🌀💟🌀
💟🔆
🔆#آموزشی
محصول عمرِیک بزرگ ، یک دانشمند در وصیت های لحظه آخرش پدیدار می شود
امیرالمومنین امام علی (ع ) در واپسین لحظات عمر شریفشون خطاب به امام حسن (ع) می فرمایند : پسرم تو را
وصیت می کنم به نظم و برنامه
این دو شاه کلید موفقیت است.🔑
حاصل تمام روایات و احادیث ما در این زمینه این است که :
۲۴ ساعت روز ما تقسیم شود به :
✴️۸ساعت خواب ، استراحت ، تفریح .
✴️۸ ساعت کار.
✴️۸ساعت عبادت.
❌جنس خواب سرد است ، کسی که بیش از ۶ ساعت در روز می خوابد مغزش سرد می شود ، مغز که سرد شد هوش ،
حافظه ، سرعت یادگیری ، سلامت و توانمندی بدن کمتر می شود .⬇️
🔴خواب ، استراحت و تفریح زیاد صفت منفی راحت طلبی را در ما زیاد می کنه ، نتیجه این صفت منفی
این می شود که ما بابت بی احترامی و نادیده شدن از طرف دیگران احساس رنج بیشتری می کنیم ...
♦️کسی که قاعده ۸ ، ۸ ، ۸ را رعایت می کند (رعایت ۸ساعت ها)و باور دارد که رزق خداوند به همان اندازه که امر کرده میرسد به شرط
رعایت قوانین ، احترام ، عشق ، ارزش و هر چه که بخواهد دریافت می کند....👌
مادرانی که از طرف فرزندانشون احترام دریافت نمی کنند یا استراحت و تفریح مادر بیش از حد است یا کار و
وظایف دیگران را به جای آنها انجام می دهد ...
خواب و تفریح زیاد باعث می شود دیگران به هیچ وجه به شما عزت
نمی گذارند..✋
📍مثال یه خانم خانه دار باید ۸ ساعت کار را نظم ببخشد..
🌀مثلا
۲ ساعت آشپزی و آماده کردن غذا
۱ ساعت نظافت منزل
۱ ساعت بازی و ارتباط با بچه ها
۴ ساعت باقی مانده را کار انجام بدهد چه با مزد ، چه بی مزد...
جهان یه امتیاز به شما می دهد در ازای اینکه چه میزان از آن امتیاز استفاده می کنی ، امتیاز بعدی را در اختیار
شما قرار می دهد...
در ازای هر موفقیت باید شکرگزاری کرد🙏 و رضایت داشت و صفات خوب را تقویت کرد تا جهان امتیاز بعدی را در
اختیار ما قرار بدهد ...🌏✨✨
📌اما کسانی که خیلی بیشتر از ۸ ساعت هم کار می کنند ، منفی تولید می کنند
معمولا این افراد فزندان پرتوقعی دارند یا از محیط توقع زیادی دریافت می کنند .
و معمولا فرزندان بی استعدادی خواهند داشت😔
پس برای منظم شدن باید اولویت هارو شناخت و اون هارو اجرایی کرد👏💯
#اولویت
@nazmvabarnamerizy
💟
🔆🌀
🌀🔆💟
سلام علیکم صبحتون بخیرمیلاداقاامیرالمونین مبارکتون❤️ امیدوارم ...
لیست برنامه ثابتتون رو نوشته باشین ..💟
📍مثلا میپرسین یعنی چی ؟
یعنی کارهای هروز تون ازشب قبل یادداشت کنین وبدونین طبق #اولویت کدوم یکی رو باید اول انجام بدین وبعد برید سراغ کاربعدی..
وحتما برنامه ثابت تون هم طبق اولویت باشه.وتااولی رو انجام ندادین نریدسراغ بعدی💯
لطفا...
مثلا بدونم صبح که پامیشم
اول نماز صبح
بعد دعای عهد تعقیبات نماز
صبحانه خوردن
شنیدن ویس
دادن صبحانه فرزندم
ناهارپختن
تا
نمازظهر📿
و
ازنمازظهر تامغرب 🌞
وازمغرب تا موقع خواب 🌚
کارهای ثابتم رو لیست کنم ویادداشت کنم📝
اگرننوشتم همین امروز برم سراغ قلم وکاغذویادداشت کردن✅
#برنامه_شناور
✅ خب اولویتها رو هم مشخص کردیم حالا اگر یک #اولویت را در زمانش نتونستیم انجام بدیم چیکار میکنیم❓
در اون زمان #برنامه_شناور رو انجام میدیم ✔️
🔹شناور بودن به معنی این که اگر کار ی را نتونستیم انجام بدهی کار بعدی را انجام بده.
بیست تا کار نوشتی صبح تا شب یکدفعه شرایط طوری میشه که ده تاي اول رو نمیتونم انجام بدی از همون یازدهمین شروع کن. مهم اینکه #توقف_ممنوع
یه کاری دارم انجام میدم ،مثلا سوار مترو شدم🚝 دارم میرم خونهمون🏠 همزمان هم تلگراممو یه نگاهی میندازم ممکنه یه تلفنی جواب بدم📱
هم میتونم برنامهمو بنویسم ✍
هم میتونم ذکرمو بگم👌
هم اینکه چند تا کار دیگه میتونم بکنم،
🔹مثلا میبینم یه خانومی پیره ایستاده من سریع بلند میشم جامو میدم.
⭐️اینم یه کارخیره شما انجام میدین دیگه.
✅ کارهای خوب خودتونو قدر بدونید و بنویسید✍
اینا باعث میشه که تشویق بشید که بدونید کار دارید انجام میدید،شما بیکار نیستید👌
چون بیکاری خودش ضرره یعنی مریضیه بیکار بودن
🌸 سوره ی ناس را بخوانید، چون ما داریم که شیطان👿 از چهار طرف انسان را وسوسه میکنه:از جلو آینده، از پشت، گذشته، حال و ...
🌸 شما سوره ی فلق و سوره ی ناس را که میخونید باعث میشه که شر جن و انس از شمادور بشه 🙂
🔹وقتی #شیطان 😈 در فکرتان وارد
می شود همیشه پناه ببرید بخدا،
سریع خودتون رو درگیر کار یدی بکنید. ما پناه میبریم به خدا چون هر لحظه ای شیطان در کمینه.
ما ایمن نیستیم از شر شیطان 😱
🔰برای هر کاری همین که الان اومدم اینجا حرف میزنم شیطان😈 در کمین من هست. میخوام برم بیرون در کمین من هست. همه جا هست. چون قسم خورده. پس من باید مراقب باشم.
سلام❤️ .
لیست برنامه فرداتون رو به یاری خدا بنویسید ..💟
ازالان تا هرشب کارهای فردا رو بنویسید.
ریز به ریز و چفت ننویسیین... ❌
یک عالم کار که هول کنم ذهن مقاومت کنه..
📍مثلا میپرسین یعنی چی ؟؟
یعنی کارهای هروز تون ازشب قبل یادداشت کنین وبدونین طبق #اولویت کدوم یکی رو باید اول انجام بدین وبعد برید سراغ کاربعدی..💯
لطفا...
مثلا بدونم صبح که پامیشم
اول
#نماز_صبح
بعد دعای عهد تعقیبات نماز
گوشی
شنییدن ویس
صبحانه خوردن
ادامه شنیدن درسها
دادن صبحانه فرزند
ناهارپختن
#نماز_ظهر📿
ادامه ناهار
و مرتبی منزل
بازی بافرزند
واز #اذان_مغرب تااذان صبح 🌚
مطالعه
نوشتن
گفتگو باهمسر
گوشی
کارهای خواب
کارهای ثابتم رو لیست کنم ویادداشت کنم📝
اگرننوشتم همین امروز برم سراغ قلم وکاغذویادداشت کردن✅
#برنامه_روزانه
طبق ساعات اذان نوشته میشه..
#برنامه_ریزی3
🔰🔰🔰
سلام علیکم صبح همگی به خیر
✅ امروز می خواهیم راجع به بحث بسیار مهم #اولویت_بندی صحبت کنیم.
👈اگه ما بخواهیم رشد کنیم باید بر اساس #اولویت حرکت کنیم
🌹شهید آوینی می گن ؛ «کارتان را برای خدا انجام ندهید؛ برای خدا کار کنید!»
🔔گاهی ما فکر می کنیم هر کار خوبی که داریم انجام می دیم اگه فقط نیت خدایی کنیم ، این کار در جهت رضای خدا می شه
🍃 در حالی که اگه بخواهیم در جهت رضای خدا کار کنیم یکی از نشانه های مهمش اینه که بر اساس #اولویت کار کنیم .
♦️کسی که بچه ش رو می زاره پای شبکه پویا و گوشی، خودش دو ساعت با تلفن حرفهای غیرضروری می زنه
❌کسی که ازدواج و فرزند آوری رو معطل دانشگاه رفتن می کنه.
😡 نظم خونه رو اینقدر بهش اهمیت می ده که سر همه اهالی خونه داد بزنه و بچه ها رو اسیر کنه که نتونند راحت بازی کنند و ...
🤔 حالا چه انتظاری هست بابت این نظم ، نمره ۲۰ بهت بدن⁉️ آیا خودت به این نظمت نمره می دهی که خدا بهش نمره بده ⁉️
👈اینقدر رشد همسر و فرزندان مهم باشه که از رشد خودت غافل بشوی و حاضر باشی به هر قیمتی ولو با عصبانیت و به کارگیری کلمات غیر طیب ... آنها را از کارهای اشتباهشان بازداری.
❌آنقدر به هنر بپردازی که از مطالعه و یا اولویت های دیگر غافل بشی
❌ آنقدر فعالیت اجتماعی داشته باشی که از خانواده غافل بشی و یا آنقدر به کارهای خونه اهمیت بدی که جامعه برات هیچ اهمیتی نداشته باشه.
👹 شیطان مدام دنبال #غافل کردن ما از اولویت هاست، و ما باید حواسمان باشه که وقتی یه کار مهمی انجام می دهیم از کار مهمتری غافل نشویم و به قول معروف #اهم_و_مهم کنیم.
❌اینقدر به نظافت، وسواس نشان دادن که از اولویت های دیگر زندگی غافل شدن، اونقدر به بچه اهمیت دادن که از همسر غافل شدن
👈 تا دلت بخواد مستحبات انجام بدهی و واجبات و نمازقضا رو معطل بگذاری
👈اینها دقیقا چیزهایی است که شیطان می خواهد و ما داریم سعی می کنیم برای اولویت های زندگی مان جا باز کنیم.
❌هر کار خوبی #عمل_صالح نیست ، کار خوبی از ما پذیرفته می شه که اولویت داشته باشه و در زمان خودش انجام بشه. لذا اینکه گاهی ممکنه بگم حی شدم و این کارها رو کردم ،خودمون باید نگاه کنیم آیا کار مهمتری رو زمین نذاشتیم و این کار را انجام دادیم ؟
✏️حالا که به بحث اولویت ها رسیدیم ضرورت تدبیر و برنامه ریزی رو متوجه می شویم. که چطور برنامه بریزم که هم به اولویت های زندگی برسیم هم به دوست داشتنی ها و بایدهایمان.
📝 تکلیف سوم ( اولویت هات در برنامه ریزی چیه ؟)
🔰🔰🔰
همان کارهایی که به صورت کلی نوشتی و باید انجام بدهی از جمله 👇
کارهای خونه
فرزندانه
همسرانه
مطالعه
هنری
رسیدگی به خود
ورزش
رسیدگی به ارحام و رفت و آمد
فعالیت اجتماعی
در آمدزایی و ....
👈 از یک تا ۵ ، طبق اولویت هات شماره گذاری کن
❓❓کدوم دسته از کارهات، اولویت ۱ است و از همه کارهات مهمتره؟ کدوم دسته اولویت ۲ و تا ۵ مشخص کن.
♦️♦️♦️♦️
برنامه_ریزی3
ارسال مطلب با آدرس کانال ✅
@jalasaaat
@banoohayybash
#کارگاه_برنامه_ریزی5
🔰🔰🔰
👏 احسنت به خانومای فعال و پر انرژی کانال
❓❓حالا که یه مبدأ و مقصد نسبی برای خودتون ترسیم کردین وقت چیه ؟
#تکلیف5
🔰🔰🔰
👮♂ #دزد_را_بگیرید
🔬 دزد وقتتون رو شناسایی کنید، نگاه کنید ببینید چه چیزی مانع می شه به اولویتهای زندگی تون برسید
❓چه چیزی مانع می شه شما به جای وقت بیشتری که برای #همسر و #فرزند و #اولویت های زندگی تون باید بزارید ، کار دیگه ای انجام می دین و یا هیچ کاری نمی کنید
❓ببینید چه چیز غیر ضروری ای وقتتون رو می گیره و نمی زاره یه #کار_هنری انجام بدین و لذت خلق کردن و خلاقیت رو بچشید
❓❓چه چیزی مانع خواندن یک صفحه #قرآن و #امور_عبادی و کمی وقت گذاشتن برای خداست ؟
❓چه چیزی وقت شما رو داره می خوره و نمی تونید به #مرتب_بودن_خونه تون رسیدگی کنید
❓چه چیزی مانع یک #مطالعه مستمر ولو کوتاه میشه که در دراز مدت از شما یک فرد عالم با معرفت میسازه و با بصیرت و حکیم
❓❓❓چه چیزی مانع رسبدن به علایقتون می شه ❓❓❓
🤔 دزد وقت می تونه گوشی و تلفن باشه
🤔 می تونه خواب اضافی باشه
🤔 می تونه یک القای منفی و ناامیدی باشه ؛ ولش کن تو نمی تونی با برنامه باشی
🤔 می تونه فکر کردن به مسائل زندگی و غصه خوردن باشه
🤔 می تونه فراموش کردن برنامه باشه
🤔 می تونه پیشامدها باشه ، کارهای یک دفعه ای که پیش می یاد
و...
♦️ خلاصه هر کسی خودش میون آنچه که هست و آنچه که می خواد باشه بگرده و دزد وقتش رو شناسایی کنه و به ما معرفی کنه؛ هم دزد بزرگ و هم دزد های کوچک را پیدا کنید
#برنامه_ریزی5
ارسال مطلب با آدرس کانال ✅
@jalasaaat
@banoohayybash
#کارگاه_برنامه_ریزی
🔰🔰🔰
سلام علیکم صبح همگی به خیر
✅ امروز طبق قرار مون می خواهیم راجع به بحث بسیار مهم #اولویت_بندی صحبت کنیم.
👈اگه ما بخواهیم رشد کنیم باید بر اساس اولویت حرکت کنیم
🌹شهید آوینی می گن ؛ «کارتان را برای خدا نکنید؛ برای خدا کار کنید!»
🔔گاهی ما فکر می کنیم هر کار خوبی که داریم انجام می دیم اگه فقط نیت خدایی کنیم ، این کار در جهت رضای خدا می شه
🍃 در حالی که اگه بخواهیم در جهت رضای خدا کار کنیم یکی از نشانه های مهمش اینه که بر اساس #اولویت کار کنیم .
♦️کسی که بچه ش رو می زاره مهد و خودش می ره دنبال شغل بیرون از خانه، بچه ش رو می زاره پای شبکه پویا و گوشی و خودش می ره دنبال دوست داشتنی های خودش
❌ ازدواج و فرزند آوری رو معطل دانشگاه رفتن می کنه.
😡 نظم خونه رو اینقدر بهش اهمیت می ده که سر همه اهالی خونه داد بزنه و بچه ها رو اسیر کنه که نتونند راحت بازی کنند و ...
🤔 حالا چه انتظاری هست بابت این نظم ، نمره ۲۰ بهت بدن. آیا خودت به این نظمت نمره می دهی که خدا بهش نمره بده.
👈اینقدر رشد همسر و فرزندان مهم باشه که از رشد خودت غافل بشوی و حاضر باشی به هر قیمتی ولو با اعصاب خوردی و به کارگیری کلمات غیر طیب ... آنها را از کارهای اشتباهشان بازداری. و یا بالعکس اینقدر رشد خودت برات مهمه که از آنها غافل شوی
❌آنقدر به هنر می پردازی که از مطالعه و یا اولویت های دیگه غافلی
❌و یا آنقدر فعالیت اجتماعی داری که از خانواده غافلی و یا آنقدر به کارهای خونه اهمیت می دی که هیچ فعالیت اجتماعی انجام نمی دی.
👹 شیطان مدام دنبال #غافل کردن ما از اولویت هاست، و ما باید حواسمان باشه که وقتی یه کار مهمی انجام می دهیم از کار مهمتری غافل نشویم و به قول معروف #اهم_و_مهم کنیم.
❌اینقدر به نظافت، وسواس نشان دادن که از اولویت های دیگر زندگی غافل شدن، اونقدر به بچه اهمیت دادن که از همسر غافل شدن
👈 تا دلت بخواد مستحبات انجام بدهی و واجبات و نمازقضا رو معطل بگذاری
👈اینها دقیقا چیزهایی است که شیطان می خواهد و ما داریم سعی می کنیم با قدم های مورچه ای برای اولویت های زندگی مان جا باز کنیم.
❌هر کار خوبی #عمل_صالح نیست ، کار خوبی از ما پذیرفته می شه که اولویت داشته باشه و در زمان خودش انجام بشه. لذا اینکه گاهی ممکنه بگم حی شدم و این کارها رو کردم ،خودمون باید نگاه کنیم آیا کار مهمتری رو زمین نذاشتیم و این کار را انجام دادیم ؟
✏️حالا که به بحث اولویت ها رسیدیم ضرورت تدبیر و برنامه ریزی رو متوجه می شویم. که چطور برنامه بریزم که هم به اولویت های زندگی برسیم هم به دوست داشتنی ها و بایدهایمان.
📝 #تکلیف23 ( اولویت هات در برنامه ریزی چیه ؟)
🔰🔰🔰
اول اولویت بندی کلی کارهاتو انجام بده
همه کارهاتو دسته بندی کن مثلاً دسته بندی شامل
کارهای خونه
فرزندانه
همسرانه
مطالعه
هنری
رسیدگی به خود
ورزش
رسیدگی به ارحام و رفت و آمد
فعالیت اجتماعی
در آمدزایی
و ....
و از یک تا ۵ ، طبق اولویت ها شماره گذاری کن
❓❓کدوم دسته از کارهات، اولویت ۱ است و از همه کارهات مهمتره؟ کدوم دسته اولویت ۲ و تا ۵ مشخص کن.
♦️♦️♦️♦️
#برنامه_ریزی19
ارسال مطلب ✅
کپی⛔️
@jalasaaat
@banoohayybash
#فهرست_مطالب_یک
کانال صوتها اینجاست بزنید روی متن ابی واردکانال میشید✅
#تمرینات_نظم1
#تمرینات_نظم2
#چالش
#نکات_ویس_بین_الطلوعین
#بین_الطلوعین
#حی_بودن
#اولویت
#اعلام_بیداری_بین_الطلوعین
#عرفه
#نکات_صوت_حی_بودن
#نکات_صوت_منطقه_داغ
#نوشتن_برنامه_روزانه
#مسیر_رشد
#چک_لیست_مهانی_و_نکات
#زندگی_ضبط_صوتی
#نوشتن_برنامه_روزانه
#ارزیابی_ماهانه
#یک_درصدبهتر
#نکات_ویس_اهمال_کاری
#پانزده_دقیقه_طلایی
#همسرداری
#خواب_باکیفیت
#نظم
#کاهش_هزینه
#برنامه_ریزی
#خانه_داری
#اولویت_سنجی
#نوشتن_برنامه_روزانه2
#برنامه_ریزی_شبانه_روزانه
#برنامه_ماهانه
#راهکار_قضا_نشدن_نماز_صبح
#کنترل_خشم
#نظم_اقتصادی
#نظم_کودکان
#قرار_نماز_شب
#حوزه_های_زندگی
#نظم_درونی
#ذهن_آگاهی_دراسلام
#قانون_پنج_ثانیه
#تاکردن_فیلم
#نکات_صوت_نگاه_نو
#متن_شرط_موفقیت_در_نظم
#متن_صوت_حوزه_سلامت
#متن_حوزه_های_زندگی
#متن_صوت_انباری
#تمیزکاری_روابط
#خرید_هیجانی
#فهرست_مطالب_یک
کانال صوتها اینجاست بزنید روی متن ابی واردکانال میشید✅
#تمرینات_نظم1
#تمرینات_نظم2
#چالش
#نکات_ویس_بین_الطلوعین
#بین_الطلوعین
#حی_بودن
#اولویت
#اعلام_بیداری_بین_الطلوعین
#عرفه
#نکات_صوت_حی_بودن
#نکات_صوت_منطقه_داغ
#نوشتن_برنامه_روزانه
#مسیر_رشد
#چک_لیست_مهانی_و_نکات
#زندگی_ضبط_صوتی
#نوشتن_برنامه_روزانه
#ارزیابی_ماهانه
#یک_درصدبهتر
#نکات_ویس_اهمال_کاری
#پانزده_دقیقه_طلایی
#همسرداری
#خواب_باکیفیت
#نظم
#کاهش_هزینه
#برنامه_ریزی
#خانه_داری
#اولویت_سنجی
#نوشتن_برنامه_روزانه2
#برنامه_ریزی_شبانه_روزانه
#برنامه_ماهانه
#راهکار_قضا_نشدن_نماز_صبح
#کنترل_خشم
#نظم_اقتصادی
#نظم_کودکان
#قرار_نماز_شب
#حوزه_های_زندگی
#نظم_درونی
#ذهن_آگاهی_دراسلام
#قانون_پنج_ثانیه
#تاکردن_فیلم
#نکات_صوت_نگاه_نو
#متن_شرط_موفقیت_در_نظم
#متن_صوت_حوزه_سلامت
#متن_حوزه_های_زندگی
#متن_صوت_انباری
#تمیزکاری_روابط
#خرید_هیجانی
@banoohayybash
┄┅┅❅💠❅┅┅┄
#فهرست_مطالب_یک
کانال صوتها اینجاست بزنید روی متن ابی واردکانال میشید✅
#تمرینات_نظم1
#تمرینات_نظم2
#چالش
#نکات_ویس_بین_الطلوعین
#بین_الطلوعین
#حی_بودن
#اولویت
#اعلام_بیداری_بین_الطلوعین
#عرفه
#نکات_صوت_حی_بودن
#نکات_صوت_منطقه_داغ
#نوشتن_برنامه_روزانه
#مسیر_رشد
#چک_لیست_مهانی_و_نکات
#زندگی_ضبط_صوتی
#نوشتن_برنامه_روزانه
#ارزیابی_ماهانه
#یک_درصدبهتر
#نکات_ویس_اهمال_کاری
#پانزده_دقیقه_طلایی
#همسرداری
#خواب_باکیفیت
#نظم
#کاهش_هزینه
#برنامه_ریزی
#خانه_داری
#اولویت_سنجی
#نوشتن_برنامه_روزانه2
#برنامه_ریزی_شبانه_روزانه
#برنامه_ماهانه
#راهکار_قضا_نشدن_نماز_صبح
#کنترل_خشم
#نظم_اقتصادی
#نظم_کودکان
#قرار_نماز_شب
#حوزه_های_زندگی
#نظم_درونی
#ذهن_آگاهی_دراسلام
#قانون_پنج_ثانیه
#تاکردن_فیلم
#نکات_صوت_نگاه_نو
#متن_شرط_موفقیت_در_نظم
#متن_صوت_حوزه_سلامت
#متن_حوزه_های_زندگی
#متن_صوت_انباری
#تمیزکاری_روابط
#خرید_هیجانی
#فهرست_مطالب_یک
کانال صوتها اینجاست بزنید روی متن ابی واردکانال میشید✅
#تمرینات_نظم1
#تمرینات_نظم2
#چالش
#نکات_ویس_بین_الطلوعین
#بین_الطلوعین
#حی_بودن
#اولویت
#اعلام_بیداری_بین_الطلوعین
#عرفه
#نکات_صوت_حی_بودن
#نکات_صوت_منطقه_داغ
#نوشتن_برنامه_روزانه
#مسیر_رشد
#چک_لیست_مهانی_و_نکات
#زندگی_ضبط_صوتی
#نوشتن_برنامه_روزانه
#ارزیابی_ماهانه
#یک_درصدبهتر
#نکات_ویس_اهمال_کاری
#پانزده_دقیقه_طلایی
#همسرداری
#خواب_باکیفیت
#نظم
#کاهش_هزینه
#برنامه_ریزی
#خانه_داری
#اولویت_سنجی
#نوشتن_برنامه_روزانه2
#برنامه_ریزی_شبانه_روزانه
#برنامه_ماهانه
#راهکار_قضا_نشدن_نماز_صبح
#کنترل_خشم
#نظم_اقتصادی
#نظم_کودکان
#قرار_نماز_شب
#حوزه_های_زندگی
#نظم_درونی
#ذهن_آگاهی_دراسلام
#قانون_پنج_ثانیه
#تاکردن_فیلم
#نکات_صوت_نگاه_نو
#متن_شرط_موفقیت_در_نظم
#متن_صوت_حوزه_سلامت
#متن_حوزه_های_زندگی
#متن_صوت_انباری
#تمیزکاری_روابط
#خرید_هیجانی