✅چه نوع #تمرین_تنفسی می‌تواند به حفظ #سلامت ما کمک کند؟ 🥋#سنسی_کوئیچی_توهی (دارنده دان 10 آیکیدو) : بسیاری از روش های #تنفس مانند تنفس تاندن، #یوگا و غیره در جهان وجود دارد که در برخی از روش های تنفس، بازدم و زمان استنشاق و در برخی دیگر، تنفس با قسمت زیرین شکمی و نگاه داشتن نفس تا بازدم تعیین کننده است. این روش های تنفس شما را به علت شدت استنشاق، توقف عمدی تنفس و یا قرار دادن نفس در قسمت پایین شکم، مختل می‌کند و عروق مویرگی را در شرایطی دشوار برای حمل اکسیژن در سراسر بدن قرار می‌دهد. این گونه روش ها فقط تنفس عمیق، که تنها تبادل هوا در ریه ها به طور موقت است را تمرین می‌کنند. روش تنفسی که اکسیژن تازه را به تمام بدن می رساند روش " #تنفس_کی " یا تنفس با انرژی درون است. روش تنفس #کی (Ki) از تنفس قدیمی #شینتو به نام "#میسوگی_نو_کوکیوهو " آمده است ( #تنفس_میسوگی ). تنفسی که طراحی کرده‌ام بر اساس وحدت عالم ذهن و بدن بوده و آن را "#تنفس_کی " نام گذاری نموده‌ام. ویژگی بارز تنفس کی، #تنفس_ذهن_و_بدن به صورت یکجا به طور #طبیعی است. در تنفس کی نیازی نیست که شما تنفس خود را کنترل و یا به عمد آن را متوقف کنید، فقط به راحتی با وضعیتی طبیعی نفس می کشیم. این اشتباه است که در تنفس زحمت کشیده و متحمل #فشار شوید زیرا ادامه دادن آن دشوار است. اما روش تنفس کی، #آسان ، #طبیعی و #موثر بوده و هر کسی می‌تواند آن را تمرین و ادامه دهد... برگرفته از کتاب: "تنفس با انرژی Ki" اثر: #کوئیچی_توهی #آیکیدو_فراتر_از_دفاع_شخصی با ما همراه باشید🙏🥋 ⛩ @JIU_AIKIDO ⛩

🎋هرچه اطرافتان هست را #مثبت کنید... 🥋#سنسی_کوئیچی_توهی (دارنده دان 10 آیکیدو) : هرچه اطرافتان هست را مثبت کنید😊، هر دو روش #تفکر #مثبت و #منفی به همه چیز اعمال می‌شود. به عنوان مثال، فردی ممکن است دوستان خود را در حال صحبت با هم ببیند. فرد با #تفکر_مثبت 😇 به هیچ چیز توجه نمی‌کند. فرد با نگرشی #منفی 😞 بلافاصله تعجب خواهد کرد چون فکر می‌کند آن‌ها چه چیز بدی در مورد او می‌گویند. با #فکر_کردن بیش از حد بر روی این قضیه نگرش این فرد منفی، بیشتر و بیشتر منفی خواهد شد. #مهم است که #درک کنید که مثبت، مثبت را جذب و منفی، منفی را جذب می‌کند. اگر در قاب ذهنی منفی باشید، منفی فکر می‌کنید، منفی عمل می‌کنید، و همه چیز در اطراف شما به منفی تغییر پیدا می‌کند. از آنجا که منفی خواستار منفی است، اگر یک چیز بد پیش رود، همه چیز بد پیش می‌رود. اگر در ابتدای صبح هنگام خروج از خانه با همسر خود دعوا کنید، تمام روز شما تباه می‌شود. وقتی اجازه می‌دهید یک نفر بد‌خو😤 به جمع چهار یا پنج نفره شما که در حال گفت و گو با خوشحالی هستید وارد شود، همه سکوت کرده و غمگین خواهند شد چون انرژی منفی آن فرد به اندازه کافی برای تغییر اطراف او قدرتمند است، 😇در مقابل، اگر #کی(Ki) شما #مثبت باشد، #افکار ، #اعمال و #همه_چیز در اطراف شما نیز #مثبت خواهد شد. هنگامی که شما مثبت هستید، همه چیز شما را #خوشحال ☺️ خواهد کرد. حتی اگر در وضعیتی دشوار باشید، می‌توانید #آرامش 😌 خود را حفظ کنید. ذهن مثبت شما به دنبال مثبت است و همه چیز به سوی #خوبی پیش خواهد رفت... برگرفته از کتاب: "تنفس با انرژی Ki" اثر: #کوئیچی_توهی #آیکیدو_فراتر_از_دفاع_شخصی با ما همراه باشید🙏🥋 ⛩ @JIU_AIKIDO ⛩