#پیام_شما سلام صبحتون بخیر 😊 من این کارگاه تون رو خیلی دوست دارم احساس میکنم برا خودم که 15 دقیقه برا هر قسمت خونه گذاشتم سه تا 15 برا هر قسمت خونه.... با فاصله و استراحت خیلی برام عالی بود تازه خودمو کشف کردم😃 دیگه نا امید و دل زده از ریخت وپا‌شهای بچه هام نمیشم میگم حالا بعد 15 دیگه دوباره تمیز میکنم😌 @jalasaaat

#تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار) 🔰🔰🔰 تکلیف ۸ امروز سعی کردم وقتی پسرم خوابه با سرعت بیشتری منزل را جمع و جور کنم واقعا عالی بود، دیدم زمانی که پسرم بیداره مجبورم انرژی زیادی صرف جمع و جور کردن منزل کنم چون باید همه حواسم به پسرم باشه هم تمرکزم پایین میاد هم وسط کارم اختلال ایجاد میشه. وقتی که تمرکز بالا می ره و سرعت بیشتر میشه حواس انسان کاملا معطوف به کاری که انجام میده میشه و تقریبا زمان انجام کار نصف میشه. این تجربه ی عالی بود برای من. ممنون. @jalasaaat

#پیام_شما سلام وقتتون بخیر من هم چند روزه تمرینها رو شروع کردم ان شاء الله دارم سعی میکنم قدمهای مورچه ای و مداوم بردارم... خدارو شکر خیلی حس خوبیه که حتی شده 5 دقیقه مطالعه و ورزش رو انجام میدم... به خاطر بچه کوچکی که دارم این کارها شناور هست ولی وقتی انجامش میدم واقعا روحیه میگیرم...امروز یه قدم فیلی برداشتم و یخچال رو تمیز کردم این کار رو چند روز بود عقب می انداختم.. ولی امروز اون رو جزو اولین کار بعد بیداری گذاشتم و خدارو شکر انجامش دادم 😍امشب قدم مورچه ای روزی دوبار مسواک زدن رو به برنامه ها اضافه کردم... برایه خودم هم بعد از اینکه یه هفته مداوم این کارو انجام دادم ان شاء الله قراره به خودم جایزه بدم😊😊😍😍 ان شاء الله سر فرصت مناسب تکالیف رو براتون میفرستم... خدا قوت به شما و دوستان پر انگیزه کانال.. ان شاء الله همگی بتونیم نظم و تقوا رو در زندگیمون رعایت کنیم @jalasaaat

#تکلیف4 ( خودتو گول بزن) #تکلیف5 ( یه قدم مورچه ای بیا جلو ) #تکلیف8 ( با خودت مسابقه بزار ) 🔰🔰🔰 تکلیف 7 رو انجام دادم چون در آستانه تغییر منزل هستیم یه انگیزه و ایده محکم گرفتم مخصوصا از عزیزانی که برنامه هاشون رو میفرستن که انشاءالله تمام خانه و اسباب رو باشست و شوی و تمیز و مرتب به خانه جدید منتقل کنیم. تکلیف 8 تکنیک با خودت مسابقه بزار هم عالی و اون هم سلاح قوی برا مبارزه با (به عقب انداختن کارها) ست. جالبه که این چندروز که دارم باشما پیش میرم کارهای خونه رو بهتر و به موقع تر انجام میدم. والبته با لذت و سختی کارو کمتر احساس میکنم.چون الحمدلله 2 تا سرباز کوچولوی آقای امام زمان دارم که خیلی انرژی میطلبن....... ویه اتفاقی که امشب که داشتم سفره شام رو جمع میکردم انرژی نداشتم داشتم سست میشدم که خودمو گول زدم و ورزش کنان و بدو بدو وسایل رو به آشپزخونه بردم بچه ها هم به من خندیدن و فکر کردن بازیه اونها هم وسایل سفره رو با بدو بدو و خنده و مسابقه آوردن تو آشپزخونه و منم تند تند شستم و برا همسری هم چای آماده کردم و آوردم و وقت خالی پیدا کردم و تونستم مقدار زیادی از کتاب مورد علاقه م رو هم بخونم. فقط خدا کنه این حاله خوبمون موندگار باشه و غبار غفلت مارو از مقصدمون دور نکنه بنده 29 سالمه و به لطف خدا 2 تا آقا پسر نازنین 3 سال و خرده و 4 سال وخرده ای دارم. @jalasaaat

#تکلیف7 ( جزئیات کارهای خونه ) 🔰🔰 ❤️🍄🍀 #تکلیف_۷ کارهای روتین روزانه ⬅️ ۱_ مرتب کردن اتاقم ۵ دقیقه ۲_ مرتب کردن هال ۵ دقیقه ۳_ مرتب کردن آشپزخانه ۱۵ دقیقه ۴_ مرتب کردن کارگاه خیاطی _۱۵ دقیقه ۵_ مرتب کردن یخچال ۳ دقیقه ۶_ آشپزی بین نیم تا یک ساعت بسته ب نوع غذا ۷_ آب دادن باغچه ۱۰_۱۵ دق هفتگی ⬅️ ☘شنبه ⬅️ ✔️گردگیری اتاقم وپذیرایی 10 دقیقه ✔️جاروبرقی اتاقم ۵ دقیقه ✔️جمع کردن ظروف از ماشین ✔️ظرفشویی و چیدن تو کابینت 1⃣شنبه⬅️ ✔️جاروبرقی آشپزخانه ۵ دقیقه 2⃣شنبه⬅️ ✔️ جاروبرقی هال ۱۰ دق ✔شستن گاز ۵ دق ✔️تعویض روتختی خودم ۲ دف ✔️زدن ماشین ظرفشویی 3⃣شنبه⬅️ ✔️جاروبرقی پذیرایی ✔جمع کردن ظروف از ماشین ظرفشویی 4⃣شنبه ✔️جاروبرقی اتاق جلو ۵ دق ✔️تعویض روتختی ۲ دق 5⃣شنبه ✔️شستن گاز ۵ دقیقه ✔️گردگیری اتاقم، پذیرایی ✔️شستن سرویس مهمان جمعه ⬅️ ✔️زدن ماشین ظرفشویی سالانه⬅️ ۱_تمییزکردن بوفه ظرفهای مهمان اول شهریور و اول اسفند ۲_ تعویض کاور لباسهای کمد دیواری اسفند ماه ۳_ شستن پرده اتاق/ ورودی/ سالن/۶ ماه یکبار شهریور و اسفند @jalasaaat

اینم برنامه یه دختر خانوم نمونه 😍 واقعا آدم کیف می کنه ان شاءالله خوشبخت و عاقبت به خیر بشن ❤️

#پیام_شما ی چیز جالب بگم دوروزه وقتی تو اتاقم نشستم دارم تمرینهای کارگاهو مینویسم ،مورچه روی تنم راه میره ... خیلی جالبه برام اصلاچیزی تو اناقم نیست ک بخواد مورچه بیاد حتی تو آشپزخونه هم ک پر از مورچه بود ی مدت اونجا هم نیستن. ولی نمیدونم موفع نوشتن تمرینای کارگاه چجوری روبدن من سروکلشون پیدا میشه؟! 😂😅 یعنی نشانه مهمتر از این ....

😄😄😄 بفرمایید ... دیگه مورچه هم داره به ما پیام می ده که قدم مورچه ای بردار، ببین چه تشکیلاتی رو می تونی اداره کنی😄

چهارپایه #روایتگری #چهل_روایت در #چهلمین سال گرامیداشت #دفاع_مقدس (ویژه خواهران) #روایت_دوم 🌷 شهیده #صدیقه_رودباری پنحشنبه ۲۷ شهریور ۹۹ ساعت ۱۷:۳۰ بهشت زهرا، قطعه۲۴، ردیف۳۲، شماره۸ (نزدیک مزار شهید محمدحسین فهمیده) هسته راویان نور سازمان بسیج دانشجویی

#کارگاه_برنامه_ریزی ۹ 🔰🔰🔰 ✏️ما باید یاد بگیریم تا می تونیم جزئیات برنامه مون رو، روی کاغذ بیاریم، حتی اگه عمل نمی کنی بنویس و گوشه ذهنت داشته باش 👌 در بحث #جزئیات_کار_خونه ؛ یکی از موارد 👈 #مدیریت_آشپزی هست 🤔 خیلی از خانوما هر روز صبح بلند می شن فکر می کنند حالا چی درست کنم؟ این یعنی بی برنامگی ❌ اگه ما برنامه غذایی نداشته باشیم دقیقا نمی دونیم داریم چی می خوریم و چی به خورد خانواده می دیم؟ یه چیزی تو بدن زیادی می کنه و یه چیزی کم می یاد. در طول هفته چند وعده برنج می خوریم ؟چند وعده نونی می خوریم ؟ نیاز بدنمون چیه؟ چه مواد غذایی ای رو لازم داریم؟ 🔔 دقت نمی کنیم طیب می خوریم یا خبیث؟ به نیت و عشق اهلبیت علیهم السلام #نذری می پزیم یا نه؟ ❓❓غذاهایی که می خوریم #طبعش سرده یا گرم؟ مصلحش چیه؟ 👈 برای اینکه زیاد بلاتکلیف نشین تکلیف بعدی رو حتما انجام بدین #تکلیف9 ( دسته بندی غذاها) 🔰🔰🔰 ✏️توی دفتر برنامه ریزی ت ، هر چی غذا درست میکنی و می خورید رو زیر هم بنویس 🗓 روبروی هر کدوم بنویس ؛ برنجی هست یا نونی ؟ مرغ و گوشت داره یا نه؟ حبوبات داره؟ برای مثال با دسته بندی های زیر مشخص کن ( شما می تونی به جای گوشت ، به اینکه حبوبات داره یا نداره مشخص کنی)🔰🔰 #نونی_بدون_گوشت 👈 انواع کوکو ها #نونی_با گوشت 👈 مثل کتلت و کوفته و دلمه و خوراک و ... #برنجی_بدون_گوشت👈 مثل عدس پلو، استامبولی و میرزا قاسمی و ... #برنجی_با_گوشت 👈 انواع خورشتها که گوشت خورشتی دارند #نونی_با_مرغ 👈 اولویه و ... #برنجی_با_مرغ 👈 چلو مرغ و ... #غذاهای_آبکی بدون گوشت و مرغ👈 انواع آشها و کالجوش و ... #غذاهای_آبکی با گوشت یا مرغ👈 سوپ و آبگوشت و ... حتی اگه #فست_فود ( شامل سوسیس و کالباس و ...) هم می خورید اونو در دسته بندی جدا بنویس ولی در کنارش بنویس طیب نیست #طبع هر غذا رو هم از اینترنت پیدا کن جلوش بنویس. #روش_پختش که سرخ کردنیه یا پختنی یا کبابی یا بخارپز یا و...را هم بنویس فعلا تا اینجا بنویس و برای ما بفرست تا ادامه ش که باشه برای تکلیف بعدی ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی9 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#تکلیف9 ( دسته_بندی_غذاها) 🔰🔰🔰 غذای نونی بدون گوشت⬇️ کشک بادمجون👈سرخ کردنی و پختنی/طبع سرد میرزاقاسمی👈کباب کردنی و پختنی/طبع گرم کوکوسبزی👈سرخ کردنی/طبع گرم کوکوسیب زمینی👈سرخ کردنی/طبع سرد کوکو کدو👈سرخ کردنی/طبع سرد غذای نونی با گوشت⬇️ آبگوشت👈پختنی/گرم (چون پرهیز چرخ کرده گوشت گوساله دارم اکثر غذاهای این لیست حذف شد) برنجی بدون گوشت⬇️ لوبیا چشم بلبلی پلو👈پختنی/طبع گرم لوبیا سبز پلو👈پختنی/طبع سرد ماش پلو👈پختنی/طبع سرد دال عدس پلو👈پختنی/طبع گرم غذای برنجی با گوشت⬇️ خورش بامیه👈پختنی/طبع سرد قرمه سبزی👈پختنی/طبع گرم فسنجان با گوشت قلقلی👈پختنی/طبع گرم خورش کرفس👈پختنی خورش بادمجان👈پختنی/طبع گرم خورش کدو👈پختنی/طبع سرد خورش قیمه👈پختنی/طبع گرم (پرهیز غذایی مرغ دارم که باید بوقلمون و بلدرچين و... جایگزینش کنم و درواقع غذاهای جدید یاد بگیرم) غذای آبکی⬇️ سوپ جو👈طبع سرد سوپ دال عدس👈طبع گرم @jalasaaat

#تکلیف9 ( دسته بندی غذاها ) 🔰🔰🔰 #نونی_بدون_گوشت : کوکو سیب زمینی⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد کوکو سبزی ⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم کوکو کدو⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد کوکو پیازچه⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم نرگسی⬅️ سرخ کردنی و طبع:معتدل املت با فلفل سبز و قارچ⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد املت با گوجه⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد کشک بادنجان⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد کشک کدو⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد میرزا قاسمی⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم فلافل خونگی با نخود⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم کو کو لوبیا سبز⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد عدسی⬅️ آب پز و دم کردنی طبع:سرد #نونی_با گوشت : مثل کتلت⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد کوفته تبریزی ⬅️ آب پز و طبع:معتدل دلمه فلفل دلمه ای و گوجه ⬅️ آب پز و طبع:سرد دلمه بادنجان⬅️ آب پز و طبع:گرم دلمه برگ مو⬅️ آب پز و طبع:معتدل خوراک لوبیا سبز⬅️ آب پز و طبع:سرد کباب تابه ای⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم قیمه ریزه⬅️ آب پز و طبع:گرم قیمه ریزه بادنجان⬅️ آب پز و طبع:گرم راگو( گوشت و پیاز و سیب زمینی سرخ شده با رب)⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد شفته سماق⬅️ سرخ کردنی و آب پز و طبع:سرد شامی⬅️ سرخ کردنی و طبع:گرم حلیم بادنجان⬅️ آب پز و طبع:سرد #برنجی_بدون_گوشت: عدس پلو⬅️ آب پز و دم کردنی و طبع:سرد استامبولی پلو⬅️ آب پز و طبع: سرد ماش پلو⬅️ آب پز و طبع:سرد لازانیا⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع:سرد ماکارونی⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع:سرد همبرگر⬅️ سرخ کردنی و طبع:سرد #برنجی_با_گوشت: خورشت قیمه⬅️ آب پز و طبع :گرم قرمه سبزی⬅️ آب پز و طبع: گرم کرفس⬅️ آب پز و طبع:گرم خوراک لوبیا سبز⬅️ آب پز و طبع: سرد کباب چوبی⬅️ آب پز و طبع: معتدل خورشت بادنجان⬅️سرخ کردنی و آب پز و طبع: معتدل خورشت کدو⬅️سرخ کردنی و آب پز و طبع:سرد فسنجان⬅️ آب پز و طبع: گرم لوبیا پلو⬅️ آب پز و طبع: سرد باقالی پلو با گوشت⬅️ آب پز و طبع: سرد کلم پلو⬅️ سرخ کردنی بعد دم کردن و طبع: سرد هویج پلو⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع: گرم شوید پلو با لوبیا⬅️ آب پز و طبع: معتدل #نونی_با_مرغ: اولویه⬅️ آب پز و طبع: سرد سینه مرغ سرخ شده با پیاز و رب⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد و طبع:سرد کباب مرغ⬅️ کبابی و طبع: سرد کو کو مرغ⬅️ سرخ کردنی و طبع: سرد #برنجی_با_مرغ: زرشک پلو با مرغ⬅️ آب پز و طبع:سرد خورا ک مرغ⬅️ آب پز و طبع: سرد باقالی پلو با مرغ⬅️ آب پز و طبع: سرد شیرین پلو⬅️ سرخ کردنی و دم کردنی و طبع : گرم #غذاهای_آبکی بدون گوشت و مرغ: آش جو⬅️ آب پز و طبع: سرد آش رشته⬅️ آب پز و طبع:معتدل کالجوش⬅️ آب پز و طبع: گرم اشکنه⬅️ آب پز و طبع: گرم آبدوغ و خیار⬅️ هم زدن و طبع: سرد #غذاهای_آبکی با گوشت یا مرغ: سوپ جو⬅️ آب پز و طبع: سرد سوپ رشته فرنگی⬅️ آب پز و طبع: سرد سوپ قارچ⬅️ آب پز و طبع: سرد سوپ شیر⬅️ آب پز و طبع: سرد آبگوشت لوبیا⬅️ آب پز و طبع:گرم آبگوشت نخود⬅️ آب پز و طبع:گرم سلام خیلی وقت گیر بود و انگشتم سِر شد ولی با عشق انجام دادم چون عمل به این تکالیف واقعا بهم انگیزه میدن. اجرتان با حضرت زهرا سلام الله علیها فقط برای پیدا کردن طبع ها تو اینترنت خیلی گشتم بعضی هاش فرق داشت و متفاوت بود باهم مثلا در مورد میرزا قاسمی یه جا گفته بود گرم جای دیگه سرد. @jalasaaat