امشب میخوام یک چیزی بگم که به درد خیلی از افراد میخوره، مخصوصا تو جامعه ماشینی امروزی. متاسفانه ما با دست خودمون تغییراتی ایجاد کردیم که به ضرر ماست. ما بدنمون با نورهای مجازی(مانند لامپ و چراغ و تلویزیون و موبایل و...) سیستم خواب و استراحت عوض کردیم. پس کمی بادقت مطالعه کنیم. #کم_خوابی #بد_خوابی #بی_خوابی پیامدهایی گاه جبران ناپذیر می تونه برای افراد ایجاد کنه🥴 🤔پس قطعا باید بر این #مشکل غلبه کرد. 👈1⃣#بیخوابی 🔷️ بی خوابی از #خشکی مزاج ،خصوصا #خشکی_مغز است. 🔷️اگر در تابستان شدت آن بیشتر می شود می تواند: خشکی ناشی از غلبه صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از غلبه سودا است. 2⃣اگر #بیخوابی ناشی از غلبه #صفرا باشد:👇 خوردن #سرکه_انگبین و #کاهو 🥬 قبل از #خواب توصیه میشه 3⃣اگر #بیخوابی ناشی از غلبه #سودا باشد؛ استفاده از دمنوش‌های زیر توصیه میشود:👇 #بادرنجبویه، #بابونه، #بهارنارنج، #افتیمون، #سنبل الطیب و یا ترکیب همه موارد که یه یک خواب آور عالی و با کیفیت محسوب میشه😊 4⃣🔷️دیگر توصیه های عمومی برای هر نوع #بیخوابی: 🔸️ در وعده شام حتما #کاهو میل نمائید 🔸️ #برگ_چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است 🔸️ مالیدن روغن #بنفشه_پایه_زیتون به ملاج سر 🔸️ نوشیدن یک لیوان #شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب 🔸️و پاشیدن یا اسپری کردن #گلاب بر روی بالش و‌ صورت 🌷 شِفاکده "بادروج"  🌷 🔶آیدی مشاوره: 👈 @baadruj 🔹️آیدی سفارش: 👈 @baadruj1 🔘آیدی کانال: 👈 @badruj لینک عضویت شِفاکده بادروج: ╭┅──☘🦋🦋☘───┅╮ 👇👇👇👇👇👇👇👇 🌿 https://eitaa.com/badruj 👆👆👆👆👆👆👆👆 ╰┅────

🟣 با مراعات این دستورات سبب کاهش فشار خون بالا شویم: ☘چای ترش 🔹محققان آمریکایی اقدام به بررسی تاثیر چای ترش بر پایین آمدن فشار خون افراد کردند. شواهد نشان داد افرادی که به مدت ۶ هفته اقدام به نوشیدن چای ترش کرده بودند به طور چشمگیری فشار خونشان کاهش یافته بود. 🔹دانشمندان می‌گویند مصرف روزانه چای ترش در افراد بالغ که از فشار خون بالای ملایم و نیز فشار خون بالای شدید رنج می‌برند می‌تواند به طور موثر به کنترل و تنظیم فشار خون کمک کند. ☘کرفس ⬇️ اگر #فشارخون دارید ✔️برای رهایی از فشار خون بالا از کرفس خرد شده و یا آب کرفس تازه استفاده کنید. ☘سبزیجات ✅ کاهش #فشارخون 🌿سبزیجات دارای سطح بالایی از پتاسیم است. این عنصر به کاهش فشار خون کمک کرده و از همین رو، باعث کاهش فشار به دیواره رگ‌ها می‌شود. ☘به لیمو: 🌿به لیمو جایگزین مناسبی برای ادویه جات است. این گیاه سبب کاهش فشار خون می‌گردد. ☘سنبل الطیب 🔸سنبل الطیب یک مسکن و آرام‌بخش طبیعی است که باعث کاهش درد‌های عضلانی، کاهش #افسردگی و برطرف کردن #بی_خوابی و کاهش فشار خون می‌شود. 🍉✅ هندوانه: همچنین هندوانه با توجه به اینکه حاوی مقادیر پتاسیم است و نقش پتاسیم در کاهش #فشارخون اهمیت دارد، این میوه برای افرادی که پرفشاری و غلظت خون دارند بسیار مفید و حائز اهمیت است. 🍊نارنج: مصرف نصف لیوان آب نارنج همراه با یک قاشق عسل و خوردن آن بعد از غذا برای افرادی که فشار خون بالا دارند، بسیار مفید است. 🕋روزه: ✅افراد دارای فشار خون... اگر طالب سلامتی هستند و به دنبال درمان همیشگی بیماری های خود می باشند، حتما در ماه رمضان روزه بگیرند👌🏻 #فشار_خون     👇 🌾شِفاکده بادروج🌾 👇 جهت عضویت کلیک کنید: ╭┅─☘🦋🦋☘──┅ 🌐 eitaa.com/badruj مشاوره و سفارش👇 🆔️ @baadruj ╰┅────