✅چه نوع #تمرین_تنفسی می‌تواند به حفظ #سلامت ما کمک کند؟ 🥋#سنسی_کوئیچی_توهی (دارنده دان 10 آیکیدو) : بسیاری از روش های #تنفس مانند تنفس تاندن، #یوگا و غیره در جهان وجود دارد که در برخی از روش های تنفس، بازدم و زمان استنشاق و در برخی دیگر، تنفس با قسمت زیرین شکمی و نگاه داشتن نفس تا بازدم تعیین کننده است. این روش های تنفس شما را به علت شدت استنشاق، توقف عمدی تنفس و یا قرار دادن نفس در قسمت پایین شکم، مختل می‌کند و عروق مویرگی را در شرایطی دشوار برای حمل اکسیژن در سراسر بدن قرار می‌دهد. این گونه روش ها فقط تنفس عمیق، که تنها تبادل هوا در ریه ها به طور موقت است را تمرین می‌کنند. روش تنفسی که اکسیژن تازه را به تمام بدن می رساند روش " #تنفس_کی " یا تنفس با انرژی درون است. روش تنفس #کی (Ki) از تنفس قدیمی #شینتو به نام "#میسوگی_نو_کوکیوهو " آمده است ( #تنفس_میسوگی ). تنفسی که طراحی کرده‌ام بر اساس وحدت عالم ذهن و بدن بوده و آن را "#تنفس_کی " نام گذاری نموده‌ام. ویژگی بارز تنفس کی، #تنفس_ذهن_و_بدن به صورت یکجا به طور #طبیعی است. در تنفس کی نیازی نیست که شما تنفس خود را کنترل و یا به عمد آن را متوقف کنید، فقط به راحتی با وضعیتی طبیعی نفس می کشیم. این اشتباه است که در تنفس زحمت کشیده و متحمل #فشار شوید زیرا ادامه دادن آن دشوار است. اما روش تنفس کی، #آسان ، #طبیعی و #موثر بوده و هر کسی می‌تواند آن را تمرین و ادامه دهد... برگرفته از کتاب: "تنفس با انرژی Ki" اثر: #کوئیچی_توهی #آیکیدو_فراتر_از_دفاع_شخصی با ما همراه باشید🙏🥋 ⛩ @JIU_AIKIDO ⛩