#ویتامینها
#مواد_مغذی
🔱موادي كه ويتامين ها (مانند ويتامين A و C) و امـــلاح (مانند آهـــن، روي و كلسيم) غذا را بيشتر مي كنند؛👇👇👇
💠💠- انواع سبزي هاي با برگ #سبز مانند #جعفري، #شويد، #گشنيز كه داراي #ويتامينA و C و #آهن هستند به غذاي شيرخوار اضافه شود.
💠💠- از انواع سبزي هاي #زرد و #نارنجي رنگ مانند #كدو حلوايي و #هويج كه داراي #ويتامينA هستند در غذاي شيرخوار استفاده شود.
🔰🔰- غلات و حبوبات جوانه زده داراي #انرژي، #پروتئين، #ويتامين و #املاح هستند.
💠💠 مي توان ابتدا #گندم، #ماش يا #عدس جوانه زده را تهيه و پودر نمود و در انتهاي طبخ داخل غذا ريخت.
💠💠همچنين مي توان جوانه تازه را له كرده و يا پس از خشك كردن جوانه آن را پودر نموده و به غذاي شيرخوار اضافه كرد.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
🌟 رشد و تغذیه کودکان 🌟:
#ویتامینها
#مواد_مغذی
🔱موادي كه ويتامين ها (مانند ويتامين A و C) و امـــلاح (مانند آهـــن، روي و كلسيم) غذا را بيشتر مي كنند؛👇👇👇
💠💠- انواع سبزي هاي با برگ #سبز مانند #جعفري، #شويد، #گشنيز كه داراي #ويتامينA و C و #آهن هستند به غذاي شيرخوار اضافه شود.
💠💠- از انواع سبزي هاي #زرد و #نارنجي رنگ مانند #كدو حلوايي و #هويج كه داراي #ويتامينA هستند در غذاي شيرخوار استفاده شود.
🔰🔰- غلات و حبوبات جوانه زده داراي #انرژي، #پروتئين، #ويتامين و #املاح هستند.
💠💠 مي توان ابتدا #گندم، #ماش يا #عدس جوانه زده را تهيه و پودر نمود و در انتهاي طبخ داخل غذا ريخت.
💠💠همچنين مي توان جوانه تازه را له كرده و يا پس از خشك كردن جوانه آن را پودر نموده و به غذاي شيرخوار اضافه كرد.
👇👇👇👇👇👇👇
@kodakvataghzie
#مواد_مغذی
🍠🍠سیب زمینی در سوپ کودک یکی از اصلی ترین مواد است.
بهتر است موارد زیر را در استفاده سیب زمینی در سوپ کودک زیر 1سال رعایت کنیم
✅– سیب زمینی را بعد از شستن باید پخت، سپس #پوست آن را جدا كرد و سیب زمینی پخته شده را به #سوپ اضافه كرد.
✅– بعد از پوست كندن سیب زمینی اگر بخشی از آن #سبز رنگ بود، باید آن را جدا كرد و دورانداخت و بقیه سیب زمینی را كه #سالم و زرد رنگ است به #سوپ كودك اضافه كرد.
✅– معمولاً یك چهارم# سیب_زمینی برای هر وعده #سوپ و یك سیب زمینی متوسط برای سوپ تمام روز كافی است.
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
@kodakvataghzie