#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان تمرینات عضلات شکم : ۱. در حالت طاق باز ، زانوها خم شده و یک دست در زیر گودی کمر قرار داده میشود . سپس باید عضله شکم را سفت کرده و به دست خود فشار داد ( یعنی گودی کمر صاف شود ) همزمان با این عمل باید لگن را به طرف بالا حرکت داد . این وضعیت برای لحظاتی حفظ شده و سپس عضله شل میشود . این عمل ، دو نوار عضلانی عضله راست شکمی را تقویت کرده و آنها را بهم نزدیک میکند . #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در حکم دل همراه باشید 💓 🆔 💓🌱 @hokm_dellll 🌱💓

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان تمرینات عضلات شکم : ۲. در حالت طاق باز یک زانو خم شده و پای دیگر صاف نگه داشته میشود . یک دست روی شکم و درست بالای پایی که صاف است قرار میگیرد . سپس سعی میگردد که پاشنه پا صاف به طرف پایین کشیده شود ( یعنی ظاهرا طول پا افزایش می یابد ) بعد از آن با داخل کشیدن شکم ، پا به طرف بالا کشیده میشود یعنی در ظاهر طول پا کوتاه میشود . این عمل چندبار تکرار گردیده و سپس همین کار برای پای دیگر انجام میشود . ( این تمرین برای تقویت عضله ای که حرکت چرخش تنه به طرفین را انجام میدهد مفید میباشد ) #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌺 🆔 ❤️🌱 @hokm_dellll 🌱❤️

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان تمرینات عضلات شکم : ۳. مادر در حالت طاق باز خوابیده و هر دو زانو را خم میکند . سپس عضلات شکم را سفت کرده و کمر خود را به تخت یا کف اتاق فشار میدهد بعد با حفظ این وضعیت هر دو زانو را تا آخرین حد به یک طرف میچرخاند . آنگاه زانوها به حالت اول برده و شکم را شل میکند ‌‌. این تمرین باید در طرف مقابل نیز تکرار شود ‌. این عمل برای تقویت عضلاتی است که حرکت چرخش تنه را انجام میدهند . وضعیت بعضی از مادران به گونه ای است که تمرینات را میتوانند ساعاتی پس از زایمان شروع کنند ؛ اما برای بعضی دیگر استراحت مهمتر از ورزش است باید متذکر شد که بسیاری از مشکلات با فعالیت تسکین می یابند . این تمرینها برای ناحیه میان دو راه نیز مفید میباشند ‌. ❇️ ادامه در پست بعدی .‌. 👇👇👇 #جمعه #حکم_دل #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💓 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

#ریحانه_بهشتی ✅ فصل چهارم ، وضع حمل 👈 توصیه ها و مراقبت های بعد از زایمان تمرینات عضلات شکم : ( ادامه مورد ۳ ، پست قبل ) : در ابتدا هر تمرین دو بار در روز و هربار ۵ مرتبه انجام میشود . سپس روزانه یک تکرار به تعداد آنها افزوده میشود تا در مجموع به ۲۰ تکرار برسد ‌‌. تعداد تکرار هر تمرین نباید از این حد بیشتر شود . در صورتیکه مادر قادر به سفت کردن شکم نباشد ، نشانه عجله در انجام تمرینات است . باید به خاطر داشت که خستگی عمومی میتواند به دلیل ضعف عضلانی باشد که در این صورت عضلات ضعیف باید تقویت شوند ‌. معمولا بهتر است تمرینات را روی کف اتاق روی پتو یا تشک انجام داد ، اما در بیمارستان الزاما باید روی تخت انجام شوند . به مرور با تقویت عضلات راه رفتن و ایستادن در یک وضعیت خوب و صحیح آسان تر میشود . #جمعه #حکم_دل #فرزند_صالح #فرزندآوری #فرزند_بیشتر #زندگی_بهتر #سیما_مخبر #ریحانه_بهشتی ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💕 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

#دانلود 💓❤️ شکوه مادری ❤️💓 #جمعه #حکم_دل #مادر #فرزند ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 🌺 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

✅ کفویت و ابعاد آن 🔶 پرسش های شما 🔹ازدواج با صورتک ها ( ادامه ) : ✍ پیشگیری از افتادن به گناه پس از ازدواج : برخی هم میگویند : ما برای اینکه پس از ازدواج بتوانیم در برابر گناه بایستیم ، باید با کسی ازدواج کنیم که خیلی زیبا باشد وگرنه ، دلمان به جایی غیر از خانواده بند خواهد شد . در پاسخ به این افراد میگوییم : دل باید بند زندگی باشد تا بند جای دیگری نباشد . ما کسی را سراغ نداریم که بخاطر پسندیدن قیافه همسرش دل به زندگی بسته باشد . این دلبستگی خیلی که طول بکشد ، در همان سال اول است . پس از آن قیافه کشش خود را از دست میدهد ؛ مگر انکه دوچیز به یاری اش بیایند یکی تفاهم و دیگری عفت . #حکم_دل #چهارشنبه #نیمه_دیگرم #عباسی_ولدی #انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #یواشکی_های_مجردانه ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💕 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

✅ کفویت و ابعاد آن 🔶 پرسش های شما 🔹 ازدواج با صورتک ها ( ادامه ) : ✍ پیشگیری از افتادن به گناه پس از ازدواج ( ادامه ) : آن چیزی که باید دنبالش بود ، جذابیت و کششی است که همسر میتواند برای شما ایجاد کند ؛ اما به اشتباه فکر میکنید چیزی که این کشش را ایجاد میکند قیافه است . ما جذابیت قیافه را نفی نمیکنیم ؛ اما درباره این جذابیت ، دو نکته را نباید فراموش کند : اول : جذابیت قیافه به تنهایی ، مقطعی و موقت است و تداوم ندارد . دوم : قیافه معمولی هم اگر در کنار اخلاق خوب قرار بگیرد ، میتواند برای انسان جذابیت و کشش داشته باشد . #حکم_دل #چهارشنبه #نیمه_دیگرم #عباسی_ولدی #انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #یواشکی_های_مجردانه ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💕 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹

✅ کفویت و ابعاد آن 🔶 پرسش های شما 🔹 ازدواج با صورتک ها ( ادامه ) : ✍ وضعیت پوشش در خیابان ها و فیلم های آنچنانی : وضعیت پوشش خانمها در مجامع عمومی ، منهای حکم شرعی آن مشکلاتی را در فرهنگ عمومی کشور تولید میکند . یکی از این مشکلات ، ظاهر گرا شدن در مسئله انتخاب همسر است . بسیاری از کسانی که با آرایش های آنچنانی وارد خیابان ها میشوند ، قیافه واقعی شان طور دیگری است ! از سویی هم بسیاری از دختران در جلسه خواستگاری بدون آرایش حاصر میشوند . بنابراین پسر ما دختر آرایش نکرده را با دختران و زنان آرایش کرده در خیابان مقایسه میکند و حالا باید دختری را پیدا کند که بدون آرایش ، بتواند با دختران آرایش کرده رقابت کند ! #حکم_دل #چهارشنبه #نیمه_دیگرم #عباسی_ولدی #انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #یواشکی_های_مجردانه ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید 💕 🆔 🌺🌱 @hokm_dellll 🌱🌺

✅ کفویت و ابعاد آن 🔶 پرسش های شما 🔹 ازدواج با صورتک ها ( ادامه ) : ✍ وضعیت پوشش در خیابانها و فیلم های آنچنانی ( ادامه ) : من نمیدانم خانمهایی که خودشان را جذاب میکنند و در محیط عمومی جامعه ظاهر میشوند ، چه انگیزه ای برای این کار دارند . انگیزه شان هرچه باشد ، از آنها میخواهیم که به این چند نکته توجه کنند : اولا ، زیبایی نعمتی است که خداوند بدون آنکه کسی شایسته آن و طلبکار خدا باشد عطا کرده است . ثانیا ، برای اینکه نعمت دردسر نشود باید از همان طور استفاده کرد که نعمت دهنده تعیین کرده است . ثالثا ، بدانید با نمایش جذابیت خویش تنها نگاه دیگران را به خود جلب نمیکنید . کم نیستند مردانی که عفت نگاه ندارند و با نگاه به شما ، دلشان از همسرشان زده میشود . میدانید ( دل زده شدن از همسر ) یعنی چه ؟ یعنی اختلاف ، یعنی بهانه جویی شوهر در خانه ، یعنی تلخ شدن زندگی به کام همه اعضای خانواده ، فرزندانی که در این میان هیچ گناهی ندارند ، قربانی این اختلافات میشوند و همه اینها هم ریشه در کار شما دارد ؛ زیرا شما زمینه این مقایسه ها را فراهم کرده اید . #حکم_دل #چهارشنبه #نیمه_دیگرم #عباسی_ولدی #انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #یواشکی_های_مجردانه ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید ❤️ 🆔 💕🌱 @hokm_dellll 🌱💕

✅ کفویت و ابعاد آن 🔶 پرسش های شما 🔹 ازدواج با صورتک ها ( ادامه ) : ✍ وضعیت پوشش در خیابانها و فیلم های آنچنانی ( ادامه ) : برخی از خانمها میگویند : ما نمیخواهیم اینگونه در جامعه حاضر شویم اما همسرمان ما را وادار کرده و میگوید : اگر تو اینگونه با من بیرون نیایی ، من دوست ندارم در کنار تو راه بروم . مخصوصا وقتی به مهمانی میرویم ، میگوید : باید تو هم مثل باقی زنها باشی . آقایان ! یک سوال : شما وقتی زنی را میبینید که زیبایی خودش را به نمایش عموم گذاشته و در کوچه و خیابان ظاهر شده چه حسی پیدا میکنید ؟ خوشتان می اید . درست است ؟ ایا واقعا شما هم دوست دارید دیگران همسرتان را ببینند و لذت ببرند ؟ من فکر نمیکنم مردان ما این اندازه نسبت به همسر خویش بی تفاوت باشند ؛ اما شاید این دسته از آقایان ، کمی دچار غفلت شده اند و فکر میکنند همه کسانی که همسرشان را نگاه میکنند ، به دیده خواهری نگاه میکنند ؛ نه لذت جویی ! به هر حال پاسخ این پرسش میتواند در تغییر رفتار این آقایان موثر باشد . از کوچه و خیابان که بگذریم ، فیلم ها و شبکه های اجتماعی هم به گونه ای میانگین توقعات پسرها و حتی دخترها را بالا برده است . آقا و خانم بازیگر به خودش اجازه میدهد در هر حالت و با هر تیپی عکس بگیرد و در صفحه شخصی اش به اشتراک بگذارد . معلوم است که مشتریان این شبکه های اجتماعی با دیدن این عکس ها توقعاتشان بالا میرود . #حکم_دل #چهارشنبه #نیمه_دیگرم #عباسی_ولدی #انتخاب_همسر #ازدواج_آگاهانه #یواشکی_های_مجردانه ✅ با ما در #حکم_دل همراه باشید❤️ 🆔 🌹🌱 @hokm_dellll 🌱🌹