⁉️چرا آرامش درونی از همه چیز مهم‌تر است... #آرامش_درونی، گاهی از هر چیزی مهم‌تر می‌شود. ما در دنیای شلوغ و پر استرس امروزی دائم درگیر کارها، روابط، و نگرانی‌های مختلف هستیم. ولی نکته‌ای که خیلی از ما فراموش می‌کنیم اینه که همه چیز از #درون شروع می‌شود.  اگر مدام خودت را به خاطر اشتباهات گذشته #سرزنش کنی، اگر به خاطر چیزهایی که در آینده ممکنه رخ بده، #نگران باشی، هیچ‌وقت نمی‌تونی لحظه حال رو درک کنی و از زندگی لذت ببری... حتی اگر همه چیز اطرافت عالی باشه، وقتی آرامش درونی نداشته باشی، هیچ چیز به درد نمی‌خوره...❕ 🤔پس چی کار کنیم⁉️ 1. لحظات سکوت رو تجربه کن: حتی چند دقیقه در روز می‌تونه کمک کنه تا ذهنت رو مرتب کنی. 2. با خودت مهربون باش: به جایی این که از خودت انتقاد کنی، خودت رو در آغوش بگیر. 3. تمرکز کن روی لحظه‌ی حال: هیچ چیزی مهم‌تر از الان نیست. امروز همونیه که می‌خواهی. 🔻آرامش درونی یعنی اینکه تو بتونی در دل همه‌چیزهایی که در حال رخ دادن هستن، هنوز خودت رو پیدا کنی... این کلیدی هست که وقتی داریش، حتی در سخت‌ترین روزها هم می‌تونی استراحت کنی و نفس بکشی و زندگی کنی بامیدخدا... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo👈

🎯سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با #استرس‌های زندگی‌: 1️⃣ هرگز عادت به بازگوکردن #مسائل خود نزد همه نکنید؛ #بازگو_کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. 2️⃣ فقط به زمان #حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، به فرمایش حضرت امیرالمومنین حضرت امام علی علیه السلام: #گذشته تمام شده است و #آینده هنوز نیامده است. 3️⃣ به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، مطالعه کتاب ها و مقالات خوب، فیلم های فاخر و ارزشمند دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان خوب و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت... با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید... 👌 #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 ۲۰ مهر #تاسوعای حسینی... و ۲۱ مهر #عاشورای حسینی به تاریخ شمسی ... بزرگواران؛ بیایید این دو روز رو هرسال گرامی بداریم... #یامحیی 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 عظّم الله اجورنا و اجوررکم

َ

7⃣نه گفتن بدون احساس گناه افراد موفق یاد گرفته اند که “#نه” گفتن نشانه بی ادبی نیست، بلکه احترام به زمان و انرژی خودشان است. آنها هر درخواستی را قبول نمی کنند و فقط کارهایی را انجام می دهند که با هدفشان هماهنگ است... و نهایتا اموری که با تمایلات معنوی و انسانی همراستا و آسیبی به زندگی و احولاتشان نمی زند... براي آموختن راه و روش سهل و آسان #نه_گفتن به آدرس زير مراجعه كنيد... 👇👇👇 https://eitaa.com/drmahdikhanloo/9264

✨٩ راه برای #نه گفتن... @drmahdikhanloo

۱۳۵ نکته برای #اعتماد_به_نفس #هدیه به اعضای محترم کانال دکترحسین مهدیخانلو

اگر اهل #مطالعه هستید، این هدیه #صلواتی برای شماست؛ بسم‌الله... اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم و اهلک اعدائهم #یامحیی

⁉️آیا نه گفتن حتی در مقابل درخواست‌های غیرمنطقی هم برای‌تان دشوار است؟!!! اگر نتوانید به دیگران نه بگویید، باید همیشه اولویت‌های دیگران را به اولویت‌های خودتان ترجیح دهید...❕ زمانی به درخواست دیگران جواب مثبت بدهید که درخواست‌ موردنظر معقول و شدنی باشد یا آن درخواست را برای جبران محبت‌های دوست‌تان انجام دهید... اما؛ اگر همیشه از ترس نه گفتن به خواسته‌ی دیگران جواب مثبت می‌دهید، حالا دیگر وقت تغییر است. #نه_گفتن برای افزایش قدرت نه گفتن با ادامه‌ی این متن را با دقت مطالعه کنید...👇

• «ممنون که به فکر من بودی، اما نمی‌توانم این کار را قبول کنم.» • «نه، متشکرم.» نهِ همراه با درخواست زمان (برای وقتی که تحت فشار هستید) • «اجازه بده برنامه‌ام را چک کنم و به تو خبر بدهم.» • «در حال حاضر نمی‌توانم تصمیم بگیرم، باید کمی در موردش فکر کنم.» نهِ همراه با پیشنهاد جایگزین (برای وقتی که دوست دارید کمک کنید) • «من نمی‌توانم در اسباب‌کشی کمکت کنم، اما خوشحال می‌شوم در چیدن وسایل خانه جدیدت کمک کنم.» • «این هفته خیلی شلوغم، اما نظرت چیست هفته آینده با هم این کار را انجام دهیم؟» @drmahdikhanloo #نه_گفتن