🌐مدیریت زمان1️⃣ ⏰ارزش زمان⏰ 🏦 بانکی هر روز به شما 86 میلیارد و 400 هزار تومن وام بلاعوض میده و فقط شرط کرده شما تا آخر روز این وام را مصرف کنید و هر چه اضافه آوردید از شما پس بگیره. ✳️ خدا، هر روز 86 هزار و 400 ثانیه به شما میده تا ازش استفاده کنی؛ اگه از این مقدار استفاده نکنی می‌سوزه و از بین میره. ✅زمان تنها منبعيه كه طی یه روز، به تموم انسان‌ها مسـاوی داده شده، امـا سرنوشـت متفاوت ما به نحوه‌‌ی استفاده از اين این منبع بستگی داره. ⁉️سوال اصلی اینه که چرا به نظر می‌رسه هیچ وقت، زمان کافی، برای انجام کارهامون نداریم؟ ❇️چون توجه وتمرکز کافی کاراهامون نداریم. 🔰 یکی از روشهای مدیریت زمان، تواناییِ حفظ‌ توجه و تمرکزه. 🧐 اگه لحظه نوشتن مشق، همزمان پیام‌هات رو چک‌کنی و تلویزیون هم ببینی؛ قطعا نه تکلیف درستی انجام میدی، نه می‌فهمی فیلم تلویزیون چی بوده. 📌در واقع تو فکر می‌کنی مدیریتت بالاست، ولی بعدش خودت رو سرزنش می‌کنی که چرا به هیچ کاری نمی‌رسی. ⭕️کم کم عادت به حواس پرتی می‌کنید. اگه می‌خوای از زمانت بهترین بهره رو ببری، هر کاری رو که شروع کردید، تا 25 دقیقه متمرکز روی همون کار بشید و به هیچ چیز دیگه ای تو جه نکنید. ❌چون انسان نمی‌تونه برای مدت زیادی توجه و تمرکز خودش رو حفظ کنه، باید بعد از هر 25 دقیقه، 5 دقیقه به خودتون استراحت بدید. این روند را 4 مرتبه اجرا کنید. 💥امام علی(ع): کسى که به کارهاى گوناگون پردازد، خوار شده و پیروز نمی‌گردد. 📎 #زمان 📎 #سبک_زندگی @hoda_moshaver

🌺 کار برای خدا دلسردی ندارد 📎 #امام_زمان 📎 #اخلاص @hoda_moshaver

پاییز را......🍂 باید با چشمانی به نظاره نشست... که خوب دیدن را بلد باشد... باور کن..... چشمانی که عمق پاییز را دیده باشد... #خدا را درک کرده است. @hoda_moshaver

احترام یعنی علاقه به این مطلب که دیگری، آن‌طور که هست، باید رشد کند و شکوفا شود. بدین ترتیب درآنجا که احترام هست، استثمار وجود ندارد. من می‌خواهم معشوقم برای خودش و در راه خودش پرورش بیابد و شکوفا شود، نه برای پاسداری من. @hoda_moshaver

اشخاصی که در اطراف ما هستند به‌ صورت اتفاقی در کنار ما قرار نگرفته‌اند بلکه به دلیل تشابه یا نقطه اشتراک خاصی جذب ما شده‌اند. اگر کسی بگوید من از ارتباطاتم راضی نیستم - پاسخ ساده است: تغییر کنید تا اطرافیان شما هم افراد دیگری گردند! @hoda_moshaver

اگر دائم پانسمان روی زخم دستتان را باز کنید و با پوست نازکی که روی آن را دارد می‌پوشاند ور بروید تا به دیگران نشان دهید دستتان چه آسیبی دیده، هیچ‌گاه زخمتان خوب نخواهدشد. وقتی دائم دردهای گذشته را نزد خود یادآوری یا به دیگران بازگو می‌کنید، فرصت ترمیم به آنها نمی‌دهید. برای یک بار هم که شده مصیبت‌هایتان را پیش یک آدم کاربلد کاملا واگویه کنید یا همه مصیبت‌هایتان را روی کاغذی بنویسید و بیرون بریزید و بعد دیگر ذهن خود را درگیرش نکنید. بگذارید غم‌‌های گذشته خودبخود رسوب کند، هم‌زدن مکرر آن جز بدحالی و القای بدبختی ثمر دیگری ندارد. ذکر مصیبت‌های گذشته نه تنها کمکی به حل مشکلات امروز شما نمی‌کند بلکه با گرفتن‌انرژی شما و ایجاد یا تداوم مسائل بین‌فردی، شما را در این باتلاق بدبوی تجربه‌های دردناک گذشته نگه می‌دارد. اگر در گذشته دیگران با رفتارها یا حرف‌های نابخردانه شما را آزرده‌اند، امروز خودتان با یادآوری و حرف زدن مکرر در مورد آنها، به خود و اطرافیان آزار نرسانید. 👤 دکتر حامدی @hoda_moshaver

❓سوال شما❓ سلام وقتتون بخیر. یه سوال؛ اگه قراره در این دنیا رنج و سختی بکشیم، حالا در کنارش گناه هم انجام بدیم و در آخرت هم که قطعا باید تاوان گناهانمون رو پس بدیم، اصلا برای چی افریده شدیم؟ ✅پاسخ مشاور 👤مشاور: استاد لرستانی #پرسش_پاسخ #سوالات_شما ┅┅✿❀❀✿┅┅ 🌸 به کانال #هدی ملحق شوید: https://eitaa.com/joinchat/356188420Cb88e036425

🔰 چگونگی رشد شخصیت و تفکر در کودکان 🔹️ چطور می‌تونیم بچه‌هامون رو مسئولیت پذیر بار بیاریم؟ 🔹️ مربی و استاد باید چه واکنشی در برابر نیروها و احساساتی که در بچه‌ها به وجود میاد، داشته باشند؟ 🔹️ با بحران هایی که در بچه‌ها بوجود میاد، چطور مواجه بشیم؟ @hoda_moshaver

🔰سخنرانی بسیار زیبا، کاربردی و تاثیر گذار 💎مهارت خودآگاهی "حجت الاسلام دکتر مرتضی آقا تهرانی" @hoda_moshaver

💢 #حدیث_جانان | امور معنوی و روحانی شهید مطهری: 🔹 امور معنوی و روحانی، روح بشر را قانع می‌کند و به او رضایت خاطر و اطمینان می‌دهد. 📎 #اطمینان 📎 #معنویت @hoda_moshaver

🔰بچه که بودیم، ارزش اسکناس‌ها رو نمی‌شناختیم! گاهی بچه های بزرگتر، دو تا اسکناس‌ ریز رو با یه اسکناس درشتِ ما که چندین برابر ارزش داشت، عوض میکردن. و ما شــــــاد... از اینکه بجای یه اسکناس، دو تااااا داریم. الآن به این خاطره می‌خندیم، اما همین الآنم بهش دچاریم! قرآن میگه، وقتی از دنیا رفتین، غافلگیر این عوض بدل‌های اشتباهی می‌شین! ✘ باید قبل از غافلگیری، کارکرد سرمایه‌هایی که خدا بهمون داده و ساده از کنارش رد میشیم رو بفهمیم، وقتی یاد بگیریم ازش استفاده کنیم، شادیِ داشته‌هامون میاد سراغمون! و گرنه همینطور به عوض کردنش با اسکناس‌های ریزتر ادامه میدیم و ... در توهم شادی، عشق میکنیم🙃. @hoda_moshaver

❓سوال شما❓ بدی های دیگران رو چطور فراموش کنم؟ ✅پاسخ مشاور 👤مشاور: حجت‌الاسلام والمسلمین لرستانی #پرسش_پاسخ #سوالات_شما ┅┅✿❀❀✿┅┅ 🌸 به کانال #هدی ملحق شوید: https://eitaa.com/joinchat/356188420Cb88e036425

🔰صبر و تحمل راهکارهای حلم: ۱. فکر کردن به نتیجه کار ۲.توجه به پاداش های الهی ۳.در نظر گرفتن تفاوت ها "دکتر حورایی" @hoda_moshaver

گذشته جای ماندن نیست خاطرات کهنه و دل‌آزار را رها کن جلو جلو هم ندو که از نفس می‌افتی حال را دریاب تا حالت خوب باشد🌿 @hoda_moshaver

🔰پنج گام حل مسئله چیست و چگونه از آن‌ها استفاده کنیم؟ مشکل را شناسایی کنید. مشکل را تحلیل کنید. با مشاور خوب صحبت کنید. از خداوند کمک بگیرید. ورزش کردن و تفریح به موقع را فراموش نکنید. 🎙فایل صوتی #بیگی_نژاد #مشاور_فردی 🌱 @hoda_moshaver

ساعت بیولوژیک بدن یک دوره شبانه روزی معمولی به شرح زیر است ⏰سه تا پنج صبح:  سطح هورمون‌ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می‌یابند و خواب عمیق خواهد شد ⏰شش تا هفت صبح دمای بدن افزایش می یابد سطح هورمون‌های جنسی در اوج خود هستند سرعت سوخت و ساز بدن حداکثراست. ⏰ده تا یازده صبح حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه‌ی کوتاه مدت است. ⏰دوازده تا سیزده ظهر حداقل میزان انرژی و درجه ی حرارت بدن است که در نتیجه کاهش آدرنالین ایجاد می شود و احساس خواب آلودگی نیم روزی ایجاد می‌شود. ⏰سه بعد از ظهر دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می‌یابند بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه‌ی بلند مدت است. ⏰پنج تا هفت بعدازظهر:  درجه‌ی حراحت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسند. بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است. ⏰نه شب: ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می‌یابد. ⏰یازده شب معمولا خواب آلودگی به حداکثر خود می‌رسد. ✨🍀@hoda_moshaver🍀✨ #شادزیستن #اطلاعات_عمومی #مشاور #مرکز_مشاوره

🌐 مدیریت زمان 3️⃣ ⏰ شناخت دزدای زمان ⏰ 🔹بعضی از زمان‌ها آدما از زندگی بیزار می‌شن. 🔻یکی از علائم این بیزاری اینه که ساعت 10 از خواب بیدار می‌شن؛ با صورت نَشُسته صبحانه می‌خورن؛ مثل همیشه با کنترل تلویزیون درگیر میشن و پیامای مختلف می‌خونن. 🔸یه ‌دفعه می‌بینن که ساعت 3 بعد از ظهر شده، اما هنوز هیچ کار مفیدی نکردن. 🔴رفته رفته این برنامه، عادت هر روز زندگی‌شون میشه؛ بعدشم دچار روزمرگی میشن و افسردگی سراغشون میاد. ✔️برای رهایی از این وضعیت، باید زمانت رو مدیریت کنی. 💥همین الان فکر کن که توی یه ماه گذشته، چه چیزی خیلی وقتت رو تلف‌ کرده؟! ❓شاه‌دزد زمانت چیه؟ 🔹اگه موبایل یا شبکه‌های اجتماعی بوده، باید بنویسی که آیا چت کردی، پُست دیدی یا بازی کردی. 🔸اگر تلویزیون بوده، چند ساعت دیدی؟ «چه برنامه‌هایی؟ چند ساعت؟» 🔰وقتی نوشتن اینا تموم شد، بعدش باید فکر کنی که با این مقدار ساعت‌ از دست رفته، چه کاری می‌تونستی انجام بدی! 🔆این نوشته‌ها کمک می‌کنه تا ذهنت منسجم بشه و یه مدیریت زمان عالی داشته باشی. ❇️امام على علیه‌السلام می‌فرمایند: مواظب باشید عمر خود را براى چيزى هدر ندهيد كه برايتان باقى نمی‌ماند؛ زيرا ساعات از دست‌رفته باز نمی‌گردد. 📚 غرر الحكم: 2618. 📎 #مدیریت_زمان 📎 #سخنرانی_کوتاه 📎 #سبک_زندگی 📎 #کودک_و_نوجوان @hoda_moshaver

🌼 🌱 🌼 🌱 🌼 🌱 🌼 🌱 انسان‌های بزرگ از خودشون توقع دارن؛ و انسان‌های کوچک از دیگران. اگه کسی خوبی‌هاتو فراموش کرد؛ تو خوب بودن رو فراموش نکن! 📎 #انگیزشی 📎 #بنده_خوب_خدا 📎 #کودک_و_نوجوان @hoda_moshaver