⚫️ یک توصیه یک تامل وقتی می‌خواهید باری را بردارید، به‌اندازه‌ی باری که می خواهید حمل کنید، خم شوید نه بیش‌تر؛ با خم شدن اضافه چیزی ثابت نمی‌کنید هیچ، کمردردِ غیرلازم هم می‌گیرید. در برداشت‌ها و افکار هم شبیه بلند کردن یک بار ممکن است به روحیه و حتی جسم و جان خود آسیب غیرلازم وارد کنید... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #کاهش_عزت_نفس #انتخاب #منتقد_درونی_آسیب_رسان .

‍💬 نکته هایی برای والدین درباره رشد هیجانی شدت هیجان‌های نوجوانان دو برابر بزرگسالان است. هرچند نمی‌خواهید اجازه بدهید هیجان‌های نوجوان شما در خانه غالب شود؛ اما اگر زنگ تفریحی بدهید و وقتی در حال بُروزِ هیجان‌های شدید هستند، همدلی کنید کار مفیدی کرده‌اید. @ertebatmoaserdini #تربیت #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #همدلی #مهربانی .

ای کاش... ای کاش... آن عکس تو از قاب درآید همچون صدف از آب برآید شعر: نصرت رحمانی پ‌ن: مادر شهيدی که هر روز قاب عکس فرزندش را در خیابان روستای بنه‌گز تمیز می‎کند. به مناسبت بازگشت شورانگیز بیش از ۱۰۰ شهید دفاع مقدس @ertebatmoaserdini #شهداء #قدرشناسی .

🔹🔹یک نکته 🔹🔹 بحران اقتصادی ، کی پایان می یابد و چه می شود؟ کرونا دقیقا تا کی ادامه خواهد داشت؟ زندگی خانواده فلانی، با این همه مشکل به کجا می انجامد؟ آینده این شغل چیست؟ و ده ها سوال پر ابهام دیگر برای آینده امور... «اگر پایان و نتیجه هر داستان را از قبل بدانی، به یک ماشین تبدیل می شوی. آنچه باعث می شود انسانها انسان باشند دقیقا همین است که از آینده خبر قطعی ندارند...» ✍️لوری مور 🔅به جای آرزوی دانستن نتیجه اتفاقات، با تقویت: تعقل، تفکر، توانمندی‌ها، تداوم تلاش و توکل عملکرد بهتر داشته باشیم تا در مقابل هر نتیجه‌ای، بتوانیم همچنان پایدار و استوار بمانیم. این مفهوم درست آینده نگری است. مراقب شناخت ها و انتخاب های خود باشیم که گام به گام آینده ما را می سازد. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #موفقیت #انتخاب #تصمیم_گیری #آینده_نگری

❇️ برای تامل دو قطره‌‌ آب که به هم نزدیک شوند، تشکیل یک قطره بزرگ‌‌تر می‌‌دهند؛ اما دو تکه سنگ هیچ‌گاه با یکدیگر یکی نمی‌‌شوند، چرا که هر کدام سختی خود را دارد. انگار هرچه که سخت‌‌تر باشی، فهمیدن دیگران برایت دشوارتر می‌شود. برای فهمیدن دیگران علاوه بر انعطاف‌پذیری، لازم است بتوانیم خود را در موقعیت طرف مقابل در نظر بگیریم. @ertebatmoaserdini #همدلی #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #انعطاف_پذیری .

معمولا سنگین‌ترین باری که به دوش می‌کشیم، و بسیاری اوقات منجر به آسیب‌های جسمی و روحی می‌شود، ناشی از افکار منفی و ناسالمی است که در ذهن داریم. نمونه‌ای از افکار منفی: مرور خاطرات و اتفاقات تلخ گذشته، پیش‌بینی‌های بد برای آینده، تمرکز بر جنبه‌های بد و منفی هر رخداد، پرداختن به ناکامی، شکست و تجربه‌های ناموفق، تصور بدترین احتمالات برای منظور سخن یا رفتار دیگران، بزرگ‌نمایی و فاجعه دیدن اتفاقات... ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ نسبت به پیامدهای ناگوار افکار منفی، از خود مراقبت کنیم. چه ارتباطاتی که به این سبب از بین می رود و چه نعمت‌هایی که به سادگی مورد کفران قرار می گیرد... @ertebatmoaserdini #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #انتخاب .

عزت نفس(احساس ارزشمندی) همان چیزی است که باعث می‌شود حتی بدون موفقیت شغلی،بالا رفتن مقام و طبقه اجتماعی ویا پول و دارایی قابل توجه باز هم خشنود باشیم. وقتی به سطح سالمی از عزت نفس برسیم، زندگی معنای بیشتری پیدا می‌کند. بهترین مزیت آگاهی از ارزش خود، تأثیری است که بر رفتار ما دارد. احساس ارزشمندی بر کارها و انتخاب‌های آگاهانهٔ ما تأثیر می‌گذارد. عزت نفس باعث می‌شود از آنچه در زندگی‌مان تأثیر منفی دارد دوری کنیم و پذیرای چیزهایی باشیم که ما را به آدم بهتری تبدیل می‌کنند. @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #موفقیت #مهارت_آموزی .

✳️ روایت یک معلم: داشتم از کلاسشون میومدم بیرون، طوری که دوستای دیگش نبینن این برگه رو بهم داد گفت لطفا تو دفتر بخونید... ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ از همدیگر حمایت کنیم... @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #عزت_نفس #ارتباط_موثر #دینداری #همدلی #مهربانی .

❇️ "ر" مثل مادر آموزش خلاقانه یک معلم دبستان @ertebatmoaserdini #خلاقیت #تربیت #یادگیری #عزت_نفس .