eitaa logo
بدانیم سالم بمانیم 🍏
@bualii
41.8هزار دنبال‌کننده
15.7هزار عکس
5.8هزار ویدیو
43 فایل
🔮تبلیغات 👇🏽 https://eitaa.com/hajbaba2 ‌❣️⁩ارتباط با تیم استاد حاج بابا👇 @timhajbaba 🔮صرفاحضورثابت شما باعث میشه انگیزمون ۱۰برابر بشه پس لطفا لفت ندین🥰🌹
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
بدانیم سالم بمانیم 🍏
41.8هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
بدانیم سالم بمانیم 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸🍃 💢 💢 🔶 تخصصی جهت تقویت عضلات چهارسر زانو 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─
4.8هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡 حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های زانو این تمرینات برای توانبخشی پارگی یاACL هم مفید است. 🔺تمرین اول تکنیک پل باسن بصورت تک پا نکته:به نحوه فیکس کردن عضلات مرکزی بدن و دم و بازدم هنگام تمرین توجه شود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
4.6هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡 حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های زانو این تمرینات برای توانبخشی پارگی یاACL هم مفید است. 🔺تمرین دوم تکنیک پلانتار فلکش مچ پا با کش نکته: این تکنیک با تمرکز بر روی انقباض عضله چهارسر ران بصورت آهسته و با مکث انجام شود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
4.3هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
بدانیم سالم بمانیم 🍏
🛡#Meniscus #Rehab #ACL #Tear حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های #مینیسک زانو این تمرینات برای تو
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡 حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های زانو این تمرینات برای توانبخشی پارگی یاACL هم مفید است. 🔺تمرین سوم بلند شدن روی پنجه پا تکنیک پلانتار فلکش مچ پا در حالت ایستاده نکته: این تکنیک با تمرکز بر روی انقباض عضله دوقلو بصورت آهسته انجام شود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
4.2هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡 حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های زانو این تمرینات برای توانبخشی پارگی یاACL هم مفید است. 🔺تمرین چهارم تکنیک پلانتار فلکش مچ پا در حالت درازکش روی میز شیبدار 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
4.2هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡 حرکات اصلاحی تخصصی بازتوانی آسیب های زانو این تمرینات برای توانبخشی پارگی یاACL هم مفید است. 🔺تمرین آخر 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
5.1هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡 ✅تمرينات ورزشی براي پارگي 💠پارت اول تکنیک ایستادن و دور کردن ران در برابر مقاومت کش تمرینی این تمرینات در مراحل اولیه پس از آسیب انجام می شود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
3.1هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡 ✅تمرينات ورزشی  براي پارگي 💠پارت دوم تکنیک راه رفتن از روی مانع این تمرینات در مراحل اولیه پس از آسیب و جراحی انجام می شود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
3.1هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡 ✅تمرينات ورزشی  براي پارگي 💠پارت سوم تکنیک ایستادن تک پا روی استپ برای تقویت حس عمقی مفصل تکنیک کشش عضلات پشت ساق یا دوقلو با سطح شیبدار این تمرینات در مراحل اولیه پس از آسیب و جراحی انجام می شود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
3.3هزار مشاهده
بدانیم سالم بمانیم 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡حرکات اصلاحی تخصصی جهت تقویت عضلات چهارسر زانو 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
1.9هزار مشاهده