#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #مراقبت_های_روانی #بخش_چهارم ✅مراقبت های روانی ♨️یکی از نیازهای نوجوان، فراگیری شیوه مراقبت از سلامت روانی است. 🔴نوسان‌های روحی نوجوان مسئله شگفت‌انگیزی نیست ولی دلیلی بر ناتوانی او بر مدیریت روحیه به شمار می‌آید. ❇️نوجوانان می‌توانند به مدد آموزش‌هایی که از مربیان تربیتی خود دریافت می‌کنند یا اطلاعاتی که از خانواده به دست می‌آورند، نشاط بیشتر همراه با انگیزه کافی را در خود ایجاد کنند. ✴️از این رو، کسب برخی مهارت ها می تواند به افزایش بهداشت روان و ارتقای سلامت روحی نوجوان کمک کند. 🌹👈این مهارت ها عبارتند از: 1⃣تفریحات سالم 2⃣مدیریت ارتباط 3⃣مدیریت معنوی 4⃣خود آرام سازی 💐ادامه دارد....💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #مراقبت_های_روانی #بخش_چهارم ✅ ✴️مراقبت های روانی ⬅️ تفریحات سالم 🏃‍♂داشتن تفریح سالم، درخواستی است که در بیشتر نوجوانان دیده می‌شود. 📲 به دلیل غلبه هیجان در این دوره سنی، علاقه زیادی به برنامه‌های تفریحی وجود دارد ولی به دلیل در دسترس نبودن تفریحات خوب، اکثر نوجوانان به سمت فضای مجازی کشیده شده‌اند؛ فضایی که سرشار از تنوع و تازگی برای یک نوجوان است و می‌تواند ساعت‌ها او را به خود مشغول دارد. 💻غفلت نوجوان از پیامدهای زیاده‌روی در استفاده از رسانه‌، پدیده تراکم رسانه را باعث می‌شود که یکی از منابع استرس است. 📝 از این رو می‌توان به نوجوان فهرستی از فعالیت‌های متنوع را پیشنهاد داد که جایگزین‌های مناسبی برای شبکه‌های اجتماعی و روابط مجازی هستند. 📚🌳بودن با دوستان خوب، انس با محیط‌های علمی و مذهبی، فراگیری و اشتغال به برنامه‌های هنری، مطالعه کتاب‌های مورد علاقه،‌ انس با طبیعت،‌ بازی‌های سرگرم کننده و پرهیجان مثل فوتبال یا دیگر ورزش‌های دوست داشتنی برای نوجوان. ✴️همچنین در جنبه خانوادگی لازم است والدین ضرورت داشتن تفریح خانوادگی و سفرهای جمعی را بیش از پیش بپذیرند و به بهبود روحیه نوجوان و ارتقای تعادل او کمک کنند.‌ 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #مراقبت_های_روانی #بخش_چهارم ✅✴️مراقبت های روانی ⬅️ مدیریت ارتباط 🧠هر ارتباط یک فایل در ذهن و روان نوجوان می‌گشاید و هر رابطه‌ای،‌ اثری از خود در وجود نوجوان می‌گذارد. ⭐️🤝رابطه‌های خوب و انرژی بخش، خودباوری نوجوان را افزایش می‌دهند و او را نسبت به تحقق هدف‌هایش مصمم‌تر می‌کنند. 👥✅نوجوانی که هنر برقراری یک رابطه سالم و موفق را دارد، برای ورود موثر به جامعه از خود آمادگی و رغبت بیشتری نشان خواهد داد. 🚫به همان نسبت، رابطه‌هایی که همراه با تحقیر شدن باشند، می‌تواند به کاهش عزت نفس نوجوان و شکست‌های پس از آن منتهی شود. 😠نوجوان فاقد مهارتهای ارتباطی، روحیه پرخاشگرانه‌ای می‌یابد و خشم ناشی از ناکامی در ارتباط با همسالان و افراد جامعه را به خانواده کشانده و با رفتار ناسازگارانه در محیط خانواده،‌ شرایط روانی منفی را رقم می‌زند. ⛔️ افراط و تفریط در ارتباط هم آسیب‌زاست و پیامدهای مخربی برای اجرای برنامه‌های پیش‌بینی شده نوجوان دارد. 📚 از این رو، مناسب است مربیان محترم، بخشی از مهارت‌آموزی به متربیان را در قلمرو یک ارتباط سازنده تعریف و آن را عملیاتی نمایند. ‼️لازم است نوجوان با مدل‌های ارتباطی آشنا و روش صحیح ارتباط را فراگیرد. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#مناسبتی #معلم #تلنگر 🌹ما، مادر، معلم🌹 قرار نیست حتما تشکیلاتی به پا شود تا به آن مدرسه و محل تحصیل گفته شود. نه معلمی در شکل رسمی آن خلاصه می‌شود و نه دانش‌آموزی. حتی می‌توان از طبیعت و تمام چیزهای اطراف خودمان به عنوان معلم و آموزنده بهره برد. 💫هر کس و هر چه که به ما بیاموزد چگونه زیستنی را برگزینیم که ابدیتی مطمئن و سعادتمند برای خویش رقم بزنیم، معلم است. 💫 🌷با این تعریف، بزرگترین معلم زندگی مادر است. روز معلم، روز توجه به معلم‌های خانگی هم هست. آموزگارانی که با تمام وجود خود، به ما آموختند چگونه باشیم، چه کنیم و چه راهی را بپیماییم. 👌❣مادر، معلمی بزرگ و موفق است و در نمونه بودنش شکی نیست.👌 ⭐️ ❤️روز معلم، تلاش‌های مادر را هم ارج نهیم. ❤️ 🌷ما تا پایان عمر خود هم مدیون دانش مادریم؛ تمام لحظه‌های بودن‌مان را؛🌷 💐پس چنین کوششی را پاس داریم. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #مراقبت_های_روانی #بخش_چهارم ✅✴️شیوه های ارتباطی 1⃣ ارتباط بچه‌گانه 🔶این مدل بر اساس زودرنجی، رابطه منفعلانه، قهر و آشتی، اصرار، لجبازی، منت کشی و به صورت رابطه‌ای یک طرفه تصور می‌شود که پیامدهای بدی برای فرد ایجاد می‌کند. 2⃣ ارتباط والدانه 🗣 در این شیوه، فرد از موضع قدرت و زورگویی وارد میدان رابطه می‌شود. ارتباط پرخاشگرانه است و انتظار اطاعت بی‌چون و چرا وجود دارد. 🧐کسی که شیوه ارتباطی او والدانه است، خود را عقل کل می‌داند و مایل است همیشه برای دیگران نسخه بپیچد و راهکار ارائه نماید. ⛔️ تداوم چنین ارتباطی میسر نیست و ادامه دادن آن به هر دو طرف رابطه آسیب می‌زند. 3⃣ ارتباط بالغانه: 💫به ارتباطی گفته می‌شود که دو طرف در آن حس مشترکی دارند، همدلی بالاست، منطق بر رابطه حاکم است، هر یک به حقوق و وظایف خود آگاهی دارد و به جای سرزنش یکدیگر، به تلاش دو طرفه برای حل مسائل‌شان دست می‌زنند. 🌟 ✅بهترین شکل ارتباط، مدل بالغانه است و نوجوان از اینکه چنین برخورد مناسبی با او انجام شود، بسیار خرسند است. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #مراقبت_های_روانی #بخش_چهارم ✅👈زمانی که نوجوان با مهارت ارتباط درست و بالغانه آشنا شود و آن را تمرین کند، شرایط روحی بهتری خواهد داشت. 📝✴️برای تحقق این هدف از او می‌خواهیم چند تمرین ساده داشته باشد: 🔴1. احساس خوب و بدی که به خاطر رفتار دیگران ایجاد شده است را بازگو کنید. 🔺2. نرم‌خو باشید ولی ضعیف نباشید. 🔻3. مخالفت منطقی و درست داشته باشید. 🔵4. شهامت نه گفتن باعث می‌شود از افتادن در مشکلات زیادی پیشگیری نمایید. 🔷5. هنر خوب شنیدن را تمرین نمایید و اجازه دهید دوستان شما احساس راحتی از بازگویی مسائل خود داشته باشند. 🔹6. حتما احترام افرادی که جایگاه بالاتری نسبت به شما دارند را مراعات کنید. والدین و مربیان در اولویت این احترام گذاری هستند. 🔶7. بگو و مگو را رها کنید و به جای آن، با زبان منطق صحبت کنید. 🔸8. سعی کنید درک درستی از اتفاق‌هایی که در اطراف شما می‌افتد داشته باشید و اسیر ذهن‌خوانی و پیشداوری نشوید. ✳️9. با اعضای خانواده ارتباط بیشتری بگیرید و مسائل زیادتری را با هم بررسی کنید. ❇️10. در هر موقعیتی، رفتار مناسب با آن را داشته باشید. 💐ادامه دارد...💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#مناسبتی #حضرت_خدیجه 🥀سالروز رحلت حضرت خدیجه الکبری(ع) تسلیت باد.🥀 رسول خدا (ص ) فرمود: وقتی که در شب معراج، جبرئیل مرا به سوی آسمانها برد و سیر داد، هنگام مراجعت به جبرئیل گفتم: «آیا حاجتی داری؟ »جبرئیل گفت: «حاجت من این است که سلام خدا و سلام مرا به خدیجه (ع ) برسانی». پیامبر (ص ) وقتی که به زمین رسید، سلام خدا و جبرئیل را به خدیجه (ع ) ابلاغ کرد، خدیجه گفت: "همانا ذات پاک خدا سلام است، و از او است سلام، و سلام به سوی او باز گردد و بر جبرئیل سلام باد." کشف الغمه، ج 2، ص 133. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #مراقبت_های_روانی #بخش_چهارم 👣11. سعی نکنید بی جهت از رفتار دیگران تقلید کنید. به خودتان احترام بگذارید و رفتارهای همسو با سعادت و موفقیت خودتان را انتخاب کنید. 🤝12. شما هستید که به دیگران یاد می‌دهید چگونه با شما رفتار کنند. پس هر چه حساب شده تر وارد میدان ارتباط شوید، محافظ بهتری برای شخصیت خود هم خواهید بود. 📚13. اطلاعات خود را از مسائل روزمره افزایش دهید تا همیشه حرف‌های تازه برای گفتن و ارتباط گرفتن داشته باشید. 🚀14. نسبت به انسان‌های باتجربه و کسب مهارت از آنها، سرعت بالایی داشته باشید و فرصت‌ها را از دست ندهید. 📝15. نتایج ارتباط‌هایی را که با دیگران داشته‌اید، بررسی کنید. با این کار، هم مدیریت قوی‌تری بر خودتان خواهید یافت و هم می‌توانید نقاط قوت و ضعف‌تان را به صورت واقع‌بینانه و بدون اغراق، شناسایی کنید. ✅16. انتقاد پذیر باشید و نظر دیگران را درباره خودتان، یک فرصت بدانید نه یک توهین. 📈17. تحمل رقیب را در خودتان افزایش دهید و تلاش کنید در کنار او به رقابت سازنده اقدام کنید. 🤯18. همیشه وجودتان را سرشار از اطمینان و آرامش نگهدارید و اجازه ندهید مسائل جزئی روان‌تان را درگیر خود نماید. 🏆19. مشورت کنید و میان‌برهای منطقی موفقیت را کشف نمایید. 🧠20. صرفه جویی ذهنی داشته باشید و بی‌جهت ذهن‌تان را درگیر مسائل ارتباطی بی اهمیت، رسانه‌ها و کارهایی که سود چندانی برای الان و آینده شما ندارند، ننمایید. 💐ادامه دارد....💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi