمت ۳۷۹📖 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

خواص میوه پاییزی خرمالو 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🏕جنگل‌های هیرکانی 🔹دومین میراث طبیعی ایران بعد از کویر لوت که در فهرست یونسکو ثبت شده است. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

‏تنها پرنده‌ای که جرات می‌کند عقاب را نوک بزند، دورنگوی سیاه است. به پشت عقاب می‌نشیند و گردنش را گاز می‌گیرد. با این حال، عقاب هیچ واکنشی نشان نمیدهد و با دورنگو نمی‌جنگد. او وقت و انرژی خود را تلف نمی‌کند. فقط بالهای خود را باز می‌کند و شروع به پرواز بالاتر در آسمان ‏میکند. هرچه پرواز بالاتر باشد نفس کشیدن برای دورنگو سخت‌تر است و سرانجام به دلیل کمبود اکسیژن دورنگو سقوط میکند. نیازی نیست که به همه نبردها واکنش نشان دهید. لازم نیست که به همه استدلال‌ها یا منتقدان پاسخ داده شود. شما فقط استاندارد را بالا می برید و همه مخالفان از بین می‌روند. ‌‌‌‌‌‎🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅نتایج كوهنوردی آرام و طولانی🏔 براي دست يابي به تندرستي و نشاط ، راهي دلپذيرتر از دويدنها و ڪوهنوردی آرام و طولاني در پارڪها ، تپه ها و ڪوههاي نزديڪ منطقه ي مسڪوني وجود ندارد ، هزينه ي زيادي هم براي چنين ورزشي لازم نيست. از طرفي محيط هاي طبيعي و پر از درخت و آب ، چه در ڪوهها و چه در تپه ها قطعا بر روي تمام ارڪانهاي بدن (جسم و روح ) جهت ڪار و فعاليت بيشترو خستگي ڪمتر تاثير مطلوب دارد. به منظور حداڪثر بهره برداري از اين ويژگي خود بايد تمرينات دويدن و ڪوهپيمايي را به طور منظم انجام دهيم در غير اين صورت بدين مقصود نخواهيم رسيد. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅براي دويدن و ڪوهپيمايی آرام و طولاني مواد زير ، ضروری است ؛ ۱-انتخاب فضاي مناسب ؛ پارڪها و ڪوههاي اطراف محل سڪونت ڪه خيلي راحت در دسترس باشد. خوشبختانه ڪساني ڪه در شهرهائی ڪه به ڪوهستان نزديڪ اند زندگی می کنند مي توانند به آساني از آن استفاده ڪنند. ۲-انتخاب زمان ورزش، پزشڪان ورزشي در ڪشورهاي پيشرفته نظر دارندڪه بهترين زمان براي ورزش، صبح ها و بعد از ظهر هاست و یک ساعت بعد از غذاي سبڪ و به موقع و ميباشد.البته نبايد فراموش ڪردڪه در شهرهايي مانند تهران اين برنامه خطرناڪ است چون هواي آلوده و دود به نا سلامتي بيشتر ڪمڪ ميڪند مگر رفتن به ارتفاعات شمال شهر تهران. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

❤️عرض ارادت داریوش ارجمند به رهبر انقلاب با انتشار یک پیام از قول مالک اشتر 🔸داریوش ارجمند بازیگر انقلابی و پیشکوست ایرانی با انتشار عکسی از رهبر انقلاب دیالوگ «مالک اشتر: ای کاش قادر بودم ، علی را به روزگاری ببرم ک مردمش قدر همچون او را می دانستند.» #لبیک_یا_خامنه_ای 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

خـــدایا در این شـب زیبا ایـمان غبار گرفته ما را در باران رحمت خویـش پاک کن شب تون بخیر و سرشار از آرامش در پناه خـدا 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅بهبود اعمال عصبی و روانی در کوهستان🏔 تحقیقات و مطالعات طبِّ ورزشی ، نشان میدهد دویدنهای منظم و راهپیمایی در كوهستان ، انتقال اكسیژن را از ششها به تمام نقاط تحتانی بدن تسهیل ڪرده و از اینرو به طور مؤثری بر روی عملكرد بدن اثر می گذارد. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🏕دریاچه‌ای به شکل نقشه‌ی ایران در ارتفاعات مازندران #ایران_زیبای_من🇮🇷 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

📢 الگویی از تجمع بارش برف طی دو هفته آینده در کشور ...!!! ● کم‌کم با گذشت زمان و نزدیک شدن به #آذر ماه بارش برف علاوه بر ارتفاعات به شهرهای #سردسیر نیز رخنه خواهد کرد ● بنابراین مطابق با الگوی فوق علاوه بر برف #سنگین در #ارتفاعات ؛ در شهرهای سردسیر شمالغرب ، دامنه های البرز و زاگرس و شمال شرق برف به منطقه شهرنشینِ کوهستانی و سردسیر نیز میرسد ● بارش برف در ارتفاعاتِ شمال چهارمحال وبختیاری، غرب اصفهان و جنوب لرستان طی دو هفته آینده به نیم متر میرسد / برف در ارتفاعات البرزی استان های مازندران ، گیلان ، تهران و البرز به ۳۰ سانتی متر میرسد 🌨اولین بارش برف بین ۳ تا ۱۰ سانتی متر اواخر هفته ارتفاعات زاگرس و البرز را فرامیگیرد 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅افزایش بافت استخوانی با کوهنوردی🏔 به عقیده ارتوپدها استخوان بندی انسان پیوسته تحت تاثیر عمل سلولهایی است كه بافت استخوانی می سازند یا تخریب می كنند. تنفس حاصل از دویدن یا كوهنوردی آرام و طولانی تحریكات لازم را به منظور حفظ رابطه موجود بین فرایندهای ساخت و تخریب بافت استخوانی ایجاد می كندبه علاوه ، ترا كم بافت استخوانی افرادی كه حداقل 30 دقیقه می دوند یا راههای كوهستانی را به مدت چند ساعت آرام می پیمایند 30 تا 40 درصد بیشتر از افرادی است كه به ورزش های دست آسان نمی پردازند. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🔉#صوت بسیار زیبا و #دلنشین #خطبه ۱۴۱ نهج البلاغه📖 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🎥 تصاویر هوایی زیبا از دریاچه بر فراز قله سبلان سومین قله مرتفع #ایران بعد از دماوند و علم کوه🏔 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅غلبه بر افسردگی کوهپیمایی🏔 زمانه ی امروز، زمانه بیماری افسردگی است ، بخصوص در شهرهای بزرگ و پر جمعیت و بین آسمان خراشهای سر به فلك كشیده. یك تیم پزشكی برنامه های ورزشی در دانشگاه ویسكانسین آمریكا ، مدت 2 سال روشهای درمانی مختلفی را برای معالجه ی افسردگی افراد ، مورد تحقیق و بررسی قرار دادند. در نتیجه تنها درمانی كه صد در صد در چنین مواردی تاثیر داشت دویدن و كوهپیمایی آرام بود. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#کلیپ_تصویری 📹 مرگ بر ویکتاتور ☺️ #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅بهبود ناراحتی قلبی با کوهپیمایی🏔 تجربه نشان داده است كه پزشكان برخی ناراحتی های قلبی را با راه پیمایی و كوهپیمایی آرام و سبك و دویدنهای آرام و طولانی مداوا كرده اند. زیرا كه چنین برنامه های ورزشی كه به طور مداوم منظم انجام گیرد كار سیستم قلبی و عروقی را بهبود می بخشد و باعث قوی شدن عضلات و عروق قلب از نظر فیزیولوژیكی گردیده و به بهبود جریان خون به واسطه انقباضات بسیار نیرومندتر می انجامد. وقتی چنین فعالیتی صورت می گیرد میزان ضربان قلب به تدریج با ریتمی كه میتواند به مدت طولانی و بدون خستگی به كار ادامه دهد افزایش می یابدو پس از دویدنهای آرام و طولانی یڪ كوهپیمایی آرام و طولانی میزان ضربان قلب به سرعت به حالت اولیه بر می گردد و پزشكان معتقدند در چنین مواردی قلب با كارآیی فوق العاده باعث ڪاهش اثرات خستگی می گردد. #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

آیت الله العظمی جوادی آملی: «عصاره حیات پُر برکت این شهید #جاوید در شهادت او ظهور کرده است. او شاگرد قرآن و عترت بود، #قرآنی و #ولایی فکر میکرد، قرآنی و ولایی جهاد میکرد، قرآنی و ولایی شربت شهادت نوشید. حاج قاسم از آن #شهدای_ممتاز بود که هم بدنش در بهشتِ بدنی است و هم روحش در بهشتِ روحی است. #شهید_قاسم_سلیمانی هم به راه افتاد، هم به مقصد رسید ، هم ﴿عِندَ مَلِیكٍ مُقْتَدِرٍ﴾ است، هم از ذات أقدس الهی بشارت می طلبد که #راهیان راه او به مقصد برسند.» #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

گر نباشد امنیت ویران شود هر کشوری این نصیحت گوش کن آن را مگیرش سرسری می‌شود نابود صنعت ، می‌رود فرهنگ ها... می رود لبخند ، می ماند فقط چشم تري اقتصاد از بین خواهد رفت در آن روزگار می کِشند از دست زن ها هرچه باشد زیوری مرغ و میوه جای خود قحطی شود آن هم شدید حسرت مردم شود یک تکه نان بربری آنچنان اوضاع شود ناجور یارب الامان نشنود هرگز مسلمان و نبیند کافری قدر امنیت بدانید ای عزیزان در وطن تا نیافتد هیچ وقت بر خاک ایران اخگری #لبیک_یا_خامنه_ای❤️ #ایران_زیبای_من🇮🇷 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔