عکس زیبا از ورزش موی تای @Muay_Thai_martial_king1

@Muay_Thai_martial_king1

یک کانال میخوای نینجا یاد بگیری 🤩😳 یک کانال میخوای تکنیک نینجای استاد ماساکی هاتسومی باشه این کانال برای معرفی بهترین سبک نینجاجهان بوجینکان است سریع به کانال ما بپیوندید تا هنر نینجوتسو را یاد بگیری در این کانال فیلم و عکس و کلیپ و مطلب درمورد نینجا است سریع به کانال ما بپیوندید این هم لینک کانال @NIMJARNJR

#چرا_باید_ورزش_کنیم؟؟ همین که این فضانورد داره تو فضا ورزش می کنه، خودش کلی جواب هست برای چرایی ورزش.. فعالیت بدنی این قدر اهمیت داره که حتی تو فضا هم باید انجام بشه. پس چرا ما رو زمین انجام ندیدم. چرا؟ https://eitaa.com/joinchat/3239247879C086b20f173 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

اویاما، مردی که برای اولین بار گاو وحشی را شکست داد 13 پند کهن برای شما دارد

سوسای اویاما؛ کاراته کار کره ای الاصل که از کودکی در ژاپن بزرگ شد. بسیاری، او را بزرگترین رزمی کار سده های اخیر می دانند؛ کسی که توانسته است سیصد نفر را یک تنه، شکست دهد؛ آن هم سیصد تن از شاگردان خودش که همگی، کاراته کار بوده اند. کلاً آدم عجیبی بوده است این رزمی کار؛ اویاما به شدت هم به اخلاقیات و ادب و احترام به بزرگترها و عدم سوء استفاده از قدرتی که رزمی کاران داشته اند، تأکید می کرده است. اویاما از کودکی در رشته های ورزشی مختلفی کار کرد تا این که سرانجام، کیوکوشین را ابداع نمود؛ روشی از مبارزه که برخی، آن را بهترین و قدرتمندترین می دانند. خود وی در کتاب هایش، مدعی شده است که هر جنبده ای را که صدای نفسش را بتواند از سه متری بشنود، می تواند شکست بدهد. اگر فرصتی دست داد، درباره اویاما بیشتر بخوانید؛ به دردتان می خورد. و اما حالا که سال شروع شده است، برای این این سیزده روز تعطیلات شما، سیزده درس ارزشمند از سوسای اویاما، رزمی کار بزرگ را کنار گذاشته ایم تا هر روزتان، با یک درس ارزشمند از بزرگترین رزمی کار سده های اخیر، سپری شود. خود اویاما معتقد بود که حتی مبارزاتش با گاوهای وحشی و کشتن آنها (فیلم موجود هست !) صرفاً برای نشان دادن توانایی های انسان و حد و مرز آن بوده و نشان دادن این که با تمرینات مستمر، می توان قوی ترین شد؛ پس شاید شما هم با این آموزه ها، بتوانید به آخرین حد و مرز توانمندی های خودتان برسید.

عبور از هر مانع، شما را قوی تر می کند. درسی که می توان گرفت: چرا عبور از هر مانعی، شما را قوی تر می کند؟ چون شما برای رفع این مانع، نیاز به مهارت و شخصیتی پیدا می کنید که تا پیش از این، آن را نداشتید. هر گاه که این مانع بزرگتر و مهمتر شود، شخصیت و مهارت شما نیز عظیم تر خواهد شد. به روایت برایان تریسی، اساساً تمدن های عظیم بشری، بدین سبب به وجود آمده اند: گروهی کوچک، مشکلی کوچک برایش پیش آمده. حلش کرده اند. توانمندی آنها بزرگتر شده؛ اما لاجرم مشکل و مانع بعدی هم بزرگتر شده. آن را هم حل کرده اند. همین طور که بزرگتر شده اند، موانع هم بزرگتر شده. تا این که چشم باز کرده اند و دیده اند که مشکلاتی، در حد و اندازه جهانی دارند؛ و لاجرم، توانمندی و شخصیتی در حد جهانی. از این پس، یک مانع و مشکل را، یک مانع و مشکل نبینید؛ بلکه آن را فرصتی برای افزایش توانمندی خود ببینید. پس کی می خواهید برای افزایش توانایی خودتان تمرین کنید؟ همین فرصت ها، بهترین بهانه اند.

🌹🍀مژده مژده☘🌹 تولد یک سالی کانال آموزش هنر رزمی🤩🤩 امروز تولد یک سالگی کانال ما است من از دوست خوبم مصطفی تشکر میکنم مصطفی زحمت زیادی برای کانال هنر رزمی ما کشید و دوستان دیگری هم بودند برای کانال ما تبلیغ کردند ان شاالله سال بعد چند هزار نفر بشیم و این خبر خوشی است که کانال هنر رزمی ما در سروش و ایتا ایجاد شد امیدوارم در روبیکا کانال هنر های رزمی ایجاد کنیم و ای کاش یک سایت میتونستیم بزنیم تا به هنر رزمی و رزمی کاران خدمت کنیم تولد یک سالگی کانال ما بر تمام رزمی کارانی که از کانال ما استفاده کردند مبارک 🌸☘🌹☘

💠اگر می خواهید از بدنتان محافظت کنید، مراقب ذهنتان باشید. اگر می خواهید بدنتان را پاک سازی کنید، ذهنتان را زیبا سازید. بداندیشی، حسد، ناراحتی و دل سردی، سلامت بدنتان را می رباید. 📖مطالعه بیشتر👇 @wushucaran #هنر رزمی درونی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

فرد وقتی می تواند آزادانه و کامل عمل کند که "فرای سیستم ها" باشد. کسی که واقعا جدی باشد و در تلاش پی بردن به حقیقت باشد، هرگز یک سبک را انتخاب نمی کند. او همان طور که هست، زندگی می کند. @razmee #فلسفه سبک 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

😋صبحانه کامل و مقوی ✅ ارده شیره بخورید: 👈گرم کننده بدن 👈از بین برنده استخوان درد و درد مفاصل 👈درمان کننده کم خونی 👈انرژی بخش 👈از بین برنده زخم های چرکی و درمان گر اختلالات کبد و کلیه می باشد. 🌐@RAZME74MR #تغذیه رزمی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

هوقدیر هنر رزمی چیزی ماورای هنر است و تنها هنرمندان شایسته و حقیقی می‌توانند آن را نشان دهند. نوشتن چند خط داستان کار هر کسی است اما هنرمند کسی است که بتواند درونیات خود را با هنرش عرضه کند و این چیزی بود که بروس لی برای هنرهای رزمی می‌خواست. زندگی هر هنرمند آزمونی است برای خود او که باید با صداقت در آن شرکت کند زندگی بی نهایتی است که برای بودن در آن باید با فشار و باز کردن درها مرزهای خلاقیت و تغییر را یافت، این عقیده صادقانه که در سفرهای هنرمندانه می‌توان به لزوم هنر در زندگی پی برد و اینکه هر کدام از ما به نوبه خود می‌تواند هنرمندی برای زندگی و خواست های خود باشد. قسمتی از مقدمه جان لیتل بر زندگی اژدهای طلائی (بروس لی). تلخیص:سیدجعفرصادق مطلبی @wushucaran #بروسلی

هو القادر کونگ فو یک بازی نیست صنعتی است بس پیچیده که اگر توسط نوآموز به طور غلط به کار رود می تواند مرگ آفرین باشد حتی قبل از آنکه شروع به فکر کردن در مورد انجام حرکات تمرینات و فنون . کونگ‌فو را هیچ وقت به هنگام عصبانیت به کار نگیرید و البته استفاده از آن برای محافظت خود در برابر حملات خطرناک قابل تصدیق است اما به کارگیری آن بدون انگیزه و یا ضرورتی ناشایسته و غیرقابل توجیه می باشد. به خاطر بسپارید غالباً بزرگ‌ترین رشادتی که هر مرد و زنی می تواند از خود نشان دهد همانا کنار آمدن در برابر دشمنی است که می توان به سادگی بر او فائق آمد. فلیکس دنیس. @wushucaran #كونگ فو

مهمترین رکن هر ورزش آمادگی جسمانی است که بدون آن شما حتی اگر تمام تکنیک‌ها و فنون را یادگرفته باشید، قادر به #اجرای صحیح و کارآمد آن‌ها نخواهید بود؛ یک #رزمی‌کار محتاج بدن آماده و ورزیده است تا بتواند تکنیک‌ها را به بهترین وجه اجرا کند. @anjemoey #آمادگی جسمانی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

◦•●◉✿ ☯ ✿◉●•◦ آموزش رهایی از ؛ #خفگی #دفاع_شخصی #ڪیڪ_بوڪسینگ ♦️@RAZME74MR

مطالعات نشان داده اند که روح هنرهای رزمی به برخوردها خاتمه می دهد. #مرام سلحشوری 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

👆#مبارزی در باد فیلمی به یادبود سوسای اویاما که در سینما ساخته شد. 🥋#کیوکوشین کایی (رزمی کار) که دائماً از شرایط #تمرین شکایت کند، کیوکوشین کای واقعی نیست. 🥋کیوکوشین کای واقعی کسی است که همیشه تحت هر شرایطی بیاد داشته باشد که مهم ترین هدف در کیوکوشین کاراته، «تمرینات سخت» است. اوس ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@karatehzanjan #سینمای رزمی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی و معنای بزرگی نهفته است.)☯

⛩فرد وقتی می تواند آزادانه و کامل عمل کند که "فرای #سیستم ها" باشد. کسی که واقعا جدی باشد و در تلاش پی بردن به حقیقت باشد، هرگز یک سبک را (کورکورانه) انتخاب نمی کند. او همان طور که هست، #زندگی می کند. بروس لی @razmee #فلسفه سبک و روش📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

اهمیت انعطاف پذیری در هنرهای رزمی

یکی از اولین چیزهایی که ورزشکاران و بخصوص رزمی کارها قبل از شروع برنامه تمرینی شان انجام می دهند حرکات کششی است. با مکانیزمی که حرکات کششی دارندد می تواند مفاصل، تاندون ها، تارهای ماهیچه ای، بافت های عضلانی و قسمت های دیگر بدن را درگیر کند. لازم است تا پیش از انجام دادن تمرینات اصلی، با حرکات کششی بدن خود را گرم و آماده کنید و همچنین در پایان هر جلسه تمرینی با انجام حرکات کششی از تجمع اسید لاکتیک درون ماهیچه ها جلوگیری کنید. مطمئنا تمامی رزمی کارها آرزوی داشتن تکنیک های زیبا را دارند. تکنیکی کاربردی و خوب است که علاوه بر اینکه سرعت، قدرت و زاویه صحیحی داشته باشد برای اجرای بهتر به مفاصل نیاز دارد. طبیعتا به هر اندازه مفصل نرم تر باشد تکنیک ها بهتر انجام خواهند شد. ضربات چرخشی مخصوصا ضربات پا به حد مناسبی از انعطاف مفصلی نیازمند هستند. رزمی کاران جهت انجام یک تکنیک خوب علاوه بر اینکه باید از آمادگی جسمی کافی برخوردار باشند باید انعطاف بالایی نیز داشته باشند. به همین جهت باید به تمرینات انعطافی توجه خاصی داشته باشیم. به طور معمول در رشته هایی همچون کیوکوشین، کاتا و همچنین جودو اکثر رزمی کارها از انعطاف بدنی کمی برخوردار هستند. به طور معمول به هر اندازه که میزان تمرینات قدرتی بیشتر باشد میزان انعطاف پذیری نیز به آن اندازه کم خواهد شد. داشتن عضلاتی نرم و انعطاف پذیر در انجام دادن تکنیک ها بسیار موثر بوده و بسیاری از تکنیک ها نیازمند داشتن چرخش خوب می باشند چراکه چرخش دادن به تکنیک باعث افزایش شتاب و تاثیر بیشتر آن خواهد شد.  ازجمله آسیب هایی که در هنرهای رزمی شایع است کشیدگی عضلات می باشد. به همین جهت به هر اندازه که بافت های ماهیچه ای در تمرینات انعطافی، بیشتر تحریک شده و کشیده شود کمتر در معرض کشیدگی قرار خواهد گرفت. کشیدگی ماهیچه ها یا تاندون ها به ظاهر زودگذر است اما به هرحال آسیبی است دردناک که تا مدتی اجازه نمی دهد درست تکنیک ها را تمرین کنید و راه حل پیشگیری هم بسیار ساده است : انجام تمرینات انعطافی . تمرینات رزمی با داشتن فازهای متناوبی از تمرینات هوازی و بی هوازی سنگین هستند که منجر به چربی سوزی، کالری سوزی، کاهش وزن و در نهایت تناسب اندام رزمی کار خواهد شد. اما اضافه کردن تمرینات انعطافی این روند را به طرز چشمگیری تسریع میکند و از تجمع چربی های موضعی که مانع کات شدن بدن است ، جلوگیری میکند . با انجام دادن تمرینات کششی می توانید ریسک آسیب های ناشی از پیچیدگی و در رفتگی را به طور محسوسی کاهش داد. همچنین این تمرینات با بهبود روند گردش خون در بافت های ماهیچه ای به ریتم اکسیژن رسانی به بافت های بدن کمک زیادی می کنند. همانطور که در این مقاله مشاهده کردید تمرینات کششی برای رزمی کاران از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. به همین جهت پیشنهاد می کنم در صورتی که تاکنون برای انجام دادن این تمرینات کوتاهی کرده اید تمرینات کششی را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید تا پس از مدتی تاثیر چشمگیر آن را در خود احساس کنید.