#خود_مهار_گری 0⃣ #خود_کنترلی #عزت_نفس «متکدی تربیت نکنیم» 🌀گدایی و تکدی گری را خیلی وقت است بد و زشت میشمارند. ✔️کسی گداها را جزو آدمها حساب نمی‌کند. ✅آدم نیازمند، ✅آدم دنبال چیزی، همیشه همانقدر محتاج است. 👈حتی اگر یک بازه زمانی محتاج بوده باشد، اخلاق تکدی توی وجودش رخنه میکند. البت که فرق میکند گدایی چه؟ یکی گدای پول است.. یکی به خاطر شکمش زیر دین میرود، زیر منت، یکی گدایی عزت میکند که چه بد گدایی است... 🌀اما شاید ازهمه بدتر، تلخ تر، پردردتر، غم انگیزتر و حتی رقت انگیزتر، گدای محبت باشد و گدایی محبت. ✳️میدانی کسی که گدایی و تکدی محبت،چنگ انداخت میان تمام دل وقلبش، کسی که از صمیم قلب عادت کرد دستش را نه، سفره ی دلش را پهن کند برای هرکسی. وهرمرد ونامردی را بنشاند روی نگین قلبش،دیگر هرگز آدم قبل نمی‌شود. ⚫️عادت میکند به گدایی محبت‌‌. عادت میکند گدا باشد . یعنی حتی اگر محبت هم داشته باشد،حتی اگر چندین نفر به او علاقه بورزند، اما چون عادت کرده به گدایی،گدایی ملکه اش شده؛خیلی سخت است عزت نفس داشتنش. ✅خیلی بعید است در گیر و دار طوفان‌های حوادث سخت روزگار، باز به اندک بهانه ای، دستش را دراز پیش این و آن نکند. قلبش را نکند. صندلی پادشاهی هرکه به دروغ، «دوستت دارمی» بلغور کرد‌. ❤️عزت نفس هم که نباشد، زندگی سخت میشود، سعادت سخت تر. حالا در عصر مدرنیته، در عصر علم ، در عصرتکنولوژی، در عصر ارتباطات آنقدر آدمها تنها شده اند‌ که خیلی‌ها از کودک و پیر وجوان، محتاج وگدای محبت شده‌اند‌. اتفاقی که چه بسا همه درآن نقش داریم‌. بلایی که ای بسا خودمان و عزیزانمان درگیرش باشیم‌. ✳️جانم فدای روانشناس سیزده و اندی قرن پیش که فرمود:«هرکس را دوست میداری،به او بگو.» آقایان، پدران؛ همسران، فرزندان، مادرها، خواهرها، حتی مادرشوهرها، خواهرشوهرها، زن برادرها، در ابراز محبت سخاوتمند باشید. ✳️باور کنیم با محبت، عزت نفس شکوفا می شود. و بی عزت‌نفس، همیشه و تاابد، یک پای زندگی لنگ خواهد ماند‌. ✅الهی که ما وفرزندانمان تا ابد گدای متکدی درگاه حسین فاطمه بمانیم‌.🤲

#خود_کنترلی 1⃣ #خود_مهار_گری #عزت_نفس 📍آیا نوجوان من زمانی که تنهاست توانایی ترک خطا را دارد؟ 📍 آیا وقتی همراه او نباشید مغلوب وسوسه های بیرونی می شود؟ 📍چه تضمینی وجود دارد که او بتواند در زمان تنهایی مرتکب خطا نشود؟ 📍وقتی نوجوان بتواند خود را در مقابل تحریک های محیط بیرون و خواسته های نابجای درونی اش کنترل ارادی بکند و آنها را تا زمان مناسب به تاخیر اندازد از خودمهارگری بالایی برخوردار است. 📍شواهد نشان می‌دهد دخترانی که قادر نیستند در برابر خواسته های خود مقاومت کنند. احتمال بیشتری دارد که پیش از رسیدن به دوره جوانی به کارهای غیر اخلاقی روی بیاورند. 📍همچنین پسر ها اگر تابع میل های لحظه ای خود باشند احتمال بزهکاری و خشونت را در سنین بالاتر افزایش می دهند. 📍در ادامه به راهکارهای کسب مهارت خودمهارگری می پردازیم.

#خود_مهار_گری 2⃣ #خود_کنترلی #عزت_نفس ✅ یکی از مهمترین اصول افزایش خودمهارگری نوجوانان داشتن #عزت نفس بالا است. 🎈عزت نفس یعنی؛ میزان ارزشی که برای خود قائل هستی. 🎈وجود عزت نفس از ایجاد بسیاری مشکلات جلوگیری می‌کند. 🎈 در برابر نوجوانانی که به خود کم بینی دچار بوده و برای خود ارزشی قائل نیستند به راحتی در دام اعمال غیر اخلاقی می افتند. 🎈امام علی علیه السلام می فرماید: به خیر کسی که عزت و کرامت برای خویش قائل نیست امیدوار مباش. 🎈مطالعات نشان می دهد افرادی که عزت نفس بالایی دارند در برابر انتقاد دیگران حساسیت کمتری داشته، بهتر آموزش می بینند، کمتر خجالتی اند و قانع ترند، دوستان بیشتری دارند و در برابر فشارهای گروهی بهتر مقاومت می کنند. 🎈طبق این پژوهش‌ها عزت نفس پایه اساسی سلامت روحی و روانی آدمی است. ادامه دارد

#خود_مهار_گری 3⃣ #خود_کنترلی #عزت_نفس 📌در قسمت قبل بیان شد که عزت نفس مهمترین اصل افزایش خود مهارگری است. ✅راه های افزایش عزت نفس 🕹باید مولفه هایی چون: احساس کفایت, احساس مسئولیت, احساس پذیرش و محبت, احساس رضایت از وضع جسمانی در افراد ایجاد شود. مخصوصا دوره نوجوانی که تناسب اندام و چهره شون بهم میریزه باید روی توانمندیهای فرزند زوم کرد. 🕹 برای ایجاد «احساس کفایت» باید از فرزند خود بیش از حد انتظار نداشته باشید.سپردن مسئولیت‌های کوچک مثل خرید نان و ...میتواند در بچه‌ها ایجاد حس کفایت کند. 🎈توانایی های او را تشویق و تحسین کنید.توانایی‌های علنی، بدنی و ورزشی، تواناییهای هوشی، هنری و... 🎈از کارها فعالیتها و عواطف وی حمایت کنید. مثلا یک نمایشگاه از نقاشیها یا گلدوزی یا ...در خانه قرار دهید. 🎈کمک کنید تا عملکردش را بهبود بخشیده موفقیت را هر چند کوچک تجربه کند. 🎈او را تشویق و حمایت کنید تا برای حل یک موضوع راه های گوناگونی را تجربه کند.همیشه سریع یک مشکل را برایش حل نکنید مثلا در دعوای برادر و خواهر یا دیگر همسالانش ورود نکنید. ادامه دارد.

#خود_مهار_گری 4⃣ #خود_کنترلی #عزت_نفس ✅۹۵ درصد از کارهای بچه ها در منطقه سبز و زرد است. ✳️منطقه سبز کارهای خوب ✴️منطقه زرد کارهای نه خوب نه بد و بدون خطر مثلا بازی با وسایل خونه، خرابکاری ، بازی با غذا و... کارهای منطقه ی زرد را نبینید ولی کارهای قرمز⛔️⚠️ را ببینید چون ارزش ها شوخی بردار نیستند و بدون خشونت واکنش نشان دهید.  🚹کودک خودش را بررسی می کند 50 تا کار کردم در منطقه ی سبز، عجب مامان و بابا کیف کردند و ذوق کردند، من اون هارو خوشحال کردم، این جا است که عزت نفس می آید. 🚺منطقه ی زرد را هم که کسی ندید پس ولش کن؛ 🚷 5 تا هم که آخ آخ خیلی ناجور بود اما بیشتر وقت ها من مامان و بابا رو خوشحال کردم پس من بچه ی خوبی هستم، و بچه خوب میره دنبال کارهایی که والدینش را خوشحال کند.  🔆کار بچه ها مثل شاخه ی گل است ما شاخه ی گل را تزئین نشده به کسی نمی دهیم. 🎈🛍کار بچه ها را بگیرید، تزئینش کنید و روبان ببندید و به خودشان برگردانید. بعد خودشان برای گرفتن این گل های قشنگ سعی می کنند که دائم به شما شاخه گل بدهند و گل تزئین شده بگیرند که به این ترتیب در یک چرخه ی مثبت می افتید. پس این چگونه دیدن بچه ها است که به آن ها یاد می دهد بعداً چگونه دیده شوند و چگونه جلب نظر کنند و این میشه کم کم تقویت عزت نفس در بزرگسالی. (ادامه دارد)

#خود_مهار_گری 5⃣ #خودکنترلی #عزت_نفس 🌷کمتر کسی به ویژگی های عزت نفس اصرار می کند. 🌷 زیربنای شخصیت اعتماد به نفس و عزت نفس است. اعتماد به نفس در حوزه ی مهارت ها است. 🌷 اعتماد به نفس یعنی دیدن توانایی ها و اعتماد به توانایی ها.  🌷عزت نفس در حوزه ی ارزش ها است، یعنی دیدن منزلت، مقام و جایگاه انسان در هستی. 🌷استعدادها به همه داده شده و هیچ تفاوتی در استعدادها بین انسان ها نیست، پس چرا این قدر ابراز عجز و ناتوانی می کنید. همه ی ما انسان ها استعداد همه کاری داریم، محیط رشدمان مناسب نبوده، بلد نیستیم، یاد می گیریم انجام می دهیم؛ بله می توانیم یاد بگیریم. اگر فرصت نداریم دلیل نمی شود که خودمان را ناتوان بدانیم. ناتوانی برمی گردد به عزت نفس و اعتماد به نفس پایین. 🌷بچه ها خودشان به ما می گویند که «من می توانم ولی بلد نیستم» اما ما اصرار داریم که نخیر نمی توانی، پس دقت کنید و ببینید که کجا داریم پایه های عزت نفس را در کودک سست می کنیم. دنبال مقصر نیستیم شما هم نگردید، خودمان را هم سرزنش نکنیم، این مسئله از یک سالگی کودک شروع می شود، برای من، شما و برای همه ی ما این مسئله وجود داشته ولی بعضی بچه ها به خصوص در روستاها از سه یا چهار سالگی فرصت دارند که در باغ و مزرعه و..... خودشان را پیدا کنند ولی بچه های آپارتمان محکوم به این هستند که زیر ذره بین مادر و پدر باشند. ذره بین تو دستمان گرفتیم و مرتب در حال دیدن ناتوانایی های کودک هستیم. حالا اگر کودک پافشاری کند به او برچسب سرتق و پررو می زنیم، از رو نمی ره، خیره است، کم نمیاره  و ...... کودک براساس نظام خلقت و آفرینش عمل می کند این ما هستیم

#خود_مهار_گری 6⃣ #عزت_نفس #کمالگرایی_افراطی برای اینکه عزت نفس بچه‌ها را بالا ببریم تا به آنها کمک کنیم کنترل درونی پیداکنند و خودمهارگر قهاری بشوند. 👌 نباید بچه ها را به سمت بهترین شدن هدایت کنیم. پدر و مادری مراجعه کرده بودند و در مورد فرزند دخترشان مسئله ای داشتند، می خواستند فرزندشان بهترین باشد و مسئله شان این بود که درس نمی خواند، گفتم خوب نخونه! فوقش رفوزه میشه و یک سال درجا می زنه! چرا بچه ی شما اجازه نداره که یکسال رفوزه بشه؟ گفتند: نه درحد رفوزه که نیست، منظور ما اینه که نمره اش بعضی وقت ها زیر 18 میشه خیلی به ندرت ولی ما می خواهیم که اصلاً این طور نشه! ما از اون فقط 20 می خواهیم. این بچه مدرسه متوسطه اول می رفت. گفتم ببخشید شما پدرو مادر همیشه 20 بودید؟ به خودتان چند می دهید؟ گفتند: نه!! گفتم پس این قدر بچه تان را تحقیر نکنید، اگر ما 60 درصد وظیفه مون را را انجام داده باشیم باز هم هنر کردیم.. 👌خودمان را بسنجیم و ببینیم چه نمره ای داریم آنوقت از بچه هایمان انتظار داشته باشیم. 🌷بهترین شدن یک عامل تخریب و عامل پایین آمدن عزت نفس است.  🌷مسابقه یعنی چی؟ یعنی سبقت. سبقت از گذشته ی خودمان نه کس دیگری. رقابت یعنی نگهداری، پاسبانی و حفاظت از آن چیزی که داریم. شکست و پیروزی اصلاً مفهوم ندارد. این قدر بچه ها را به عرصه ی شکست و پیروزی و بردن و باختن، نبریم. شکستی وجود ندارد، پیروزی هم وجود ندارد. همه ی این ها ساخته ی ذهن بشر است و عامل آزار بشریت. 🌷 باید قدرت پیدا کنیم و این توهمات را بیرون بریزیم. ادیسون 100 بار لامپ اختراع کرد و موفق نشد، به او گفتند: خسته نشدی این همه شکست خوردی؟ گفت من شکست نخوردم بلکه صد راه پیدا کردم که نمی شود با آن ها لامپ را روشن کرد. 🌷یک عده موفق می شوند که دانشگاه بروند و یک عده هم موفق نمی شوند که وارد دانشگاه شوند، هردو حالت پیروزی است کدامش شکست است؟ کسی که 5 سال پشت کنکور مانده درواقع وقت خود را تلف نموده...قرار نیست همه دانشگاه بروند و همه پزشک و مهندس شوند... 🌷 شکست و پیروزی معنا ندارد. ما در زندگی شکست نداریم، پیروزی هم نداریم؛ زندگی و عمر خودمان و فرزندانمون را با باورهای دهان پرکن تلف نکنیم...طبق استعدادشون جهتشون بدیم راه خودشون را پیداکنند اینطوری عزت نفس پیدا میکنند و خلاء ندارند تا بزرگسالی براشون عقده بشه!!

#خود_مهار_گری 7⃣ #خودکنترلی #عزت_نفس 📌در قسمت‌های قبلی بیان شد که عزت نفس مهمترین اصل افزایش خود مهارگری است. 🕹یکی دیگه از مولفه افزایش عزت نفس در نوجوان «احساس محبت و پذیرش»هست. 🎈برای ایجاد احساس پذیرش و محبت از مقایسه نوجوانمون با دیگران باید پرهیز کنیم اما میتونیم خودش را با قبل مقایسه کنیم مثلا بگیم یادته قبلا کمتر به خودت میرسیدی یا اتاقت نامرتب بود اما الان چقدر خوب یادگرفتی نظم را!! و یا اگر بخواهیم استرسش را کم کنیم بگیم یادته کوچکتر بودی چقدر بیشتر درس میخوندی و مطالعه داشتی ... 🎈باید نوجوان را بدون قید و شرط بپذیریم تا خودش را پذیرا باشه و برای خودش ارزش قائل بشه. با همه ناتوانیها یا نقص هایی که داره حتی اگر نسبت به دیگران حس میکنیم دست و پاچلفتیه..(البته بچه‌های دست و پاچلفتی و کند کار حاصل والدین کمالگرا و وسواسی هستند😬😬) 🎈به او احترام بگذاریم و کمک کنیم تا عواطف و احساسات و هیجاناتش را به راحتی بروز بده. مثلا از اینکه رفتار کسی آزارش داده یا حاضرشدن توی جمع ممکنه روحیه‌اش را بهم بریزه حرف بزنه...وقتی خوب حرفهایش را شنیدیم آروم آروم ریشه‌های این احساسات را پیداکنیم و ببینیم راه حل مقابله با این احساسات ناخوشایند چیه و تمام این فرآیند را بدون نصیحت و همراه با گفتگو و مشورت جلو ببریم. 🎈بین رفتار او و شخصیت او تفاوت قائل بشویم.برای مثال اگر آشغال ها را روی زمین ریخت. بگوییم سعید جان ما سطل آشغال‌ گذاشتیم تا آشغال را درون او بریزی..هااا...( اینجا فقط کار خطای او را نشانه رفتیم بدون اینکه شخصیتش آسیب ببینه). اما اگر بگوییم..خسته‌ام کردی از بس تو شلخته هستی.... شخصیت او را له کردیم!!!😞😞