حاج‌حسین‌یکتا: هر جا توسل به حضرت فاطمه(س) شد پیروز شدیم. امشب شب قدر انقلاب اسلامی است!!
یا مَوْلاتى یا فاطِمَهُ أَغیثینى
۱۱۰مرتبه
.
من ناراحتی شما رو درک میکنم
منم ناراحتم ولی قرار نیست که
این ناراحتی تبدیل به ناامیدی بشه!
.
مملکت ما رهبر داره
مجلسش انقلابی هست
و یه سری چیزای دیگه!
.
نبازید خودتون رو بچه ها
.
همیشه در اوج ناامیدی ها
میشه نور رو پیدا کرد و با اون
نور رشد کرد 🌱
.
💟فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟
🌐اگر می خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شود و بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کنید به طور متوسط کربوهیدرات ها 2 ساعت؛ پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند.
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چه بدلی زد ، خیلی هوشمندانه بود 👌
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
- هیچوقت کتابو از رو جلد قضاوت نکن❗️
@faraji_razmi
🤯۲ کیلو چربی (رنگ زرد) در مقابل ۲ کیلو عضله.
چربی وزن بیشتری از عضله نداره ولی جای بیشتری میگیره و باعث چاقی میشه!
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فیلمی از رقابت نمادین بین تفنگدار نیروی دریای آمریکا و تکاور نوهد ارتش ایران، در فضای مجازی به ۵۶ میلیون بازدید رسید
💪💪
نوهد: نیروی ویژه هوابرد
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
📌مهمترین فواید ورزش منظم 🏃🏋️🥋
🔴 به کنترل وزن کمک میکند
⚪️ خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد.
🔵 استخوان ها و عضلات را تقویت میکند.
🔵 عملکرد سیستم ایمنی را بهبود میدهد
🔴 کلسترول خوب را افزایش میدهد
🟢خطر دیابت را کاهش میدهد.
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جودو تایم 🔥
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
اولین قدم به سمت رویاهایت زمانی شروع می‌شود که تصمیم می گیری از جایی که در آن هستی حرکت کنی.
شب بخیر قهرمان 🙏🌃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام صبح بخیر 😍🌞
ترکیب مبارزه چند نفره ، تمرین عالی برای دید باز و عکس العمل مناسب
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡تمرینات توانبخشی درآسیب های زانو
#حرکت_اصلاحی
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
🔰خواص بی نظیر خربزه
▪️خربزه برای بیماران کلیوی و نیز بیماران قلبی بسیار مفید است.
🔸خربزه علاوه بر آبرسان بودن حاوی ویتامین های A و B6 و اسید فولیک میباشد.
▪️از خواص دیگر خربزه میتوان به👇
🔸تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
🔸سلامت قلب و عروق
🔸کنترل کننده فشار خون
🔸کمک به حفظ سلامت بینایی
🔸کمک به کاهش وزن
🔸تنظیم حرکات روده
🔸آبرسانی به پوست نیز اشاره کرد.
@faraji_razmi
فرجی | هنرهای رزمی
🔰خواص بی نظیر خربزه ▪️خربزه برای بیماران کلیوی و نیز بیماران قلبی بسیار مفید است. 🔸خربزه علاوه بر
بعد باشگاه حتما استفاده کنید👌
معرکه اس