درستی و صداقت
خودتان را نه کمتر از دیگران ببینید و نه بیشتر از دیگران با دیگران نیز چنین برخوردی داشته باشید.
به آدمهای ساده و معمولی احترام بگذارید و مفتون آدمهای قدرتمند نشوید.
سعی خود را بکنید بی آنکه انتظار تشویق و پاداش داشته باشید.
۲۶ آبان ۱۴۰۳
هیجان شور و روحیه داشتن
این سه خصوصیت آرامش عجیبی در زندگی ایجاد میکنند.
معنای این خصوصیات آن نیست که آدم برونگرای پر سر و صدا باشید و یکسره اظهار نظر کنید بلکه معنای آنها این است که مثبتاندیش باشید و حرکت کنید!
اگر روی صندلی بنشینید و فقط به ندای عیبجوی شخصی خود گوش دهید شور و هیجان از زندگی شما رخت بر خواهد بست.
۲۶ آبان ۱۴۰۳
انعطاف پذیری
انعطاف پذیری یک ارزش است؟
بله .
انعطاف پذیری ضامن احساس خوب است.
به مهارتهای فکری که آموختهاید فکر کنید.
نام دیگر این مهارتها آموزش منعطف فکر کردن است.
در ضمن این مهارتها یاد میدهند «وقتی رویکردتان موثر واقع نمیشود آن را عوض کنید.»
انعطاف پذیر بودن به این معنا است که میخواهید قواعدتان را تغییر دهید و در فرضیات و معنای که برای زندگی و اعمالتان قایل هستید تجدید نظر کنید.
در زندگی وضعیتهای پیش میآید که قابل کنترل نیستند در نتیجه با رویکرد انعطاف پذیر میتوانید احساس خوبی درباره خود پیدا کنید.
۲۶ آبان ۱۴۰۳
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وچهارم
#راهنمایی_مشاوره
به جای مایوس شدن بابت ضعفهام روی خصوصیات بنیادی خود تمرکز کنید.
با این کار ضعفها رنگ میبازند و نگاهتان به آنها کمتر انتقادی میشود.
۲۶ آبان ۱۴۰۳
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وچهارم
#فعالیت_ها
چه خصوصیاتی دارید؟
توضیحات درس امروز و ۹۳ درس قبلی را بخوانید.
ببینید کدام خصوصیات را دارید.
اگر این خصوصیات را ننوشتهاید الان آنها را بنویسید و بر این اساس که چقدر صاحب آنها هستید به این خصوصیت عددی از (۰=اصلأ تا ۱۰۰= کاملاً) بدهید.
این درجهبندی مهم است چون اجازه میدهد خصوصیاتم را بیشتر پرورش دهید و بهبودهای آتی را اندازه بگیرید.
🔹🔶🔷🔶🔹
📞 تلفن :
05132211829
05132211830📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ
۲۶ آبان ۱۴۰۳
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وپنجم
______________
برنامه شخصی بریزید
----------------
امروز یاد میگیرید...
برای پرورش ارزشهایتان برنامهریزی کنید .
امیدواریم الان بدانید دوست دارید کدام ارزشهای خود را بهبود ببخشید یا دارای کدام ارزشها باشید.
پرداختن به جزئیات این ارزشها ز حوصله این کتاب خارج است ولی میتوانیم کمک کنیم در این زمینه یکسره روی خودتان کار کنید.
مطالعه بیشتر درباره این ارزشها فکر خوبی است.
شما میتوانید کتاب هنر شادی نوشته دالایی لاما شادی اصیل نوشته مارتین سیلیکمن یا هفت عادت مردمان موفق نوشته استفن کاوی را بخوانید.
این کتابها به آن دسته از ارزشهای بنیادی میپردازند که تاریخ فرهنگ ملل و باورهای دینی میگویند شادی ماندگار به ارمغان میآورند.
۲۸ آبان ۱۴۰۳
مهارت برای جعبه ابزار شما _ ۳۷
کار روی برنامه شخصی خود را شروع کنید.
میتوانید روزها هفتهها و ماهها روی ارتقا و اصلاح این ارزشها کار کنید ورزشهای جدیدی در خودتان پرورش دهید.
ابتدا مرور برنامه شخصی را پر کنید.
با این کار میفهمید کجا هستید و باید چه کار کنید.
بعد از چند هفته میتوانید پیشرفتهایتان را بار دیگر ارزیابی کنید و ببینید باید چه اقدامات دیگری انجام دهید.
۲۸ آبان ۱۴۰۳
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وپنجم
#مشاوره_راهنمایی
همینطور که روی ارزشها کار میکنید #عزت_نفس تان افزایش مییابد.
برای بررسی ارزشها بیشتر وقت بگذارید تا درک عمیقتری از آنها پیدا کنید.
۲۸ آبان ۱۴۰۳
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وپنجم
#فعالیت_ها
مرور برنامه شخصی را پر کنید
از جدول زیر کپی بگیرید و آن را کامل کنید.
۲۸ آبان ۱۴۰۳
🔹🔶🔷🔶🔹
📞 تلفن :
05132211829
05132211830📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ
۲۸ آبان ۱۴۰۳
هدایت شده از سید محمد یعقوبی
توصیه های استاد #دکتر_شهیدی
🌺🌺🌺🌺🌺
براساس اصول فرزندپروری مثبت، برای کمک به کودک 4 ساله دارای لکنت زبان، راهکارهای زیر را پیشنهاد میکنیم:
✅۱. ایجاد محیط امن و آرام:
- از انتقاد و تمسخر کودک به شدت پرهیز کنید
- استرس و فشار را از محیط زندگی کودک دور کنید
- هنگام صحبت کردن کودک صبور باشید و عجله نکنید
- از قطع کردن صحبت کودک خودداری کنید
✅۲. تکنیکهای ارتباطی مناسب:
- با سرعت آرام و شمرده با کودک صحبت کنید
- تماس چشمی مناسب برقرار کنید
- از جملات کوتاه و ساده استفاده کنید
- به محتوای صحبت کودک توجه کنید نه نحوه بیان آن
✅۳. تقویت اعتماد به نفس:
- کودک را برای تلاشهایش تحسین کنید
- موفقیتهای کوچک او را جشن بگیرید
- فرصتهای موفقیت در ارتباط کلامی برایش فراهم کنید
- از مقایسه با سایر کودکان پرهیز کنید
✅۴. فعالیتهای کمککننده:
- بازیهای آوایی و موزیکال انجام دهید
- شعرخوانی و قصهگویی را تمرین کنید
- تمرینات تنفسی ساده و متناسب با سن انجام دهید
- از بازیهای ریتمیک استفاده کنید
✅ ۵ .مشاوره تخصصی:
- حتماً با یک گفتاردرمانگر متخصص مشورت کنید
- تمرینات تجویز شده را مرتب انجام دهید
- پیگیری منظم جلسات درمانی داشته باشید.
🔹🔶🔷🔶🔹
📞 تلفن :
05132211829 05132211830📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ
۲۹ آبان ۱۴۰۳
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وششم
_______________
روی ارزشهایتان کار کنید
------------------------------
امروز یاد میگیرید...
ارزشهای جدیدتان را یکسره تمرین کنید
پس از پر کردن برگه مرور #روز_نود_وپنجم تا ۴ هفته از برگه هفتگی برنامه شخصی ضمیمه الف استفاده کنید.
۳۰ آبان ۱۴۰۳