📚آرام در میان دیده ها راهنمای رهایی از اضطراب اجتماعی نویسنده : استاد حسین امیری (متخصص اضطراب اجتماعی) 🔅اضطرابم رو چطور درمان کنم؟؟؟ نویسنده این کتاب در صدد هست افرادی که دچار مشکلات اضطراب اجتماعی هستند و نمیتوانند مشکل خود را حل کنند به وسیله این کتاب خود را رشد و درمان کنند در این کتاب تلاش شده است تا به صورت کاربردی راهبردهای مدیریت اضطراب اجتماعی آموزش داده شود. در پایان هم چند نکته معنوی بسیار مهم برای مدیریت اضطراب بیان می‌شود مطالعه و اجرای این روش‌ها می‌تواند به کاهش و کنترل اضطراب اجتماعی کمک کند. #معرفی_کتاب #اضطراب_اجتماعی #اضطراب #درمان #روان #روان_شناسی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚یک لیوان حرف خنک مهارتهای کنترل خشم در خانواده نویسنده :مجید جعفری #معرفی_کتاب #کنترل_خشم #مهارت #روان 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

🌿سلام سلام شما از خودتون چقدر مراقبت می‌کنید؟؟ از خود مراقبتی چی میدونید؟! خود مراقبتی اصلا یعنی چی؟ خودمراقبتی شامل یک سری عادات و رفتارهاییه که آگاهانه و هدفدار انجام میدیم تا سالم تر و شادتر زندگی کنیم و به خودمون کمک کنیم تا کیفیت بالاتری از زندگی رو تجربه کنیم و بتونیم نیازهای جسمی، روانی، اجتماعی و معنویمون رو پوشش بدیم و یک زندگی متعادل رو تجربه کنیم. خود مراقبتی موضوع مورد علاقه ی خودمه! کل این کانال رو که زیر و رو کنید، تهش میرسه به خود مراقبتی... خیییییییلی مراقب خودت باش... پ.ن: این کلیپ رو با دقت نگاه کنید و توش عمیق بشید...ببینید ما چطور از خودمون مراقبت نمی‌کنیم و باعث آسیب های شدیدی به خودمون میشیم! قبل از ورود به هر رابطه ای فیلترمون رو به کار بندازیم و با هر کسی وارد رابطه نشیم! خودمون رو دوست داشته باشیم و همه جوره از خودمون مراقبت کنیم ! #خود_مراقبتی #روان_شناسی #روان #مهارت #مراقبت #مراقبه #خودسازی #خودآگاهی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚رهایی از وسواس با رویکرد اسلامی نویسنده: محمد فرهوش(روان درمانگر) 🕊در این کتاب در فرایند درمان بعد روانشناختی از بعد معنوی تفکیک می شود و وسواس به عنوان آسیب دستگاه روان شناختی مفهوم سازی شود و وسواس فرصتی برای تقرب به خدا مفهوم سازی می شود. #معرفی_کتاب #وسواس #روان #روان_شناسی #دین 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚این گره با دست باز می شود مهارت حل مسأله و چیرگی بر مشکلات زندگی نویسنده: مسعود نور علیزاده ✨این کتاب به مخاطب پیشنهاد می کند که با مباحث ذهنی و عاطفی ناتمام زندگی نکنند و به جای سازش با مسائل، با یافتن راه حل مناسب از طریق عملیاتی کردن فرآیند حل مسئله برای حل و فصل آن اقدام کنند و بدانند فرآیند حل مسئله در همه مکان ها از مسائل فردی تا مشکلات خانوادگی، خویشاوندی، اجتماعی و حتی بحران های زندگی کارایی دارد. بهتر است از ابتدای زندگی به این مهارت تجهیز شویم و در واقع این کتاب آموزشی برای حل مسئله و چیرگی بر مشکلات زندگی و مهارت حل مسئله به مخاطب است. #معرفی_کتاب #مهارت #مهارت_حل_مسأله #روان #روان_شناسی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

🍃چرا زندگیم روی روال نیست ؟! #روح #مشکلات #دستورالعمل #استغفار #استاد_شجاعی #روان 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

🌿افراد کمال طلب ،رسیدن به آرزوهایشان را، مدام به تاخیر می اندازند چون دنبال بهترین فرصت هستند.دریغ و صد افسوس که این بهترین فرصت هیچ وقت ایجاد نمی شود ... کمالگرایی نکن! #روان #کمالگرایی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

🌿با شکرگزاری میتونید افکار منفی تون رو دفع کنید. تا آخر عمر این افکار منفی به سراغ ما میاد.اما با شکرگزاری و افکار مثبت میتونید باهاش مبارزه کنید.شیطان از جلو، عقب، چپ و راست به سراغ ما میاد و افکار منفی رو بهمون القا می‌کنه. طبق آیه قرآن اصلی ترین راه خلاصی از این داستان شکرگزاریه. به آیه مخصوصش دقت کنید: «ثُمَّ لاَتِيَنَّهُمْ مِنْ بَيْنِ أَيْدِيهِمْ وَمِنْ خَلْفِهِم» سپس من از پيش رو و پشت سر و راست و چپ... نزد آنها مى‌روم(براى گمراه كردن). «وَعَنْ أَيْمانِهِمْ وَعَنْ شَمائِلِهِمْ وَلا تَجِدُ أَكْثَرَهُمْ شاكِرِين». و تو بيشتر آنان را سپاسگزار نخواهى يافت! و لا تجد اکثرهم شاکرین! با شکرگزاری میتونی خوشبختی رو به ذهنت القا کنی و حال قلبت رو خوب کنی. لإن شکرتم لأزیدنکم و لإن کفرتم إن عذابی لشدید. با شکر محبت خدا رو در سینه میچشی و ایمانت بالا می‌ره. باید خودمون انتخاب کنیم و خودمون بخوایم که هدایت بشیم.خودمون بخوایم که از افکار منفی رها بشیم. بعضی ها روز به روز بدبخت تر و بعضی روز به روز خوشبخت تر میشن! چرا؟! چون در زندگی شون شاکر قلبی نیستن .شادی به همراه معنویت خیلی انسان رو قدرتمند می‌کنه. رازش در شکرگزاری با حس خوب قلبی هست. اگر میخوای به حال خوبت، به ذهنت،به رزقت کمک کنی وقتی از خواب بیدار میشی یا می‌خوای بخوابی حتما شکرگزاری رو داشته باش.ذهن دیگه روی داشته ها تمرکز میکنه و می‌گرده دنبال نعمت ها و داشته ها. با شادی نعمت هاتون رو بنویسید روی کاغذ هر روز صبح موقع بیداری و شب قبل خواب.حداقل هفت تا...هر چه بیشتر بهتر. متاسفانه افکار روزانه ی ما صرف حسرت گذشته یا استرس آینده میشه.افکار پوچ و بیهوده! اما اگر تمرکز ذهن رو بیاریم روی نعمت ها، مغز ما روی نعمت ها تمرکز می‌کنه! برای رسیدن به مادیات و معنویات زیاد باید در طول روز با حال خوب شکرگزاری کنیم. ذهن ما خود به خود می‌ره دنبال مصیبت ها و افکار منفی و هزاران برابر می‌کنه اونا رو در ذهن ما. که این هم کار شیطانه. خوراک خوب بدیم به ذهنمون و این همون شکرگزاریه روز و شب هست.شکر یکی از سنت های مهم خداست که اکثر ما ازش مطلع نیستیم. #ذهن #خیال #شکرگزاری #روان #توحید #شیطان #افکار_منفی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚این هوش دست یافتنی راهکارهای تقویت هوش هیجانی نویسنده: دکتر علی صادقی سرشت ✨در زندگی روزمره، همواره با رویدادهایی روبه‌رو، یا از آنها آگاه می‌شویم که هر‌یک، هیجان‌هایی را در ما پدید می‌آورند. نداشتن آگاهی کافی از انواع این هیجان‌ها و شیوه‌های کنترل ، و مدیریت آنها سبب بروز برخی مشکلات روانی و رفتاریِ گوناگون در زندگی ما می‌شود. هیجان‌ها نقشی مهم در زندگی ما ایفا می‌کنند. آنها به رؤیاها، خاطره‌ها و ادراک‌های ما جـان می‌بخشند و وقتی دچار اختلال شـوند، سهم چشمگیری در ایجاد اختلال‌های روانی بازی می‌کنند. در زبان فارسي، هیجان‌ واژه ‌‌ای است كه بيشتر براي بيان احساسات و حالات پرشور و پرانرژي به كار مي‌رود. ولي در روان‌شناسي، به همة حالات احساسي و رواني مثبت و منفي گفته می‌شود. این کتاب در پی آن است که خوانندگان محترم را با مؤلفه‌های اصلی هوش هیجانی آشنا سازد و آنان را در مدیریت هیجان‌هایشان یاری رساند. #روان #هوش_هیجانی #هیجان #مدیریت_هیجانات #معرفی_کتاب 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

🌿در قرآن کریم خداوند شکر را در مقابل کفر قرار میده .وقتی دقت میکنیم میبینم بسیاری از کارها و حرفهای ما یا شرکه یا کفره! و داریم در وادی کفر و شرک قدم می‌زنیم ! لإن شکرتم لأزیدنکم و لإن کفرتم إن عذابی لشدید. اگر شکر کنی ، خداوند ظرفیت نعمت رو در درونت ایجاد می‌کنه. انسانها بر اساس ظرفیت وجودی خودشون از نعمت ها ،ثروت ،عشق، سلامتی و ....بهره مند میشن.اون ظرفی که گرفتی سمت آسمون تا خدا پرش کنه چقدره؟؟! کاسه ت کوچیکه ؟ بزرگه؟ با شکرگزاری عمیق نعمت ها سرازیر میشن و حالت خوب میشه روز به روز ...حتی حادثه و چالش هایی که برات ایجاد میشه رو راحت تر پشت سر میگذاری.هر چقدر ظرفیتت بیشتر بشه ، نعمت رو بیشتر دریافت می‌کنی. نعمت یا در قالب ثروت هست یا آرامش یا عزت یا هر چیز دیگه ای ... شکرگزاری رو به خاطر اینکه جهنم نریم نکنیم اصلا توحید تو روی شکر بنا شده. یک عینک بزن به چشمت و فقط خوبی ها رو ببین فقط و فقط ... شکرگزاری کن با حس قلبی خوب تا بعد چند ماه برات ملکه بشه و شکرگزاری بشه سبک زندگیت تا نتایج عجیب و غریبش رو خودت ببینی‌. دائما در شکر زندگی کن.چطوری؟ تمرین : 🌱 نعمت هاتو بنویس! 🌱در طول روز هر کاری که انجام میدی باید حالت ذکر و تسبیح داشته باشه.چطور؟هر کاری می‌کنی با لذت خدا رو شکر کنی و بفهم و ببین خدا این نعمت رو دو دستی بهت داده.کسی که افکار منفیش رو دفع می‌کنه و در لحظه از نعمت ها لذت میبره و شکر میکنه ، دائم غرق لذته. به هر چی دست میزنی شکرش رو به جا میاری.باید مغزمون رو رگبار ببندیم با شکرگزاری تا از افکار منفی و استرس ها رها بشه ...اینطوری ذهنت رو تربیت می‌کنی و خوراک صحیح به ذهنت میدی. توی این جهان همه چیز هست تو چی میخوای؟ حس قلبیت رو فعال کن و برای هر چیز کوچیکی از ته دل شکر کن.شکر دوای همه ی دردهاست.برای هر نعمتی که داری بشین و فکر کن این نعمت چطوری به دستت رسیده، حس به شدت خوبی بهت دست میده، اون حس خوب درون قلبت موقع شکرگزاری، همون خداست که تمام وجودت رو گرفته و دیوانه ش میشی . و نعمات رو با حس خوب استفاده می‌کنی.افکار منفی ذهن ما رو قفل کرده، باید این قفل رو باز کنیم با شکرگزاری.این قدرت روحی رو خدا به ما داده ولی ما یه گوشه افتادیم و در افکار منفی دست و پا میزنیم و آرامش نداریم. #توحید #شکرگزاری #ذهن #قلب #روان #افکار_منفی #آرامش 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

📚عزت نفس معنوی و مقیاس آن دکتر محمد فرهوش ✨کتابی برای علاقمندان به عزت نفس عزت نفس در بعد معنوی یعنی فرد در بُعد معنوی احساس ارزشمندی و توانمندی کند عزت نفس معنوی بر اساس منابع اسلامی یعنی فرد خودش را بنده ارزشمند خداوند بداند و در مسیر تقرب به خدا احساس توانمندی کند، احساس کند با تلاش می تواند به مراتب بالای معنویت و قرب به خدا دست یابد. #عزت_نفس #معرفی_کتاب #روان #روانشناسی #معنویت #عزت_نفس_معنوی 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi

🌿خدا شبیه انسان نیست که ما با حال خراب باهاش حرف بزنیم و گله کنیم و حاجت بخوایم و چرا چرا کنیم!! شکایت با حال خراب جواب نمیده. خدا با قلب تو کار داره.چی توی قلبت میگذره و حال دلت چطوره؟! توی قرآن چقدر خداوند در مورد قلب صحبت کرده؟! ...و یعلم ما فی صدورکم! خدا در همه جای عالم هست.یک منبع عظیم! کی اتصال من با خدا برقرار میشه؟وقتی که من هم جنس خدا بشم و سطح ارتعاش روحمو بالا بیارم و حال خودم بهتر بشه، اتصالم با خدا قرار میشه. حال خوب وقتی توی قلبت و وجودت بیشتر بشه، اتصالت با خدا بیشتر میشه.پس وقتی دعای من مستجابه که حال قلب من در حالت شادی و رضایت باشه.این حالت با شکرگزاری مداوم و عمیق ایجاد میشه. باید حالت قلبی خوب رو در خودت تثبیت کنی با شکرگزاری. باور قلبی ما باید حالت خوبی باشه تا حاجت بگیریم از خدا. روی حالت نشاط و رضایت ! با شکرگزاری عشق کن با نعمت های خدا،خدا زیادش می‌کنه ... خدا از تو حال خوب میخواد همیشه و در هر شرایطی! چرا این همه افکار منفی و عذاب وجدان و حسرت گذشته رو داریم؟؟؟ استغفار کن و جبران کن خدا میبخشه... خدا دوست داره ما نشاط داشته باشیم و حالمون خوب باشه... تو چی میخوای که خدا نمیتونه بهت بده؟؟؟! از قانون شکرگزاری استفاده کن و زندگیت رو نجات بده و لذت ببر. اینقدر در روایات اهل بیت علیهم السلام در این باره داریممممم. وقتی ارتعاش روح پایین میاد،فرد می‌ره توی فاز بیماریهای روحی و جسمی... با شکرگزاری حالت خوب میشه و ارتعاش روحت بالا می‌ره . #شکرگزاری #افکار_منفی #روان #قلب #روح #توحید #غم #نشاط 🌻 https://eitaa.com/hadafyabi