#چکیده_محتوا کارگاه آشنایی با روش‌های مطالعه عادت‌های نادرست در مطالعه #استاد_دکتر_ترابیان جلسه نخست سه‌شنبه یکم مردادماه 98 📚درآمد: بیشترین مراجعه به مرکز مشاوره حوزه علمیه برای دست‌کم یکی از مشکل زیر است: 1. تمرکز نداشتن 2. وقت کم آوردن 3. اضطراب داشتن تمرکزداشتن تاثیری بسزا در یادگیری دارد. چه کنیم تا در هنگام مطالعه تمرکز داشته‌باشیم؟ چرا برای مطالعه وقت کم ‌می‌آوریم؟ باید آسیب‌شناسی کرد. سال‌ها مطالعه می‌کنیم ولی نه خودمان و نه دیگران روش مطالعه خود را بررسی و آسیب‌شناسی نکردیم. یک پرسش مهم این است که آیا در مطالعه تندخوان هستیم یا کندخوان؟ و این که کدام بهتر است؟ برای پاسخ به این مثال توجه کنید: راننده تاکسی را در نظر بگیرید که در هنگام رانندگی با مسافرش سخن می‌گوید، تسبیح هم در دست دارد! کرایه را هم حساب و کتاب می‌کند. رادیو هم گوش می‌کند و هم زمان به دنبال مسافر جدید است و رانندگی هم می‌کند!!! طبیعی است که از سرعتش کاسته‌می‌شود و انرژی بیشتری از از او گرفته می‌شود. حال اگر سرعت او بالا باشد دیگر نمی‌تواند به جز رانندگی به کار دیگری بپردازد. مطالعه نیز همین است. دلیل این که برای مطالعه وقت کم می‌آوریم یا اگر مطالعه می‌کنیم ولی زود خسته می‌شویم آن است که کند می‌خوانیم و مبتلا به عادت‌های نادرست در هنگام مطالعه هستیم. این عادت‌ها افزون بر این که سرعت مطالعه را کاهش می‌دهد انرژی زیادی از ما می‌گیرند. در هنگام مطالعه باید کمترین انرژی از بدن مصرف شود. 📚برخی از عادت‌های نادرست در هنگام مطالعه: 1. بلندخوانی 2.راه رفتن 3.پوشیدن لباس نامناسب (مثل لباس ورزشی و...) 4. درازکشیده مطالعه کردن 5.دوباره‌خوانی (یک جمله را بیش از یک بار خواندن) 6.کلمه خوانی 7. با سرخواندن (در هنگام مطالعه باید چشم حرکت کند نه سر) 8. خط بردن با انگشت یا خودکار و... (سرعت حرکت چشم از حرکت دست بیشتر است و این ناهماهنگی آسیب‌زاست) 9. لب‌خوانی 10. ذهن‌خوانی (این یک اختلال روانی است که نیاز به درمان دارد و فرد مبتلا به آن هر صدایی را بشنود همانند آن را در ذهن خود تکرار می‌کند) 📚برخی راهکارهای مطالعه فعال: 1. درست نشستن 2. قلم به دست داشتن برجسته سازی مطالب. (برقراری ارتباط با متن. جمله‌های طلایی درج علامت سوال یا تعجب و ...) 3. مطالعه تنها 90 دقیقه نه بیشتر (پس از آن پانزده دقیقه استراحت. پس از 90 دقیقه وارد فلات یادگیری می‌شویم به این معنا که می خوانیم ولی ماندگار نیست.) 4. جای مطالعه باید از نور کافی برخوردار باشد و تا جای ممکن بایستی هیچ چیزی که تمرکز را بر هم می‌زند مانند تلفن‌همراه و... در آن نباشد. #کار_گروه_ترویج_فرهنگ_کتابخوانی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی #فرهنگی_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی

#صوت کارگاه آشنایی با روش‌های مطالعه عادت‌های نادرست در مطالعه #استاد_دکتر_ترابیان جلسه نخست سه‌شنبه یکم مردادماه 98 #کار_گروه_ترویج_فرهنگ_کتابخوانی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی #فرهنگی_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی

#صوت کارگاه آشنایی با روش‌های مطالعه اضطراب #استاد_دکتر_ترابیان جلسه دوم چهار‌شنبه دوم مردادماه 98 #کار_گروه_ترویج_فرهنگ_کتابخوانی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی #فرهنگی_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی

#چکیده_محتوا کارگاه آشنایی با روش‌های مطالعه اضطراب (بخش نخست) #استاد_دکتر_ترابیان جلسه دوم چهار‌شنبه دوم مردادماه 98 📜درآمد: اضطراب تا جایی که مانع پیشرفت نباشد اشکالی ندارد بلکه لازم است و یک موهبت الهی است. به طور معمول 10 تا 20 درصد اضطراب طبیعی است و باید باشد. این اندازه از اضطراب سبب آن است که کارهای خود را به موقع و درست انجام دهیم. اضطراب همچون اصطکاک است در جاهایی که یخبندان و ... باشد اصطکاک به حرکت کمک می‌کند. سخن در جایی است که اضطراب از تعادل خارج می‌شود. نوع ذهنیت انسان باعث پدیدارشدن اضطراب است. 📜انواع ذهنیت‌ها: 1. 25 درصد افراد جامعه دارای ذهنیت مثبت‌اند. (خودپنداری مثبت) علت این نوع از ذهنیت خودپذیری است. "خود‌پذیری" به معنای تکبر و خودبزرگ‌بینی و ندیدن نقص‌ها نیست. خودپذیری ما را به "خودباوری" می‌رساند و در پایان به شکوفایی. (شناگر) 2. گروه دیگر نیز که 20 تا 25 درصد افراد جامعه را تشکیل می‌دهند در برابر گروه نخست هستند و دارای خودپنداری منفی هستند و خود را نمی‌پذیرند و تنها نقص و کمبود خود را می‌بینند و دستاورد آن "درماندگی" است (شناور) و نتیجه آن خوددرماندگی (بیشتر غرق در ناامیدی می‌شود) و در ادامه منجر به "خود‌درماندگی‌آموخته‌شده" می‌شود و کسانی هستند که نه تنها برای خود ارزش و احترام قایل نیستند بلکه برای هیچ کس و هیچ چیز دیگر نیز احترام قایل نیستند و این‌ها همان افراد شرور جامعه اند. 3. گروه سوم دارای ذهنیت حد‌وسطند که حدود 50 تا 60 درصد جامعه را تشکیل می‌دهند وگاه دارای ذهنیت مثبتند و گاه دارای ذهنیت منفی! 📜ریشه این ذهنیت‌ها در کودکی انسان است و هویت او را می‌سازند. 📜محیط خانواده، محیط آموزش نقشی بسزا در ایجاد هر یک از این ذهنیت‌ها دارند. ادامه دارد... #کار_گروه_ترویج_فرهنگ_کتابخوانی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی #فرهنگی_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی

#چکیده_محتوا کارگاه آشنایی با روش‌های مطالعه اضطراب (بخش دوم) #استاد_دکتر_ترابیان جلسه دوم چهار‌شنبه دوم مردادماه 98 برون‌داد یک محیط فرهنگی و تربیتی می‌تواند یک نوجوان موفق باشد و نوجوانی موفق، جوانی موفق و جوانی موفق، میانسالی موفق و میانسالی موفق، پیری موفق را در پی خواهد داشت. به هر روی اضطراب ریشه در ذهنیت انسان دارد. 📜تعریف ذهن: یک لیوانی را در هوای گرم با یخی شناور در آن در نظر بگیرید. بخشی از یخ از آب بیرون است. ده درصد بیرون و نود درصد درون آن ده درصد خودآگاه ذهن است که ظرفیت آن محدود است. آن نود درصد را ناخودآگاه ذهن می‌گویند که نامحدود است. هنگامی به خودآگاه دسترسی داریم که دچار اضطراب نشده باشیم. بنابراین کسانی که اضطراب ندارند فرایند یادگیری خوبی دارند و از بیشتر ظرفیت ذهن خود بهره‌مند هستند. 📜ما افزون بر ویژگی‌های جسمانی، تجربه‌های پیشینیان و پدرانمان را نیز به ارث می‌بریم از این هر نسلی نسبت به نسل گذشته از هوش و موفقیت‌های بیشتری برخوردار است. هر چه خوشبین‌تر و مثبت‌اندیش‌تر باشیم از توفیق بیشتری برخوردار خواهیم شد و از اعتماد به نفس بالاتری بهره‌مند می‌شویم #کار_گروه_ترویج_فرهنگ_کتابخوانی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی #فرهنگی_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی

#چکیده_محتوا کارگاه #مدیریت_زمان #استاد_دکتر_ترابیان جلسه یکم 99/05/01 📌می‌گویند وقت طلاست! اگر وقت طلاست چرا این همه آن را دور می‌اندازیم و هدر می‌دهیم؟!! وقت طلا نیست! ما برای طلا ارزش بسیاری قائلیم؛ ولی برای وقت چنین ارزشی قائل نیستیم. اگر طلا را از کف دادیم می‌شود جبران کرد؛ ولی آیا می‌توان وقت رفته را به دست آورد. بر لب جوی نشین و گذر عمر ببین! با سرعت می‌گذرد و بر‌نمی‌گردد. 📌سلامت روان از آنِ کسی است که نخست در پی شکوفایی خویش باشد. همچنین نیازهای خود را از راه مشروع به دست آورد. 📌مدیریت زمان یعنی من یک "اکنون" دارم و یک "آینده". برخی در "اکنون" تنها در پی لذت‌اند و به آینده اندیشه نمی‌کنند. آنچه انتظار این گروه را می‌کشد محنت است! گروهی دیگر در "اکنون" بار محنت را به دوش می‌کشند؛ ولی آینده‌ای با لذت نصیب‌شان می‌شود. امروز رنجِ سختی درس، مطالعه، مباحثه و ... را به جان می‌خرید؛ ولی فردا که موفقیتی را به دست می‌آورید لذت می‌برید. 📌بر پایه یک پژوهش، روشن شده‌است که هیچ انسانی خوش‌شانس یا بد‌شانس پا به دنیا نمی‌گذارد. موفقیت در گرو شانس نیست. لیس للانسان الا ما سعی. کسی به موفقیت دست می‌یابد که: 1. مهارت "تصمیم‌گیری" دارد. در بحث ما انسان موفق کسی است که تصمیم می‌گیرد تا از وقت خود درست استفاده کند. 2. از فرصت‌ها خوب استفاده می‌کند. یکی همه شب را می‌خوابد؛ ولی دیگری در سحر، دولت بیدار به بالینش آید و غرق در تهجد می‌شود. 3. فرصت بد را به خوب تبدیل می‌کند. درسی را خوب نمی‌خواند و قبول نمی‌شود. به خود می‌آید و آسیب‌شناسی می‌کند و در پی جبران بر‌می‌آید. 4. خوش‌بین است. #مدیریت_زمان #کارگروه_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی_تحصیلی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی_مشهد

فایل صوتی کارگاه #مدیریت_زمان #استاد_دکتر_ترابیان جلسه یکم 99/05/01 #مدیریت_زمان #کارگروه_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی_تحصیلی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی_مشهد

#چکیده_محتوا کارگاه #مدیریت_زمان #استاد_دکتر_ترابیان جلسه دوم 99/05/08 📌اگر کسی در پی موفقیت است، زمان برایش اهمیّت پیدا می‌کند. بسیاری از محصلان در آغاز تحصیل به این فکر نمی‌کنند که باید به مرتبه‌ای عالی دست یابند. خود را درحد متوسط و پایین‌تر از آن می‌دانند و دست‌یابی به موفقیت و مرتبه عالی را برای خود دور از نظر می‌پندارند. اینان عزت‌نفس ندارند. کسی که عزت‌نفس دارد می‌تواند زمان خود را مدیریت کند و به مرتبه عالی برسد. عزت‌نفس پس از مدیریت زمان، سرمایه‌ای است که خداوند آن را به انسان بخشیده است. برای اینکه بدانیم چه اندازه از عزت‌نفس برخورداریم باید بررسی کرد که چه تصویر ذهنی و قضاوتی از خود داریم. این قضاوت یا مثبت است یا منفی. کسی که عزت نفس دارد به موفقیت می‌اندیشد و خود را شایسته رسیدن به مرتبه عالی می‌داند و به برای رسیدن به آن برنامه دارد و همه تلاش خود را به کار می‌بندد. البته گاه این عزت‌نفس، کاذب است. تنها شعار سر داده می‌شود که من می‌خواهم چنین و چنان شوم ولی هیچ کاری برای رسیدن به اهداف خود نمی‌کند. من آنم که رستم بود پهلوان! 📌ارکان عزت‌نفس: 1. زندگی آگاهانه. 2.زندگی هدفمند: هدف باید واقعی باشد نه صرفاً آرزو و خیال. گر مرد رهی میان خون باید رفت🌹وز پای فتاده سرنگون باید رفت🌹تو پای به راه در نه و هیچ مپرس🌹خود راه بگویدت که چون باید رفت. (#عطار_نیشابوری) 3. خودپذیری: نتیجه خودپذیری، خودباوری و شکوفایی است. 4. انسجام: یک‌پارچگی و تمرکز بر روی هدف. 5.جرأت‌مندی (ابراز خود): از نشانه‌های جرأت‌مندی "هنر و مهارت نه‌گفتن" است. نه ظالم است نه مظلوم. ضامن آدم بدحساب نمی‌شود. می‌تواند به او نه بگوید. 6. مسئولیت‌پذیری: شکست‌ها و ناکامی‌های خود را به گردن این و آن نمی‌اندازد. #مدیریت_زمان #کارگروه_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی_تحصیلی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی_مشهد

فایل صوتی کارگاه #مدیریت_زمان #استاد_دکتر_ترابیان جلسه دوم 99/05/08 #مدیریت_زمان #کارگروه_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی_تحصیلی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی_مشهد

#چکیده_محتوا کارگاه #مدیریت_زمان #استاد_دکتر_ترابیان جلسه سوم 99/05/15 📌سخن در ابعاد روانی مسئله مدیریت زمان بود. از عزت‌نفس و خودباوری به عنوان لازمه مدیریت زمان یاد کردیم. امام بزرگوار رحمه‌الله نیز در رهبری و پیروزی انقلاب اسلامی، خودباوری و عزت نفس را در جان و روان ملت پرورش داد. 📌از ارکان عزت‌نفس خودپذیری است. ذهنیت ما مسیرهای پیش‌رو را ترسیم می‌کند. ذهنیت مثبت از خودپنداری مثبت می‌آید. خودپنداری مثبت، ما را به خودپذیری می‌کشاند و حودپذیری ما را به خودباوری و شکوفایی می‌رساند. ذهنیت مثبت👈خودپنداری مثبت👈خودپذیری👈خودباوری. آفت این موضوع، اضطراب است. 📌 در برابر ذهنیت مثبت، ذهنیت منفی است. ذهنیت منفی👈خودپنداری منفی👈درماندگی👈خود درماندگی👈خوددرماندگی آموخته‌شده. علت ذهنیت منفی، خودپنداری منفی است. کسانی که خودپنداری منفی دارند دچار درماندگی، سپس خوددرماندگی و بعد از آن خوددرماندگی آموخته‌شده می‌شوند. خوددرماندگی آموخته‌شده حالتی است که صاحب آن می‌گوید من به درد هیچ کاری نمی‌خورم. دست به دریا می‌زنم خشک می‌شود. این حالت، انسان را به رفتارهای پر خطر و حتی خودکشی می‌کشاند. 📌گروهی نیز در میانه ذهنیت مثبت و منفی جای دارند. روزی با انگیزه و روزی بی انگیزه. روزی استادش را می‌ستاید و روز دیگر نفرین! گاه نماز شبش را می‌خواند و گاه حال نمازهای واجب را هم ندارد. #مدیریت_زمان #کارگروه_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی_تحصیلی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی_مشهد

فایل صوتی کارگاه #مدیریت_زمان #استاد_دکتر_ترابیان جلسه سوم 99/05/15 #مدیریت_زمان #کارگروه_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی_تحصیلی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی_مشهد

#چکیده_محتوا کارگاه #مدیریت_زمان #استاد_دکتر_ترابیان جلسه چهارم 99/05/22 📌تمرکز نداشتن، انسان را در مدیریت زمان دچار مشکل می‌کند. تمرکز داشتن یا نداشتن در نوع ذهنیت انسان ریشه دارد. اگر مثبت باشد، اضطراب نیز مدیریت می‌شود و تمرکز به هم نمی‌خورد. می‌گوید: من وقت کم می‌آورم و نمی‌توانم به همه درسه‌ها و علاقه‌مندی‌های خود برسم. از خوابش می‌زند. این کم‌خوابی اضطراب را افزایش می‌دهد. 📌ذهن، چنان لیوانی آب است که در آن تکه‌ای یخ افتاده است. 10% یخ بیرون آب و باقی درون آب است. آن 10% خودآگاه ذهن است. ویژگی خودآگاه ذهن، ظرفیت محدود آن است. آن 90% را ناخودآگاه ذهن می‌گویند. این ناخودآگاه سرمایه ماست. 📌صاحبان ذهنیت مثبت از ناخودآگاه ذهن بهره می‌جویند و صاحبان ذهنیت منفی از خودآگاه ذهن. 📌برای مدیریت زمان و یک برنامه موفق باید سه آمادگی در انسان به دست آید: 1. آمادگی جسمی: خواب مناسب (7 ساعت شب و 1 ساعت روز)، ورزش، تغذیه و ... 2. آمادگی روحی: هدف‌مندی، خودپذیری و ... 3. آمادگی علمی: آشنایی با شیوه‌های فراگیری درس، هنر خوب شنیدن، آشنایی با برنامه‌ریزی به گونه‌ای که قابل اجرا و نتیجه‌بخش باشد و... #مدیریت_زمان #کارگروه_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی_تحصیلی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی_مشهد

فایل صوتی کارگاه #مدیریت_زمان #استاد_دکتر_ترابیان جلسه چهارم 99/05/22 #مدیریت_زمان #کارگروه_مدیریت_زمان_و_برنامه_ریزی_تحصیلی #پژوهش_مدرسه_علمیه_شهید_شفیعی_مشهد