👈هر احساسی پیامی برای ما دارد 🔸افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم. 🔸اضطراب پیامی دارد و می‌گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده‌ام که ارتباطی به من ندارند. 🔸استرس پیامی دارد و می‌گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت‌هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب‌تر کردن زندگیم دارم. 🔸کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده‌هایی که به خودم می‌دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم. 🔸زود رنجی برای من پیامی دارد و برای میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور می کنم هرآنچه که می پندارم بی‌شک درست است. 🔸در واقع تمام احساس‌های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما می کنند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#احساسات_منفی #اضطراب #افسردگی #اعتماد_به_نفس #زودرنجی #استرس #روان #روان_شناسی https://eitaa.com/hadafyabi

🌿پرخاشگری و لجبازی در آدمها نشون دهنده ی اینه که نیازهای برآورده نشده ای دارن... #پرخاشگری #لجبازی #رفتار #روان #روان_شناسی https://eitaa.com/hadafyabi

🍃وقتی فایل های زیادی را برای خود باز می کنید ،میزان زیادی از انرژی ذهنی شما، صرف فایل های قبلی می شود، در حالیکه شما مشغول پردازش فایل موجود هستید. اینجاست که میزانی از انرژی روانی شما به هدر می رود. زندگی نیز چنین است .وقتی فایل های زیادی را در مقابل خود باز میکنید، در واقع برای خود دلهره ایجاد میکنید . اگر انرژی ذهنی که باید یکی دو جا مصرف شود، درگیر ده ها کار نیمه کاره شود ، آرامش انسان از دست می رود. #دکتر_حسین_پور #روان #روان_شناسی #انرژی_روانی #دلهره #آرامش #ذهن 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚تاب آوری در اسلام و روان شناسی نویسنده: سید مهدی شاهمیری این کتاب به دنبال ارائه و تبیین مفهوم تاب‌آوری با رویکرد اسلامی جهت کاهش آسیب‌های روانی در مواجهه با مشکلات می‌باشد. #معرفی_کتاب #تاب_آوری #مهارت #صبر #درمان #روان_شناسی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚شاخ غول را بشکن ! مهارت حل مسأله و تصمیم گیری با رویکرد اسلامی نویسنده: مهدی روحی، محمود مرادی ✨کتابی برای مهارت حل مسئله و تصمیم گیری با خواندن این کتاب روش گام به گام حل مسئله را به صورت کاربردی و با تأکید بر آموزه‌های دینی یاد می‌گیرید و مهارت خود را در تصمیم‌گیری ارتقاء می‌دهید. #معرفی_کتاب #مهارت #روان_شناسی #حل_مسأله #تصمیم_گیری 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚آرام در میان دیده ها راهنمای رهایی از اضطراب اجتماعی نویسنده : استاد حسین امیری (متخصص اضطراب اجتماعی) 🔅اضطرابم رو چطور درمان کنم؟؟؟ نویسنده این کتاب در صدد هست افرادی که دچار مشکلات اضطراب اجتماعی هستند و نمیتوانند مشکل خود را حل کنند به وسیله این کتاب خود را رشد و درمان کنند در این کتاب تلاش شده است تا به صورت کاربردی راهبردهای مدیریت اضطراب اجتماعی آموزش داده شود. در پایان هم چند نکته معنوی بسیار مهم برای مدیریت اضطراب بیان می‌شود مطالعه و اجرای این روش‌ها می‌تواند به کاهش و کنترل اضطراب اجتماعی کمک کند. #معرفی_کتاب #اضطراب_اجتماعی #اضطراب #درمان #روان #روان_شناسی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

🌿سلام سلام شما از خودتون چقدر مراقبت می‌کنید؟؟ از خود مراقبتی چی میدونید؟! خود مراقبتی اصلا یعنی چی؟ خودمراقبتی شامل یک سری عادات و رفتارهاییه که آگاهانه و هدفدار انجام میدیم تا سالم تر و شادتر زندگی کنیم و به خودمون کمک کنیم تا کیفیت بالاتری از زندگی رو تجربه کنیم و بتونیم نیازهای جسمی، روانی، اجتماعی و معنویمون رو پوشش بدیم و یک زندگی متعادل رو تجربه کنیم. خود مراقبتی موضوع مورد علاقه ی خودمه! کل این کانال رو که زیر و رو کنید، تهش میرسه به خود مراقبتی... خیییییییلی مراقب خودت باش... پ.ن: این کلیپ رو با دقت نگاه کنید و توش عمیق بشید...ببینید ما چطور از خودمون مراقبت نمی‌کنیم و باعث آسیب های شدیدی به خودمون میشیم! قبل از ورود به هر رابطه ای فیلترمون رو به کار بندازیم و با هر کسی وارد رابطه نشیم! خودمون رو دوست داشته باشیم و همه جوره از خودمون مراقبت کنیم ! #خود_مراقبتی #روان_شناسی #روان #مهارت #مراقبت #مراقبه #خودسازی #خودآگاهی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚رهایی از وسواس با رویکرد اسلامی نویسنده: محمد فرهوش(روان درمانگر) 🕊در این کتاب در فرایند درمان بعد روانشناختی از بعد معنوی تفکیک می شود و وسواس به عنوان آسیب دستگاه روان شناختی مفهوم سازی شود و وسواس فرصتی برای تقرب به خدا مفهوم سازی می شود. #معرفی_کتاب #وسواس #روان #روان_شناسی #دین 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚این گره با دست باز می شود مهارت حل مسأله و چیرگی بر مشکلات زندگی نویسنده: مسعود نور علیزاده ✨این کتاب به مخاطب پیشنهاد می کند که با مباحث ذهنی و عاطفی ناتمام زندگی نکنند و به جای سازش با مسائل، با یافتن راه حل مناسب از طریق عملیاتی کردن فرآیند حل مسئله برای حل و فصل آن اقدام کنند و بدانند فرآیند حل مسئله در همه مکان ها از مسائل فردی تا مشکلات خانوادگی، خویشاوندی، اجتماعی و حتی بحران های زندگی کارایی دارد. بهتر است از ابتدای زندگی به این مهارت تجهیز شویم و در واقع این کتاب آموزشی برای حل مسئله و چیرگی بر مشکلات زندگی و مهارت حل مسئله به مخاطب است. #معرفی_کتاب #مهارت #مهارت_حل_مسأله #روان #روان_شناسی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi