راه‌های کنار گذاشتن قضاوتگری روش ناگهانی همانطور که یک معتاد می‌تواند اعتیادش را ناگهان و به طور کامل درک کند شما هم می‌توانید قضاوت کردن را ناگهان و به طور کامل ترک کنید. شما از این پس می‌توانید خودتان و دیگران را بر مبنای خوب و بد و یا درست و غلط ارزیابی نکنید. این کار اراده قوی و تعهد می‌خواهد،هرچند پاداش زیادی هم دارد. با قضاوتت نکردن دیگران،قضاوت کردن خودتان را هم متوقف می‌کنید. همچنین یاد می‌گیرید خوب و بد یا درست و غلط را نمی‌توانیم کمی کنیم. نظرات ما تقریباً همیشه ذهنی‌اند و قبول این قضیه موجب اقتدار شما می‌شود. در اینجا چند نمونه از کارهای قابل اجرا را مثال می‌زنیم: 🔹 می‌توانید از قضاوت اخلاقی در مورد رفتار دیگران دست بکشید. کار سختی است به ویژه در پاره‌ای شرایط ولی می‌توانید به خودتان بگویید آنها بر اساس نیازها و ارزش‌هایشان این رفتارها را بهترین گزینه فرض کرده‌اند. 🔸 خبرهای روزنامه‌ها و برنامه‌های تلویزیون را فوراً در قالب درست و غلط مورد قضاوت قرار ندهید. 🔹 از بهتر یا بدتر دانستن خودتان از دیگران دست بکشید دیگران را آدم‌های بی‌همتا و منحصر به فردی در نظر بگیرید. 🔸 تعابیر و توصیفات انتقادی مثل خودخواه احمق زشت تنبل و غیره را کنار بگذارید. 🔹 دیگران را مسئول احساس منفی و غم و غصه خود ندانید. 🔸 از هرگونه قضاوت کردن خودتان از جمله از قضاوت کردن فکرها صفات و رفتارهایتان پرهیز کنید. خودتان را به عنوان انسان ممکن الخطا بپذیرید.

#فصل_سیزدهم #روز_نود_ونهم #راهنمایی_مشاوره اگر از قضاوت کردن دیگران دست بکشید با خودتان مهربان‌تر خواهید شد. کسب این مهارت خیلی سخت است و شاید حتی از طرح آن توسط ما تعجب کنید ولی در رفع احساس ریشه‌دار بی‌ارزش بودن نقش مهمی بازی می‌کند. پس این کار را انجام دهید!

#فصل_سیزدهم #روز_نود_ونهم #فعالیت_ها قضاوت نکردن را تمرین کنید 🔹 این یک تمرین همیشگی است. برای یک هفته یکی از آشنایانتان را که دوستش ندارید انتخاب کنید. ببینید کدام خصوصیاتش را دوست ندارید در صورت لزوم می‌توانید آن خصوصیات را بنویسید. 🔸 حالا خصوصیاتش را بدون قضاوت کردن آنها بازنویسی یا تجسم کنید. همچنین اگر با او رابطه دارید سعی کنید با او خوش رفتاری کنید و او را قضاوت نکنید. 🔹 ببینید متقابلاً با شما چه رفتاری خواهد کرد و از این پس چه احساسی خواهد داشت. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

توصیه های استاد #دکتر_کرمی 🔸🔸🔸🔸 ❣️آقای خانه! 👈 وقتی به خانه بر می‌گردید از همسرتان بپرسید که آیا روز خوبی را پشت سر گذاشته یا نه؟! به حرف‌هایش توجه کنید، اما در مورد کارهایش قضاوت نکنید. با او همدردی کنید، بگذارید هر چه می‌خواهد گله و شکایت کند. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ❣️خانم خانه! 👈 حتماً هنگام ورود همسرتان به خانه لبخند به لب داشته باشید، حتی اگر کوهی از مشکلات بر دوشتان سنگینی می‌کند. اصلاً خوب نیست که موقع ورود همسرتان به تلویزیون چسبیده باشید یا سرتان توی گوشی باشه و یا در آشپزخانه یا اتاق پنهان شده باشید. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

🤓 #تربیت_دینی ✅اگر می‌خواهیم بچه‌های مسئولیت پذیری ترییت کنیم این کارها رو انجام‌ بدیم...✅ بفرستید برای مامان و باباها🥰 🎤 #کلیپ استاد شهیدی #آموزش #تربیتی #کودک بخشی از سخنان استاد در حرم مطهر رضوی ایام #فاطمیه کانالهای استاد #شهیدی ┏━━━🍃🍂━━━┓ @farzandparvari_mosbat @kr_shahidi ┗━━━🍂🍃━━━┛

#فصل_سیزدهم #روز_صدم ________________ ادامه دادن حرکت رو به جلو ---------------- امروز یاد می‌گیرید... برای اجرای برنامه خود از تمام مهارت‌هایتان استفاده کنید. تا اینجا برای رسیدن به یک هدف خاص خیلی زحمت کشیدید. #عزت_نفس تان را پیوسته بالا ببرید و آن را در شرایط خوبی نگه دارید . هدف گزینی را جزئی از زندگی خود کنید. همینطور که برنامه امروز را اجرا می‌کنید از ملاک‌های پیش گفته پیروی کنید. مهمترین نکته در این برنامه‌ها چیست؟ عمل شما می‌توانید یک عالمه مطلب بنویسید و هر چقدر می‌خواهید به جزئیات بپردازید و کاغذ سیاه کنید ولی تا عمل نکنید هیچ اتفاقی نمی‌افتد. برنامه خود را روی کاغذ بنویسید. دقیقاً نشان دادند نوشتن اهداف احتمال رسیدن به آنها را بیشتر می‌کند. برنامه موجود در ضمیمه الف می‌تواند یک برنامه نمونه باشد. شما می‌توانید این برنامه را متناسب با نیازهایتان تغییر دهید ولی برای عمل جای کافی بگذارید. چیزی به نام شکست کامل وجود ندارد فقط موفقیت و درس گرفتن از تجربه‌ها وجود دارد.

مشخص کردن اهدافتان را تا حد امکان مشخص کنید چون رسیدن به آنها را آسان می‌کند. اهدافتان را خرد کنید. 🔹 از قابل دسترس بودن و واقع بینانه بودن هدف‌ها مطمئن شوید اهدافی را دنبال کنید که احساس خوب را آسان می‌کند و جلوی احساس بد را می‌گیرند در ضمن دنبال اهدافی باشید که چهارچوب زمانی دارند. 🔸 خودتان را بیش از حد تحت فشار قرار ندهید. هدف گزینه باید جزئی از زندگی شما شود نه اینکه به خاطر حق‌گیر بودن و امکان شکست‌های بعدی به سرعت از آنچه دست بکشید. 🔹 اگر یکی از هدف‌هایتان عزت نفس بالا است اکنون مهارت و دانش لازم را دارید. آرزوی ما این است که بر اثر موفقیت غنای زندگی شما بیشتر شود و کیفیت آن بهتر و اعتماد به نفستان بالا رود. ما می‌خواهیم برای خودتان خوشایند باشید!

#فصل_سیزدهم #روز_صدم #راهنمایی_مشاوره اگر دقیقاً بداند چه می‌خواهی و مهارت‌های لازم و برنامه مناسب را داشته باشید به هرچه می‌خواهید می‌رسید.

#فصل_سیزدهم #روز_صدم #فعالیت_ها برای #عزت_نفس بالا برنامه‌ای تدوین کنید. به کمک نکات فوق برای عزت نفس بالا برنامه بنویسید. برنامه های مشابه خود در سایر زمینه‌های زندگی را در نظر بگیرید. به این ترتیب ظرف مدت کوتاهی دستاوردهای زیادی خواهید داشت و از این بابت حس خوبی خواهید داشت. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

📣📣📣📣📣📣📣📣 از همراهی شما در دوره ارتقا اعتماد به نفس سپاس گذاریم . تا به امروز فصل های 1 الی 5 کتاب صفر تا صد اعتماد به نفس را مرور کردیم برای دسترسی راحت تر به برنامه های روزانه و تکالیف آن لیست جلسات فصل 6 تقدیم می گردد : 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 7️⃣5️⃣فصل ششم روز پنجاه وهفتم نقش ابزار وجود در عزت نفس 8️⃣5️⃣فصل ششم روزپنجاه وهشتم فعالیتها آزمونک ابراز وجود 9️⃣5️⃣فصل ششم روز پنجاه ونهم تفسیر نمرات 💐توصیه های استاد دکترکرمی مشاورخانواده 💐توصیه های استاد دکترشهیدی فرزندان دارای عزت نفس 0️⃣6️⃣فصل ششم روز شصتم ۴ سبک رفتار 💐توصیه های استاد دکتر شهیدی زمان جدا کردن محل خواب کودک 1️⃣6️⃣فصل ششم روزشصت ویکم مهارت‌های کلیدی ابزار وجود 2️⃣6️⃣فصل ششم روزشصت ودوم رفتار جسورانه 💐توصیه های استاد دکترشهیدی فرزندان دارای عزت نفس 💐توصیه های استاد دکترکرمی مشاورخانواده راز های یک خانواده خوشبخت 💐توصیه های استاد دکترکرمی مشاورخانواده تعارضات 3️⃣6️⃣فصل ششم روزشصت وسوم ابراز وجود در برابر خود 💐توصیه های استاد مهاجر قول و قرار ها قسمت اول 4️⃣6️⃣فصل ششم روزشصت وچهارم حقتان را بگیرید 💐توصیه های استاد دکترکرمی مشاورازدواج تناسب ظاهری؛ آری یا خیر؟!