ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 ♦️#گرمازدگی 🥵وتوصیه هایی جهت پیشگیری از آن مهمترین علائم #گرمازدگی🔥 👈سردرد و سرگیجه 👈حالت تهوع 👈گرفتگی عضلات 👈افزایش دمای بدن 👈خستگی وبی حالی 👈تپش قلب شدید 👈افت فشارخون 👌راههای پیشگیری از گرما زدگی 💠گرفتن دوش آب سرد 💠محدود کردن فعالیت های ورزشی 💠استفاده از کلاه لبه دار 💠نوشیدن آب و مایعات خنک 💠پوشیدن لباس روشن 💠نخوردن غذاهای چرب 💠بیرون نماندن طولانی در فضای باز و... 🔷️نوشیدنی های مفید برای رفع گرمازدگی : 🍹شربت خاکشیر 🍹شربت آبلیمو 🍹شربت تخم شربتی 🍹شربت سکنجبین 🍹شربت زرشک وعناب 🍹شربت به لیمو‌ 🍂 🍃 🍂 🍃 🌺🍂🍃🍂🍃🍂🍃

کسانی که میرن کربلا و تو راه اذیت میشن ببینید کیف کنید چه ثوابی براتون نوشته میشه

📣تدابیر مربوط به زمان پیاده روی اربعین 🟠گرم کردن و نرمش مختصر و کشش قبل از شروع پیاده روی و نیز خنک کردن قبل از اسکان بسیار مهم است 🟠ترجیحا در ساعت اولیه روز پیاده روی نمایید و نه در ساعات میانی عراق که آفتاب مستقیم می‌تابد. 🟠با پیاده روی طولانی مدت، خستگی در ساق پا احساس خواهد شد و همچنین ممکن است کف پاها تاول بزند، که برای پیشگیری توصیه می‌شود قبل از حرکت کف پاها آغشته به روغن زیتون شود و برای رفع خستگی، پاها با گلاب یا آب ولرم ماساژ داده شود. 🟠تنظیم خواب، نقش بسیار مهمی در کاهش خستگی ناشی از پیاده روی دارد. بهتر است زمان خواب خود را تنظیم کنید تا در طول روز احساس کلسل بودن به شما دست ندهد.

🔶در پیاده روی اربعین بهتر است عینک طبی آفتابی به همراه داشته باشید. 🔶متناوبا پیاده روی و استراحت داشته باشید و یک سره پیاده روی نکنید. 🔶از آنجا که وجود کلاه گرم و آفتابی و یک پارچه عرق چین و یک ماسک برای پیاده روی لازم است، یک چپیه و یک کلاه آفتابی به همراه داشته باشید تا همه این کارها را انجام بدهند و تنها کافیست تا آن‎ها را با تغییر جو به کار برید. 🔶در صورت تعریق مواظب باشید در معرض باد سرد قرار نگیرید. در صورت گرمی شدید هوا می‌توان پارچه یا چپیه را خیس کرد و بر سر گذاشت

🟧از طرفی، پیاده روی مانند ورزش باعث افزایش گرمی و خشکی بدن می شود، بنابراین دارندگان مزاج‌های گرم و خشک باید بیشتراحتیاط کنند. 🟧از مصرف چای حتی المقدور بپرهیزید چون مدر است و مخصوصا ازچای پررنگ و پر شکر عراقی و ادویه جات پرهیز کنید. در صورتی که هوس کردین، چای را با آب جوش رقیق کنید. 🟧از کفش طبی سبک و بنددار استفاده کنید و عجله نکنید. 🟧حنا گذاری کف پاها تا بالای مچ، مخصوصاً در کسانی که پوست حساس و نازک دارند، می‌تواند تا حدوی مثمر ثمر باشد

🟡بارتان را سنگین نکنید تا فشار به شانه وستون فقراتتان نیاید و از کوله استاندارد استفاده نمایید و بندهای کمری را مخصوصا محکم کنید. 🟡ماساژ شبانه را فراموش نکنید و می توان از یک دوش گرم قبل آن کمک گرفت و اصلا دوش سرد نگیرید. 🟥🟥 در حین پیاده روی اربعین از خوردن ادویه جات تند و آب و نوشابه همراه غذا بپرهیزید و خوب بجوید. در صورت ضعف مویز و بادام یا خرما یا نخودچی گزینه مناسبی هست و هر کدام را طولانی مدت و آهسته مثلا در طی ده دقیقه میل نمایید.🟥🟥

✅همچنین توصیه می‌شود پس از مصرف غذا، مقداری آبلیمو مصرف کنید تا غذایتان راحتر هضم شود. ✅مصرف پیاز در هنگام خوردن غذا، باعث پیشگیری از مسمومیت خواهد شد. ❌از حبس ادرار و مدفوع به شدت پرهیز نمایید. آب کافی بخورید. مقداری خاکشیر تمیز به همراه ببرید و در صورت یبوست خود و همراهان، یک قاشق خاکشیر را با آب جوش مخلوط و ناشتا استفاده نمایید. ✅غرغره شبانه آب و نمک جهت جلوگیری از عفونت گلو توصیه می‌شود. ✅ در صورت دسترسی عرق آویشن، نیز برای جلوگیری از گلودرد چرکین مفید است.

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ ✅در صورتی که با گرما دچار سردرد می‌شوید، ماساژ موضعی شقیقه با روغن گل محمدی یا روغن بنفشه یا سرکه یا ابلیمو و ابغوره کمک کننده هست.✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

🌺توصیه هایی برای نوشیدن آب در پیاده روی اربعین ❇️آب را به یاد خدای متعال بنوشید و به یاد لبان تشنه اباعبدالله علیه السلام و با نفرین بر قاتلانش به پایان ببرید. ❇️مقداری از آب محل زندگی خود را در یک بطری شیشه‌ای تمیز با خودتان ببرید و در هر منزل، کمی از آن را با آب آن محل مخلوط و میل کنید تا از آب به آب شدن جلوگیری کنید.افزودن کمی سرکه یا آب لیموترش یا سکنجبین به آب، بسیاری از ضررهای آن را جبران می کند.

✅خوردن سیر، پیاز و کاهو هم ضرر آب های آشامیدنی آلوده را کم می کند. ✅به هیچ وجه در نوشیدن آب زیاده روی نکنید. ✅آب خیلی سرد یا آبی که با یخ سرد شده است را ننوشید؛ به ویژه در هنگام تشنگی شدید یا گرمای هوا. ✅آب را جرعه جرعه و آرام و در سه نفس بنوشید. ✅بلافاصله بعد از پیاده روی طولانی و در حالی که بدنتان داغ است و هنگام تشنگی شدید یا گرمای هوا، بلافاصله آب ننوشید. ابتدا آب را کمی مزمزه کنید؛ کمی آب به صورت خود بزنید؛ در صورت امکان، دست و پایتان را با آب بشویید و بعد از چند دقیقه و با خنک شدن و آرامش یافتن بدن، به آرامی آب بنوشید. ✅بین یا بلافاصله بعد از خواب و در حمّام یا بلافاصله بعد از آن آب ننوشید.

🎥 برداشت خرما از نخل‌های موجود در بین الحرمین خرمایی که تو تربت رشد کنه خود شفاست

🔴 اگر کربلا نبود.....؟ ✍️ حکیم حسین خیراندیش #محرم #کاشان 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😔

🔴 خانه‌های بی سقف؟ ♻️ ماهواره و نقش آن در زندگی؟ 🔊 حکیم حسین خیراندیش #محرم #کاشان #آذران 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید

🔴 حرمله زمان ما کیست؟ 🔊 حکیم حسین خیراندیش #محرم #کاشان #اربعین #گرمازدگی #پیاده_روی 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😔

یه نگاه به خودت بنداز ببین خودتو چقدر درگیر چیزای بی ارزش کردی ببین چقدر داری به خودت ظلم میکنی ... غم میخوری و استرس داری میترسی از اینده ای که هنوز نیومده ... می ترسی از اتفاقاتی که اصلا قرار نیست اتفاق بیفتن ...! دلیل این همه ترس و احساس بی پناهی یه جایی در اعماق وجودت خدارو فراموش کردی و فکر میکنی تنهایی چرا خدا رو حس نمیکنی .. دیگه خدا باید چجوری بهت بگه که من هستم چقدر آیه و نشانه باید بفرسته که باورش کنی و بفهمی که بالاسرت قدرتی هست به اسم "خدا" ... خدایی که بی اذنش برگی از درخت نمیفته خدایی که اگه برات بخواد هیچ کس جلودارش نیست ... پس خودتو دست غم و غصه نده و توکل کن به خدا مطمئن باش خودش بغلت میکنه آرومت میکنه ... شب بخیر🌺🌺🌺🌺

روز بخیر💐💐💐

زندگی عمر کردن نیست، بلکه "رشد" کردن است عمر کردن کاری است که از همه‌ی حیوانات برمی‌آید. اما رشد کردن هدف والای انسان است که عده‌ی معدودی می‌توانند ادعایش را داشته باشند... واحد اندازه گیری انسانیت، چیزی نیست جز، دستهایی که گرفته ایم، گره هایی که ازمشکلات دیگران باز کرده ایم دل هایی که به دست آورده ایم، امیدهایی که به زندگی ناامیدان بازگردانده ایم، اشک هایی که به شوق جاری کرده ایم، دعاهایی که از دیگران در ازای رفتار و کردار خود شنیده ایم...

🥬بی خوابی به سرتون زد کاهو بخورید❗️ ⬅️ کاهو سرشار از لاکتوکاریم است که 1خواب آور طبیعی است(بهتر از هر قرص خواب آور) 🔸همچنین یبوست را کاهش میدهد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود میبخشد

#درمان_یبوست_شدید ✍اگر یبوست خیلی شدید باشد از ترکیب 5 واحد روغن بادام شیرین با2واحد عسل روزی 2قاشق غذاخوری استفاده شود ✍دمکرده گل سرخ(محمدی) روزی۱لیوان بسیار ملین است

اگر با هر سقوطی زندگی معنای خود را از دست می‌داد، هرگز دانه‌ای به لانه مورچه‌ای نمی‌رسید. تنها راهزنی كه دار و ندار ما انسان‌ها را به تاراج می‌برد، نااُمیدی و اندیشه‌های منفی خود ماست … شب بخیر

صبح كه ميآيد باید 🌞 خـورشيـد را بـوسيـد 🌞 بـايـد فـرصت تـماشـای 🌞 دوباره اش را قدر دانست🌞 بايـد از فـرصت پـيش رو 🌞 بـهتريـن استفاده را كـرد🌞 صبحتون طلایی🌞

علائم کم ‌کاری تیروئید علائم کم کاری تیروئید که شامل نشانه‌های پوستی، چشمی، تنفسی، قلبی و عوقی، گوارشی و… است، از علائم سرد مزاجی خصوصاً سردی و تری بر بدن است که همه علائم در همه افراد قابل مشاهده نیست و برخی ممکن است همه علائم و برخی چند نمونه از علائم را دارا باشند. 🔸افزایش یا کاهش بی دلیل وزن و بروز چاقی (چاقی از نوع شحمی نه لحمی، یعنی چاقی از نوع گوشتی نیست از نوع چربی و گاهاً موضعی است). اختلالات اشتها 🔸کاهش ضربان قلب 🔸خستگی و افسردگی 🔸عصبانین و پرخاشگری بی دلیل ورم صورت 🔸تغییر در فشار خون 🔸حساسیت به سرما و عدم تحمل سرما 🔸ناباروری و سردمزاجی 🔸یبوست مزاج 🔸خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شکنندگی مو و ناخن و ریزش مو اختلال در خواب و قاعدگی (قاعدگی‌های نامنظم) 🔸فراموشی و زود‌رنجی 🔸کم‌خونی 🔸کاهش سوخت و ساز بدن 🔸کاهش تعریق و رنگ پریدگی لب‌ها

1) اصلاح مزاج کنید و از سردیجات دوری کنید: از آنجایی که این بیماری ناشی از مزاج بلغمی_سودایی است، در درجه اول باید مصرف سردیجات را به کمترین حد ممکن رساند و به عبارتی اصلاح مزاج نمود، پس: ✅مواد غذایی سرد و تر مانند ماست، دوغ، ماهی، خیار و… را کمتر و همراه مصلح مصرف کنید. ✅از مصرف میوه و آب سرد خصوصاً همراه غذا، بلافاصله بعد از غذا، در شب هنگام و صبح ناشتا اجتناب کنید. ✅هنگام غذا آب یا سالاد شیرازی، ترشی یا دوغ هرگز مصرف نکنید. ✅از روغن‌های سوپرمارکتی و مواد غذایی بسته‌بندی و دارای نگه دارنده استفاده نکنید. ✅روغن زیتون طبیعی در غذا استفاده کنید. ✅از آویشن و شوید همراه با غذا استفاده کنید. ✅از مصرف پنیر در وعده صبحانه پرهیز کنید. ✅سعی کنید صبحانه غذای گرم یا مربای عسلی مصرف کنید. ✅از خوردن مرغ و ماهی با ادویه‌های گرم مانند زنجبیل، هل، میخک و دارچین غافل نشوید (اما زیاده روی نکنید و ادویه را مدام در همه غذاهای روزانه‌تان به کار نبرید). ✅از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین، کربوهیدرات‌ها، قندها و آرد، غذا‌های کنسرو شده، شیرینی‌های قنادی و فست‌فودها پرهیز کنید. ✅در صورت ضرورت مصرف سبزی‌هایی مانند کلم بروکلی و اسفناج، آن‌ها را آبپز کنید. ✅خوردن ارده با شیره انگور در وعده صبحانه (البته مصرف زیاد و مداوم آن توصیه نمی‌شود، سه مرتبه در هفته بیشتر نشود) ✅ از مصرف سردی‌ها به ویژه در وعده شام پرهیز کنید. ✅برنج را با شوید، زیره سبز یا زعفران طبخ کنید. ✅در رژیم غذایی از غذاهای گرم مانند خورشت فسنجان بادام و گردو استفاده شود.

ادامه دارد.....‌‌‌‌‌‌.......

...برگرد کـه بر بهارمان می‌خندند... ...یک عده بـه حال زارمان می خندند... ...انقدر نبودنت بـه طول انجامید... ...دارند بـه انتظارمان می‌خندند...😔 سه شنبه های امام زمانی❤️

پیشگیری و درمان کم کاری تیروئید 👇آداب غذاخوردن را رعایت کنید: غذا را خوب بجوید و حجم غذای خود را تا می‌توانید کاهش دهید. از مصرف بیش از اندازه غذاهای سنگین و غلیظ مانند ماکارونی و آش رشته و لازانیا و پنیر پیتزا پرهیز کنید. از درهم خوری و ریزه خواری اجتناب کنید. از پرخوری و مخصوصاً مصرف زیاد غذاهای نشاسته دار پرهیز کنید. بعد از صرف غذا، کمی در منزل راه بروید. بلافاصله بعد از غذا نخوابید. 3) تحرک کافی داشته باشید و از اضافه وزن بپرهیزید. 4) مشکلات گوارشی، یبوست و… را در صورت وجود حتما برطرف کرده و وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید. 5) خوب و به اندازه و بین ساعت 11 تا 7 صبح بخوابید.