#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰🔰 شنبه :تمیز کردن پله هاوتمیز کردن گل ها وپایه گل ها یکشنبه :مرتب کردن کابینت ویخچال ،شستن لباس ها دوشنبه :مرتب کردن کمد لباس خودم وبچه هاواتوزدن لباس ها سه شنبه:تمیز کردن حمام ودست شویی وتراس چهار شنبه:جارو کشیدن اساسی خانه ودستمال کشی وگرد گیری همه جا. پنشنبه وجمعه هم چون همسر هستن همه برنامه ریزی ها شنبه تا چهار شنبه برنامه ریزی کردم کارهای روزانه :شستن ظرف ها وجمع وجور کردن خانه @jalasaaat

اینجوری که روزش مشخص می شه بهتره. ضمن اینکه زمان تقریبی برنامه هفتگی در طول روز را هم مشخص کنید مثلاً شنبه؛ تمیز کردن پله ها و رسیدگی به گلها 👈 نیم ساعت

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰🔰 سلام و خداقوت من به خاطر کمردردی که دارم خیلی مورچه ای برنامه ریختم 😂 🌺شنبه:1مرتب کردن کابیت اشپزخانه 30 دقیقه /2گرد گیری سرویس اشپزخانه 10 دقیقه 3مرتب کردن جزیی سالن 🌺یکشنبه:مرتب کردن یخچال15 دقیقه 2جارو کشیدن و گردگیری میزتلویزیون،میزعسلی20دقیقه 🌺دوشنبه:1مرتب کردن اتاق خواب و کشو همسری ،20 دقیقه 2شستن لباسها که لباسشویی زحمتشو میکشه😁 3دستمال کشی اشپزخانه 🌺سه شنبه:1مرتب کردن اتاق بچه ها با همکاری خودشون 20 دقیقه 2:مرتب کردن کابینت 3:جارو کشیدن و گردگیری 20 دقیقه 🌺چهارشنبه:1شستن حمام 10 دقیقه 2گردگیری سرویس اشپزخانه 10 دقیقه 3تمیز کردن هود 🌺پنج شنبه :جارو کشیدن و گرد گیری20 دقیقه 2شستن لباسها😁 3 اتو کشیدن 20 دقیقه دستمال کشی کلی اشپزخانه 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 کارهای روزانه هم که شامل مرتب کردن کلی منزل و شستن ظرفها مقید به 5 دقیقه طلایی اخر شب تمیز کردن ظرفشویی وگاز حتما باید قبل از خواب انجام بشه و خشک کردن ظرفهای ابچکان ممنون از اینکه هستید ❤️❤️❤️ @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف4 ( خودتو گول بزن) #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بردار) 🔰🔰🔰 تکالیف و تا حدودی که انجام میدم دوست دارم بفرستم و گرنه احساس میکنم کاری نکردم و غبطه میخورم. در رابطه با تکلیف چهار که خودمون و گول بزنیم تونستم کارهایی بکنم مثلا اینکه صب هر وقت زود بیدار میشدم حتما چند ساعت بعدش باید میخوابیدم انگار بهم تلقین میشد که اگه نخوابم به کارهام نمی رسم و خسته میشم الحمدالله تونستم یک ساعت خواب و کم کنم و طرح خودتو گول بزن و اجرا کنم مثلا بعد صبحانه برم آشپزخونه مواد ناهار و آماده کنم بعد بگم حالا تمیز کنم یکم و...بعدش هم که دخترم بیدار شد و البته من هم سعی کردم تلقین و به کار ببرم و طرح بازی و اجرا کنم و .... هر چند کم کار کردم اما باز هم خوشحالم قدم های مورچه ای: ورزش : ۵ دقیقه عبادت(حدیث کساء):۵ دقیقه خواب :از ۸ ساعت به ۷ ساعت تغییر کرد گردگیری:۵ دقیقه مرور قرآن:بیشتر از روز قبل فقط نقطه ضعفی که من دارم اینه که هر وقت مشکلی پیش میاد و میرنجم از کسی و.. برنامه ام مختل میشه و با خودم میگم باشه فردا..😔التماس دعا دارم ازتون 🙏 @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰🔰 روزهای زوج شستن لباس و اطوکشی مرتب کردن کشوها روزهای فرد جارو برقی و شستن سرویس وبالکن جمعه ...گردگیری مرتب کردن تختهای بچه ها که به خودشون آموزش دادم بعد از بیدار شدن مرتب کنند مرتب کردن اتاق که یاد گرفتند مدام میز و اتاقشونو تمیز نگه دارند بچه های من 13 و 8 ساله هستند البته الان تقریبا 3ماه میشه که این برنامه تثبیت شده @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰🔰 روزانه: آشپزی(۱ساعت) شستن ظروف(۳۰دقیقه) نظم خانه(۲۰دقیقه) تمیز کردن اطراف سینک و گاز و کف آشپزخانه(۳۰ دقیقه) جمعا دو ساعت و بیست دقیقه شنبه آشپزخانه(کابینت میز ناهار خوری شست و شوی کف و پاک شدن دیوار )۲ساعت یکشنبه سالن(جارو تی دستمال کشید تلویزیون میز مبل کلید پریز و لامپ ها)۱ساعت دوشنبه اتاق خواب ها ۱ساعت سه شنبه (سالن و آشپزخانه)۲ساعت چهارشنبه سرویس های بهداشتی و بالکن ۱ساعت پنجشنبه درب و پنجره ۲ساعت جمعه برس کشیدن فرش و دستمال کشیدن مبلمان(۱ساعت)البته هر جمعه تکرار نمیشه بستگی داره خونه باشیم یا نه البته ترجیحم اینه که زمانش رو کمتر کنم اما سطح نظافت خونه تغییری نکنه @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰🔰 سلام شنبه مرتب کردن ودستمال کشی کابینت های آشپزخانه یخچال وتوستر ولباس شویی وهود وگاز وتمیز کردن خونه ودستمال کشیدن پله ها وجارو برقی ۲ ساعت یکشنبه : دستمال کشیدن کلید وپریز ودستمال کشیدن بوفه و درها وآب دادن گلها وجارو دستی وشستشوی سرویس بهداشتی ۵۰ دقیقه دوشنبه : جاروبرقی ومرتب کردن کمدهای بچه ها وکشو های لباس وشستن لباس باشگاه پسرم وپهن کردن ۲ساعت سه شنبه : دستمال کشی اتاق بچه ها با کمک بچه ها وشستن حیاط وکوچه وآب دادن گلها ۱:۳۰ چهارشنبه : اتو کشی و جارو برقی وستمال کشی آشپزخانه ۳۰دقیقه پنج شنبه : جمع کردن لباس نشسته وشستشو وپهن کردن وگرد گیری شستن حمام ۳۰دقیقه جمعه بیشتر مواقع استراحت ودور هم بودن وبعضی مواقع از بعد ظهر پنج شنبه وجمعه شهرستان هستیم اینها فقط کارهای خونه هستند در ضمن هیچ وقت ظرف نشسته توی ظرفشویی ندارم وبلافاصله ظرفها را خشک وجمع میکنم # بعد درست کردن هر غذا گاز را تمییز میکنم # پنج دقیقه طلایی هر شب را هم دارم ساعتها بعضی موقع تغییر میکنند @jalasaaat

#پیام_شما سلام مدتها بود که کانالتونو داشتم ولی هیچ وقت بهش سر نمیزدم ، امروز بازش کردم و کارگاه برنامه ریزیتون توجهمو جلب کرد ، خیلی جالبه ، مدتها هست که میخوام زمانمو مدیریت کنم ولی چندان موفق نبودم ، ان شاالله با کمک شما بتونم الان فرصت ندارم، تو اولین فرصت برنامه روزانمو براتون میفرستم خدا بهتون توفیق روزافزون عطا کنه التماس دعا @jalasaaat

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد http://eitaa.com/joinchat/541982734C2fc5617872

#کارگاه_برنامه_ریزی ۸ 🔰🔰🔰 📝 خب شما قرار شد طبق تکلیف ۶ ، چند تا قدم مورچه ای که برای خودتون نوشته بودی را انجام بدی و با گول زدن خودت ، یک ماه روش مداومت کنی. از این طرف هم با ما پیش بیای و درست نوشتن برنامه با جزئیاتش و مهارتهای مربوط به برنامه ریزی رو فعلا ، فقط یاد بگیری 👈 پس حالا که داری جزئیات کارهای خونه رو می نویسی ( #تکلیف7 ) ، از مداومت روی اون قدم‌های مورچه ای که ،جلوی چشمت زدی ( #تکلیف6 ) غافل نشو. 😍🏡 بریم سر لذت بردن از کارهای خونه؛ 🦋 اگه‌کارهاتو به روزهای هفته تقسیم کنی و توی دفتر برنامه ت بنویسی و هر روز نگاهش کنی، دیگه وقت زیادی نمی خواد بزاری که خونه ت مرتب و تمیز باشه. همیشه خونه تون مثل دم عیده. البته توی کار خونه یکی از نکاتی که باید توجه داشته باشین اینه که ؛ 👌 #وسواس به خرج ندین؛ ✅ یه کم #سرعت کارتون را با یه #دقت_نسبی ( نه دقت وسواس گونه ) بالا ببرید. اینکه بعضی ها عادت دارند یه کار نیم ساعته رو دو ساعته انجام می دن خب از کارهای دیگه شون می مونند. 💪 یه کاری که درش مهارت پیدا کردی مثل آشپزی و جمع و جور و ظرف شستن ، دیگه سعی کن یه کم دستت رو تند کنی، ❌نمی گیم ظرف رو چرب و چیلی بشور، ولی یه بشقاب رو با فکر کردن به خواهر شوهر و مادرشوهر و ... نمی خواد بشوری😄 که آب رو هم اسراف کنی. ❌نمی گیم آشپزی انجام می دی بدون نیت و توجه و عشق، همه رو بریز تو قابلمه بپزه ، ولی واقعا یه پیاز داغ درست کردن، دو ساعت فکر کردن هم نداره. ❌ نمی گیم جمع و جور می کنی همه رو بچپون توی کمد و کشو و با زور درشو ببند😄 ولی وقتی جای همه چیز سر جای خودش بود و اینو یاد گرفتی دیگه فکر کردن نداره که. 👌اگه یه کم یاد بگیری #متمرکز بشی روی کارت و به غم و غصه ها فکر نکنی ، سرعت کارت بالا می ره، خودت انرژی می گیری. 🔔 یه بنده خدایی عکس اتاق بچه های کوچیکش ( زیر ۷ سال ) رو دیروز برای ما فرستاده بود می گفت من اینو چطور جمع کنم 😄 یعنی انقدر ریخت پاش بود که جای یه قدم توش پیدا نمی شد. 👈 گفتیم اول اسباب بازی ها رو از لباسا جدا کن. بعد هر کدوم رو سر جاش بزار. #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 🏃‍♂ 🏃‍♂ امروز سعی کن تو کارهای خونه یه کم سرعتت رو ببری بالاتر، از دقتت کم نکنی ها. ولی اگه مثلاً می خوای به خودت زمان بدی برای ظرف شستن ده دقیقه، ۸ دقیقه زمان بده. 😍💪 باور کنید ؛ همین مسابقه گذاشتن ها با خود، چقدر برای آدم ایجاد انگیزه می کنه. اینم قابل توجه خانومایی که پیام می دن انگیزه ندارم، حوصله ندارم و ... مگه شما ظرفِ نشسته و اتاق نامرتب ندارین که انگیزه ندارید؟ شایدم خدمتکار و ماشین ظرفشویی دارین .😉 👌 امروز یه کم با خودت مسابقه بزار که سرعت و دقتت ( تمرکزت) رو ببری بالا . بدو بدو 🏃‍♂🏃‍♂ ✏️ برای ما بفرستید چه کاری رو امروز سریعتر انجام دادین و چه احساسی دارید وقتی سرعت و تمرکزتون رو بالا می برید ؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی8 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat