بسیار عالی 👌👌👌 دقیقا دنبال کشف همین دقایق طلایی و کوتاه توی زندگیمون هستیم

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 سلام امروز برای خودم مسابقه گذاشتم بین الطلوعین بیدار نمیشدم امروز بیدار شدم خواستم بخوابم گفتم نه تا طلوع آفتا بیدارم صبح هم ۲۰ دقیقه زودتر بیدار شدم یک ربع بیشتر ورزش کردم و در عوض خدا برام جبران کرد قرار بود فردا بریم آبلیمو بخریم امروز وانتی منصف اومد دم در و تو وقتم صرفه جویی شد هم تو هزینه😍 خدارو شکررررر که با انرژی جمع این کانال دارم پیش میرم🦋 @jalasaaat

#سوال باسلام .ابتدا تشکر میکنم از کارگاه برنامه ریزیتون.من دو سه روزه دارم از خواب وگوشی و ...که دزد وقتمه بزنم قدم مورچه ای هم تااندازه ای برداشتم امابچه 2ساله دارم که وقتی مثلا کابینت تمیز میکنم بعدش به هم میریزه برای همین احساس میکنم که همیشه باید در حال تمیز کردن خانه باشم ومیترسم ناامید بشم اگه میشه یه راهنمایی بفرمایید. #جواب سلام علیکم با بچه کوچیک انتظار نداشته باشین همیشه خونه مرتب باشه دو تا ۵ دقیقه یا ده دقیقه در روز ، ریخت و پاش های بچه رو می تونید مرتب کنید مثلاً یکی زمانی که همسرتون می یاد یکی زمانی که بچه می خوابه. روزی یک ساعت هم خونه تون مرتب بمونه، بهتر از اینه که کلا رها کنید . ضمن اینکه در ورود همسر ، با یه خونه آشفته مواجه نشه بهتره.و هم خودتون تا حدی از مرتب بودن خونه انرژی می گیرید ولی بعد از مرتب کردن ، همیشه آماده انفجار بعدی خونه توسط بچه باشید 😄 و به هیچ عنوان امر و نهی و اخمی به بچه نکنید

#سوال سلام ووقت شما بخیر باشه ببخشید مطلبی رو خواستم خدمتتون عرض کنم بنده مطالب برنامه ریزی رو الحمدلله پی گیری کردم وطبق برنامه پیش میبرم به لطف خدا چند قدم مورچه ای هم برداشتم خدا اجر وخیرتون بده که واقعا به فکر هستید وتلاش میکنید اما عرض بنده این هست که بعصی روزها واقعا ناغافل انگیزه ام رو از دست میدم وبی انرژی میشم نمیدونم واقعا راهش چیه وباید چه کار کنم بتونم کنترل کنم این مورد رو البته این نکته رو هم بگم که دوتا بچه کوچیک 4ساله ویک ساله دارم. ودومی به مقدار خیلی زیاد از من انرژی میگیره شما راه حلی به نظرتون میرسه که بتونم تغییر بدم خودمو واقعیت این هست که اون شادابی که باید رو ندارم به نظرم شاید عدم رسیدگی درست به جسمم یک علتش باشه. #جواب سلام علیکم ، احسنت به شما که با دو تا بچه کوچیک قدم‌های مورچه ای رو برداشتین اینکه یه روزایی شادابی ندارید خب در یه حدی که طبیعیه، در روایتی از امام علی علیه السلام داریم که دل آدم یه وقتایی اقبال داره و رو می یاره ،یه وقتایی ادبار داره و پشت می کنه ، این یعنی حال آدم، دچار دگرگونی می شه. دقیقا به همین دلیل گفتیم قدم مورچه ای برای خودتون بزارید و یه ماه مداومت کنید . که اگر حال هم نداشتین خودتونو گول بزنید و قدم‌های کوچیک رو بردارین. ولی شرایط شما هم قابل درکه، یعنی باید خودتون هم خودتون رو درک کنید با خودتون راه بیاین، بالاخره دو تا بچه کوچیک وقت زیادی می طلبه. اگر فکر می کنید از نظر جسمی ، کم خونی دارید با ورزش و پیاده روی ، روزی یه ربع دور قاب فرش و با خوردن خونسازهایی مثل انجیر و شیره انگور و تجویزهای طبیعی در طب سنتی یه کم خودتون رو سر پا کنید

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 سلام علیکم امروز طبق روال 🐜قدم مورچه ای 🐜 یک ربع زودتر از خواب بیدار شدم. هنگام ذکر گفتن دور تا دور منزل رو هم پیاده روی کردم.🏃‍♀ با خودم مسابقه گذاشتم و طبق برنامه ای که دارم چهارشنبه ها روز جاروبرقی و تی کشیدن و گردگیریه ، کارهام رو سریع تر از قبل انجام دادم.💪 هر شب هم از شیوه زمان طلایی برای مرتب کردن سریع منزل بهره می برم. تمیزی لذت بخش و نشاط آوره ☺️ با وجود خستگی ولی نتیجه کار حس خوبی بهم میده 😊 @jalasaaat

#تکلیف7 (جزئیات کارهای خونه) 🔰🔰🔰 اینم کارهای خونه طبق ایام هفته @jalasaaat

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 من امروز سعی کردم سریع تر صبحونه ی بچه ها رو حاضر کنم، هرروز انقدر یواش یواش جمع و جور صبحگاهی خونه رو میکردم که ساعت 10 و نیم صبحانه میخوردیم با اینکه 8 اینا بیدارم. اما امروز بهتر شد و سعی کردم الکی چند بار خونه رو جمع نکنم که مجدد بچه ها شلوغ کنن و من حرص بخورم. فقط یکبار در وسط روز و یکبار هم موقع اومدن همسر. 😁 برنامه ای که دارم برای کارهای خونه نصب کردم روی کابینت که کار هرروز رو همون روز انجام بدم. اینجوری همیشه همه جا تمیزه و پنجشنبه ها یه جاروی کلی و گردگیری میکنم تا جمعه همه جا برق بزنه 😅 هر شب هم از شیوه زمان طلایی برای مرتب کردن سریع منزل استفاده میکنم در عرض 5 یا 10دقیقه. من همیشه کارگر داشتم برای کارهای خونه ولی راحت طلب شده بودم و خرفت 😂 الان مرتب ترم ازون موقع ها چون کم کم توی تمیز کردن فرز میشیم ☺️ @jalasaaat

#تکلیف6 ( یک ماه مداومت ) قدم های مورچه ای @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) @jalasaaat

احسنت به این بانوی نمونه👌👌 چقدر تمیز و خلاصه و چقدر خوب که قدمهاشون مورچه ایه برای مداومت ماشاء الله چقدرم با سلیقه زدن جلوی چشمشون 🌸🌸🌸

این کارشون هم خیلی تمیز و خلاصه ست 👌👌👌

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 امشب بعد از شام حوصله نداشتم ظرفا رو بشورم دو سه دقیقه آشپزخونه رو جمع و جور کردم و نشستم کنار خانواده، سر تلویزیون و گوشی، بعد از یه ساعت به خودم گفتم ۵ دقیقه بهت وقت می دم سریع ظرفا رو بشور‌. دیدم تقریبا همون ۵ دقیقه کافی بود. خوبیش اینه که صبح پا می شم با نگاه به یه ظرفشویی پر از ظرف روزمو شروع نمی کنم واقعا کار شیطونه که هی می گه حالا خیلی طول می کشه ولش کن، آدم توی همون ۵ دقیقه چقدر می تونه با سرعت کار کنه . @jalasaaat

#سوال سلام ممنون از کانال خوبتون منم دارم برنامه ها با شما جلو میام یه سوال داشتم ایام پریودی چکار کنیم برنامه ریزی ها و قدم های مورچه ای قطع نشه؟ من چند روز اول حالم اصلا خوب نیست #پاسخ سلام علیکم خودتونو درک کنید ، شرایط جسمی و روحی شما نیاز به استراحت داره ولی بین این استراحت ها مثلاً هر نیم ساعت، خودتونو گول بزنید بگید پاشو ۵ دقیقه یه جمع و جور کن بیا و قدم مورچه ای بردارید. نگران نباشید ۵ دقیقه کار کردن همراه درد، کسی رو از پا در نمی یاره.

🌴🌴🌴 اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد http://eitaa.com/joinchat/541982734C2fc5617872

#پیام_شما سلام صبحتون بخیر 😊 من این کارگاه تون رو خیلی دوست دارم احساس میکنم برا خودم که 15 دقیقه برا هر قسمت خونه گذاشتم سه تا 15 برا هر قسمت خونه.... با فاصله و استراحت خیلی برام عالی بود تازه خودمو کشف کردم😃 دیگه نا امید و دل زده از ریخت وپا‌شهای بچه هام نمیشم میگم حالا بعد 15 دیگه دوباره تمیز میکنم😌 @jalasaaat

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 تکلیف ۸ امروز سعی کردم وقتی پسرم خوابه با سرعت بیشتری منزل را جمع و جور کنم واقعا عالی بود، دیدم زمانی که پسرم بیداره مجبورم انرژی زیادی صرف جمع و جور کردن منزل کنم چون باید همه حواسم به پسرم باشه هم تمرکزم پایین میاد هم وسط کارم اختلال ایجاد میشه. وقتی که تمرکز بالا می ره و سرعت بیشتر میشه حواس انسان کاملا معطوف به کاری که انجام میده میشه و تقریبا زمان انجام کار نصف میشه. این تجربه ی عالی بود برای من. ممنون. @jalasaaat

#پیام_شما سلام وقتتون بخیر من هم چند روزه تمرینها رو شروع کردم ان شاء الله دارم سعی میکنم قدمهای مورچه ای و مداوم بردارم... خدارو شکر خیلی حس خوبیه که حتی شده 5 دقیقه مطالعه و ورزش رو انجام میدم... به خاطر بچه کوچکی که دارم این کارها شناور هست ولی وقتی انجامش میدم واقعا روحیه میگیرم...امروز یه قدم فیلی برداشتم و یخچال رو تمیز کردم این کار رو چند روز بود عقب می انداختم.. ولی امروز اون رو جزو اولین کار بعد بیداری گذاشتم و خدارو شکر انجامش دادم 😍امشب قدم مورچه ای روزی دوبار مسواک زدن رو به برنامه ها اضافه کردم... برایه خودم هم بعد از اینکه یه هفته مداوم این کارو انجام دادم ان شاء الله قراره به خودم جایزه بدم😊😊😍😍 ان شاء الله سر فرصت مناسب تکالیف رو براتون میفرستم... خدا قوت به شما و دوستان پر انگیزه کانال.. ان شاء الله همگی بتونیم نظم و تقوا رو در زندگیمون رعایت کنیم @jalasaaat

#تکلیف4 ( خودتو گول بزن) #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بیا جلو ) #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 تکلیف 7 رو انجام دادم چون در آستانه تغییر منزل هستیم یه انگیزه و ایده محکم گرفتم مخصوصا از عزیزانی که برنامه هاشون رو میفرستن که انشاءالله تمام خانه و اسباب رو باشست و شوی و تمیز و مرتب به خانه جدید منتقل کنیم. تکلیف 8 تکنیک با خودت مسابقه بزار هم عالی و اون هم سلاح قوی برا مبارزه با (به عقب انداختن کارها) ست. جالبه که این چندروز که دارم باشما پیش میرم کارهای خونه رو بهتر و به موقع تر انجام میدم. والبته با لذت و سختی کارو کمتر احساس میکنم.چون الحمدلله 2 تا سرباز کوچولوی آقای امام زمان دارم که خیلی انرژی میطلبن....... ویه اتفاقی که امشب که داشتم سفره شام رو جمع میکردم انرژی نداشتم داشتم سست میشدم که خودمو گول زدم و ورزش کنان و بدو بدو وسایل رو به آشپزخونه بردم بچه ها هم به من خندیدن و فکر کردن بازیه اونها هم وسایل سفره رو با بدو بدو و خنده و مسابقه آوردن تو آشپزخونه و منم تند تند شستم و برا همسری هم چای آماده کردم و آوردم و وقت خالی پیدا کردم و تونستم مقدار زیادی از کتاب مورد علاقه م رو هم بخونم. فقط خدا کنه این حاله خوبمون موندگار باشه و غبار غفلت مارو از مقصدمون دور نکنه بنده 29 سالمه و به لطف خدا 2 تا آقا پسر نازنین 3 سال و خرده و 4 سال وخرده ای دارم. @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰 ❤️🍄🍀 #تکلیف_۷ کارهای روتین روزانه ⬅️ ۱_ مرتب کردن اتاقم ۵ دقیقه ۲_ مرتب کردن هال ۵ دقیقه ۳_ مرتب کردن آشپزخانه ۱۵ دقیقه ۴_ مرتب کردن کارگاه خیاطی _۱۵ دقیقه ۵_ مرتب کردن یخچال ۳ دقیقه ۶_ آشپزی بین نیم تا یک ساعت بسته ب نوع غذا ۷_ آب دادن باغچه ۱۰_۱۵ دق هفتگی ⬅️ ☘شنبه ⬅️ ✔️گردگیری اتاقم وپذیرایی 10 دقیقه ✔️جاروبرقی اتاقم ۵ دقیقه ✔️جمع کردن ظروف از ماشین ✔️ظرفشویی و چیدن تو کابینت 1⃣شنبه⬅️ ✔️جاروبرقی آشپزخانه ۵ دقیقه 2⃣شنبه⬅️ ✔️ جاروبرقی هال ۱۰ دق ✔شستن گاز ۵ دق ✔️تعویض روتختی خودم ۲ دف ✔️زدن ماشین ظرفشویی 3⃣شنبه⬅️ ✔️جاروبرقی پذیرایی ✔جمع کردن ظروف از ماشین ظرفشویی 4⃣شنبه ✔️جاروبرقی اتاق جلو ۵ دق ✔️تعویض روتختی ۲ دق 5⃣شنبه ✔️شستن گاز ۵ دقیقه ✔️گردگیری اتاقم، پذیرایی ✔️شستن سرویس مهمان جمعه ⬅️ ✔️زدن ماشین ظرفشویی سالانه⬅️ ۱_تمییزکردن بوفه ظرفهای مهمان اول شهریور و اول اسفند ۲_ تعویض کاور لباسهای کمد دیواری اسفند ماه ۳_ شستن پرده اتاق/ ورودی/ سالن/۶ ماه یکبار شهریور و اسفند @jalasaaat

اینم برنامه یه دختر خانوم نمونه 😍 واقعا آدم کیف می کنه ان شاءالله خوشبخت و عاقبت به خیر بشن ❤️

#پیام_شما ی چیز جالب بگم دوروزه وقتی تو اتاقم نشستم دارم تمرینهای کارگاهو مینویسم ،مورچه روی تنم راه میره ... خیلی جالبه برام اصلاچیزی تو اناقم نیست ک بخواد مورچه بیاد حتی تو آشپزخونه هم ک پر از مورچه بود ی مدت اونجا هم نیستن. ولی نمیدونم موفع نوشتن تمرینای کارگاه چجوری روبدن من سروکلشون پیدا میشه؟! 😂😅 یعنی نشانه مهمتر از این ....

😄😄😄 بفرمایید ... دیگه مورچه هم داره به ما پیام می ده که قدم مورچه ای بردار، ببین چه تشکیلاتی رو می تونی اداره کنی😄

چهارپایه #روایتگری #چهل_روایت در #چهلمین سال گرامیداشت #دفاع_مقدس (ویژه خواهران) #روایت_دوم 🌷 شهیده #صدیقه_رودباری پنحشنبه ۲۷ شهریور ۹۹ ساعت ۱۷:۳۰ بهشت زهرا، قطعه۲۴، ردیف۳۲، شماره۸ (نزدیک مزار شهید محمدحسین فهمیده) هسته راویان نور سازمان بسیج دانشجویی