#پیام_شما یعنی این پیام عالیییی بود😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 خیلیییی انرژی و انگیزه گرفتم🌸🌸🌸🌱🌱🌱🌱 @jalasaaat

#پیام_شما سلام صبح زیبای شما بخیر🌷 از کانال مفید و زیباتون متشکرم خانمی که در مورد خواب بچه شیرخواره پرسیده بودن😊بنده بچه هام نوجوان هستند ولی دریکی از کلاسهای طب اسلامی گفتند ترنجبین باعث خواب خوب کودک میشود هم مادر وهم بچه بخورد. قبل خواب بدن کودک باروغن بنفشه روغن مالی شود.کمر وسربچه را بپوشانید. اینهاباعث خوابیدن خوب مادر وکودک میشود😌 @jalasaaat

#تکلیف24 (مدیریت خواب ) 🔰🔰🔰 دیشب برای تقریبا اولین بار همگی زود خوابیدیم. امروز صبح زود بیدار شدیم.با بچه ها ورزش کردیم @jalasaaat

#تکلیف24 (مدیریت خواب ) 🔰🔰🔰 سلام و عرض خدا قوت✋ ممنون از کانال بسیار خوبتون👌 من اغلب نماز ظهر و نماز مغرب رو اول وقت میخونم اما همیشه خیلی دوست داشتم نماز صبح هم اول وقت بشه و بین طلوعین بیدار باشم ولی خب گاهی موفق میشدم گاهی نه ،اما خدا رو شکر از وقتی تو این کارگاه تکلیف نماز اول وقت گفته شد، خیلی خوب شدم و سعیم بر اینه که نماز صبحم اول وقت باشه (وبه لطف خدا موفق شدم و حدود دو هفته است نماز قضا رو شروع کردم ) حتی زمان عذر شرعی هم سعی کردم بین طلوعین بیدار بمونم و میتونم بگم رمز موفقتم 👈خوابیدن به موقع شب بود😴 وقتی زود بخوابی ، صبح زود هم بیدار میشی وخیلی پر انرژی هستی💪😍 باورم نميشد گاهی اوقات قبل از اینکه گوشیم زنگ بخوره بیدار میشدم فکر نکنید من خواب آلو نبودماااا من آدم پر خوابی بودم🙈ولی خب متوجه شدم دلیلش همین بی نظمی در خوابه (بیداری دیر وقت شب )اگه به موقع بخوابی زود هم بیدار میشی به دوستانی که مث من با نماز صبح اول وقت مشکل دارند توصیه میکنم 🔹شب ها حتما زود بخوابید😴 🔹موقع خواب برای توفیق نماز اول وقت به اهل بیت علیهم السلام متوسل بشید 🔹بسته به طبع و مزاجتون سعی کنید از غذاهای سرد کمتر استفاده کنید(چون همینطور که میدونید سردی زیاد باعث رخوت و بی حالی ميشه) 🔹و خودتونو گول بزنید بگيد و من فقط ميخوام ساعت خوابمو عوض کنم همین😌 ولی نميدونید همین جابه جایی چقدر تاثیر داره👌 ( باید بگم که خدا خودش خیلی کمک میکنه از ما حرکت و از خدا بی نهایت برکت....❣) مامانم از اینکه من صبحا بعد نماز نمیخوابیدم کلی تعجب میکردن یعنی انقد سابقه ام خراب بود 🙈😄👌 بنظرم این تمرین برای این شبها خیلی عالیه در روایات هم داریم که زمستان بهار مومن است چرا که شب های طولانی آن فرصتی است برای شب زنده داری و روز های کوتاه آن برای روزه داری ان شاء الله بتونیم از این فرصت بیشترین بهره رو ببریم و در این مسیر ثابت قدم باشیم🙏 از همگی التماس دعای خیر دارم @jalasaaat

#تکلیف24 (مدیریت خواب ) 🔰🔰🔰 سلام. ممنون از کانال خوبتون چند تا راهکار به نظرم میرسه، ۱-شام خوردن قبل از ساعت ۹ ۲-کم کردن رفت و آمدها از مغرب به بعد ۳- نخوابیدن در طول روز بخصوص عصرها (بغیر از قیلوله) ۴- خاموش کردن تلویزیون بعد از شام و قبل از ساعت ۹ ۵- راس ساعت ۱۰ در هر شرایطی هستید چراغ ها خاموش بشن، این رو یه قانون بدونید، فقط چراغ راهرو یا یه چراغ کوچیک آشپزخانه روشن باشه @jalasaaat

#تکلیف24 (مدیریت خواب ) 🔰🔰🔰 سلام برا خواب نوزادان دکتر طب اسلامی گفتند شیر مادر باید پرچرب باشه.روغن زرد گاوی تو غذای مادر مهمترین عامله برای اینکه شیر مادر گرم و تر بشه چون رشد کودک در گرمی و تری است. من به دختر هشت ماهه ام شبها کره لبنیاتی میدم .و کف پاها،مچ و زانوهاشو با روغن زیتون ماساژ میدم خیلی خواب آرامتری داره البته منظورم اینه که شیر پرچرب عامل خواب سنگین و راحت بچه هم میشه @jalasaaat

#تکلیف24 (مدیریت خواب ) 🔰🔰🔰 درمورد خواب خانومایی که بچه شیرخور دارن.. 😴 من دوتا دختر حدود چهار ساله و یک ساله دارم.🙄 و درمورد خواب هم آدمی بودم که شدیدا بیخوابی اذیتم میکرد ..🤒 یعنی جونمو میگرفتی بهتر از بیخوابی کشیدن بود.🤕 برای دختر اولی که شیر خودمو میخورد دقیقا یادم نیس . اما الان برای دختر دومم که وضعیتم بدتر از اولیه براتون بگم .. مسئله اول 🙃 به دخترم شیر خودمو نمیدم و مجبورم گاهی سه بار بیدار شم و شیرشو گرم کنم و بدم بخوره. مسئله دوم 🙃 همسرم باید نصفه شب بیدار شن برای کارشون و خواب سروقت براشون حیاتیه .. تجربه من انشالله به حق خوبان راهگشا باشه برای عزیزان .. 🍀🙏 ما برنامه مون اینه که خاموشی ساعت نه شب و حداکثر ساعت ده باشه 💞 ساعت هفت سعی میکنم شامو خورده باشیم تا دوساعت فاصله باشه با خوابیدن.. صبح همسرم که ساعت سه میرن من بیدار میشم و حدودا یک ساعت تا اذان میمونه . چون حدود شش ساعت با بیداریهای وسطش خوابیدم دیگه نمیخوابم و برقها رو روشن میکنم ولی اتاق خواب خاموشه. بچه ها قبلا میخوابیدن ولی جدیدا سحر بیدار میشن .قبلا برنامه بیداری بین الطلوعین رو برای بچه ها هم ریخته بودم و از این بابت خیلی خوشحالم و ممنون خداوندم. شبها ساعت نه خاموش میشه برقها. بچه هم میتونه بازی کنه ولی من و همسرم میخوابیم . من خیلی اهل سختگیری نیستم . تشک بچه ها پهن میشه اما چون ساعت خوابم نه شبه طاقت نمیارم و خود بخود دیگه میخوابم. یک لیوان آب هم برای دختر بزرگم کنار میزارم اگه تشنه اش شد بیدارم نکنه. مگه اینکه دستشویی داشته باشه. خلاصه اینکه چون زود میخوابیم بدنمون تامین میشه. گاهی میشه قبل ظهر نشد بعداز ظهر میخوابم. گاهی بچه ها رو توی روز میسپرم به همسرم یا سروقت مثلا نزدیک ظهر کوچیکه رو میخوابونم تاخودم بتونم استراحت کنم . بزرگه هم با بازی سرگرمش میکنم مثل خمیر بازی و آب بازی و رنگ بازی و... البته گاهی هم نمیشه و میچسبه که بیا باهم بازی کنیم. امان از اون وقتها 😅 ولی حتما بیداری بین الطلوعین و خواب روز رو دارم. بیدار بودن بچه ها و صبحانه در بین الطلوعین برنامه فعلیمه که با کمک خداوند بتونم انجام بدم. 🍀 برنامه خواب ما بعد از چندین ماه به نتیجه الان رسیده .. شما برنامه تو بنویس و از خداوند یاری بخواه . وسایلش جور میشه. به نظر من خداوند عاشق بنده های با برنامه و با تقواشه . کمکشون میکنه .. ❤️❤️❤️❤️🌹❤️❤️❤️❤️ @jalasaaat